آیا دوست دارید هنگام ابراز نظر خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ آیا می خواهید دیگران دیدگاه شما را بشنوند؟ آیا در دفاع از دیدگاه خود در مکالمه مشکل دارید؟ صراحت و صراحت ویژگی ای است که اگر عاقلانه از آن استفاده شود می تواند شما را از دیگران متمایز کند. صریح بودن به معنای بیرون کشیدن آنچه در ذهن شماست صادق و صریح بودن ، اما با تدبیر باقی ماندن است. صریح بودن به این معنا نیست که شما باید کاملاً خود را باز کنید و چیزهایی را که نباید بیان کنید تا مرزها را از دست بدهید یا منفی و انتقادات زیادی را در هر نوبت منتشر کنید. کیفیت صریح بودن یک مهارت مثبت است که بسیاری از مردم آن را می خواهند.
گام
قسمت 1 از 3: پیدا کردن "صدای خود"
مرحله 1. با نگه داشتن یک مجله خود را بشناسید
دانستن اینکه واقعاً چه کسی هستید ، به چه چیزی اعتقاد دارید ، چه فکر می کنید ، احساس می کنید و می خواهید ، اولین قدم برای شناختن خود است و نگه داشتن یک مجله یک راه عالی برای این کار است. به مدت 15 دقیقه قبل از خواب یک مجله درباره خود بنویسید. روزنامه نگاری درباره خود علاوه بر اینکه خود را بهتر می شناسید ، برای تقویت اعتماد به نفس نیز بسیار مفید است ، که پایه مهمی برای صراحت بیان است. به عنوان شروع موضوعات مجلات زیر را امتحان کنید.
- هدیه تولد ایده آل برای شما چه خواهد بود؟ چرا؟
- شجاعانه ترین کاری که انجام داده اید چیست؟
- شخصی که بیشتر او را تحسین می کنید کیست و چرا؟
- دوست دارید دیگران چگونه به یاد شما باشند؟
مرحله 2. اعتماد به نفس داشته باشید
برای اینکه رک و راست باشید ، باید باور داشته باشید که آنچه می خواهید بگویید ارزش گفتن و گوش دادن دارد. باید باور داشته باشید که ورودی شما باعث می شود مکالمه ای که دارید بهتر انجام شود. و در واقع ، نظرات مختلف همیشه یک گفتگو یا بحث را جالب تر می کند.
- اگر در احساس اعتماد به نفس مشکل دارید ، راه آسان برای شروع صحبت در مورد موضوعی است که به خوبی می شناسید. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد موضوع مورد بحث داشته باشید ، راحت تر در مورد آن بحث خواهید کرد.
- به عنوان مثال ، اگر تمرین کننده هنرهای رزمی هستید ، در مورد دفاع از خود صحبت کنید. اگر باغبانی را دوست دارید ، با باغبانی صحبت کنید. با بحث در مورد آنچه که به شما نزدیک است در مکالمه خود را راحت کنید.
- تمرین بیشتر در زمینه تخصص شما به شما کمک می کند تا به موضوعات انتزاعی تری مانند دولت ، اخلاق و دین بپردازید.
مرحله 3. بر کمرویی غلبه کنید
اینکه اعتماد به نفس دارید به این معنا نیست که دوست دارید صدای خودتان را بشنوید. گام بعدی که باید بردارید غلبه بر کمرویی است. غلبه بر تمایل طبیعی شما برای احساس خجالت می تواند مشکل باشد. اما اگر بتوانید با این غریزه طبیعی مبارزه کنید ، می توانید انتخابهای جدید ماجراجویانه تری داشته باشید.
مرحله 4. نقاط قوت خود را بیابید
نقاط قوت شما معمولاً از علایق شما ناشی می شود. اگر صحبت هایی که می گویید و در مورد آن بحث می کنید موضوعی است که به آن علاقه دارید ، راحت است. هنگامی که نقاط قوت خود را شناختید ، در بیان دیدگاه خود یا حتی رهبری پروژه یا فعالیتی که به نقاط قوت شما نیاز دارد ، مطمئن باشید. برای یافتن نقاط قوت خود ، سوالات زیر را بپرسید.
