بسیاری از افراد دچار سردرد می شوند ، اما اگر سردرد شما مانند فشار و سنگینی پشت پیشانی ، چشم ها یا گونه های شما باشد ، ممکن است دچار سردرد سینوسی شوید. سینوس ها فضاهایی بین استخوان های جمجمه هستند که برای تصفیه و مرطوب کردن هوا عمل می کنند. جمجمه دارای چهار جفت سینوس است که ممکن است ملتهب یا مسدود شده و در نتیجه باعث سردرد سینوسی شود. اگر منبع سردرد شما فشار در سینوس ها است و نه میگرن ، می توانید با استفاده از داروهای خانگی ، داروهای بدون نسخه و یا کمک پزشک متخصص ، التهاب را کاهش داده و آن را تسکین دهید.
گام
روش 1 از 4: استفاده از درمان های خانگی
مرحله 1. در هوای مرطوب تنفس کنید
برای کاهش التهاب در سینوس ها از دستگاه بخور یا مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می توانید با پر کردن یک سطل آب داغ ، خم شدن روی آن (زیاد نزدیک نشوید) و پوشاندن سر خود با یک حوله ، هوای مرطوب ایجاد کنید. با این بخار داغ نفس بکشید. از طرف دیگر ، زیر دوش آب گرم حمام کنید و بخار را تنفس کنید. سعی کنید دو تا چهار بار در روز و با فواصل 10 تا 20 دقیقه ای هوای مرطوب را بمکید.
سطح رطوبت در خانه باید حدود 45 باشد. زیر 30 means به این معنی است که هوای شما بیش از حد خشک است و بالای 50 it بیش از حد مرطوب است. برای اندازه گیری میزان رطوبت از رطوبت سنج استفاده کنید
مرحله 2. از کمپرس استفاده کنید
کمپرس گرم و سرد را جایگزین کنید. کمپرس گرم را به مدت سه دقیقه روی سینوس ها قرار دهید ، سپس کمپرس سرد را به مدت 30 ثانیه قرار دهید. شما می توانید این روش را سه بار ، برای 2-6 جلسه در روز تکرار کنید.
همچنین می توانید آب گرم یا سرد را روی یک حوله بپاشید ، آن را بکشید ، سپس آن را به صورت کمپرس روی صورت خود قرار دهید
مرحله 3. هیدراته بمانید
مطمئن شوید که مایعات زیادی می نوشید تا مخاط سینوس های شما پاک شود. این امر جذب آن را آسان تر می کند و همچنین به هیدراتاسیون عمومی کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده ، مردان باید سعی کنند هر روز 13 لیوان آب بنوشند ، در حالی که زنان حدود 9.
برخی از افراد مایعات داغ را مفید می دانند. برای نازک شدن مخاط از چای داغ یا آب گوشت بنوشید
مرحله 4. از اسپری نمک بینی استفاده کنید
دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید و تا 6 بار در روز از آن استفاده کنید. اسپری های نمکی بینی می توانند به حفظ سلامت مژک های بینی کمک کرده و در نتیجه التهاب را کاهش داده و مشکلات سینوسی را درمان کنند. این اسپری همچنین سوراخ های بینی را نرم می کند تا از ترشحات خشک خلاص شود که به شل شدن مخاط کمک می کند. اسپری های بینی همچنین می توانند به گرد و غبار کمک کنند ، که می تواند باعث حساسیت و سردرد سینوسی شود.
همچنین می توانید مخلوط خود را با استفاده از 2-3 قاشق چایخوری نمک کوشر و 1 فنجان آب مقطر استریل/جوشانده تهیه کنید. مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. تا شش بار در روز از سرنگ یا قطره چکان برای قرار دادن آن در سوراخ بینی استفاده کنید
مرحله 5. از قابلمه نتی استفاده کنید
یک مخلوط نمکی درست کنید و آن را در قابلمه نتی قرار دهید. روی سینک ظرفشویی بایستید و سر خود را به جلو خم کنید. در حین انجام این کار ، سر خود را به یک طرف کج کنید و مخلوط را مستقیماً در یک سوراخ بینی بریزید. مراقب باشید و جریان مایع را به پشت سر هدایت کنید. این مایع وارد سوراخ های بینی و پشت گلو می شود. بینی خود را به آرامی منفجر کنید و مایع را بیرون بریزید. همین مراحل را روی سوراخ بینی دیگر نیز تکرار کنید. گلدان های Neti می توانند التهاب ناشی از سینوس ها را کاهش داده و به پاکسازی مخاط کمک کنند. گلدان توری همچنین سینوس ها را از موادی که باعث تحریک و حساسیت می شوند پاک می کند.
