رویاهای مرطوب زمانی رخ می دهند که بدن در خواب دچار ارگاسم می شود ، اما این خواب به افکار جنسی مربوط نمی شود. ممکن است پس از دیدن یک خواب خیس احساس شرمندگی کنید ، اما این در واقع یک امر عادی و سالم برای نوجوانان و جوانان است. خوابهای مرطوب برای مردان و زنان معمول است ، از سن بلوغ شروع می شود و تا بزرگسالی ادامه می یابد. اگرچه همه آن را تجربه می کنند ، اما طبیعی است که می خواهید جلوی آن را بگیرید. رویاهای مرطوب را می توان با تغییر عادات یا استفاده از داروهای طبیعی متوقف کرد. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید چندین راه را برای غلبه بر رویاهای خیس که از بین رفتن آنها دشوار است انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: تغییر عادات
مرحله 1. از خوابیدن روی شکم خودداری کنید تا احتمال خواب خیس کاهش یابد
خوابیدن روی شکم می تواند احتمال رویاهای خیس را افزایش دهد. با خوابیدن به پهلو یا پشت می توانید از رویاهای خیس جلوگیری کنید. از بالش یا پتو استفاده کنید تا موقعیت بدن هنگام خواب مستعد نشود.
تغییر موقعیت در هنگام خواب طبیعی است. بنابراین ، اگر با شکم از خواب بیدار شدید ، تعجب نکنید. شاید بدن شما به این وضعیت خوابیدن عادت کرده و راحت است
نکته:
برخی افراد خوابیدن به پهلو را توصیه می کنند ، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که این وضعیت به شما کمک کند.
مرحله 2. چند ساعت قبل از خواب آرام باشید تا دچار استرس نشوید
استرس می تواند با رویاهای خیس همراه باشد اگرچه برای همه صدق نمی کند. اگر بتوانید استرس خود را کنترل کرده و قبل از خواب استراحت کنید ، می توانید از رویاهای خیس جلوگیری کنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب وقت بگذارید تا بدن و ذهن خود را آرام کنید.
- سعی کنید 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن کنید. می توانید ذهن خود را بر روی نفس خود متمرکز کنید ، یا می توانید مدیتیشن را از طریق راهنما تمرین کنید.
- افکار خود را در دفتر خاطرات بنویسید.
- کتاب بخوانید.
- چندین نوع حالت یوگا انجام دهید.
مرحله 3. به طور مرتب خودارضایی کنید تا نیاز بدن به دفع اسپرم قدیمی کاهش یابد
در حالی که این تضمین نمی کند که رویای خیس متوقف شود ، می تواند مفید باشد. اسپرم می تواند در بیضه ها جمع شود و در نهایت توسط بدن دوباره جذب می شود. با این حال ، اگر بدن شما بخواهد اسپرم قدیمی را آزاد کند ، می توانید رویاهای خیسی داشته باشید. خودارضایی می تواند مایع اسپرم را تحت کنترل داشته باشد تا شما رویاهای خیس نداشته باشید.
- قبل از خواب خودارضایی کنید تا احتمال رویاهای خیس کاهش یابد.
- خودارضایی طبیعی است ، اگر این کار را انجام دهید شرمنده نباشید.
- اگر حتی پس از خودارضایی به خواب منظم و مرطوب ادامه دهید ، این روش مناسب نیست.
مرحله 4. اگر از نظر جنسی فعال هستید یک رابطه سالم با رابطه جنسی برقرار کنید
برای حفظ رابطه جنسی سالم و باز ، که می تواند هر دو خواسته شما را برآورده کند ، با شریک خود در ارتباط باشید. با او درباره رابطه ایمن برای هر دوی شما صحبت کنید. در حالی که همه نمی توانند رویای خیس را با داشتن رابطه جنسی متوقف کنند ، این عمل می تواند به کاهش احتمال رویاهای خیس کمک کند.
