آیا می خواهید بدانید چگونه می توان توجه مردان را به خود جلب کرد؟ با خواندن این مقاله پاسخ را بیابید. تحقیقات زیادی برای یافتن چگونگی تبدیل شدن به یک زن جذاب از نظر فیزیکی انجام شده است. تحقیقات معیارهای متعددی برای جذابیت ظاهری ایجاد می کنند که عموماً جهانی هستند. شما می توانید این معیارها را با ایجاد تغییرات کوچک برای همیشه زیبا نشان دهید.
گام
روش 1 از 3: حفظ سلامتی
مرحله 1. به ورزش منظم عادت کنید
مطالعات علمی ثابت می کند که جذابیت بدنی به شدت تحت تأثیر شاخص توده بدن (شاخص توده بدنی {BMI}) است. BMI عددی است که نسبت چربی بدن به قد و وزن را نشان می دهد.
- شما می توانید با ورزش منظم یا انجام فعالیتهایی که ضربان قلب شما را افزایش می دهد ، مانند انجام هوازی ، بلند کردن وزنه ، بازی بسکتبال یا انجام فعالیتهای خارج از منزل ، به BMI ایده آل خود برسید.
- به عنوان یک راهنما ، BMI ایده آل را می توان با ورزش حداقل 30 دقیقه در روز ، 5 روز در هفته به دست آورد. اگر می خواهید ورزش شدیدتری انجام دهید ، حداقل 3 دقیقه در روز ، 3 روز در هفته تمرینات شدید انجام دهید.
مرحله 2. یک رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید
نحوه حفظ سلامتی فقط ورزش نیست. یکی از جنبه های مهم برای حفظ سلامت بدن ، داشتن رژیم غذایی متعادل است. غذاهای مغذی شما را سالم و سالم نگه می دارد.
- نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مفید است.
- تا آنجا که ممکن است ، مصرف غذاهای فرآوری شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا را کاهش دهید.
- غذاهای سرشار از کاروتنوئید مانند سیب زمینی شیرین ، هویج ، توت فرنگی و فلفل قرمز بخورید. یک مطالعه ثابت کرد افرادی که غذاهای سرشار از کاروتنوئید مصرف می کنند جذابیت بیشتری دارند.
مرحله 3. بدن خود را تمیز نگه دارید
تمایل به داشتن جذابیت بدنی باید با عادت حفظ نظافت و سلامت بدن تأیید شود.
- مسواک زدن هر روز دندان های شما را سفید نگه می دارد. یک مطالعه ثابت کرده است که سفیدتر شدن دندان ها باعث جذابیت بیشتر افراد می شود. در صورتی که مسواک زدن نتایج مورد انتظار را نشان نمی دهد ، برای سفید کردن دندان ها به درمان بروید.
- هر روز صورت خود را تمیز کنید. پوست تمیز یکی از معیارهای پذیرفته شده در سطح جهانی برای جذابیت ظاهری است. پوستی که تمیز نگه داشته می شود نشان می دهد که شما قادر به حفظ سلامتی خود هستید. علاوه بر این ، پوست تمیز خطر ایجاد لکه ها ، مانند جوش های سرسیاه یا آکنه را کاهش می دهد.
- موهای خود را تمیز و مرطوب نگه دارید زیرا موهای براق نشان دهنده سلامت و باروری موها است. این می تواند یک جاذبه فیزیکی بسیار مثر باشد.
مرحله 4. عادت کنید که شب بخوابید
اطمینان حاصل کنید که روزانه 6-8 ساعت در شب می خوابید زیرا مزایای آن برای زندگی روزمره بسیار متنوع است و برخی از آنها برای افزایش جذابیت بدنی مفید است.
- این مرحله بر سلامت جسمی و روانی تأثیر مثبت دارد. در طول یک خواب خوب ، بدن ترمیم می شود و بهبود می یابد. این امر در صورت ورزش ضروری است. خواب شبانه کافی هر روز برای غلبه بر چاقی و بیماری مفید است.
- یک خواب خوب شبانه به میزان لازم برای کاهش استرس و افزایش توانایی کنترل احساسات به منظور بهبود سلامت عاطفی مفید است. افراد شاد معمولاً جذاب تر هستند. به نظر می رسد افراد استرس زا جذاب نیستند.
- خواب خوب برای بهبود حافظه و توانایی تفکر واضح مفید است. ظاهر بدنی مهم نیست زیرا برای جذاب جلوه دادن به گفتگو خوب است. مطمئن شوید که شب ها به اندازه کافی می خوابید تا بتوانید خوب به نظر برسید و به وضوح فکر کنید.