آب مورد استفاده در گلدان های نتی باید با جوشاندن یا تقطیر استریل شود
روش 2 از 4: استفاده از مواد مخدر
مرحله 1. آنتی هیستامین مصرف کنید
این داروها هیستامین را که مایعی است که بدن در واکنش به آلرژن ها تولید می کند ، مسدود می کنند. هیستامین مسئول ایجاد علائم رینیت (عطسه ، خارش چشم و آبریزش/خارش بینی) است. برخی از انواع آنتی هیستامین ها را می توان بدون نسخه خریداری کرد و روزی یکبار مصرف کرد. آنتی هیستامین های نسل دوم مانند لوراتادین ، فکسوفنادین و استیریزین همه برای کاهش سرگیجه طراحی شده اند ، که در مورد آنتی هیستامین های نسل اول رایج است (مانند دیفن هیدرامین یا کلرفنیرامین).
اگر سردردهای سینوسی شما ناشی از حساسیت فصلی است ، از کورتیکواستروئید داخل بینی استفاده کنید. این داروهای بدون نسخه برای مقابله با آلرژی م effectiveثرترین هستند. از اسپری فلوتیکازون یا تریامسینولون روزانه ، یک یا دو بار در هر سوراخ بینی استفاده کنید
مرحله 2. از ضد احتقان بینی استفاده کنید
این داروها را به صورت موضعی (به عنوان مثال ، اسپری هایی مانند اکسی متازولین) یا به صورت خوراکی (به عنوان مثال شبه افدرین) برای رفع احتقان بینی مصرف کنید. از ضد احتقان های موضعی می توان هر 12 ساعت استفاده کرد ، اما نه بیشتر از سه تا پنج روز ، در غیر این صورت ممکن است در اثر استفاده بیش از حد انسداد بینی ایجاد شود. ضد احتقان های خوراکی را می توان یک یا دو بار در روز مصرف کرد. همچنین می توانید آن را با آنتی هیستامین ها مانند لوراتادین ، فکسوفنادین و استیریزین ترکیب کنید.
با توجه به محتوای بالای مت آمفتامین ، شبه افدرین در ترکیب با آنتی هیستامین ها به شدت تنظیم شده و در پشت داروخانه های مختلف ذخیره می شود تا از ذخیره سازی توسط تولیدکنندگان جلوگیری شود
مرحله 3. داروهای مسکن مصرف کنید
برای تسکین کوتاه مدت سردردهای سینوسی می توانید از آسپرین ، استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. اگرچه این داروها نمی توانند علت را درمان کنند ، اما حداقل سردرد کاهش می یابد یا از بین می رود.
اطمینان حاصل کنید که طبق دستورالعمل روی بسته یا طبق توصیه پزشک مصرف می کنید
مرحله 4. داروهای تجویزی مصرف کنید
پزشک شما ممکن است آنتی بیوتیک هایی را برای درمان عفونت های باکتریایی که می توانند با سردرد سینوسی همراه شوند تجویز کند. علائم عفونت سینوسی باکتریایی شامل گلو درد ، ترشحات زرد یا سبز از بینی ، انسداد بینی ، تب و خستگی است. سینوزیت حاد باکتریایی به مدت 10 تا 14 روز با آنتی بیوتیک ها درمان می شود ، در حالی که بیماری های مزمن به سه تا چهار هفته درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارند.
