انجام کارهایی با دستهایی که به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند می تواند مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند. در اینجا چند مرحله اساسی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید چگونه با دست چپ خود بنویسید.
گام
قسمت 1 از 3: نوشتن را تمرین کنید
مرحله 1. پیچیدگی های نوشتن با دست چپ خود را درک کنید
درک کنید که به منظور کنترل دست نادر مورد استفاده ، مغز شما به معنای واقعی کلمه باید یک شبکه عصبی جدید بسازد.
- این نه یک فرایند سریع و نه آسان است ، بنابراین اگر واقعاً می خواهید با هر دو دست خود بتوانید بنویسید ، باید آماده باشید که ساعت ها تمرین کنید.
- توسعه این مهارت های حرکتی احتمالاً تصویری از زندگی نوزاد را نشان می دهد.
مرحله 2. به آرامی شروع کنید
شروع به نوشتن حروف الفبا با حروف بزرگ و کوچک کنید ، سپس به نوشتن جملات ادامه دهید. هنگامی که با دست چپ خود راحت نوشتید ، تمرین حروف خطی را شروع کنید.
- اگر نوشتار شما در ابتدا بسیار آشفته است ، ردیابی قطعات بزرگ را از کتاب ها یا مجلات شروع کنید. خرید کاغذ تمرین نوشتن کودکان نیز ممکن است مفید باشد زیرا دارای خطوط بزرگ برای حروف بزرگ و یک خط نقطه ای در وسط برای تنظیم اندازه فونت است.
- راه دیگری که ممکن است به شما کمک کند این است که مشاهده کنید افراد چپ دست چگونه می نویسند یا از آنها راهنمایی می خواهند.
مرحله 3. نوشتن همه حروف را تمرین کنید
"روباه قهوه ای سریع روی سگ تنبل می پرد" یا "پنج جادوگر بوکس سریع می پرند" را تکرار کنید تا مهارت های نوشتاری چپ دست شما افزایش یابد. استفاده از دو جمله بالا بسیار عالی است زیرا از همه حروف الفبا استفاده می کنند.
- شما همچنین باید نوشتن کلمات پرکاربرد را تمرین کنید زیرا این کار عضلات شما را با ترکیب حروف رایج آشنا می کند. لیستی از بیشتر کلمات رایج در هر زبان را می توانید در ویکی پدیا پیدا کنید.
- برای این واقعیت آماده باشید که ماهیچه های دست چپ و دست شما بعد از تمرین نوشتن آسیب می بیند. این اتفاق می افتد زیرا شما برای اولین بار ماهیچه های خاصی را تمرین می دهید.
مرحله 4. اشکال اصلی را بکشید
ترسیم اشکال اصلی به تقویت دست چپ شما و همچنین کنترل بیشتر روی قلم یا مداد کمک می کند.
- نقاشی های مردم ، خانه های مربع شکل با دودکش های مستطیلی ، گربه های سر گرد با گوش های مثلثی ، هدف این است که مهارت های دست چپ را بهبود بخشید ، نه اینکه تبدیل به یک نقاش معروف شوید.
- سعی کنید آنها را نیز رنگ آمیزی کنید تا با دست چپ راحت تر باشید.
- همچنین سعی کنید با دست چپ خود یک خط مستقیم از چپ به راست بکشید. به این ترتیب شما به جای کشیدن تمرین هل دادن را انجام می دهید.
مرحله 5. نوشتن حروف آینه ای را تمرین کنید
برای نویسندگان چپ دست کشیدن قلم به چپ آسان تر از فشار دادن آن به راست است. بنابراین ، نوشتن به عقب (به چپ) با دست راست آسان تر از نوشتن به راست است.
- می توانید به عقب (از راست به چپ) بنویسید یا با تغییر شکل حروف ، حروف آینه ای را تمرین کنید.
- نوشتن به چپ نیز مفید است زیرا در این صورت هنگام نوشتن با قلم جوهر را لکه دار نمی کنید یا کاغذ را پاره نمی کنید. با این حال ، خواندن نتایج برای دیگران آسان نخواهد بود ، بنابراین سعی کنید از آنها فقط در دفتر خاطرات خود استفاده کنید (مانند لئوناردو داوینچی!)
مرحله 6. از قلم مناسب استفاده کنید
قلم های جوهر مایع ، به ویژه قلم های ژل ، ارزش امتحان کردن را دارند زیرا هنگام نوشتن لازم نیست آنها را به سختی فشار دهید.
- این نوع قلم هنگام نوشتن شما را راحت تر می کند و مانع از گرفتگی دستان شما در پایان تمرین می شود.
- فقط مطمئن شوید که از جوهر استفاده می کنید که سریع خشک می شود و یا در حین حرکت دست روی کاغذ روی کاغذ قرار می گیرد.
مرحله 7. در مورد نتایج واقع بین باشید
فقط در یک روز انتظار نتایج واقعی را نداشته باشید. زمان لازم برای ایجاد نوشتاری شفاف و خوانا با دستی که به ندرت استفاده می شود ممکن است بسیار طولانی باشد.
قسمت 2 از 3: آموزش مجدد مغز
مرحله 1. در برابر وسوسه استفاده از سمت راست بدن خود مقاومت کنید
شاید تعجب کنید که بفهمید یک عادت عمیقاً چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی ریشه دار شده است. تغییر عادات از طریق فعالیتهای دیگر به مغز کمک می کند تا آن را بیشتر بپذیرد.
- اگر عادت دارید درها را با دست راست باز کنید ، با دست چپ شروع کنید.