- علایق شما چیست؟
- سرگرمی شما چیست؟
- بهترین درس شما در مدرسه چیست؟
- در کدام زمینه ها می توانید بهتر کار کنید؟
مرحله 5. نظر خود را ارائه دهید
شما نمی خواهید مانند کسی به نظر برسید که نمی داند چه می گویید ، زیرا این امر باعث می شود مردم از شنیدن صحبت های شما دلسرد شوند. بعلاوه ، اگر چیزی برای گفتن ندارید ، صریح صحبت کردن واقعاً سخت است. نظر خود را در مورد موضوعاتی که اغلب در حلقه اجتماعی شما مورد بحث قرار می گیرد ، ایجاد کنید. به یاد داشته باشید ، یک نظر از خود شما می آید و نمی توان آن را اشتباه تلقی کرد.
- اگر نظری در مورد چیزی ندارید ، کمی در مورد آن تحقیق کنید و نظر خود را از آنجا اعلام کنید.
- نداشتن نظر در مورد موضوعی نیز نشان دهنده موضع شما در مورد موضوع است ، یعنی احساس می کنید موضوع بی اهمیت است و ارزش بحث کردن ندارد.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است نسبت به شایعات مشهور بی علاقه باشید زیرا به سادگی اهمیتی نمی دهید. می توانید سکوت کنید یا بگویید که به موضوع علاقه ای ندارید.
مرحله 6. نظر خود را با حقایق و شواهد پشتیبانی کنید
برخی از افراد از ابراز نظر خود ناراحت هستند زیرا اطلاعات چندانی از موضوع مورد بحث ندارند. با یافتن حقایقی که می توانند نظر شما را تأیید کنند ، می توانید با این احساسات مبارزه کنید و به نظر خود اطمینان بیشتری داشته باشید.
به عنوان مثال ، اگر دوستان و خانواده شما همیشه در مورد مراقبت های بهداشتی بحث می کنند ، مقالاتی را در این زمینه بخوانید و نظر خود را اعلام کنید. اگر بتوانید دیدگاه خود را با حقایق پشتیبانی کنید ، احساس راحتی بیشتری در بیان نظر خود خواهید داشت
مرحله 7. "نبرد" خود را انتخاب کنید
شما نمی خواهید کسی باشید که در هر زمان و هر زمان نظری دارد و فردی رک و راست است فقط به این دلیل که می خواهید به عنوان یک شخص رک گو به نظر برسید یا کسی که همیشه فرصتی می خواهد تا تصمیم نهایی را بگیرد. بدانید که واقعاً چه چیزی را دوست دارید و به آن علاقه دارید و سپس نظر خود را در مورد آن موارد بیان کنید.
فقط زمانی صحبت کنید که احساس می کنید به موضوع اهمیت می دهید. اگر بارها و بارها نظرات یا تناقضات خود را بیرون بکشید ، به نظر می رسد مزاحم و مزاحم خواهید بود. شما می خواهید مردم را وادار به توجه و توجه به نظر خود کنید ، نه اینکه همیشه به دنبال مشاجره باشید
مرحله 8. بدانید چه زمانی باید سکوت کرد
برخی از محیط ها ما را مجبور می کنند که برون گرا باشیم زیرا این فرض وجود دارد که در محیط های خاص ، افراد برای کسی که می تواند صحبت کند ارزش قائل است ، می تواند مکالمه را جذاب نگه دارد و روابط معناداری با یکدیگر برقرار می کند ، ارزش قائل هستند. با این حال ، مواقعی وجود دارد که سکوت می تواند دیپلماتیک ترین و م effectiveثرترین راه برقراری ارتباط باشد.
لازم نیست همیشه صریح صحبت کنید. وقتی احساس می کنید که نظر شما نیاز به ابراز و دفاع دارد ، صریح صحبت کنید. اگر نه ، بهتر است سکوت کنید
مرحله 9. ذهن خود را باز کنید
این نیز یک بحث اخلاقی خوب است. برای اینکه بتوانید نظر خود را بیان کنید و به عنوان فردی منطقی در نظر گرفته شوید که شایسته گوش دادن به اوست ، نباید شما را فردی متعصب و مغرور و مغرور تصور کرد. اجازه دادن به طرف مقابل برای بیان نظر خود می تواند به شما در ایجاد نظر بهتر کمک کند.
