آکنه یک مشکل پوستی است که اکثر افراد با آن روبرو هستند. علاوه بر شکل معمول ، آکنه می تواند به شکل کمدون باز و کمدون بسته ایجاد شود. جوش های سر سیاه زمانی ظاهر می شوند که فولیکول های پوست یا منافذ پوست در اثر گرد و غبار و تجمع چربی (روغن تولید شده به طور طبیعی توسط بدن) مسدود می شود. جوش های سر سیاه به دلیل گرد و غبار و کثیفی که منافذ را باز کرده/در معرض هوا قرار گرفته و اکسیده می شوند (در معرض اکسیژن) سیاه می شوند. با این حال ، جوش های سر سیاه کثیف نیستند. افرادی که دارای پوست حساس هستند می توانند جوش های سر سیاه را از بین ببرند. همچنین می توانید با انجام استراتژی های خاصی از ظاهر شدن آنها جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: پاکسازی جوش ها
مرحله 1. سعی کنید از سالیسیلیک اسید استفاده کنید
در حالی که این نوع اسید می تواند واکنش هایی روی پوست حساس ایجاد کند ، اسید سالیسیلیک بهترین پاک کننده بدون نسخه برای جوش های سر سیاه و باز است. سالیسیلیک اسید با کاهش تورم و باز شدن منافذ مسدود شده جوش های سر سیاه را درمان می کند. سعی کنید به دنبال یک پاک کننده صورت حاوی اسید سالیسیلیک باشید. همچنین می توانید آن را به صورت کرم ، ژل یا پماد بمالید.
- از آنجا که پوست شما حساس است ، ابتدا این آزمایش را روی ناحیه کوچکی از صورت انجام دهید. اگر صورت شما مستعد آکنه یا خارش است ، آن را متوقف کرده و از محصول دیگری استفاده کنید.
- سالیسیلیک اسید می تواند پوست را خشک یا تحریک کند ، به ویژه هنگامی که برای اولین بار از آن استفاده می کنید. سعی کنید از مقدار کمی استفاده کنید و با تنظیم پوست مقدار آن را افزایش دهید.
- یک یا دو بار در روز از پاک کننده صورت استفاده کنید. برای تمیز کردن صورت با آکنه از پاک کننده صورت حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید. ابتدا صورت خود را با آب بشویید و به پاک کننده صورت بمالید. می توانید از یک دستمال استفاده کنید ، اما به آرامی مالش دهید. کف را با آب بشویید و صورت خود را خشک کنید.
مرحله 2. جوش شیرین را امتحان کنید
اگر پوست شما به سالیسیلیک اسید واکنش نشان می دهد ، به جای آن جوش شیرین را امتحان کنید. دلیل اصلی استفاده از جوش شیرین مزایای آن به عنوان یک لایه بردار است ، یعنی تمیز کردن پوست مرده که کثیف است و منافذ را مسدود می کند. با این حال ، این درمان در صورت استفاده بیش از حد می تواند پوست را خشک کند. بنابراین ، هر روز از جوش شیرین استفاده نکنید.
- کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا بافتی شبیه خمیر پیدا کند. خمیر را روی پوست بمالید.
- مخلوط مالیده شده را کاملاً روی پوست بشویید.
مرحله 3. از پاک کننده صورت ساخته شده از عسل و دارچین استفاده کنید
یک درمان طبیعی که برخی افراد از آن استفاده می کنند مخلوط عسل و دارچین است. عسل و دارچین دارای مواد طبیعی ضد باکتریایی هستند که می توانند باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرند. عسل خام را با پودر دارچین یا روغن دارچین به نسبت مساوی مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت خود بمالید. پس از شستشوی کامل ، با یک نوار نازک از پنبه یا یک بافت ضخیم بپوشانید. بگذارید 5 دقیقه بماند ، سپس نوار را بردارید و صورت خود را بشویید.
- عسل به از بین بردن باکتری ها کمک می کند و به عنوان یک چسب مایع عمل می کند که جوش های سر سیاه را از بین می برد.
- دارچین می تواند جلوه ای سالم به چهره شما ببخشد زیرا جریان خون را در صورت افزایش می دهد.
مرحله 4. روش بخار را امتحان کنید
این روش معمولاً برای کمتر دیده شدن جوش های سر سیاه استفاده می شود. ابتدا آب جوش را در یک کاسه بریزید. حوله ای را روی سر و کاسه خود قرار دهید تا بخار به مدت 10 دقیقه روی صورت شما متمرکز شود. بخار باعث کاهش آلودگی جوش های سر سیاه می شود. پس از آن ، صورت خود را به آرامی با آب گرم بشویید.