رویاهای مرطوب عموماً با برانگیختگی ارتباط ندارند ، بنابراین تخلیه میل جنسی همیشه کمک نمی کند. همانند استمناء ، برداشتن اسپرم های انباشته شده می تواند احتمال رویاهای خیس را کاهش دهد
مرحله 5. اگر احساس می کنید رویاهای خیس تحت فشار هستند ، با یک مشاور مشورت کنید
حتی اگر رویاهای خیس شرم آور نباشند ، اما با دیدن آنها می توانید احساس گیجی یا ناراحتی کنید. خوشبختانه می توانید برای آرام کردن این افکار به مشاور مراجعه کنید. او می تواند احساسات شما را درک کند و بهترین روش را برای برخورد با رویاهای خیس پیشنهاد دهد. او همچنین به شما کمک می کند بر چیزهایی که شما را با رویاهای خیس آزار می دهد غلبه کنید.
- به صورت آنلاین به دنبال مشاور باشید یا از پزشک خود بخواهید تا به شما مراجعه کند.
- اگر تحت پوشش بیمه هستید ، خدمات این مشاور تحت پوشش قرار می گیرد.
تغییر:
اگر فقط می خواهید تغییرات بدن را جویا شوید ، پزشک عمومی شما ممکن است قبلاً بتواند توضیح دهد که چه اتفاقی می افتد. او به تمام سوالات شما پاسخ خواهد داد. خجالت نکشید چون همه هم دارند.
روش 2 از 3: استفاده از داروهای طبیعی خانگی
مرحله 1. برای آرامش بدن ، چای مریم گلی بنوشید
به عنوان بخشی از رژیم آیورودا ، گاهی اوقات چای مریم گلی را شبانه می نوشند تا به خواب و آرامش کمک کند. با داشتن بدن آرام ، شانس داشتن یک خواب خیس کاهش می یابد. با این حال ، هیچ مدرکی مبنی بر این که این ماده در واقع کار می کند ، وجود ندارد و همه نمی توانند همان اثر را داشته باشند.
چای را با حرارت دادن آب آماده کنید تا حباب ها در انتهای قابلمه ظاهر شوند. سپس ، آب را روی کیسه چای بریزید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند
مرحله 2. قبل از خواب 2 یا 3 حبه سیر را بجوید تا جریان خون در دستگاه تناسلی کاهش یابد
آلیسین موجود در سیر می تواند میزان جریان خون به اندام تناسلی را کاهش دهد. این می تواند از نعوظ جلوگیری کند بنابراین شما رویاهای خیس نخواهید داشت. با این حال ، هیچ تضمینی وجود ندارد که این روش کار کند. برای این کار سعی کنید 2 تا 3 حبه سیر خام را قبل از خواب بجوید.
سیر طعم تندی دارد ، به ویژه هنگامی که به صورت خام مصرف می شود. اگر سیر دوست ندارید ، این گزینه خوبی نیست
مرحله 3. شنبلیله و کرفس (به نسبت مساوی) را مخلوط کنید ، سپس یک قاشق عسل به آن اضافه کنید
1/2 فنجان (120 میلی لیتر) آب شنبلیله و 1/2 فنجان (120 میلی لیتر) آب کرفس را مخلوط کرده و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را قبل از خواب شب بخورید. این نوشیدنی می تواند به خنک شدن بدن کمک کند ، اگرچه جلوگیری از خواب های خیس را تضمین نمی کند.
اعتقاد بر این است که این نوشیدنی از سیستم تولید مثل سالم پشتیبانی می کند
مرحله 4. حمام گرم مخلوط با روغنهای ضروری را بگیرید تا بتوانید قبل از خواب استراحت کنید
یک وان را با آب گرم پر کنید ، سپس چند قطره روغن ضروری تسکین دهنده به آن اضافه کنید. برخی از گزینه های خوب شامل نعناع ، اسطوخودوس ، چوب صندل یا روغن گل رز است. حداقل 20 تا 30 دقیقه در وان خیس کنید تا بدن شما آرام شود.
