بسیاری از زنان شیر مادر را برای کاهش احتقان ، جلوگیری از نشت و ذخیره لوازم مورد نیاز برای استفاده های بعدی استفاده می کنند. برای برخی از خانمها ، بیان دست (مارمت) می تواند جایگزین راحت تری برای پمپ سینه باشد. این فرآیند را می توان در هر مکانی و بدون نیاز به ابزار یا دستگاه های خاص انجام داد. همچنین نشان داده شده است که این تکنیک به تولید شیر بیشتر کمک می کند. سینه برخی از زنان به راحتی از طریق تماس مستقیم پوست با پوست شیر را ترشح می کند تا از طریق استفاده از پمپ پلاستیکی. اگر می خواهید نحوه تولید شیر مادر را با دست بدانید ، برای شروع به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 2: شروع به کار
مرحله 1. دستان خود را بشویید
قبل از اقدام به ترشح شیر مادر با دست ، دستان شما باید کاملاً شسته شوند. اگر آن را با آب سرد می شوید ، قبل از لمس سینه ها دستان خود را گرم کنید. دستان سرد می توانند باعث طولانی شدن روند گرگرفتگی نسبت به دستان گرم شوند. اگر برای اولین بار است و مطمئن نیستید ، می توانید از پرستار نیز کمک بخواهید یا حتی از شریک خود کمک بخواهید.
مرحله 2. پارچه ای را که با آب گرم خیس کرده اید به مدت 2 دقیقه روی سینه های خود قرار دهید
این می تواند به تولید شیر کمک کند. اگرچه این امر ضروری نیست ، اما به هیچ وجه مضر نیست.
مرحله 3. سینه های خود را ماساژ دهید
اگر می خواهید سینه های خود را برای بیان بیشتر دست آماده کنید ، می توانید با دستان خود یا یک حوله نرم سینه های خود را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ دهید و پوست اطراف نوک سینه ها را فشار دهید تا سینه های شما شل و آماده برای تولید شیر شوند.
قسمت 2 از 2: بیان شیر مادر با دست
مرحله 1. بنشینید و کمی به جلو خم شوید
این موقعیت باعث می شود که شیر خود را راحت تر نشان دهید و در طول این روند راحت باشید. اگر ایستاده یا دراز کشیده باشید ، شیر زیادی تولید نمی کنید.
مرحله 2. انگشتان خود را روی غدد پستانی در سینه خود قرار دهید
شما باید دستان خود را به شکل "C" در بالا یا پایین نوک سینه قرار دهید. این کاری است که باید انجام دهید:
- انگشت شست خود را روی نوک سینه قرار دهید. باید حدود 2.5 سانتیمتر بالاتر از نوک سینه شما باشد.
- 2 انگشت اول خود را 2.5 سانتیمتر زیر نوک سینه ، موازی با انگشت شست قرار دهید.
- موقعیت انگشتان را تنظیم کنید تا راحت ترین حالت و با توجه به اندازه سینه خود پیدا کنید.
- سینه های خود را در این حالت قرار ندهید.
مرحله 3. به سمت داخل دیوار قفسه سینه فشار دهید
فشار باید ملایم و محکم باشد ، اما نباید مانند فشار دادن سینه باشد. از انقباض یا کشیدگی پوست اطراف آرئول خودداری کنید زیرا این امر دفع شیر را مشکل می کند. انگشت شست و سبابه خود را مستقیماً روی بافت سینه ، به سمت داخل دیواره قفسه سینه فشار دهید. در اینجا موارد دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
- به یاد داشته باشید که فشار را به عقب فشار دهید ، خارج نشوید و برای حرکت دادن انگشت خود ، نه کشیدن آن.
- انگشت شست و انگشتان خود را رو به جلو بچرخانید تا زمانی که شیر را از مجرای زیر ناحیه زیر نوک سینه خارج کنید.
- انگشتان خود را روی هم بگذارید. پهن كردن انگشتان دست شما باعث كاهش اثربخشي فرآيند دوشش مي شود.
- قبل از شروع فشار دادن ، سینه بزرگتر را بلند کنید.
مرحله 4. شیر را بیان کنید
با انگشت شست و انگشتان خود از حرکت دورانی دور بدن استفاده کنید. سینه های خود را به صورت چرخشی فشار دهید. همانطور که همیشه گفته شد ، باید فشار دهید ، فشار دهید ، سپس استراحت کنید. هنگامی که به آن عادت کردید ، می توانید این ریتم را دنبال کنید ، گویی کودک شما در حال شیر دادن است و این به شما کمک می کند تا شیر خود را راحت تر بیان کنید.
- سینه هر زن متفاوت است. این به شما بستگی دارد که بهترین موقعیت را پیدا کنید که به شما کمک می کند تا شیر خود را به حداکثر برسانید.
- همچنین می توانید با بیان ، ماساژ ، بیان و ماساژ مجدد آزمایش کنید.
مرحله 5. شیر را که در یک ظرف خارج می شود جمع آوری کنید
اگر فقط برای اینکه احساس راحتی بیشتری در سینه خود داشته باشید ، بیان می کنید ، می توانید شیر را روی یک حوله بریزید یا این کار را در سینک ظرفشویی انجام دهید. اگر می خواهید شیر مادر خود را برای استفاده های بعدی ذخیره کنید ، می توانید موارد زیر را انجام دهید:
- برای ذخیره شیر خارج شده از کیسه شیر مادر استفاده کنید.
- شیر مادر را مستقیماً داخل بطری قرار دهید تا بعداً استفاده شود.
- در صورت نیاز از قیف برای هدایت شیر به ظرف مورد نظر خود استفاده کنید.
- از ظرفی با دهان پهن مانند فنجان قهوه یا شیشه کوچک استفاده کنید. پس از پر شدن فنجان ، شیر مادر را به یک ظرف ذخیره منتقل کنید.
مرحله 6. همین عمل را روی سینه دیگر نیز تکرار کنید
کمی موقعیت را روی هر سینه تغییر دهید تا تمام شیر ذخیره شده خارج شود. جابجایی از یک سینه به سینه دیگر باعث تحریک بیشتر تولید شیر می شود.
نکات
- حوله ای را در نزدیکی خود داشته باشید تا شیر ریخته یا قطره قطره را پاک کند. بیان شیر با دست همیشه باعث نمی شود که شیر به جایی که می خواهید برسد. آماده باشید تا شیر ریخته شده روی پیراهن خود را پاک کنید.
- برای بیان شیر مادر با دست ، گاهی اوقات چند بار تلاش می شود تا آن را کنترل کنید. اگر اولین تلاش نتیجه ای را که انتظارش را داشتید نداد دوباره امتحان کنید.
- برای شیر دادن از هر دو دست استفاده کنید. اگر برخی از مادران به استفاده از دست راست خود عادت کرده اند ، از دست راست خود استفاده می کنند. در حالی که زنان چپ دست تمایل دارند از دست چپ خود استفاده کنند. از هر دست موثرتر استفاده کنید.
هشدار
- برای ترشح شیر ، نوک سینه خود را نکشید. اطراف نوک سینه جایی است که باید فشار دهید تا شیر از فروشگاه خارج شود.
- سینه های خود را فشار ندهید. هنگام شیردهی ممکن است سینه ها احساس حساسیت کنند. فشردن سینه ها می تواند دردناک باشد.
