سلامتی 2024, نوامبر
گاهی اوقات ، پیدا کردن خوشبختی در چیزهایی که سرگرم کننده نیستند ، دشوار است. خوشبختانه اگر بتوانید طرز فکر خود را تنظیم کنید ، زندگی شما بسیار لذت بخش تر خواهد شد. با چند قدم می توانید شادی را در همه چیز پیدا کنید. گام روش 1 از 3: شادی را در اولویت قرار دهید مرحله 1.
گاهی اوقات وقتی زنان علاقه ای به معاشقه مرد ندارند ، فقط باید "نه" بگویند تا او عقب نشینی کند. با این حال ، برخی از مردان هستند که هنوز سعی می کنند نزدیک شوند. در چنین مواردی ، ممکن است احساس ناراحتی یا حتی ناامنی کنید. این مقاله نحوه برخورد با مردی را که رد شدن را قبول نمی کند ، ارائه می دهد.
رهایی ذهن از حواس پرتی یا کارهای سنگین ، مهارتی است که در زندگی روزمره مورد نیاز است. این مقاله برخی از راه های آرام کردن یا منحرف کردن ذهن شما را توصیف می کند تا احساس آرامش و رهایی بیشتر از دردسرهای زندگی داشته باشید. گام روش 1 از 4:
غم و اندوه می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد ، از جمله از دست دادن عزیز یا حیوان خانگی تا از دست دادن یک رویای ارزشمند. هرکسی می تواند موافق باشد که غلبه بر غم یک فرایند دشوار و پیچیده است و هیچ محدودیت زمانی دقیقی وجود ندارد که بتواند غم را کاملاً "
اراده ، همچنین به عنوان نظم و انضباط ، کنترل خود یا عزم ، شناخته می شود ، توانایی کنترل رفتار ، احساسات و توجه است. اراده مستلزم توانایی مقاومت در برابر هوس ها و به تاخیر انداختن لذت برای لحظه ای برای رسیدن به اهداف ، توانایی کنترل افکار ، احساسات یا خواسته های ناخوشایند و توانایی تنظیم خود است.
آیا اخیراً از احساسات و رفتارهای شریک زندگی خود آزار داده اید که درک آنها سخت تر می شود؟ قبل از فرضیه ها ، این س ofالات را از خود بپرسید: آیا شریک زندگی شما در محدوده سنی 40 تا 50 سال است؟ اگر چنین است ، ممکن است آنها دچار بحران میانسالی شوند.
هرچه راحت تر بتوانیم روابط انسانی را در زندگی روزمره ایجاد کنیم ، بیشتر احساس غفلت خواهیم کرد. آیا اغلب چنین احساسی دارید؟ نگران نباشید چون تنها نیستید. شاید برایتان سوال باشد که چگونه با تنهایی کنار بیایید. این مقاله برخی از گام هایی را که باید انجام دهید ، شروع می کند ، با تلاش برای درک بهتر خود ، تغییر ذهنیت و انجام اقدامات مشخص.
انتقاد معمولاً باعث ایجاد احساسات آزاردهنده می شود ، به ویژه اگر از شما انتقاد شود بدون اینکه بدانید چگونه با آن برخورد کنید. ایجاد و نشان دادن اعتماد به نفس در برابر افراد مخالف کار آسانی نیست. با این حال ، کنترل افکار و احساسات شما را مطمئن نگه می دارد و کمتر آسیب می بیند.
دلایل خوبی وجود دارد که معتقد باشیم افرادی که قادر به سپاسگزاری هستند نسبت به افرادی که نمی توانند احساس شادی و سلامتی کنند. آنها به جای وسواس در مورد چیزهایی که می خواهند ، به داشته های خود اهمیت می دهند. آنها همیشه از دیگران تشکر می کنند و باعث می شوند دیگران از آنها تشکر کنند.
در حالی که زمان را نمی توان واقعاً شتاب داد ، می توانید با استفاده از ادراک زمان را افزایش دهید. مغز ما زمان را در شرایط مختلف متفاوت درک می کند. اغلب ، محرک هایی که درک ما را تغییر می دهند ، محرک های بیرونی مانند محیط اطراف ما هستند ، در حالی که دلایل دیگر پاسخ خود ما به فعالیتهایی است که انجام می دهیم و نحوه پردازش اطلاعات جدید.
آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که نیاز به تفکر سریع داشته باشد ، اما شکست خورده است؟ شاید شما فقط می خواهید در تعاملات روزمره خود باهوش تر باشید. تفکر سریع می تواند برای زندگی شخصی ، شغل و تحصیل مفید باشد. همه ما مهارت ها و استعدادهای متفاوتی داریم ، اما اگر مغز شما به دقت آموزش ببیند ، می توانید توانایی تفکر و پاسخ سریع خود را به حداکثر برسانید.
آیا مردم اغلب شما را متکبر توصیف می کنند؟ آیا کسی نمی خواهد شریک شما در محل کار یا مدرسه باشد زیرا تمایل دارید بر همه چیز مسلط باشید؟ اگر می خواهید فرمانروایی و تسلط بر آنها را متوقف کنید ، باید یاد بگیرید که تمام کنترل خود را کنار بگذارید و به اطرافیان خود اعتماد کنید.
احساس گناه یک احساس طبیعی انسانی است که هر کس در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کند. با این حال ، برای بسیاری از مردم ، احساس گناه یا شرم عمیق یا مزمن می تواند استرس زا باشد. گناه متناسب یا گناه معقول ، گناهی است که ناشی از اعمال ، تصمیمات یا سایر اعمال اشتباه است که باید در قبال آن ها مسئولیت داشته باشید و بر دیگران تأثیر منفی بگذارد.
افکار خودکشی معمولاً زمانی به وجود می آیند که بر رنجی که احساس می کنید غلبه بر آن غیرممکن است. شاید شما آنقدر درد دارید که به نظر می رسد خودکشی تنها راه برون رفت از مشکلات و شرایط سختی است که در آن قرار دارید. در واقع راه های بسیار دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حل مشکل انجام دهید ، اما شما هنوز زنده هستید تا بتوانید شادی ، عشق و اشتیاق را احساس کنید.
استفراغ برای هیچ کس سرگرم کننده نیست. اگرچه بسیاری از مردم هرگز در مورد بی خوابی یا ترس از استفراغ چیزی نشنیده اند ، این بیماری یک اختلال اضطرابی بسیار شایع است و پنجمین فوبیای شایع است و بیشتر در زنان و نوجوانان تجربه می شود. برای افراد مبتلا به بی خوابی ، اضطراب همراه با احتمال استفراغ آنها را درمانده می کند.
بسیاری از مردم برای دستیابی به خوشبختی از راه های مختلف تلاش می کنند. با این حال ، تعریف خوشبختی دشوار است و هرکسی برداشت متفاوتی از آن دارد. علاوه بر این ، هیچ فرمول ریاضی برای شاد بودن وجود ندارد. متأسفانه ، نظراتی درباره خوشبختی وجود دارد که می تواند بد باشد و نه مفید.
استراحت ذهن یکی از راه های تقویت قوای ذهنی ، یافتن ایده های خلاقانه و آگاهی از زمان حال است بدون اینکه با حواس پرتی حواس شما را پرت کند. بیاموزید که چگونه با استفاده از قدرت تخیل و خلاقیت خود به ذهن خود استراحت دهید. گام قسمت 1 از 4:
داشتن حالات مختلف بخش مهمی از ایجاد تجربیات منحصر به فرد ما به عنوان انسان است. با این حال ، هنگامی که با تغییرات بسیار ناگهانی ، به ویژه با روحیه تیره و تار مواجه می شویم ، برای ما آسان است که به گونه ای رفتار کنیم که به آن افتخار نمی کنیم.
از بین بردن زخم های قدیمی کار آسانی نیست. اگر زمان سپری شده است و هنوز نمی توانید بلند شوید و حرکت کنید ، ممکن است لازم باشد روش پیشگیرانه تری را انتخاب کنید. مهم نیست که در گذشته چه اتفاقی برای شما افتاده است ، مهم این است که به یاد داشته باشید که شما کنترل زندگی خود را در دست دارید و این قدرت را دارید که آینده بهتری را برای خود رقم بزنید.
همه باید احساس خجالت کنند زیرا همه اشتباه کردند. کمرویی می تواند ناشی از توجه ناخواسته ، اشتباهات یا قرار گرفتن در موقعیتی باشد که باعث می شود احساس ناراحتی نکنید. ممکن است احساس مخفی کاری کنید تا شرمندگی تمام شود ، اما راههای بهتری برای مقابله با شرمندگی وجود دارد.
تو خجالتی هستی؟ تو تنها نیستی. بسیاری از مردم در جهان هستند که مشابه چیزی را از خفیف تا شدید تجربه کرده اند و در کنار آمدن با آن مشکل دارند. برای غلبه بر کمرویی ، باید موقعیتی را که باعث ایجاد آن شده است بشناسید ، برای تغییر وضعیت روانی و دیدگاه خود نسبت به موقعیت تلاش کنید و تا زمانی که بر نگرانی هایی که مانع شما می شوند غلبه کنید ، با شرایط راحت و ناراحت کننده برخورد کنید.