آرامش می تواند احتمال رویاهای خیس را کاهش دهد. با این حال ، هیچ تضمینی وجود ندارد که این روش کار کند
روش 3 از 3: دست زدن به رویاهای مرطوب
مرحله 1. یک دستمال یا حوله نزدیک تخت آماده کنید تا هنگام بیدار شدن به شما کمک کند
وقتی رویای خیس می بینید ، می توانید آن را به سرعت با استفاده از پارچه یا حوله تمیز کنید تا هیچ کس نداند. پس از استفاده ، یک دستمال یا حوله را در شمع لباسشویی قرار دهید. تهیه پارچه یا حوله جدید را فراموش نکنید.
- به عنوان مثال ، می توانید یک حوله روی میز خواب (میز کنار تخت) قرار دهید.
- تقریباً همه رویای خیسی دیده اند. اگر احساس ناراحتی نمی کنید که در این مورد به دوستان یا خانواده خود بگویید ، نیازی به حوله روی میز ندارید.
مرحله 2. هنگامی که در خانه نمی خوابید لباس زیر خود را عوض کنید
طبیعی است که هنگام خوابیدن در خانه شخص دیگری نگران خواب های خیس باشید. به یاد داشته باشید ، به احتمال زیاد دوست شما نیز چنین احساسی دارد. در صورت بروز چنین اتفاقی ، لباس زیر تعویض کنید. با استفاده از آن ، در صورت نیاز می توانید لباس را به سرعت تغییر دهید.
هنگام مسواک زدن شب ، کیف لباس خود را در سرویس بهداشتی بگذارید تا در صورت نیاز بتوانید لباس زیرتان را به راحتی بردارید
مرحله 3. برای تمیز نگه داشتن ملحفه ها ، شلوار پیژامه بپوشید
شلوار پیژامه ضخیم می تواند مایعات زیادی را جذب کند تا ملحفه خیس نشود. این امر برای جلوگیری از ظهور لکه های بزرگ در صبح است. هنگام خواب همیشه شلوار پیژامه بپوشید. اگر خواب خیس دارید ، قبل از پوشیدن لباس خواب ، لباس خواب را بشویید.
سعی کنید لباس خواب با دکمه هایی بپوشید که بتوانند فاق را محکم ببندند. اگر ناحیه کشاله ران در معرض دید باشد ، لباس خواب شما ممکن است نتواند اسپرم را جذب کند
مرحله 4. یک ورق جایگزین آماده کنید تا بتوانید ملحفه های مرطوب قدیمی را بشویید
طبیعی است که رویاهای خیس ملحفه را خیس و چسبناک کنند. اگر این اتفاق افتاد ، باید ملحفه ها را بشویید. ملحفه های کثیف را با ملحفه های تمیز جایگزین کنید.
از والدین خود بخواهید نحوه استفاده از ماشین لباسشویی را به شما آموزش دهند
نکات
- رویاهای خیس ناشی از افکار کثیف ، عدم ایمان یا ضعف شخصیت نیست. این یک عملکرد طبیعی بدن است.
- علت اصلی رویاهای خیس هورمون ها هستند. به همین دلیل است که رویاهای خیس در بلوغ شروع می شود.
- در حالی که رویاهای مرطوب معمولاً در نوجوانان و نوجوانان اتفاق می افتد ، غیر معمول نیست که رویاهای خیس تا بزرگسالی ادامه یابد.
- رویاهای مرطوب یک چیز سالم است زیرا بدن می تواند اسپرم های قدیمی را دفع کند.
- رویاهای مرطوب به طور تصادفی ظاهر می شوند بنابراین شما نمی توانید کاری کنید که این اتفاق بیفتد.
- بیش از 80 درصد مردان حداقل یک خواب خیس را در زندگی خود تجربه می کنند.
