کاریزما مهارتی است که شما را به فردی دوست داشتنی ، جذاب و واقعی تبدیل می کند. افرادی که به طور طبیعی کاریزماتیک نیستند می توانند این مهارت را بیاموزند. به طور کلی ، مردم فکر می کنند که فقط افراد برون گرا می توانند کاریزماتیک باشند. این درست نیست. فقط باید مهارت های خاصی را تمرین کنید تا به عادت تبدیل شوند. کاریزما مهارت های ایجاد رابطه و احساس رهبری شما را افزایش می دهد. علاوه بر این ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
گام
روش 1 از 4: ایجاد اعتماد
مرحله 1. ورزش کنید
با ورزش کردن ، بدن شما مناسب به نظر می رسد. ظاهر و اعتماد به نفس شما پایدارتر خواهد بود. ورزش همچنین اندورفین ترشح می کند که به آن هورمون "اعتماد به نفس" می گویند. این هورمون می تواند شما را هیجان زده و شادتر کند.
مزایای کوتاه مدت و بلند مدت ورزش زمانی بیشتر از همه نمایان می شود که 3 تا 4 بار در هفته انجام شود
مرحله 2. خوش بینانه فکر کنید
به همه اتفاقات خوبی که در زندگی شما رخ داده است فکر کنید ، مانند خانواده ، دوستان ، محل کار و غیره. به خودتان بگویید که شغل خوبی دارید و دوستانتان همگی با شما مهربان هستند. افکار بد ایجاد شده را به افکار مثبت تبدیل کنید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید این مرحله بسیار سنگین است ، به خود بگویید که سعی کنید این کار را از منظر دیگری انجام دهید.
برای تأثیرگذاری بیشتر ، هر روز مثبت فکر کنید
مرحله 3. مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید
مقایسه خود با دیگران اتلاف وقت و بی فایده است. شما نمی توانید خود را با دیگران مقایسه کنید زیرا شما تجربه و مهارت های زندگی خود را دارید که هیچکس دیگر ندارد. در صورت احساس حقارت نسبت به دیگران اعتماد به نفس شما از بین می رود. باور کنید شما فردی منحصر به فرد هستید که نمی توانید او را با دیگران مقایسه کنید.
مرحله 4. مرتب لباس بپوشید
هر روز صبح لباس های مناسب و مرتبی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می دهد. اگر در ظاهر خوب به نظر برسید ، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. لباس هایی را که می پوشید با تعاملاتی که آن روز انتظار دارید هماهنگ کنید. به عنوان مثال ، مطمئناً نیازی نیست که برای ناهار با دوستان از کت و شلوار یا لباس حرفه ای استفاده کنید. از سوی دیگر ، از پوشیدن شلوار جین و تی شرت در یک جلسه کاری تمایلی نخواهید داشت.
مراقب رنگ لباس هایی باشید که می پوشید. رنگ آبی دلالت بر آرامش و خلاقیت دارد. رنگ سبز باعث می شود شما تازه به نظر برسید
روش 2 از 4: توجه به تعاملات اجتماعی
مرحله 1. سکوت کنید و همه لوازم الکترونیکی را کنار بگذارید
اگر در حال برقراری ارتباط با افراد دیگر هستید ، تلفن همراه ، رایانه لوحی ، رایانه یا سایر وسایل الکترونیکی که حواس شما را پرت می کند را کنار بگذارید. وقتی مشغول بازی روی دستگاه خود هستید نمی توانید با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. هنگام تعامل با دیگران ، توجه کامل و بدون نقص خود را به موقعیت و افرادی که با آنها سر و کار دارید ، نشان دهید. سایر افراد دورتر که بعداً می توانید با آنها تماس بگیرید.
اگر از کاربران iPhone هستید ، عملکرد Do Not Disturb را در گوشی خود روشن کنید. این عملکرد تماس ها و پیامک های دریافتی را تا زمان خاموش شدن مسدود می کند. به این ترتیب ، شما علاقه ای به بررسی تلفن خود نخواهید داشت
مرحله 2. مطمئن شوید که لباس های شما راحت هستند
مطمئناً اگر شلوار جین شما خیلی تنگ باشد یا لباس شما خارش داشته باشد ، به سختی می توانید به وضعیت موجود توجه کنید. لباس مناسب و راحت بپوشید تا بتوانید تمرکز خود را بر وضعیت موجود حفظ کنید.
