کیست بیکر (کیست پوپلیتئال/ کیست بیکر) کیسه ای پر از مایع (کیست) در پشت زانو است که می تواند باعث اسپاسم ، درد یا سفتی زانو شود که هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت های بدنی بدتر می شود. تجمع مایع مفصلی (مایعی که مفصل زانو را چرب می کند) باعث ایجاد تورم و توده ای می شود که در هنگام تحت فشار قرار گرفتن زانو یک کیست در پشت زانو ایجاد می کند. یک مرحله مهم در درمان کیست بیکر این است که پای آسیب دیده را استراحت دهید و علت احتمالی زمینه ای مانند آرتروز را درمان کنید.
گام
روش 1 از 3: درمان کیست در خانه
مرحله 1. تفاوت بین کیست بیکر و بیماری جدی تر را درک کنید
در حالی که ممکن است درمان آن در خانه امکان پذیر باشد ، ابتدا باید مطمئن شوید که توده کیست بیکر است ، نه شرایطی که نیاز به مراقبت های پزشکی مانند ترومبوز ورید عمقی یا انسداد شریان دارد. در صورت وجود تورم یا تغییر رنگ ارغوانی در انگشتان و کف پا ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. به زانوی آسیب دیده استراحت دهید
هنگام فشار آوردن به زانو استراحت دهید تا درد نکند. به هر دردی توجه کنید ، به خصوص دردی که هنگام کشیدن یا صاف کردن پا در اطراف یا پشت زانو احساس می کنید. زانوها را تا حد ممکن حداقل یک یا دو روز استراحت دهید.
مرحله 3. یخ را روی زانو در اطراف کیست قرار دهید
در اسرع وقت باید یخ را روی زانو که تحت تأثیر کیست قرار گرفته است بمالید. یخ می تواند تورم و التهاب اطراف ناحیه آسیب دیده را کاهش دهد ، که به کاهش درد نیز کمک می کند. فقط پانزده تا بیست دقیقه در یک زمان روی زانوی خود یخ بمالید. قبل از استفاده از یخ جدید ، اجازه دهید منطقه تا دمای اتاق گرم شود (پانزده تا بیست دقیقه بعد). این می تواند تورم و درد را در یکی دو روز اول پس از کیست کاهش دهد. در طول این دوره ، می توانید یخ را تا آنجا که ممکن است روی زانوی خود بمالید.
یخ (یا سایر اجسام یخ زده) را قبل از استفاده روی حوله بپیچید (هرگز آن را مستقیماً روی پوست لمس نکنید)
مرحله 4. از فشرده سازی استفاده کنید
فشرده سازی به کاهش تورم در ناحیه آسیب دیده از کیست و تثبیت زانو کمک می کند. یک باند الاستیک (بسته بندی آس) ، نوار تمرین (نوار مربی) ، زانو ، یا حتی یک تکه پارچه در اطراف ناحیه آسیب دیده ببندید.
آنقدر محکم ببندید که زانو تثبیت شود اما خیلی سفت نباشد تا مانع گردش خون شود
مرحله 5. پاها را بلند کنید
با بالا آوردن پاها می توانید تورم را کاهش داده و جریان خون را به قلب بازگردانید. در حالی که دراز کشیده اید ، پاهای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید (یا تا جایی که می خواهید تا زمانی که باعث احساس درد نمی شود). اگر نمی توانید پای آسیب دیده را بلند کنید ، سعی کنید پای خود را حداقل موازی با زمین نگه دارید.
همچنین سعی کنید هنگام خواب پای خود را با بالش بالا ببرید تا ارتفاع آنها بالا بماند
مرحله 6. بدون تجویز پزشک مسکن مصرف کنید
می توانید از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند پاراستامول ، ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین استفاده کنید تا تورم و درد کاهش یابد. دوز موجود در بسته را رعایت کرده و مطابق میزان مجاز روزانه مصرف کنید. دارو را با غذا و آب مصرف کنید.
- از دادن آسپرین به کودکان یا نوجوانان به دلیل احتمال سندرم ری (آسیب به کبد و مغز) خودداری کنید ، به ویژه اگر کودک مبتلا به آنفولانزا یا آبله مرغان است. قبل از دادن آسپرین به فرزند خود ، با پزشک مشورت کنید.
- اگر مشکلات معده ، کبد یا کلیه دارید ، متخصصان پزشکی توصیه می کنند قبل از مصرف NSAID ها با پزشک خود مشورت کنید.