می توانید اسانس ضد باکتریال را برای افزودن به خواص پاک کنندگی بخار اضافه کنید. اسطوخودوس ، آویشن ، نعناع هندی و گل همیشه بهار حاوی مواد ضد عفونی کننده هستند
مرحله 5. از مرطوب کننده استفاده کنید
حتی اگر به نظر می رسد هدف شما جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست شما است ، مرطوب کننده پوست شما را هیدراته نگه می دارد. نکته اصلی استفاده از مرطوب کننده ای است که روغن ندارد ، زیرا این نوع مرطوب کننده می تواند منافذ را مسدود کند.
به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که برچسب "غیر کومدوژنیک" ، "بدون روغن" یا "غیر آکنه زا" دارند
روش 2 از 3: انجام روتین برای از بین بردن جوش های سر سیاه
مرحله 1. پاک کننده ملایم صورت را انتخاب کنید
وقتی صورت آکنه ندارد ، از پاک کننده آکنه استفاده نکنید. برای تمیز کردن صورت هر روز ، از صابون ملایم استفاده کنید که پوست را مرطوب می کند. برخی از نمونه های این نوع صابون عبارتند از Dove ، Basics و Neutrogena.
- از محصولات حاوی الکل ، به ویژه اگر از اسید سالیسیلیک استفاده می کنید ، خودداری کنید. الکل پوست را خشک ، قرمز و ملتهب می کند.
- اگر پوست شما مستعد جوش است و به نظر نمی رسد که به پاک کننده های آکنه واکنش منفی نشان دهد ، هر روز برای جلوگیری از جوش زدن از این محصول استفاده کنید.
مرحله 2. هر روز صورت خود را تمیز کنید
صورت خود را دوبار در روز ، صبح و شب ، با استفاده از پاک کننده ملایم صورت تمیز کنید. با این حال ، بیش از دو بار در روز صورت خود را نشویید زیرا این می تواند آکنه را بدتر کند.
- اگر زیاد عرق می کنید یا ورزش می کنید ، بعد از آن صورت خود را بشویید. نیازی به استفاده از صابون ضد باکتری ندارید زیرا مزایای آن نیز چندان مشخص نیست.
- پوست مرده را از بین نبرید و از پاک کننده های صورت با "دانه های اسکراب" و موارد دیگر استفاده نکنید. این موارد در واقع باعث تحریک بیشتر می شوند و می توانند باعث تغییر رنگ یا زخم پوست شوند.
مرحله 3. آرایش را پاک کنید
ممکن است وسوسه شوید که پس از اتمام فعالیت های خود ، آرایش خود را حذف نکنید. با این حال ، قبل از خواب حتماً تمام آرایش را پاک کنید. آرایش می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود.
مرحله 4. به دنبال محصولاتی با برچسب "غیر کومدوژنیک" باشید
این کلمه را می توان در برخی از محصولات مراقبت از پوست و آرایش یافت. محصولات غیر کومدوژنیک نشان داده اند که منافذ را مسدود نمی کنند. این بدان معناست که شما به اندازه جوش های سر سیاه (ناشی از روال مراقبت از پوست) نخواهید داشت. نمونه هایی از محصولاتی که محصولات غیر کومدوژنیک تولید می کنند ، مارک های Simple و Cetaphil (مانند لوسیون مرطوب کننده) هستند.
مرحله 5. روغن مو را از صورت دور نگه دارید
اگر موهای چرب دارید ، آن را به پشت ببندید. درست مانند روغن دست یا انگشتان ، روغن موهای شما نیز می تواند به صورت شما ضربه بزند.
- همچنین ، موهای خود را به طور مرتب بشویید ، به ویژه اگر موهای شما تمایل به چربی دارند.
- چربی موهای شما می تواند به صورت شما بچسبد و باعث ایجاد جوش های سرسیاه بیشتر می شود.
مرحله 6. سطح استرس خود را کاهش دهید
استرس می تواند باعث آکنه شود زیرا به طور موقت تولید تستوسترون را افزایش می دهد و تستوسترون می تواند باعث آکنه شود.
- به عنوان مثال ، می توانید به نوبت هر گروه عضلانی را آرام کنید. چشمانت را ببند. بدن خود را در حالی که متناوباً هر گروه عضلانی را متراکم و آرام می کنید ، حرکت دهید. این تکنیک به شما کمک می کند احساس آرامش بیشتری کنید.
