ظاهر علائم پیری روی پوست گردن سریعتر از سایر نقاط بدن است زیرا پوست گردن بسیار نازک است. علاوه بر این ، اگر اغلب به تلفن همراه و لپ تاپ خود نگاه کنید ، گردن سریعتر چروک می شود. برای خلاص شدن از شر خطوط گردن ، هر روز حرکات زیر را انجام دهید تا ماهیچه های گردن شما تقویت و تقویت شوند. علاوه بر این ، مراقبت از پوست را به طور مرتب انجام دهید (به ویژه استفاده از کرم های ضد آفتاب). اگر می خواهید خط شدید گردن را از بین ببرید ، برای لیزر درمانی یا بوتاکس به پزشک مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: تمرین عضلات گردن
مرحله 1. سر خود را کج کرده و زبان خود را بیرون بیاورید تا قسمت جلویی گردن شما تقویت شود
تمرین را با قرار دادن نوک انگشتان خود روی استخوان ترقوه شروع کرده و سپس سر خود را کج کنید تا به بالا نگاه کنید. زبان خود را به چانه بچسبانید و 30 ثانیه نگه دارید.
- در حالی که زبان خود را بیرون می آورید ، از طریق بینی عمیق نفس بکشید.
- این تمرین برای تقویت و کشش پلاتیسما ، که ماهیچه بزرگی در قسمت جلویی گردن است ، مفید است. تقویت پلاتیسما باعث می شود پوست گردن محکم تر و کشسانتر به نظر برسد و ماهیچه های زیر فک را فشرده کند.
مرحله 2. زبان خود را به سقف دهان فشار دهید تا عضلات چانه و گردن شما کار کنند
تمرین را با نگاه به راست شروع کنید و سپس سر خود را بالا بیاورید تا ماهیچه های گردن کمی کشیده شوند. سپس ، نوک زبان خود را روی سقف دهان خود قرار دهید ، لبخند بزنید و قورت دهید.
- در حالی که به سمت چپ نگاه می کنید این مرحله را تکرار کنید. وقتی کارتان تمام شد ، سرتان را بالا بگیرید. در این مرحله ، شما 1 مجموعه را تکمیل کرده اید. این حرکت را 2-3 ست انجام دهید.
- این حرکت که معمولاً "پرنده جوجه" نامیده می شود ، برای کار همزمان عضلات چانه و گردن مفید است.
مرحله 3. سر خود را کج کرده و به آرامی آن را بالا بیاورید تا کناره های گردن شما کشیده شود
سر خود را بالا بگیرید و آن را به راست کج کنید. سر خود را به آرامی بالا بیاورید تا سمت چپ گردن کشیده شود. معمولاً ماهیچه های سمت چپ صورت نیز سفت می شوند. هنگام تنفس عمیق ، سر خود را برای چند ثانیه در حالت ثابت نگه دارید.
سر خود را بالا نگه دارید و آن را به چپ متمایل کنید تا این تمرین را از ابتدا تکرار کنید. در این مرحله ، شما 1 مجموعه را تکمیل کرده اید. این حرکت را 2 ست انجام دهید
روش 2 از 3: انجام یک روال مراقبت از پوست
مرحله 1. هر زمان که صورت خود را تمیز می کنید ، ماهیچه های گردن خود را تمرین دهید تا پوست صورت شما روشن شود
راه درست برای شروع مراقبت از پوست صورت ، تهیه محصولات پاک کننده صورت است. عادت کنید هر روز صبح و شب صورت و گردن خود را تمیز کنید. فراموش نکنید که پس از تمیز کردن صورت خود از مرطوب کننده استفاده کنید تا با بازگرداندن حالت ارتجاعی سلول های پوست ، چین و چروک ها و خطوط ریز روی پوست گردن را پنهان کنید.
از یک حوله کوچک برای لایه برداری ملایم پوست استفاده کنید تا پوست گردن کدر نشود
مرحله 2. با استفاده از کرم ضد آفتاب به گردن ، از پوست خود در برابر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید
م effectiveثرترین محصول برای جلوگیری از خطوط گردن ، کرم ضد آفتاب حاوی فاکتور محافظتی (SPF) است. فراموش نکنید که هر روز صبح قبل از خروج از خانه ، ضد آفتاب را روی گردن (و صورت!) خود بمالید تا از آسیب پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنید. حداقل 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از عادت استفاده از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
- برای بهترین محافظت ، یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 انتخاب کنید.
- کرم ضد آفتاب به اندازه یک گریپ فروت بزرگ را در کف دست خود قرار دهید و سپس آن را روی صورت ، گردن و لاله گوش خود بمالید.
مرحله 3. برای تسریع جوانسازی سلول های پوست از سرم ویتامین C استفاده کنید
سرم ویتامین C و کرم ضد آفتاب را مخلوط کرده و هر روز صبح روی گردن بمالید. مطالعات نشان می دهد که ترکیب ویتامین C و مرطوب کننده با SPF می تواند مزایای ضد آفتاب را دو برابر کند. آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین C در تسریع جوانسازی سلول های پوست مفید هستند تا گردن جوان به نظر برسد.