روش 2 از 3: ویزیت پزشک
مرحله 1. از پزشک بخواهید کیست را بررسی کند
از پزشک خود بخواهید علت اصلی کیست را بررسی و درمان کند. برخی از علل زمینه ای برای ظهور کیست ها عبارتند از ضربه زانو ، آرتریت روماتوئید ، آرتروز و ضربه تاندون یا غضروف.
مرحله 2. در صورت پاره شدن کیست با پزشک مشورت کنید
حتی اگر برای درمان با پزشک خود مشورت کرده اید ، اگر مشکوک هستید که کیست دچار پارگی شده یا عوارض دیگری رخ داده است ، به پزشک مراجعه کنید. اگر کیست بیکر شما پاره شود ، مایع به ناحیه ساق پای شما تخلیه می شود ، که می تواند منجر به موارد زیر شود:
- در ساق پا احساس مایع جاری می شود
- تورم و قرمزی
- درد شدید به دلیل نشت مایع و التهاب بعدی که می تواند منجر به لخته شدن خون شود.
- این علائم ممکن است شبیه علائم یک فرد مبتلا به ترومبوز باشد ، بنابراین باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا دریابید که آیا به درمان ترومبوز نیاز دارید یا خیر. قطعات ترومبوس آزاد شده می تواند منجر به شرایط تهدید کننده زندگی شود. اگر پزشک تشخیص دهد که شما در معرض عوارض ناشی از پارگی زخم نیستید ، حدود یک تا چهار هفته پای شما مایع را دوباره جذب می کند و پزشک شما داروهای ضد درد را پیشنهاد یا تجویز می کند.
مرحله 3. از پزشک خود در مورد تزریق استروئید سوال کنید
یک مطالعه بالینی نشان داد که درد مفاصل ، تورم و دامنه حرکتی پس از تزریق مستقیم کورتیکواستروئیدها در کیست در بیماران مبتلا به کیست بیکر ناشی از آرتروز بهبود می یابد. پزشک کورتیکواستروئیدها را مستقیماً به داخل حفره کیست تزریق می کند. استروئیدها می توانند به کاهش التهاب و تورم در ناحیه کمک کنند.
برای تجسم کیست و هدایت سوزن ، پزشک ممکن است از دستگاه سونوگرافی استفاده کند
مرحله 4. در مورد تخلیه کیست از پزشک خود سوال کنید
پزشک همچنین می تواند مایع موجود در داخل کیست را خارج کند. اگر کیست ثانویه (جمع آوری مایع در جلو و عقب زانو) دارید ، پزشک ممکن است مایعی را که در قسمت جلویی یا کنار زانو قرار دارد خارج کند. شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد زیرا درد و تورم کاهش می یابد تا بتوانید آزادتر زانو را حرکت دهید. پزشک از سونوگرافی برای تزریق مناسب سوزن به مایع و مکیدن مایع کیست به داخل سرنگ استفاده می کند.
- پزشک از سوزن 18 یا 20 سنج استفاده می کند زیرا این کیست ها مایع غلیظی دارند.
- همچنین ممکن است پزشک بسته به میزان مایع موجود یا به دلیل تجمع مایع در چندین مکان مجبور به انجام بیش از یک عمل شود.
- معمولاً پزشک یک آسپیراسیون (تخلیه مایع) و سپس تزریق استروئید را انجام می دهد. چندین مطالعه نشان می دهد که پس از اعمال این دو اقدام ، علائم کاهش می یابد و عملکرد زانو بهبود می یابد.
مرحله 5. در مورد جراحی برای برداشتن کیست از پزشک خود سوال کنید
اگر علائم برطرف نشوند ، سایر روش های درمانی م workثر واقع نشوند ، یا کیست بزرگ شود ، این می تواند آخرین راه حل باشد. هنگامی که به شما بی حسی موضعی داده می شود ، جراحی با ایجاد سه برش (به طول سه تا چهار میلی متر) در اطراف کیست انجام می شود تا مایع تخلیه شود. ممکن است جراح کل کیست را خارج نکند زیرا کیست معمولاً خود به خود بهبود می یابد. پس از تخلیه مایع در کیست ، جراح محل برش را بخیه می زند.
- این روش معمولاً یک ساعت طول می کشد (یا بسته به اندازه کیست ، کمتر). کیست های بزرگ بیشتر طول می کشد زیرا تورم ممکن است رگ های خونی و اعصاب را در بر گرفته باشد.
- در صورت نیاز می توانید درخواست مسکن بدهید.
- پس از رسیدن به خانه ، روش درمانی RICE (استراحت / استراحت ، یخ / یخ ، فشرده سازی / فشرده سازی و ارتفاع / بلند کردن پا) را دنبال کنید.
- ممکن است توسط جراح به شما توصیه شود از عصا یا عصا برای تحمل وزن در ناحیه مورد نظر برای چند روز استفاده کنید.
