ناخن های تمیز و سالم از جمله مواردی هستند که می خواهید آنها را تمیز نگه دارید و بهترین ظاهر خود را داشته باشید. با این حال ، ناخن ها نیز به آسانی آسیب می بینند ، یا به دلیل نگهداری نادرست یا فعالیت های روزانه که از دست و ناخن استفاده می کنند. با این حال ، با رعایت چند عادت ساده ، می توانید مطمئن شوید که ناخن های شما قوی و سالم هستند ، مهم نیست که در چه شرایطی هستید!
گام
روش 1 از 2: مراقبت از ناخن
مرحله 1. ناخن ها را مستقیماً به صورت افقی برش دهید
به این ترتیب ، نوک ناخن ها وارد بدن نمی شوند و باعث ایجاد تورفتگی نمی شوند. همچنین سعی کنید ناخن های خود را بعد از اتمام دوش گرفتن کوتاه کنید تا نرم تر شوند. اگر می خواهید گوشه ناخن های خود را صاف کنید ، از سوهان ناخن (یا تخته سنگ مرمر) استفاده کنید.
- ناخن ها را در جهت ثابت قرار دهید تا از ضعیف شدن ناخن ها جلوگیری شود. پر کردن ناخن ها از یک سر به سر دیگر و بازگشت مجدد به نقطه شروع به طور مکرر می تواند به مرور زمان باعث آسیب جدی به ناخن های شما شود.
- ماهانه با استفاده از 70٪ الکل (یا الکل ایزوپروپیل قوی تر) میکروب های موجود در کیت های مراقبت از ناخن را حذف کنید.
- برای حفظ انعطاف ناخن ها و جلوگیری از شکستن آنها ، بعد از کوتاه کردن ناخن ها آنها را مرطوب کنید.
مرحله 2. از استفاده از لاک ناخن بسیار خشن خودداری کنید
محصولات حاوی فرمالدئید و دی بوتیل فتالات می توانند ناخن های شما را ضعیف کنند. علاوه بر این ، استفاده از لاک ناخن با رنگ بیش از حد روشن یا تیز می تواند ناخن ها را زرد رنگ کرده یا به راحتی آسیب ببیند.
اگر می خواهید ناخن های خود را با رنگ های تیز و چشمگیر رنگ کنید ، سعی کنید با اجتناب از محصولات مصنوعی ، بین ناخن های خود استراحت کنید
مرحله 3. از یک پاک کننده لاک ناخن سبک ، کت پایه و روکش بالا استفاده کنید
محصولات پاک کننده لاک ناخن بدون استون ملایم بوده و از خشک شدن ناخن ها جلوگیری می کند. هنگام رنگ آمیزی ناخن ها ، یک محصول لایه پایه سطح ناخن را از لکه شدن یا زرد شدن محافظت می کند. در همین حال ، محصولات top coat خطر لایه برداری لاک ناخن را کاهش می دهند ، بنابراین مجبور نیستید لاک را به دفعات ناخن های خود پاک کنید.
مرحله 4. برای حفظ انعطاف پذیری و استحکام ناخن ها را با روغن مرطوب کنید
مانند سایر قسمت های بدن ، رطوبت نیز برای ناخن مفید است. قبل از خواب ، سعی کنید کمی روغن بادام یا روغن آووکادو را روی تخت ناخن و کوتیکول های خود بمالید تا خشک نشوند ، خشن نشوند یا ترک نخورند.
- اگر روغن بادام یا آووکادو در دست ندارید ، از مرهم لب استفاده کنید.
- محصولات مرطوب کننده کوتیکول نیز در داروخانه ها و فروشگاه های محصولات زیبایی موجود است.
مرحله 5. پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
اگر غذاهایی مانند ماهی ، لوبیا و نخود فرنگی بخورید ، کراتین ، پروتئین سازنده ناخن ها ، می تواند بهتر تولید شود. همچنین می توانید مکمل های روزانه مانند بیوتین و روغن ماهی را که در سوپر مارکت ها یا فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است ، امتحان کنید.
- ویتامین B می تواند ناخن ها را تقویت کند. روی به از بین بردن لکه های تیره روی ناخن کمک می کند ، در حالی که آهن برای جلوگیری از ایجاد "ناهموار" روی سطح ناخن (برجستگی ناخن) کار می کند.
- ویتامین A و C به مرطوب شدن و درخشندگی ناخن ها کمک می کند.
- میزان توصیه شده مصرف پروتئین روزانه 0.8 گرم در هر 1 کیلوگرم وزن بدن است.
