گرفتگی بینی زمانی اتفاق می افتد که سرماخوردگی یا آلرژی باعث متورم شدن مجاری بینی و تولید مخاط شده و تنفس را با مشکل مواجه می کند. گرفتگی بینی فقط یک مزاحم نیست ؛ اما می تواند بدن شما را نیز ضعیف کند. خوشبختانه راه های زیادی برای رفع انسداد و بهبود راحتی هنگام بروز سرماخوردگی یا آلرژی وجود دارد. این مقاله یک درمان سریع برای احتقان بینی با داروهای طبیعی که انسداد و همچنین داروهای پزشکی را برطرف می کند ، توضیح می دهد.
گام
روش 1 از 3: بهبود سریع
بینی خود را باد کنید. ساده ترین راه برای از بین بردن انسداد ، بیرون آوردن مخاط از طریق بینی است. هر بار که از خانه خارج می شوید یک جعبه دستمال کاغذی یا چند دستمال با خود ببرید.
مرحله 1. چیزی تند بخورید
آیا تا به حال بیش از حد واسابی خورده اید و آن را در بینی خود مزه کرده اید؟ این به این دلیل است که غذای تند مخاط را مایع می کند و انسداد را برطرف می کند ، اگرچه اکثر آنها موقتی هستند. برای انسداد متوسط شدید ، غذا خوردن را امتحان کنید:
- فلفل تند ، مانند فلفل هالاپنو ، هابانرو یا سرانو
- تربچه یا واسابی
- زنجبیل تند
- زغال اخته
- پیاز و سیر
مرحله 2. مقدار کمی پماد منتول بزنید
پمادهای حاوی منتول به طور موقت انسداد را برطرف می کند و به شما اجازه می دهد تا یک یا دو ساعت راحت تر نفس بکشید. مقدار کمی از پماد را روی لب های خود بالا و زیر بینی خود بمالید ، سپس بگذارید بخار کار کند.
مرحله 3. در حالت عمودی بمانید
شبها با بالش از خود حمایت کنید یا در برابر وسوسه خوابیدن به پشت مقاومت کنید. این می تواند انسداد را کاهش داده و تنفس را برای شما آسان کند. اما نه تنها انسداد را برطرف می کند ، بلکه به تنفس شما نیز کمک کرده و شما را راحت تر می کند.
مرحله 4. سینوس های خود را ماساژ دهید
راههای قدیمی را از بین ببرید - بدون دارو یا محرک ، فقط شما و انگشتان دست خود. ماساژ دادن به راحتی و م effectiveثر است. در اینجا سه نوع ماساژ وجود دارد که می توانید در خانه ، محل کار یا در مکان عمومی انجام دهید.
- از هر دو انگشت اشاره استفاده کنید و آنها را در دو طرف سوراخ چشم ، درست بالای بینی و درست زیر ابروها قرار دهید. با یک حرکت دایره ای به بیرون ، ماساژ سینوس های اطراف بینی خود را با انگشتان خود شروع کنید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید.
- از هر دو انگشت اشاره استفاده کنید و آنها را زیر چشم خود قرار دهید. مجدداً با استفاده از یک حرکت دایره ای بیرونی ، سینوس های اطراف چشم خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید.
- در نهایت ، از شست خود استفاده کنید و آنها را روی هر دو گونه گونه قرار دهید. با استفاده از انگشتان شست ، استخوان گونه خود را با حرکت دایره ای به بیرون ماساژ دهید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید. ماساژ را دوباره تکرار کنید یا تا زمانی که سینوس های شما تسکین یابد.
مرحله 5. یک کمپرس گرم روی صورت خود بمالید
یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کنید و آن را بچرخانید تا حوله مرطوب شود ، اما خیس نشود. بنشینید و یک حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. کمپرس گرم می تواند به تسکین ناراحتی و باز شدن مجاری بینی کمک کند.
مرحله 6. دوش آب گرم بگیرید
بخار گرم از ریه های شما عبور کرده و به داخل حفره بینی شما جاری می شود و مخاط را مایع کرده و انسداد را برطرف می کند.
روش 2 از 3: درمان طبیعی
مرحله 1. برای نازک شدن مخاط از درمان بخار استفاده کنید
اگر زمان بیشتری از دوش آب گرم دارید ، برای کاهش انسداد ، یک درمان بخار انجام دهید. درمان بخار قرن ها یک درمان اصلی برای مبتلایان به گرفتگی بینی در سراسر جهان بوده است.
- 3 فنجان آب را به جوش بیاورید. پس از جوشاندن ، آب را از اجاق گاز بردارید.
- کیسه چای بابونه را در آب فرو ببرید تا سرد شود (اختیاری).
- وقتی بخار آنقدر سرد شد که بدون سوختن از دستان شما عبور کرد ، آب یا چای را داخل کاسه بریزید.
- مراقب بخار گرم باشید ، سپس صورت خود را روی کاسه برگردانید ، سر خود را با یک حوله بپوشانید و نفس عمیق بکشید. اگر به طور موقت قادر به تنفس از طریق بینی خود نیستید ، از طریق دهان نفس بکشید.
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن هوا (و به طور کلی بخار) به عنوان درمان احتقان بینی توصیه می شود زیرا هوای خشک غشای داخلی سینوس ها را تحریک کرده و باعث بروز علائم می شود. بنابراین ، هوای مرطوب توسط پزشکان توصیه می شود.