این مورد باید قبل ، بعد و زمانی که نظر خود را بیان می کنید مورد توجه قرار گیرد. اگر اعتقاد داشته باشیم که کسی درست می گوید و اگر شواهد و دلایل محکمی دارد ، هیچ ایرادی ندارد. بسیاری از مردم می توانند بر دیدگاه خود اصرار داشته باشند ، اما تعداد کمی از آنها مایل به اعتراف به اشتباه خود هستند و سپس بحث را متوقف می کنند
قسمت 2 از 3: تعامل با دیگران
مرحله 1. با یک دوست مورد اعتماد تمرین کنید
گاهی اوقات صریح صحبت کردن به عنوان بی ادب و سرسخت تلقی می شود. برای یادگیری هنر صریح صحبت کردن ، دوستانی را انتخاب کنید که شما را می شناسند و به شما اهمیت می دهند. تمرین کنید که نظر خود را صادقانه و جسورانه یا قاطعانه بیان کنید. یک دوست خوب به شما کمک می کند تا صریح صحبت کنید تا زمانی که به طور طبیعی با انتقاد و پیشنهادات خود این کار را انجام دهید.
رک گو بودن معمولاً بسیار دیپلماتیک تر به نظر می رسد ، در حالی که بی ادبی و خشن معمولاً متکبرانه به نظر می رسد
مرحله 2. ترس خود را از بین ببرید
نگرانی در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند می تواند باعث ترس شود. اما باید این احساس را از خود دور کنید. با ابراز خود به خوبی پس از اینکه نظر خود را تا آنجا که می توانید تقویت کردید ، می توانید از نظر خود اطمینان بیشتری داشته باشید و نگران نگرانی دیگران نباشید.
مرحله 3. عاقل باشید
شما می توانید مستقیم ، اما همچنان عاقل و حساس به احساسات دیگران باشید. دانستن اینکه کی باید صریح صحبت کنید و چه می خواهید بگویید می تواند نشانه یک فرد عاقل باشد.
به عنوان مثال ، اگر شما ملحد هستید ، کلیسایی که در مراسم تشییع جنازه یکی از دوستان یا اقوام خود شرکت می کنید ، مطمئناً مکان مناسبی برای ابراز نظر شما در مورد الحاد نیست
مرحله 4. خوب صحبت کنید
آسیب رساندن به یک بحث قوی با عبارات یا کلمات نامناسب قطعاً چیز خوبی نیست. اگر این کار را انجام دهید ، مردم بر نحوه گفتن چیزها تمرکز می کنند ، نه آنچه شما می گویید. با استفاده از کلمات محبت آمیز از این امر اجتناب کنید. تصور کنید افرادی که گفتار خوبی دارند ، مانند خوانندگان خبر صحبت می کنند و افکار خود را جمع آوری می کنند. از آنها تقلید کنید.
گاهی اوقات ، بخشی از خوش صحبت بودن فقط گفتن کلمات مهم نیست. م effectiveثر و مختصر در بیان نظرات نیز می تواند نوعی گفتار خوب باشد
مرحله 5. بدانید چه موقع بحث را پایان می دهید
علاوه بر این که می دانید چه موقع بحث می کنید ، باید بتوانید موقعیت را ارزیابی کنید و بدانید چه موقع بحث را متوقف کنید. وقتی نظر خود را گفتید ، بگذارید کلمات و ایده های شما کار کند و جذب دیگران شود. دیگر نیازی به پیشروی ندارید.
به دنبال نشانه هایی از طرف گفتگو خود باشید. اگر کسی احساس ناراحتی ، تحریک یا احساسات منفی نشان داد ، عقب نشینی کنید. در صورت لزوم می توانید بعداً نظر خود را بازگردانید
مرحله 6. تمرین را ادامه دهید
همه صفات را می توان آموخت. با شروع به بیان طبیعی ، به شنیدن نظرات خود و مشاهده واکنش دیگران هنگام صحبت کردن عادت خواهید کرد.
سعی کنید روزی یکبار نظر خود را بیان کنید. سپس اگر احساس می کنید نظر شما باید خارج از نظر باشد و نباید باشد ، شروع به بیان کنید. اگر کسی از شما پرسید چرا تغییر کرده اید ، صادقانه به او بگویید که می خواهید صریح صحبت کنید
قسمت 3 از 3: ارائه مingsثر امور
مرحله 1. در خانه و محل کار خود را صریح بیان کنید
مطمئناً اظهار نظر خود در حضور اعضای خانواده بسیار آسان تر است. اما انجام همان کار در دفتر ممکن است بسیار دشوارتر باشد. با این حال ، توانایی غلبه بر چیزهای دشوار یک چیز مهم در فرایند یادگیری است. اگر می توانید در محل کار نیز صریح صحبت کنید ، دیر یا زود مزایای آن را خواهید دید.