مرحله 5. برنزه کردن را انجام دهید
تحقیقات نشان داده است که پوست برنزه باعث جذابیت بیشتر افراد می شود. با این حال ، برنزه کردن می تواند باعث سرطان پوست شود ، به ویژه آنهایی که از مواد شیمیایی استفاده می کنند. بنابراین ، قبل از برنزه کردن خوب فکر کنید.
- این پدیده بر اساس این نظریه است که ویتامین D تولید شده از طریق برنزه نشان دهنده سلامت خوب است.
- در مقایسه با پوست روشن ، برنزه کردن باعث می شود شکل عضلات بیشتر نمایان شود زیرا سایه ای از ماهیچه روی پوست وجود دارد.
روش 2 از 3: تغییر ظاهر
مرحله 1. لباس قرمز بپوشید
اگر رنگ قرمز با چیزهای مربوط به "شهوت" و "شور" مرتبط باشد ، بسیار منطقی است. چندین مطالعه نشان داده است که مردان بیشتر جذب زنانی می شوند که قرمز می پوشند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم فکر می کنند یک لباس قرمز برای اولین ملاقات یک انتخاب عالی است.
مرحله 2. لباسی بپوشید که ظاهر شما را تقویت کند
فرم بدن شما هر چه باشد ، لباس هایی را انتخاب کنید که جذابیت شما را بیشتر کند. علاوه بر افزایش اعتماد به نفس ، می توانید از این فرصت برای ایجاد تصور زنانه استفاده کنید. لباسی بپوشید که فرم منحنی شما را نشان می دهد ، اما خیلی تنگ نیست. لباس های خیلی گشاد نپوشید.
مرحله 3. به آرایش کردن عادت کنید
تحقیقات نشان داده است که مردان ترجیح می دهند به زنانی که آرایش می کنند نزدیک شوند.
- از لوازم آرایشی می توان برای برجسته کردن برخی ویژگی های صورت استفاده کرد تا شما زیبا تر و جذاب تر به نظر برسید. برای مثال ، از هایلایت برای برجسته کردن گونه های بلند ، چشم های بزرگ ، پوست صاف یا بینی بلند استفاده کنید.
- رژ لب قرمز بزنید. اگر دوست ندارید مدام رژ لب بزنید ، قبل از بیرون رفتن وقتی لباس می پوشید رژ لب بزنید.
- آرایش چشم را در اولویت قرار دهید. از خط چشم ، سایه چشم و ریمل استفاده کنید که می تواند رنگ طبیعی کره چشم و شکل چشم را تقویت کند.
- صورت خود را آرایش کنید که جلوه طبیعی می دهد. بسیاری از خانمها ترجیح می دهند به جای اینکه با آرایش سنگین ظاهر شوند ، طبیعی به نظر برسند. این تصور را نداشته باشید که چیزی را پشت آرایش خود پنهان کرده اید.
مرحله 4. مطمئن شوید بدن بوی مطبوعی می دهد
اگر بوی عطر یا ادکلن مورد استفاده شما می تواند توجه دیگران را به خود جلب کند زیرا آنها آن را دوست دارند ، این شروع خوبی است. رایحه دلپذیر یک جاذبه بسیار م effectiveثر است.
مرحله 5. موها را بلند کنید
اگر عادت کرده اید با موهای کوتاه اسپرت به نظر برسید ، اشکالی ندارد. تحقیقات نشان می دهد زنانی که موهای بلند دارند بر موهای کوتاه ترجیح داده می شوند زیرا نشان دهنده جنسیت زنانه است. زنانی با موهای کوتاه می توانند جذاب به نظر برسند ، اما موهای بلند به عنوان معیار جذابیت محبوبیت بیشتری دارند.
مرحله 6. یک فرد خندان باشید
اگر زیاد لبخند نمی زنید ، عادت کنید که بیشتر بخندید. دندانهای سفید خالص خود را به نمایش بگذارید و به دیگران نشان دهید که چقدر خوشحال هستید.
روش 3 از 3: یک فرد مثبت باشید
مرحله 1. اعتماد به نفس خود را نشان دهید
اگر شما خودتان را دوست ندارید دیگران چگونه می توانند شما را دوست داشته باشند؟ توانایی قدردانی از خود باید با اعتماد به نفس آغاز شود. افرادی که قادر به انجام رفتارهای جذاب خود هستند به دلیل اینکه خود را می شناسند جذاب به نظر می رسند. برای داشتن یک زندگی با کیفیت نیازی به کنار گذاشتن یا رقابت با دیگران ندارید. برای بسیاری از افراد ، چنین شخصیتی جذاب تر تلقی می شود.