- همچنین می توانید بر تنفس خود تمرکز کنید. یک لحظه چشمان خود را ببندید. در حالی که 1 تا 4 را می شمارید از طریق بینی خود عمیق نفس بکشید در حالی که دوباره 1 تا 4 را شمارش می کنید از طریق دهان خود بازدم کنید. تا زمانی که احساس آرامش نکنید ، روی انجام آن تمرکز کنید.
روش 3 از 3: بدانید از چه چیزی باید اجتناب کنید
مرحله 1. پوست صورت را نکشید یا لایه برداری نکنید
اگرچه برخی از محصولات ادعا می کنند که "پوست مرده را از بین می برند" یا سایر مزایا. مالیدن یا لایه برداری پوست روی صورت شما در واقع جوش های سرسیاه را بدتر می کند زیرا باعث تحریک و التهاب می شود. از اسکرابر یا پارچه های ساینده استفاده نکنید ، صورت خود را به شدت مالش ندهید و از پاک کننده های لایه بردار صورت استفاده نکنید.
مرحله 2. جوش های سر سیاه را فشار ندهید
جوش های سر سیاه را با فشار دادن روی آن از بین نبرید. اگر جوش های سر سیاه با انگشتان یا سایر وسایل خانگی فشرده یا فشرده شوند ، خاک می تواند عمیق تر به داخل پوست برود. همچنین می تواند عفونت را در اطراف خود پخش کند و حتی منجر به ایجاد زخم شود.
اگر جوش های سرسیاه خیلی شما را اذیت می کند ، سعی کنید با متخصص پوست تماس بگیرید. متخصصان پوست می توانند با استفاده از ابزارهای حرفه ای جوش های سر سیاه را با خیال راحت از بین ببرند
مرحله 3. نوارهای حذف جوش سرسیاه را دوباره در نظر بگیرید
اگرچه ممکن است مفید به نظر برسند ، اما در صورت داشتن پوست حساس ، نوارهای برطرف کننده جوش سر سیاه در واقع مشکل جوش های سر سیاه را تشدید می کند. علاوه بر این ، این نوار فقط لایه سطحی جوش های سر سیاه را برداشته و تمام آلودگی های زیرین را از بین نمی برد. گاهی اوقات می توانید از نوارهای برطرف کننده جوش سر سیاه استفاده کنید ، اما در صورت تحریک پوست ، مصرف آن را متوقف کنید.
مرحله 4. مطمئن شوید بالشی که استفاده می کنید چرب نباشد
روغن می تواند روی بالش تجمع کند به طوری که به صورت برخورد کرده و منافذ را مسدود می کند. سعی کنید حداقل هفته ای یکبار پوشش خالی را بشویید.
مرحله 5. از کلاه های تنگ استفاده نکنید
کلاه های تنگ می توانند روغن را روی پوست نگه دارند. چربی و پوست مرده می تواند منافذ پوست را مسدود کند. بنابراین ، یک کلاه خیلی تنگ می تواند باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود.
مرحله 6. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند خودداری کنید
اگرچه متخصصان صددرصد در مورد غذاهای ایجاد کننده آکنه موافق نیستند ، اما اکثر آنها موافقند که غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات و محصولات لبنی در این مشکل دخیل هستند. سعی کنید برای کاهش مشکلات آکنه ، مصرف این غذاها را کاهش دهید.
اگرچه بدن باید مقدار زیادی کلسیم دریافت کند ، اما کاهش مصرف شیر می تواند به کاهش مشکلات آکنه که از بین رفتن آنها دشوار است ، کمک کند
مرحله 7. سعی کنید به صورت خود دست نزنید
صورت لمس شده می تواند در معرض چربی و باکتری ها قرار گیرد. علاوه بر این ، خاک موجود نیز می تواند به صورت ضربه بزند. روغن ، باکتری ها و آلودگی ها می توانند باعث ایجاد جوش و سرسیاه شوند.
تلفن خود را اغلب تمیز کنید. چربی و آلودگی روی صورت می تواند به صفحه گوشی بچسبد. روغن و خاک می توانند دوباره وارد منافذ شده و جوش های سر سیاه شوند
مرحله 8. اگر درمان موثر واقع نشد یا مشکل آکنه شما شدید است ، با پزشک خود تماس بگیرید
درمان تنها راه حل جوش های سرسیاه نیست. اگر دو هفته است که در حال برداشتن جوش سر سیاه هستید و هیچ تغییری در آن مشاهده نکرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید یا از پزشک متخصص پوست بخواهید.