- اگر دستگاه مرطوب کننده ندارید یا نمی خواهید یک مرطوب کننده واقعی بخرید ، می توانید با استفاده از وسایلی که در خانه خود پیدا می کنید ، یک دستگاه اصلی تهیه کنید. آنقدر آب بجوشانید تا یک قابلمه بزرگ را پر کنید ، از روی حرارت بردارید و آب گرم را در یک منطقه امن از اتاق خود قرار دهید. بخار آب اتاق را مرطوب می کند. در صورت نیاز تکرار کنید.
- هنگام استفاده از مرطوب کننده ، کمی به بحث قبلی برگردید ، نمی خواهید شرایط هوا خیلی مرطوب باشد به طوری که اتاق شما شبیه یک جنگل گرمسیری باشد. کمی رطوبت گیر ، کافی برای کمی مرطوب کردن هوای اتاق ، تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
مرحله 3. محلول نمک بینی خود را تهیه کنید
آب نمک می تواند به عنوان یک محلول غیر پزشکی عمل کند. یک قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آب اضافه کنید ، هم بزنید تا حل شود. با قطره چکان چشم ، چند قطره محلول نمک را در یک سوراخ بینی قرار دهید و سر خود را به عقب خم کنید. مایع را از سوراخ بینی خارج کرده و در سوراخ بینی دیگر این کار را تکرار کنید.
مرحله 4. بینی خود را با استفاده از یک قابلمه نتی بکشید
در برخی افراد ، آبیاری بینی می تواند علائم سینوس را بدون استفاده از دارو از بین ببرد. گلدان های Neti با مایع مخاط و سپس دفع آن از حفره بینی عمل می کنند.
- گلدان های Neti دارای دستورالعمل هایی هستند که باید دنبال کنید. دستورالعمل ها ابتدا یک محلول آبیاری شامل 475 میلی لیتر آب ولرم (استریل) به همراه 1 قاشق چایخوری نمک تهیه کنید. قابلمه نتی خود را با محلول نمک پر کنید.
- سر خود را با زاویه 45 درجه کج کنید و نوک گلدان توری را روی سوراخ های بینی خود قرار دهید. محلول نمکی به یک سوراخ بینی می رود ، از حفره بینی شما عبور می کند و از سوراخ بینی دیگر خارج می شود. اگر محلول به دهان شما چکه کرد ، فقط آن را تف کنید. بینی خود را فشار دهید و این عمل را در سوراخ دیگر تکرار کنید.
- هر چند وقت یکبار باید بینی خود را با گلدان نیتی آبیاری کنید؟ افرادی که مشکلات سینوسی شدید یا آلرژی دارند ، آبیاری مجاری بینی روزانه خود مفید است. پس از بهبود علائم ، توصیه می شود سه بار در هفته استفاده کنید.
مرحله 5. در روغنهای اساسی خیس کنید
برخی روغن های ضروری به مایع شدن مخاط و پاکسازی سینوس ها کمک می کند. وان را با آب گرم پر کنید و ده قطره روغن اکالیپتوس ، روغن رزماری یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید. تا زمانی که مجاری بینی شما پاک نشده و تنفس راحت تر می شود ، در وان خیس کنید.
روش 3 از 3: مایعات پزشکی
مرحله 1. از ضد احتقان استفاده کنید
ضد احتقان ها را می توانید در داروخانه ها خریداری کنید. انواع مختلفی از این دارو وجود دارد:
- اسپری های ضد احتقان مانند ناپازولین (Privine) ، اکسی متازولین (افرین ، درستان ، دورامیست) یا فنیل افرین (نئو سینفرین ، سینکس ، رینال).
- اشکال قرص ، مانند فنیل افرین (Lusonal ، Sudafed PE ، Sudogest PE) و pseudoephedrine (سودافد ، سودوژست).
- از اسپری های ضد احتقان بیش از سه روز استفاده نکنید ، زیرا می توانند علائم را بدتر کنند. همچنین ، بیش از هفت روز بدون مشورت با پزشک از ضد احتقان های خوراکی استفاده نکنید. تمام دستورالعمل های بسته ضد احتقان را دنبال کنید.
مرحله 2. از آنتی هیستامین استفاده کنید
آنتی هیستامین ها به همراه سایر داروهای آلرژی برای کاهش احتقان بینی مفید هستند. از آنتی هیستامین هایی که حاوی ضد احتقان هستند استفاده کنید تا بتوانید عطسه و فشار مخاط و سینوس را تسکین دهید. این آنتی هیستامین های طبیعی را امتحان کنید:
- گزنه گزنه گزنه. برخی از پزشکان توصیه می کنند از گزنه خشک و یخ زده استفاده کنید ، که به دلیل توانایی آن در کاهش میزان تولید هیستامین بدن شناخته شده است.
- سرماخوردگی ممکن است به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی مثر باشد. اروپایی ها سابقه طولانی در استفاده از این گیاه برای درمان بیماری های پوستی دارند. برگها را می توان به صورت خمیر در آورد یا عصاره را به شکل قرص بلعید.
- ریحان یا ریحان همچنین می تواند به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. چند شاخه برگ ریحان را با کمی بخار گرم کرده و سپس بخار را عمیقاً استنشاق کنید. ریحان می تواند بدن را متقاعد کند که هیستامین تولید شده می تواند کاهش یابد.
نکات
- لبنیات یا شکلات نخورید زیرا هر دو باعث تجمع مخاط می شوند.
- از آب کلر دار خودداری کنید. کلر موجود در آب استخر می تواند غشاهای مخاطی را تحریک کرده و گرفتگی بینی شما را بدتر کند.
- اگر سردرد سینوسی دارید ، از برخی مسکن ها (مانند تیلنول ، ادویل و …) استفاده کنید.