- هیچ دوز روزانه اسیدهای چرب امگا 3 توصیه نمی شود.
روش 2 از 2: اجتناب از عادت هایی که به ناخن ها آسیب می رسانند
مرحله 1. ناخن های خود را در معرض محیط مرطوب و کثیف قرار ندهید
این محیط ها رشد باکتری های زیر ناخن را تشویق می کنند و درمان این شرایط بسیار مشکل است. علاوه بر این ، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض رطوبت نیز خطر شکستن یا ترک خوردن ناخن ها را افزایش می دهد.
اگر مکرراً ظرف ها ، باغچه ها را تمیز می کنید یا با مواد شیمیایی سخت تمیز می کنید ، از دستکش های پلاستیکی یا پلاستیکی استفاده کنید که می تواند از پوست و ناخن های شما در برابر فشار یا قرار گرفتن در معرض رطوبت و خاک محافظت کند
مرحله 2. برای ترک عادت جویدن ناخن ها قدم بردارید
ترک این عادت ممکن است دشوار باشد ، اما مهم است که این کار را متوقف کنید زیرا دهان حاوی میکروب ها و باکتری هایی است که می توانند از طریق سایش ایجاد شده توسط دندان ها به راحتی وارد بدن شوند.
- سعی کنید ناخن های خود را با ژل شفاف بپوشانید و گاز گرفتن آنها را سخت تر کنید.
- همچنین می توانید از لاک ناخن با طعم تلخ استفاده کنید تا طعم ناخوشایند شما را از جویدن ناخن ها بی میل کند.
مرحله 3. از بریدن یا کندن کوتیکول خودداری کنید
اگرچه همیشه زیبا به نظر نمی رسد ، در واقع کوتیکول در محافظت از بستر ناخن نقش دارد. هر بار که کوتیکول های خود را می برید ، احتمال برش های کوچکی وجود دارد که به آلودگی هایی مانند باکتری ها و قارچ ها اجازه ورود به بدن شما را می دهد. پس از آن ، هر دو می توانند باعث عفونت شوند.
- اگر واقعاً نیاز دارید ناخن های خود را بلندتر و آراسته تر نشان دهید ، کوتیکول ها را با دقت به سمت داخل (زیر نوک ناخن) با استفاده از طرف صاف یا صاف یک چوب نارنجی چوبی فشار دهید.
- این افسانه وجود دارد که اگر شما کوتیکول های خود را به طور منظم ببرید ، هنگامی که شما برش آنها را متوقف می کنید سریعتر رشد می کنند.
مرحله 4. هنگام دریافت خدمات مانیکور و پدیکور مراقب باشید
از کارکنان یا پرستار ناخن بخواهید به کوتیکول ها دست نزنند و مطمئن شوید وسایل مورد استفاده استریل شده اند. علاوه بر این ، قبل از استفاده مجدد از مهمان بعدی برای جلوگیری از گسترش بیماری پا ، مطمئن شوید سطل یا حوضچه ای که برای خیساندن پا استفاده می شود ، با مخلوط سفید کننده تمیز شده است.
- محصولات مانیکور اکریلیک و ژل روی ناخن ها سخت است و لامپ ماوراء بنفش مورد استفاده برای مانیکور ژل می تواند به پوست آسیب برساند و حتی خطر سرطان را افزایش دهد.
- اگر از خدمات مانیکور ژل استفاده می کنید ، لایه ژل را جدا نکنید زیرا لایه یا سطح ناخن شما نیز بلند می شود.
مرحله 5. اگر ناخن های شما اغلب درد می کند با پزشک مشورت کنید
اگر ناخن های شما سالم هستند ، لکه و لکه یا تغییر رنگ نخواهند داشت. هر قسمت از ناخن دارای رنگ و انعطاف پذیری یکسانی است. ناخن های سالم همچنین دارای سوراخ یا علائم فشار نیستند. کوتیکول قابل مشاهده است و بستر ناخن سفید مایل به صورتی ظاهر می شود. درد ، تورم یا خون در اطراف ناخن شرایطی است که نیاز به توجه دارد.
- همچنین در صورت متوقف شدن رشد ناخن یا شروع به فر شدن ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- به خاطر داشته باشید که برجستگی های عمودی در امتداد سطح ناخن طبیعی است.
نکات
- محصول تقویت کننده ناخن مورد استفاده می تواند از ناخن های شما محافظت کرده و آنها را براق نشان دهد!
- اگر نواختن ساز را دوست دارید یا در آن مهارت دارید ، مطمئن شوید که ناخن های شما خیلی بلند نباشند تا هنگام نواختن برایتان سخت نباشد.