روش 3 از 3: حفظ قدرت مفاصل و ماهیچه های تحت تاثیر کیست بیکر
مرحله 1. به فیزیوتراپیست مراجعه کنید
التهاب در ناحیه کیست بیکر می تواند باعث سفت شدن ماهیچه ها و سفت شدن مفاصل شود. شما باید تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری بدون درد انجام دهید تا به بازسازی ناحیه و فعال نگه داشتن ماهیچه ها و مفاصل کمک کنید. این می تواند از سفتی و/یا ضعف مفاصل و ماهیچه های اطراف در آینده جلوگیری کند.
بر روی کارکردن ماهیچه های همسترینگ ، چهارسر ، ساق پا و باسن تمرکز کنید
مرحله 2. حرکات کششی همسترینگ را در حالت ایستاده انجام دهید
به دنبال نیمکت یا جسمی باشید که حدود 50 سانتی متر ارتفاع دارد. پایی را که تحت تأثیر کیست قرار نگرفته است ، روی نیمکت بگذارید و زانو کمی خم شود. به جلو و پایین (با پشت صاف) خم شوید تا جایی که احساس کشیدگی در ران ها کنید. سی ثانیه در این حالت بمانید.
- سه حرکت در یک جلسه ، دو بار در روز و قبل و بعد از تمرینات دیگر انجام دهید.
- اگر ران شما احساس کشیدگی زیادی نمی کند ، سعی کنید کمی به سمت پای کشیده کج شده و به جلو خم شوید.
مرحله 3. سعی کنید حرکات کششی همسترینگ را در حالت خوابیده تمرین کنید
به پشت دراز بکشید. زانوی پای موردنظر خود را خم کنید. یک دست خود را پشت ران و دست دیگر را پشت ساق پا قرار دهید. پاها را با دستان خود به سمت بدن خود بکشید و زانوها را در زاویه 20 درجه خم نگه دارید. پشت ران احساس کشیدگی می کند. این موقعیت را سی ثانیه حفظ کنید.
- سه حرکت را در یک جلسه ، دو بار در روز و قبل و بعد از تمرینات دیگر انجام دهید.
- اگر دستان شما نمی توانند برای کشیدن به پاهای شما برسند ، سعی کنید حوله ای را دور پای خود بپیچید. سپس با کشیدن حوله به جای آن می توانید همان کشش را بدست آورید.
مرحله 4. کشش های همسترینگ را در حالت نشسته انجام دهید
برای انجام این تمرین ، لبه یک صندلی بنشینید. پای آسیب دیده را در حالت نشسته معمولی خم کنید و پای آسیب دیده را با زانو کمی خمیده در مقابل خود قرار دهید. از این حالت ، به جلو خم شوید (با پشت صاف و سر بالا) تا زمانی که احساس کشیدگی در عضلات همسترینگ خود کنید. سی ثانیه در این حالت بمانید.
این کار را در هر جلسه دو بار در روز یا قبل و بعد از تمرین انجام دهید
مرحله 5. از خم شدن زانو استفاده کنید
در حالی که نشسته اید ، تا جایی که ممکن است زانوها را به طور متناوب خم کرده و صاف کنید بدون ایجاد درد. این تمرین می تواند به شما در حفظ دامنه حرکتی طبیعی کمک کند.
در صورت عدم احساس درد ، آن را یک بار در روز با حداکثر بیست حرکت انجام دهید
مرحله 6. انقباض ایستا چهارسر را امتحان کنید
یک حوله رول شده را زیر زانوها قرار دهید و پاها را صاف نگه دارید. زانوها را به سمت حوله به سمت پایین فشار دهید تا ماهیچه های ران شما سفت شوند (چهارسر). انگشتان خود را روی ران ها قرار دهید تا در حین انقباض سفت شدن ماهیچه ها احساس شود.
هر بار که حرکت را تکرار می کنید ، این حالت را پنج ثانیه نگه دارید و ده بار تا جایی که می توانید بدون ایجاد درد تکرار کنید
نکات
اگر چاق هستید ، بهتر است قبل از تلاش برای کاهش وزن کیست خود را درمان کنید ، زیرا چاقی می تواند فشار بیشتری به زانو وارد کند و وضعیت شما را بدتر کند
هشدار
- هنگام راه رفتن کیست بیکر از زانوها برای راه رفتن استفاده نکنید.
- در حالی که اطلاعات مربوط به کیست های بیکر را ارائه می دهید ، این مقاله توصیه پزشکی نیست. علاوه بر این ، قبل از تصمیم گیری در مورد برنامه درمانی ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