- اگر عادت دارید هنگام بالا رفتن از پله ابتدا پای راست خود را بگذارید ، با پای چپ شروع کنید.
- تمرین را ادامه دهید تا زمانی که پا با پای چپ خود را قدم بگذارید ، طبیعی و آسان به نظر برسد.
مرحله 2. کارهای ساده روزانه را با دست چپ خود انجام دهید
فعالیتهای مناسب برای شروع عبارتند از:
- غذا بخورید (مخصوصاً هنگام استفاده از قاشق).
- بینی را پاک کنید.
- شستن ظرف ها.
- مسواک زدن دندان ها.
- یک شماره تلفن بگیرید و یک پیام کوتاه با تلفن همراه بنویسید.
مرحله 3. حرکات ظریف تری را تمرین کنید
هنگامی که دست چپ شما با حرکات خشن مانند مالش و مالش راحت شد ، شروع به تنظیم دقیق هماهنگی چشم و دست کنید.
- با ردیابی شروع کنید. لبه های واضح برای نوشتن به تمرکز چشم بر روی خطوط کمک می کند و دست چپ آنها را طوری ردیابی می کند که این دو به طور همزمان کار کنند.
- دست راست خود را روی کاغذ بکشید. فشار دادن مداد به شکل 3 بعدی به راهنمایی دست چپ کمک می کند.
- با ردیابی یک تصویر دو بعدی ، آن را افزایش دهید. شما می توانید مانند حذف سد روی خط بولینگ فکر کنید.
مرحله 4. دست راست خود را ببندید
سخت ترین کار این است که به یاد داشته باشید همیشه از دست چپ خود در طول روز استفاده کنید. بنابراین شما به راهی نیاز دارید که به خود یادآوری کنید از دست راست خود استفاده نکنید.
- انگشت شست تقریباً در تمام حرکات دست راست استفاده می شود. عدم امکان استفاده آزادانه از آن راهی قدرتمند برای آگاهی از استفاده از آن در هر زمان است. بنابراین ، سعی کنید انگشت شست و اشاره دست راست خود را با یک تکه ببندید.
- همچنین می توانید دستکش را روی دست راست خود قرار دهید یا دست راست خود را در جیب یا پشت خود قرار دهید.
قسمت 3 از 3: تقویت دست چپ
مرحله 1. پرتاب توپ را تمرین کنید
پرتاب و گرفتن توپ با دست چپ راهی سرگرم کننده برای تقویت دست چپ و بهبود هماهنگی چشم و دست است. به سادگی فشار دادن توپ با کف دست نیز می تواند به تقویت انگشتان شما کمک کند.
مرحله 2. با یک راکت ورزش کنید
بازی تنیس ، اسکواش یا بدمینتون و گرفتن راکت با دست چپ راهی عالی برای تقویت دستان است تا بتوانید حرکات نوشتاری خود را بهتر کنترل کنید.
مرحله 3. وزنه ها را بلند کنید
از وزن کمی به میزان 2.5 کیلوگرم (یا کمتر) استفاده کنید و سپس با دست چپ خود را بلند کنید. همچنین می توانید با بلند کردن وزنه های بسیار کوچک با یکی از انگشتان دست چپ خود ، هر انگشت را جداگانه تمرین دهید.
مرحله 4. از دست چپ خود برای کنترل کنترل کامپیوتر استفاده کنید
کنترل موس را طوری تغییر دهید که بتوان با دست چپ از آن استفاده کرد. همچنین ، سعی کنید فاصله را با دست چپ فشار دهید. سخت تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید!
نکات
- همچنین با قلم iPad روی iPad تمرین کنید. نیازی به فشار زیاد با دست چپ ندارید.
- سعی کنید ابتدا آرام بنویسید. اگر خیلی سریع بنویسید ، می توانید دست خود را صدمه بزنید.
- هنگام تمرین نوشتن با دست چپ ، سعی کنید هنگام حرکت آرام و ثابت قدم باشید. اگر نتایج بد بود ناامید نشوید!
- اگر هنگام حرکت از دست چپ خود زیاد استفاده می کنید ، سعی کنید آن را زیاد حرکت ندهید. ارتعاش در دست چپ ماشه است. سعی کنید آرام و متمرکز باشید.
- چپ دست هستید اما می خواهید از دست راست استفاده کنید؟ تمام مراحل این مقاله را انجام دهید ، اما جهت را تغییر دهید ، به عنوان مثال از چپ به راست.
- همچنین می توانید با دست راست حروف بنویسید یا اشکال بکشید و نتایج را با دست چپ خود مقایسه کنید.
- نوشتن روی تخته سفید را تمرین کنید.
هشدار
- حتماً دست ها و بازوهای خود را به طور مکرر استراحت دهید. استفاده بیش از حد می تواند باعث آسیب شود ، بنابراین باید مراقب باشید.
- نویسندگان چپ دست هنگام نوشتن جملات به انگلیسی ، آلمانی ، فرانسوی یا سایر زبان هایی که از چپ به راست نوشته می شوند ، باید قلم را روی سطح کاغذ فشار دهند. در نتیجه ، کاغذ پاره می شود ، اما می توان به راحتی با حالت و قلم مناسب از این مشکل جلوگیری کرد. از سوی دیگر ، این برای نویسندگان چپ دست هنگام نوشتن جملات به زبان عبری یا عربی که از راست به چپ نوشته شده اند ، مشکلی ایجاد نمی کند.
- در برخی موارد ، نوشتن با دست چپ ممکن است باعث مشکلات یا مشکلات سلامتی شود.