زندگی مدرن مملو از اطلاعات ، سرگرمی و سر و صدای بی پایان است که بسیاری از افراد را تحت فشار قرار می دهد. فناوری های جدید می توانند به ما در جستجوی اطلاعات در هر زمان از روز کمک کنند. زندگی روزمره با انبوهی از وسایل و اشیاء دیجیتالی که بسیار جلب توجه می کند باعث می شود که چگونه آرامش داشته باشیم و احساس آرامش کنیم.
بسیاری از مردم از عوارض جانبی ناخوشایند ناشی از داروهای ضد افسردگی شکایت دارند که می تواند شامل افزایش تمایل به خودکشی ، حالت تهوع ، افزایش وزن ، کاهش میل جنسی یا استقامت جنسی ، بی خوابی ، بی قراری ، تحریک پذیری و خستگی باشد. خوشبختانه داروهای ضد افسردگی تنها راه درمان افسردگی نیست.
در ذهنیت اصلی آن واکنش احساسی است که شما به فعالیتهای عادی روزانه می دهید. این برای سلامتی و کیفیت زندگی شما مهم است. شاید شما نتوانید شغل ، خانواده یا سایر مرزهای بزرگ خود را که باعث افکار منفی می شوند تغییر دهید. اما می توانید با به چالش کشیدن افکار منفی و بهبود دیدگاه خود نسبت به زندگی ، با نگرش مثبت با سرخوردگی کنار بیایید.
سرسخت بودن همیشه چیز بدی نیست. حقیقت این است که گاهی اوقات فقط باید تا حدودی سرسخت باشید تا خود را مجبور به تحقق آرزوی خود کنید. برای اینکه واقعا سرسخت باشید ، باید بدانید چگونه کارهایی را انجام دهید که به آنها اعتقاد دارید و تسلیم خواسته های دیگران نشوید ، حتی اگر این ساده ترین راه باشد.
جوش ها می توانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند. اگرچه بیشتر موارد بثورات پوستی جدی نیستند ، اما مهم است که نحوه درمان بثورات رایج را برای حفظ سلامت خود و خانواده خود مهم بدانید. با نحوه تشخیص و درمان بثورات شایع در خانه آشنا شوید. گام قسمت 1 از 3:
ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) نشان دهنده بیش از 100 نوع مختلف ویروس است که ممکن است از طریق تماس جنسی منتقل شوند (همچنین به عنوان بیماریهای مقاربتی/STDs شناخته می شوند). HPV یکی از شایع ترین انواع بیماری های مقاربتی است و از طریق تماس مستقیم با غشاهای مخاطی در ناحیه تناسلی منتقل می شود.
آیا تا به حال در مورد اصطلاح تریکومونیازیس چیزی شنیده اید؟ در واقع ، تریکومونیازیس نوعی بیماری مقاربتی (STD) است که می تواند مردان و زنان را مبتلا کند. اگرچه درمان غیرممکن نیست ، اما تریکومونیازیس فقط در حدود 15-30٪ از مبتلایان باعث ایجاد علائم می شود و تشخیص این علائم در زنان آسان تر است.
کهیر ، کهیر یا کهیر نوعی بثورات پوستی است که در اثر واکنش آلرژیک به برخی از آلرژن ها ایجاد می شود. به طور کلی ، کهیر شبیه بثورات برجسته ای است که رنگ آن مایل به قرمز است ، اما هنگامی که فشار داده می شود سفید می شود. در واقع کهیر می تواند در هر نقطه از بدن ، از جمله صورت ظاهر شود و با همان روش ها درمان شود.
وقتی زیبایی پوست آنها به طور ناگهانی با ظاهر زگیل ها مختل می شود ، شرمنده یا ناخوشایند نیست؟ زگیل ها اگرچه آزاردهنده هستند ، اما در واقع یک مشکل پوستی بسیار شایع هستند و قابل درمان هستند. بنابراین ، چگونه می توان زگیل ها را از سایر برجستگی ها مانند تاول یا جوش تشخیص داد؟ اساساً وقتی توده های غیر طبیعی را مشاهده می کنید که به تنهایی یا گروهی ظاهر می شوند ، سعی کنید اندازه ، شکل ، بافت و رنگ آنها را بررسی کنید.