مرحله 3. قبل از پاسخگویی ، حداقل دو ثانیه مکث کنید
وقتی با شخص دیگری صحبت می کنید و طرف مقابل شما صحبت می کند ، به پاسخ خود فکر نکنید. تمام توجه خود را به آنچه شخص می گوید توجه کنید. وقتی نوبت شما شد ، دو ثانیه قبل از شروع صحبت مکث کنید.
- به عنوان مثال ، اگر شخص در مورد تجربه خود در پیاده روی با یک سگ خانگی صحبت می کند ، به تجربه خود در پیاده روی با سگ خود فکر نکنید. به داستان آنها بسیار توجه کنید ، سپس داستان خود را به اشتراک بگذارید.
- با داستان شخص همدل باشید و سعی کنید احساسات او را احساس کنید. به عنوان مثال ، بگویید همان تحسین را تجربه می کنید زیرا برای شما اتفاق افتاده است.
مرحله 4. تکنیک های ذهن آگاهی را تمرین کنید
آگاهی از رفتار خود باعث می شود توجه کامل خود را به دیگران آسان کنید. مدیتیشن کنید: به مکانی آرام بروید ، خود را در موقعیت راحت قرار دهید ، سپس توجه خود را بر تنفس عمیق متمرکز کنید. ذهن خود را بر احساس تنفس و آزاد شدن نفس خود متمرکز کنید. یک کلمه یا مانترا را تکرار کنید. به موسیقی تکراری گوش دهید که باعث آرامش و پاک شدن ذهن می شود.
هر روز حداقل پنج دقیقه را به انجام هیچ کاری اختصاص دهید. هنگام انجام این کار باید احساس آرامش کنید
روش 3 از 4: تسلط بر ارتباطات کلامی
مرحله 1. س questionsالات طولانی پاسخ دهید
وقتی با افراد دیگر صحبت می کنید ، س questionsالاتی بپرسید که می توان به جای یک کلمه (به طور مثال بله/خیر) به آنها پاسخ طولانی داد. س questionsالاتی بپرسید که هنوز مربوط به مکالمه در حال انجام است. به عنوان مثال ، در مورد فیلم ، سفر یا داستان دیگری از شخص مورد نظر سوال کنید.
- سوالاتی از این دست مردم را مجبور می کند زیاد صحبت کنند. به این ترتیب ، شما همچنین مکالمه را ادامه می دهید.
- از طرف مقابل خود مطلع شوید. همه دوست دارند درباره خودشان صحبت کنند. ساده ترین راه برای تبدیل شدن به یک فرد کاریزماتیک تبدیل شدن به فردی است که دیگران می توانند به او افتخار کنند. اگر برای اولین بار با فردی ملاقات می کنید ، در مورد اصول ، اهداف ، مسیر شغلی یا شریک زندگی آن شخص سوال کنید. اگر فردی را که با او صحبت می کنید می شناسید و احساس می کنید نیازی به گفتگوهای کوچک ندارید ، در مورد سفر اخیر یا همسر او سوال کنید.
مرحله 2. بدون مغرور بودن اعتماد به نفس داشته باشید
گاهی اوقات ، ما به خاطر دستاوردهای خود تبریک می گوییم. با تشکر ، سلام را بپذیرید. با این حال ، سهم دیگران را در این دستاورد همچنان در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، شما همچنین می توانید از دیگران تشکر کنید که کار سخت شما را به طور گسترده ای شناخته کرده اند. همچنین بیان کنید که انجام پروژه بدون کمک همکاران برای شما غیرممکن است. این نوع پاسخ نشان می دهد که شما به موفقیت های خود افتخار می کنید ، اما متکبر نیستید.
- اعتماد به نفس و عزت نفس پایین خود را متعادل کنید. اگر بیش از حد خود را پایین بیاورید ، مردم فکر می کنند در واقع هیچ کاری انجام نمی دهید. با این حال ، اگر بیش از حد اعتماد به نفس دارید ، دیگران فکر می کنند شما متکبر هستید. به عنوان مثال ، اگر بگویید که شب و روز بدون وقفه روی پروژه ای کار کرده اید ، متکبر محسوب می شوید و نتایج آن عالی است.
- با فروتن بودن و قدردانی از مشارکت دیگران ، طبیعت دوستانه و قدرشناس خود را نشان می دهید.