پزشکان همچنین می توانند تریپتانها را تجویز کنند که داروهای درمان میگرن هستند. تحقیقات نشان می دهد که اکثر بیماران مبتلا به سردرد سینوسی هنگام مصرف تریپتان بهبود قابل توجهی پیدا می کنند. نمونه هایی از تریپتان ها شامل سوماتریپتان ، ریزریپتان ، زولمی تریپتان ، آلموتریپتان ، ناراتریپتان ، ریزریپتان و التریپتان است
مرحله 5. درخواست واکسن آلرژی (ایمونوتراپی) را در نظر بگیرید
اگر داروهای معمولی م workثر نباشند ، عوارض جانبی نداشته باشند یا نتوانید از آلرژی اجتناب کنید ، پزشک ممکن است آن را توصیه کند. معمولاً تزریق توسط متخصص آلرژی انجام می شود.
مرحله 6. با گزینه های جراحی آشنا شوید
به پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید تا تشخیص دهد آیا برای جلوگیری از سردرد سینوسی به جراحی نیاز دارید یا خیر. پولیپ های موجود در سوراخ های بینی که ممکن است باعث عفونت سینوس شوند می توانند با جراحی برداشته شوند. سینوس های شما نیز ممکن است باز شوند.
به عنوان مثال ، جراحی بینی بالون. این جراحی یک بالون را وارد سوراخ بینی می کند و آن را منفجر می کند تا فضای سینوس بزرگ شود
روش 3 از 4: استفاده از درمان های جایگزین
مرحله 1. مکمل های غذایی مصرف کنید
تحقیقات برای اثبات تأثیر مکمل های غذایی بر سردرد سینوسی در حال انجام است. مکمل های زیر ممکن است به جلوگیری یا درمان آن کمک کند:
- بروملین - آنزیمی که توسط آناناس تولید می شود ، ممکن است به کاهش التهاب در سینوس ها کمک کند. بروملین را همزمان با داروهای رقیق کننده خون مصرف نکنید زیرا این مکمل خطر خونریزی را افزایش می دهد. همچنین اگر از مهار کننده ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین) که دارویی برای درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) است استفاده می کنید ، از بروملین خودداری کنید. در این مورد ، بروملین می تواند شانس کاهش شدید فشار خون (افت فشار خون) را افزایش دهد.
- کورستین یک رنگدانه گیاهی است که مسئول تولید رنگهای روشن در میوه ها و سبزیجات است. کوئرستین به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند ، اگرچه مطالعات بیشتری در مورد اثرات آن در انسان مورد نیاز است.
- لاکتوباسیلوس یک باکتری پروبیوتیک است که بدن برای یک سیستم گوارشی سالم و ایمنی م needsثر به آن نیاز دارد. این مکمل شانس ایجاد حساسیت و همچنین عوارض گوارشی مانند اسهال ، ناراحتی معده و گازهای اضافی مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را کاهش می دهد.
مرحله 2. داروهای گیاهی را امتحان کنید
گیاهان زیادی وجود دارند که می توانند احتمال بروز سردرد سینوسی را کاهش دهند. این گیاهان با پیشگیری یا درمان سرماخوردگی ، تقویت ایمنی یا کاهش التهاب سینوس عمل می کنند. مطالعات نشان می دهد که Sinupet می تواند علائم التهاب سینوس را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که سینوپرت مخاط را نازک می کند تا سینوس ها به راحتی خشک شوند. گیاهان دیگری که معمولاً برای درمان سردرد سینوسی استفاده می شوند عبارتند از:
- سر جمجمه از چین چای را با ریختن 1 فنجان آب جوش روی 1-2 قاشق چایخوری برگ خشک شده جمجمه تهیه کنید. مخلوط را بپوشانید و 10 تا 15 دقیقه هم بزنید. دو تا سه فنجان در روز برای تسکین سینوس بنوشید.
- تب بر چای را با ریختن 1 فنجان آب جوش بر روی 2-3 قاشق چای خوری برگ تازه تفت داده تهیه کنید. به مدت 15 دقیقه هم بزنید ، فشار دهید و تا سه بار در روز بنوشید.
- پوست بید. چای را با ترکیب یک قاشق چایخوری پوست بید خرد شده/پودر شده با 200-300 میلی لیتر آب تهیه کنید. این مخلوط را به جوش آورده و به مدت پنج دقیقه هم بزنید. سه تا چهار بار در روز بنوشید.