همانطور که از نامش پیداست ، واژینوز باکتریایی یک عفونت تناسلی است که در اثر رشد بیش از حد باکتری در ناحیه تناسلی ایجاد می شود. همانند سایر التهابات ناشی از رشد باکتری ، تنها دارویی که از نظر بالینی م effectiveثر است ، آنتی بیوتیک ها هستند. با این حال ، بسیاری از زنانی که سعی می کنند واژینوز باکتریایی را با استفاده از مواد طبیعی درمان کنند.
واژینیت به التهاب مخاط واژن اشاره دارد که می تواند باعث ترشح واژن شود. ترشحات واژن ماده ای است که می تواند با انواع مختلفی از ترشحات همراه باشد ، اگرچه ویژگی های خاصی می تواند یک بیماری را از بیماری دیگر متمایز کند. ترشحات واژن عموماً نشان دهنده وجود بیماریهای مقاربتی نیست ، بلکه به عدم تعادل بیش از حد در تعداد فلور واژن اشاره دارد.
آزمایش بیماریهای مقاربتی (STDs) یا عفونتهای مقاربتی (STIs) دشوار است. برای راحتی ، این آزمایش را می توان در خانه انجام داد. می توانید یک کیت تست شخصی PMS را از یک فروشگاه آنلاین خریداری کرده و نمونه را به آزمایشگاه ارسال کنید. در حالی که قابلیت اطمینان کیت های تست شخصی متفاوت است ، گزینه های مختلفی در دسترس است.
به طور کلی ، خونریزی در خال ها یک وضعیت پزشکی نیست که نگران آن باشید. مانند سایر قسمت های بدن ، خال ها نیز می توانند هنگام خراشیدن آسیب ببینند (به عنوان مثال ، با تیغ). در چنین مواردی ، معمولاً فقط باید با پنبه یا حوله تمیز به محل آسیب دیده فشار وارد کنید تا خونریزی متوقف شود.
افرادی که دارای رنگ پوست متفاوت هستند به دلایل مختلف می خواهند سطح ملانین خود را افزایش دهند - درخشش طلایی تابستانی ، مبارزه با رنگدانه های ناهموار پوست یا درمان بیماری های پوستی. در حالی که آفتاب گرفتن یا تخت برنزه کردن سریع ترین روش ها برای تیره شدن رنگ پوست است ، افزایش ملانین از نظر فنی نشانه آسیب پوست است.
اگر رفتار جنسی پرخطر دارید یا مشکوک به تبخال دهانی یا تناسلی هستید ، باید آزمایش بدهید. در صورت مشاهده علائم تبخال دهانی یا تناسلی ، از پزشک خود بخواهید آزمایش انجام دهد و از گزینه های درمانی موجود بپرسید. گام روش 1 از 3: تشخیص تبخال مرحله 1.
آیا موافق هستید که پوست صورت با آب خوب سالم تر و درخشان تر به نظر می رسد؟ البته برای به دست آوردن آن ، باید در مراقبت از صورت خود کوشا باشید ، به عنوان مثال با تغییر رژیم غذایی خود و استفاده از روتین مناسب تمیز کردن صورت. اگر پوست شما در حال حاضر کم آب شده است ، به احتمال زیاد به درمان های اضافی برای افزایش سطح رطوبت و کاهش تحریک نیاز خواهید داشت.
زخم های روی بدن شما می تواند شرم آور باشد. این می تواند بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد و حتی شما را از حلقه اجتماعی خود دور کند. خوشبختانه روشهای مختلفی - از حداقل تا دائمی - برای کاهش ظاهر زخم ها وجود دارد. گام روش 1 از 3: تغییر مدل مو و لباس مرحله 1.
برای درمان زخم عمیق یا بستن برش پس از جراحی ، معمولاً بخیه لازم است. این بخیه ها باید به خوبی مراقبت و روزانه تمیز شوند تا جای زخم باقی نماند. با این حال ، روند بازیابی پوست هر فرد متفاوت است ، بنابراین گاهی بخیه یا زخم روی پوست شما ایجاد می شود.
اگرچه پوست خفیف به نظر می رسد ، اما پوست ساییده می تواند یک مشکل بزرگ باشد. پوست خشک و ترک خورده در اثر اصطکاک مداوم بین پوست و سایر اجسام مانند لباس ایجاد می شود. با گذشت زمان ، این اصطکاک باعث پوست کندن و حتی خونریزی می شود. اگر اغلب در نتیجه ورزش تجربه می کنید ، یا اگر گاهی پوست شما تاول می زند ، نحوه درمان و جلوگیری از عود مجدد این مشکل را در آینده بیاموزید.