- شخصیت خود را دریابید و سپس آن را همانطور که هست بپذیرید. سعی نکنید آن را پنهان کنید. وقتی می خواهید زن جذابی باشید ، توانایی پذیرش خود بسیار مهم است.
- از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. این روش بسیار م effectiveثر است! چیزهایی را که دوست دارید بنویسید و سپس هر روز آنها را بخوانید.
- متکبر و مغرور نباشید. چهره های متکبر جذابیت کمتری به نظر می رسند.
مرحله 2. کارهای سرگرم کننده انجام دهید تا احساس شادی کنید
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد شاد جذاب تر به نظر می رسند (و افراد جذاب شادتر هستند).
- فردی باشید که بتواند سپاسگزار و بخشنده باشد. هر دوی این موارد به شما احساس شادی می دهند.
- روابط خوبی با دیگران برقرار کنید زیرا این بیشترین تأثیر را در شادی زندگی دارد. برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده وقت بگذارید.
- عادت مثبت اندیشی را عادت دهید. به محض عبور افکار منفی ، سعی کنید آنها را متوقف کرده و از بین ببرید. اگر در تفکر مثبت مشکل دارید ، به دنبال درمان رفتاری شناختی (CBT) باشید.
مرحله 3. فردی مهربان باشید
چندین مطالعه نشان داده است که افرادی که مهربان و دوستانه هستند جذابیت بیشتری دارند. با گذشت زمان ، آنها فقط به دلیل شخصیت خود جذابیت بیشتری پیدا می کنند.
مرحله 4. قاطع باشید
اگر می خواهید کسی دوست داشته باشد (یا برای او جذاب است) ، به او اطلاع دهید. تحقیقات نشان می دهد که ما تمایل داریم افرادی را دوست داشته باشیم که ما را دوست دارند. اگر به کسی علاقه نشان دهید ، اگر شما ابتدا به او علاقه نشان دهید ، او نیز جذب شما می شود.
مرحله 5. شوخ طبع باشید
حس شوخ طبعی شما به دلایل مختلف باعث می شود جذاب به نظر برسید.
- توانایی شوخ طبعی باعث می شود راحت تر بتوانید با آن کنار بیایید. بنابراین ، طبیعت طنز یکی از جاذبه هایی است که باید به آن اختصاص داده شود.
- وقتی می خندید ، بدن شما سروتونین تولید می کند ، یک ماده شیمیایی که به شما احساس شادی می دهد. خنداندن دیگران به معنای شادی آوردن است. به این ترتیب ، او از شما تشکر خواهد کرد.
نکات
- به مثبت اندیشی عادت کنید. بسیاری از مردم اعتماد به نفس کمتری دارند زیرا فکر می کنند ظاهر ظاهری آنها کامل نیست. اگر این را تجربه کردید تنها نیستید!
- تصمیم بگیرید که کدام روش را می خواهید اولویت بندی کنید و سپس روش بعدی را یکی یکی اعمال کنید. اگر چندین روش را به طور همزمان اعمال کنید ممکن است غرق شوید.
- برای معاشرت وقت بگذارید. بیاموزید که رد کردن را با ظرافت بپذیرید زیرا این را همه تجربه می کنند.
- آرایش را تمرین کنید تا زمانی که آرایش مناسب خود را پیدا کنید. اگر شک دارید ، از یک دوست یا فروشنده ای که لوازم آرایشی می فروشد برای مشاوره بخواهید.
- به طور کلی ، زنان در دوران باروری جذابیت بیشتری دارند. زمان رسیدن به معاشرت زمانی است که چرخه تخمک گذاری به اوج دوره باروری می رسد زیرا شما جذاب تر به نظر می رسید.
هشدار
- تغییر نکن تا خود نشوی. هر کس به طریقی منحصر به فرد جذاب است. بنابراین ، با توجه به شرایط فیزیکی هر یک ، جذابیت را افزایش دهید.
- بیش از حد تانک نکنید قبل از انجام برنزه کردن با پزشک مشورت کنید.
- بی اشتهایی و پرخوری مشکلات جدی پزشکی هستند. بدن سالم جالب است ، اما اختلالات خوردن بدن را ناسالم می کند. در صورت مواجهه با این مشکل از پزشک متخصص کمک بگیرید.