سرمی بخرید که حاوی اسید اسکوربیک L باشد که ویتامین C است و به راحتی جذب پوست می شود
مرحله 4. پوست گردن را 1-2 بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند
به آرامی پوست گردن خود را با برس تمیز کننده صورت بمالید یا از پاک کننده صورت حاوی اسید گلیکولیک برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید. اگر از لایه برداری پوست گردن غفلت شود گردن پیر و کدر به نظر می رسد.
- برای پوست های حساس ، حداکثر هفته ای یکبار پوست گردن را لایه برداری کنید.
- لایه برداری باعث می شود که کرم رتینول بعد از آن به پوست نفوذ کند.
مرحله 5. هر شب یک کرم بر پایه رتینول بزنید تا اثر ضد پیری را تقویت کنید
خرید کرم مخصوص پوست صورت ، گردن و قفسه سینه. پس از شستشو و خشک شدن صورت و گردن ، مقداری نخود کرم رتینول را در کف دست خود قرار داده و با انگشتان خود به گردن خود بمالید. رتینول باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک می شود.
- محصولات مبتنی بر رتینول زمانی بیشترین تاثیر را دارند که 0.5-1 باشند.
- از آنجا که پوست گردن بسیار نازک است ، برای جلوگیری از تحریک ، محصولاتی را انتخاب کنید که دارای رتینول کم هستند. اگر وضعیت پوست شما قوی تر است می توانید از محصولی با محتوای رتینول بیشتر استفاده کنید. اگر استفاده از محصولات مراقبت از پوست گردن هر شب باعث ناراحتی می شود ، هر 2 روز یکبار استفاده کنید تا پوست سازگار شود.
روش 3 از 3: تحت درمان زیبایی
مرحله 1. برای تحریک تولید کلاژن در ناحیه گردن ، لیزر درمانی کنید
می توان از لیزر برای افزایش تولید کلاژن برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست ، کاهش چین و چروک و تقویت بافت حمایتی پوست استفاده کرد. برای اطلاع از مناسب ترین درمان باید با پزشک مشورت کنید زیرا انواع لیزرهایی که برای درمان پوست استفاده می شوند بسیار متنوع هستند.
- پزشک می تواند چند بار قبل از درمان و مدت زمان قبل از انجام درمان بعدی توضیح دهد تا پوست زمان بهبودی داشته باشد. معمولاً برای دستیابی به بهترین نتیجه ، شما باید 2-3 بار در ماه یکبار تحت درمان باشید.
- وضعیت پوست گردن بلافاصله پس از درمان تغییر می کند ، اما معمولاً تولید کلاژن 90-180 روز پس از اولین درمان به حداکثر میزان خود می رسد.
مرحله 2. از بوتاکس برای شل شدن عضلات گردن استفاده کنید
بوتاکس می تواند یک راه حل موقت برای از بین بردن خطوط گردن باشد. تزریق بوتاکس برای شل شدن عضلات گردن مفید است تا از ایجاد خطوط روی پوست گردن جلوگیری کند. با این حال ، هنگامی که اثرات بوتاکس از بین می رود ، معمولاً در حدود 3-5 ماهگی ، عضلات گردن منقبض شده و چین و چروک دوباره ظاهر می شود.
تزریق بوتاکس باید توسط پزشک در کلینیک یا بیمارستان انجام شود
مرحله 3. در مورد تزریق پرکننده ها به خط گردن برای کاهش چین و چروک ، با پزشک خود صحبت کنید ، این اثر 1 سال طول می کشد
برای از بین بردن چین و چروک ، پزشکان می توانند فیلر را به صورت افقی در گردن تزریق کنند. این درمان حدود 10 دقیقه طول می کشد و اثرات آن یک سال باقی می ماند. پس از درمان ، ممکن است تورم و کبودی در گردن وجود داشته باشد.
با این حال ، این درمان کاملاً خطرناک است زیرا پوست گردن بسیار نازک است و اغلب هنگام حرکت سر کشیده می شود. قبل از انجام تزریق فیلر با پزشک مشورت کنید زیرا می تواند باعث فلج عضلات شود
نکات
در حالی که به تلفن یا لپ تاپ خود خیره شده اید ، مدت زیادی به پایین نگاه نکنید! این عادت یکی از علل تشکیل خطوط عمیق گردن است به طوری که اصطلاح "گردن فناوری" ظاهر می شود. اگر نیاز دارید به پایین نگاه کنید ، سر خود را در حالی که گردن خود را صاف می کنید حرکت دهید ، نه اینکه چانه خود را به سینه خود بیاورید
هشدار
- اگر می خواهید از پرکننده ها برای از بین بردن خطوط گردن خود استفاده کنید ، به دنبال اطلاعات دقیق باشید و با پزشک مشورت کنید. از آنجا که پوست گردن بسیار نازک و اغلب کشیده است ، تزریق فیلرها برای از بین بردن چین و چروک ها می تواند در صورت تغییر فیلر باعث فلج عضلات شود.
- اگر می خواهید از کرم رتینول استفاده کنید ، درمان را با استفاده از کرم کم رتینول شروع کنید. محصولات بسیار خشن می توانند پوست گردن را تحریک کنند.