مرحله 3. روغن های ضروری را روی پیشانی بمالید
مطالعات نشان می دهد که برخی از انواع اسانس ها که روی پیشانی (کنار چشم ها در کنار صورت) استفاده می شود ، می تواند سردردهای سینوسی و سردردهای تنشی را تسکین دهد. مخلوطی از نعناع یا روغن اکالیپتوس را 10 درصد در مالش الکل درست کرده و با استفاده از اسفنج روی پیشانی بمالید. برای تهیه این مخلوط ، سعی کنید سه قاشق چای خوری الکل را با یک قاشق چایخوری روغن نعناع یا اکالیپتوس مخلوط کنید.
طبق تحقیقات انجام شده ، این مخلوط می تواند ماهیچه ها را آرام کرده و حساسیت به سردردهای سینوسی را کاهش دهد
مرحله 4. هومیوپاتی را در نظر بگیرید
هومیوپاتی یک سیستم اعتقادی و درمان جایگزین است که از مقدار کمی از مواد طبیعی استفاده می کند تا بدن را ترمیم کند. مبتلایان به سینوس مزمن معمولاً از داروهای هومیوپاتی استفاده می کنند. چندین مطالعه نشان داده است که اکثر بیماران سینوسی پس از دو هفته علائم را کاهش می دهند. هومیوپاتی درمانهای مختلفی برای انسداد و سردرد در ناحیه سینوس دارد ، از جمله:
آلبوم آرسنیک ، Belladonna ، hepar sulphuricum ، iris versicolor ، kali bichromicum ، mercurius ، natrum muriaticum ، pulsatilla ، silicea و spigelia
مرحله 5. طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی یک داروی قدیمی چینی است که از سوزن های نازک در نقاط فشار خاص استفاده می کند. اعتقاد بر این است که این نقاط عدم تعادل انرژی بدن را اصلاح می کند. برای درمان سردردهای سینوسی ، متخصص طب سوزنی نقاط طحال و معده را تقویت می کند.
در صورت بارداری ، خونریزی یا استفاده از ضربان ساز از طب سوزنی خودداری کنید
مرحله 6. به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید
ممکن است بتواند با تنظیم و دستکاری خطاهای ترکیب بدن ، به تسکین سردردهای سینوسی کمک کند ، اگرچه هیچ آزمایش برای اثبات این ادعا وجود ندارد. برای درمان مشکلات سینوسی ، متخصص کایروپراکتیک استخوان ها و غشاهای مخاطی اطراف دهانه سینوس را هدف قرار می دهد.
دستکاری مفاصل بدن را برای اصلاح خطاهای ساختاری که سیستم عصبی را تحریک می کند ، تنظیم می کند. این روش ممکن است بتواند عملکرد نواحی بیمار بدن را بازیابی کند
روش 4 از 4: مطالعه سردردهای سینوسی
مرحله 1. سردردهای سینوسی را از میگرن تشخیص دهید
بر اساس مطالعات متعدد ، اکثر افرادی که دچار سردرد سینوسی می شوند از میگرن تشخیص داده نشده نیز رنج می برند. خوشبختانه علائم متعددی وجود دارد که می تواند به تمایز سردردهای سینوسی از میگرن کمک کند. به عنوان مثال:
- میگرن معمولاً در معرض نور شدید یا سر و صدا بدتر می شود
- میگرن نیز با تهوع و استفراغ همراه است
- درد میگرن را می توان در هر نقطه از ناحیه سر و گردن احساس کرد
- میگرن باعث ایجاد مخاط غلیظ یا از دست دادن بویایی نمی شود
مرحله 2. علائم و علل آنها را بشناسید
علت اصلی سردردهای سینوسی التهاب غشای مخاطی است که ناحیه سینوس را پوشانده است. این التهاب از دمیدن سینوس ها به بینی جلوگیری می کند که باعث ایجاد فشار و ایجاد درد می شود. التهاب سینوس ها می تواند ناشی از عفونت های مختلف ، آلرژی ، عفونت دندان های فوقانی یا به ندرت تومور (خوش خیم یا غیر خوش خیم) باشد. علائم عبارتند از:
- فشار و سفتی پشت پیشانی ، گونه ها یا اطراف چشم ها
- دردی که با پایین آوردن بدن بدتر می شود