مرحله 3. برای نشان دادن اینکه کلمات فرد را شنیده اید ، آنچه را که او می گوید تغییر دهید
مردم وقتی احساس می کنند شنیده می شوند احساس خوبی دارند. هنگام صحبت با شخص دیگر ، پس از اتمام صحبت شخص ، آنچه را که شخص با کلمات خود گفته است تکرار کنید. به عنوان مثال ، پس از اینکه فرد در مورد مشکلات خانوادگی خود به شما گفت ، در مورد احساسات خود صحبت کنید.
آن شخص احتمالاً احساسات واقعی خود را بیان خواهد کرد. با بازنمایی بازتابی مانند آن ، شما قصد گوش دادن و پیش بردن مکالمه را نشان می دهید
مرحله 4. همه اعضای گروه را وادار به صحبت کنید
افرادی هستند که واقعاً بیش از دیگران شلوغ هستند. با همه اعضای گروه صحبت کنید. اگر کسی نمی آید ، چیزی بپرسید یا به نوبت با همه صحبت کنید تا همه بتوانند به آن بپیوندند.
- به ارتباطات غیرکلامی (زبان بدن) توجه کنید که می تواند نشان دهنده علاقه یا کسالت باشد. به عنوان مثال ، افرادی که به پایین نگاه می کنند یا دست های خود را روی هم می اندازند نشانه این است که از توجه خسته شده یا ناراحت هستند.
- از موضوعات بحث برانگیز یا مناقشه برانگیز مانند موقعیت سیاسی فرد یا شیوه زندگی او اجتناب کنید. این موضوعات می تواند افراد را در صحبت تنبل کند.
مرحله 5. داستان شخصی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
داستانی در مورد دوران کودکی خود یا مشکلی در محل کار بگویید که موفق به حل آن شده اید. این امر باعث می شود که مردم راحت تر بتوانند به موقعیت شما پاسخ دهند و درک کنند و شما را فردی شایسته الگو بودن بدانند.
روش 4 از 4: تسلط بر ارتباطات غیرکلامی
مرحله 1. تماس چشمی خود را حفظ کنید
همیشه عمیقاً به چشم طرف مقابل نگاه کنید. تماس چشمی به طرف مقابل نشان می دهد که شما به صحبت های او توجه می کنید. علاوه بر این ، تماس چشمی نیز می تواند اعتماد به نفس را نشان دهد.
تماس چشمی قوی نیز با توانایی به خاطر سپردن اطلاعات مرتبط است
مرحله 2. بدن خود را کمی به سمت طرف مقابل خم کنید
اندکی بدن خود را به طرف مقابل خم کنید تا با ظرافت نشان دهد که در حال مکالمه جدی هستید. واکنش بدن خود را در برابر مکالمه نشان دهید. به عنوان مثال ، اگر شخص چیزی شگفت انگیز می گوید ، فوراً عقب بکشید تا نشان دهید که متعجب شده اید!
مرحله 3. تکان دادن
وقتی کسی صحبت می کند ، سر تکان دهید تا فرد احساس کند در حال شنیده شدن است. این تکان دادن به مردم این احساس را می دهد که شما علاقه مند هستید و می خواهید بیشتر بدانید. همیشه بدون دلیل سر تکان ندهید. مطمئن شوید که در زمان مناسب سر تکان می دهید.
مرحله 4. خود را بزرگتر نشان دهید
روش؟ بایستید و پاها را تا سطح شانه باز کرده و دست ها را روی باسن خود قرار دهید. به این ترتیب ، شما بزرگتر به نظر خواهید رسید. افرادی که بزرگتر به نظر می رسند اعتماد به نفس بیشتری دارند. علاوه بر این ، به نظر می رسد شما برای طرف مقابل بازتر هستید. اگر دستان شما روی باسن شما باشد و از سینه شما عبور نکند ، باز و دوستانه ظاهر خواهید شد.
- این حالت ایستاده باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید.
- نگرش مطمئن و دوستانه مردم را به سمت شما می کشاند و شما را جذاب تر می کند.
مرحله 5. بدن خود را حرکت دهید
سعی کنید زبان بدن خود را کمی بیش از حد حفظ کنید. زبان بدن مبالغه آمیز برای مردم جذاب به نظر می رسد زیرا نشان دهنده اشتیاق است. همچنین به خاطر سپردن مردم برای شما آسان تر خواهد بود. آنها کلمات را با اعمال شما مرتبط می کنند.
نکات
- از افرادی که همیشه غمگین هستند دوری کنید. با افراد شاد معاشرت کنید. شادی مسری است.
- ایجاد کاریزما به زمان و تلاش نیاز دارد. اگر اتفاق نیفتد ناامید نشوید.