هرچه بیشتر کاری را انجام دهید ، راحت تر خواهید بود ، هر کاری که باشد انجام دهید. بنابراین ، فوراً شروع کنید. اگر دارید ، بگویید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روزی یک بار تا زمانی که احساس ترس و ناراحتی کمتری برای ابراز وجود نداشته باشید
مرحله 2. سعی نکنید دیگران را متقاعد کنید
بحث هوشمندانه و باز می تواند بسیار شاداب و لذت بخش باشد. با این حال ، صحبت با شخصی که نظر او را تحت فشار قرار می دهد تا زمانی که نظر او را نپذیرید ، مطمئناً سرگرم کننده نیست. تا زمانی که همه با شما موافق نباشند ، کسی نباشید که ترک نمی کند. هدف شما از صحبت کردن متقاعد کردن آنها نیست.
مرحله 3. به یاد داشته باشید ، نظر شما تنها یک نیست
برخی از افراد به سختی می توانند نظر خود را بیان کنند بدون اینکه مجبور به نظر دادن آن شوند. این اتفاق می افتد زیرا آنها اطمینان دارند که نظر آنها 100 درصد صحیح است. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دیگران نظر شما را درک نمی کنند و با نظر شما موافق هستند؟ زیرا آنها نیز همینطور فکر می کنند.
اگر این راهنما را می خوانید ، احتمالاً شما کسی نیستید که با غرور نظرات خود را بیان کنید. با این حال ، ممکن است روزی با چنین شخصی رو در رو شوید. به آنها بگویید که نظر یک طرفه آنها بحث را ناخوشایند می کند. بحث با این نوع افراد فایده ای ندارد ، بنابراین از مشاجره با او خودداری کنید
مرحله 4. دیگران را زمین نگذارید
هنگامی که نظر خود را بیان کردید ، خواهید دید که دیگران نیز نظر خود را می گویند. همچنین شگفت زده خواهید شد و تعجب خواهید کرد که چرا دیگران نظراتی دارند که به نظر شما عجیب یا غیر منطقی هستند. اگر چنین احساسی دارید ، به دیگران نگاه نکنید ، زیرا این کار هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت و باعث می شود شما نسبت به نظرات دیگران بدبین و بی احترام به نظر برسید.
سعی کنید صراحت خود را با قضاوت های گاه به گاه دیگران همراه نکنید. اگر دوست ندارید با دوستان خود به سینما بروید ، فقط این را بگویید. اگر کسی در مورد موضوعی پیش پا افتاده صحبت می کند و واقعاً ارزش آن را ندارد ، نظر خود را بیشتر دیپلماتیک بیان کنید
مرحله 5. به صحبت های طرف مقابل خود گوش دهید
تا آنجا که ممکن است ، قبل از اینکه به نظر خود برسید ، به نظرات دیگران گوش دهید.
اول گوش دادن مهم است. شاید نکاتی که قصد انتقال آنها را دارید قبلاً متعلق به شخص دیگری بوده و آنها را منتقل کرده است ، یا شاید افرادی باشند که نقاط بهتر و قوی تری دارند. تنها راه جلب رضایت خود با صراحت ، گوش دادن قبل از صحبت است
نکات
- چیزی نگویید که بوی SARA می دهد و دیگران را آزرده خاطر می کند
- اطمینان حاصل کنید که همیشه نظر خود را به شیوه ای مودبانه و مودبانه بیان کنید.
- نترسید و خجالت نکشید. نظر شما قطعاً در بحث یا گفتگو مفید است.
- اگر احساس می کنید نظر دیگران یا آنچه آنها گفته اند اشتباه است ، آن را به صورت خصوصی بیان کنید ، نه در یک انجمن باز.
- تا جایی که ممکن است نظر خود را کوتاه بیان کنید. نظرات ارائه شده به طور خلاصه و واضح بسیار م effectiveثرتر است.
هشدار
- احتمالاً با صراحت بیشتر دشمنان جدیدی پیدا خواهید کرد. اما اگر شما فردی مهربان و صادق هستید معمولاً مقدار زیادی نیست. از طرف دیگر ، شما بیشتر مورد احترام قرار خواهید گرفت.
- برخی از دوستان شما ممکن است افرادی خجالتی و مراقب باشند. اما به هر حال ، اگر این به بهترین وجه باشد ، همه باید تغییر کنند.
- هنگام اظهار نظر از بدحجابی خودداری کنید. فحاشی می تواند باعث شود دیگران نکات و نظرات شما را نادیده بگیرند و نظر شما را از دست بدهد.
- هنگام بحث با افرادی که دارای اقتدار مانند رئیس ، معلم و غیره هستند ، مراقب باشید.