- درد در دندان های بالا
- درد شدیدتر در صبح
- درد از خفیف تا شدید متغیر است و می تواند یک طرفه (فقط در یک طرف) یا دو طرفه (در دو طرف سر) باشد
مرحله 3. عوامل خطر را در خود جستجو کنید
عوامل متعددی می توانند شما را بیشتر مستعد سردرد سینوسی کنند. این عوامل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سابقه حساسیت یا آسم
- آنفولانزای طولانی مدت یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی
- عفونت گوش
- بزرگ شدن سوراخ های بینی یا آدنوئیدها
- پولیپ در سوراخ های بینی
- تغییر در شکل سوراخ های بینی مانند کج شدن تیغه بینی
- ترک در سقف دهان
- ضعف ایمنی
- جراحی قبلی سینوس
- بالا بروید یا پرواز کنید
- مسافرت با هواپیما هنگام ابتلا به عفونت تنفسی فوقانی
- آبسه یا عفونت در دندان
- جلسات منظم شنا یا غواصی
مرحله 4. بدانید چه زمانی باید از پزشک کمک بخواهید
اگر سردردهای شما بیش از 15 روز در ماه رخ می دهد یا اغلب از مسکن های بدون نسخه استفاده می کنید ، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر داروهای مسکن سردرد را تسکین نمی دهد یا سردرد زندگی روزمره شما را مختل می کند (به عنوان مثال ، اغلب اوقات به دلیل سردرد ، مدرسه یا محل کار را ترک می کنید) به دیدن او بروید. در صورت داشتن سردرد سینوسی و هر یک از علائم زیر به دنبال فوریت های پزشکی باشید:
- حمله ناگهانی سردرد که شدید است و در مدت 24 ساعت ادامه می یابد یا افزایش می یابد.
- حملات ناگهانی سردردهای بسیار شدید ، حتی اگر معمولاً سرگیجه دارید.
- سردردهای مزمن یا شدید که در سن بالای 50 سال رخ می دهد.
- تب ، سفتی گردن ، تهوع و استفراغ (این علائم ممکن است نشان دهنده مننژیت باشد که یک عفونت باکتریایی تهدید کننده زندگی است).
- از دست دادن حافظه ، گیجی ، از دست دادن تعادل ، تغییر در بینایی یا گفتار ، یا سوزن سوزن شدن در بازوها/پاها (این علائم ممکن است نشان دهنده خطر سکته مغزی باشد).
- برخی موارد سردرد در یک چشم همراه با قرمزی رخ می دهد (این علائم ممکن است گلوکوم زاویه ای حاد را نشان دهد).
- الگوهای سردرد جدید یا ناآشنا
- اگر اخیراً دچار آسیب سر شده اید.
مرحله 5. درخواست آزمایش کنید
پزشک یک شرح حال کامل پزشکی گرفته و آزمایشات فیزیکی را برای تشخیص سردردهای سینوسی انجام می دهد. او به دنبال هر گونه تورم یا حساسیت به صورت شما دست می زند. بینی از نظر التهاب ، انسداد یا ترشح مورد بررسی قرار می گیرد. پزشک همچنین ممکن است مطالعات تصویربرداری مانند اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا MRI انجام دهد. اگر پزشک شما فکر می کند که آلرژی در علائم شما موثر است ، ممکن است برای ارزیابی بیشتر به متخصص آلرژی ارجاع داده شوید.
گاهی اوقات ، شما نیاز به ارجاع به متخصص گوش و حلق و بینی دارید. پزشک گوش و حلق و بینی از دستگاه فیبر نوری برای مشاهده سینوس ها و تشخیص آن استفاده می کند
هشدار
- سردردهایی که در دوران بارداری رخ می دهد ممکن است ناشی از سردردهای سینوسی ، سردردهای تنشی یا میگرن باشد. با این حال ، توجه داشته باشید که سردرد همچنین می تواند در نتیجه پره اکلامپسی یا ترومبوز ورید مغزی ایجاد شود.
- بیماران مسن بیشتر در معرض خطر سردردهای ثانویه مانند نورالژی سه قلو و آرتریت تمپورال هستند.
مقالات مرتبط WikiHow
- چگونه فشار سینوس را کاهش دهیم
- چگونه می توان بینی گرفتگی را برطرف کرد
