بسیاری از مردم برای دستیابی به خوشبختی از راه های مختلف تلاش می کنند. با این حال ، تعریف خوشبختی دشوار است و هرکسی برداشت متفاوتی از آن دارد. علاوه بر این ، هیچ فرمول ریاضی برای شاد بودن وجود ندارد. متأسفانه ، نظراتی درباره خوشبختی وجود دارد که می تواند بد باشد و نه مفید. این مقاله برخی از افسانه های مربوط به خوشبختی و آنچه شما باید انجام دهید تا احساس خوشبختی کنید را رد می کند.
گام
روش 1 از 8: افسانه: برای شاد بودن باید در رابطه باشید
مرحله 1. حقایق:
شادی با موقعیت تعیین نمی شود.
مجرد ، متاهل ، مطلقه ، رابطه از راه دور ، مشکلات همیشه وجود دارد! خوشبختی به شخصی که با او ملاقات می کنید بستگی ندارد. معاشرت با دوستان یا اعضای خانواده در حین انجام فعالیت های سرگرم کننده می تواند به شما احساس شادی بدهد.
تکیه بر دیگران به عنوان عوامل تعیین کننده خوشبختی می تواند خود را شکست دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که شما شریک اشتباهی را انتخاب کرده اید فقط به این دلیل که در تنهایی راحت نیستید
روش 2 از 8: افسانه: با پول نمی توان شادی خرید
مرحله 1. حقایق:
می تواند ، تا حدی
مطالعات نشان می دهد که مردم آمریکا وقتی 75000 دلار در سال درآمد دارند ، بسیار خوشحال می شوند. اگر بتوانید صورتحساب های ماهانه خود را پرداخت کنید و بتوانید 3 بار در روز بخورید زیرا زندگی ثابتی دارید شاد و بدون استرس احساس خواهید کرد.
ابزارهای پیچیده و لباس های گران قیمت نمی توانند شادی بخرند (بنابراین اصطلاح "پول نمی تواند شادی را بخرد")
روش 3 از 8: افسانه: شادی با افزایش سن کاهش می یابد
مرحله 1. حقایق:
افراد با افزایش سن شادتر می شوند.
مطالعات نشان می دهد که افراد میانسال و افراد مسن بیشتر احساسات مثبت و کمتر احساسات منفی دارند. علاوه بر این ، آنها از لحاظ عاطفی پایدارتر هستند و برای مقابله با مسائل استرس زا ، مجهزتر هستند.
به طور کلی ، آنها در مقایسه با بزرگسالان جوان هنگامی که عزیزی را از دست می دهند ، بهتر می توانند واقعیت را بپذیرند
روش 4 از 8: افسانه: به دست آوردن شغل رویایی شما را برای زندگی خوشحال می کند
مرحله 1. حقایق:
کار کردن برای بالا رفتن سرگرم کننده است ، اما شما را تا آخر عمر خوشحال نمی کند.
حتی اگر از داشتن یک شغل بسیار آینده نگر مشتاق هستید ، زمانی فرا می رسد که احساس ثبات می کنید. تلاش برای به دست آوردن شغل رویایی شما خوب است ، اما در خواب نبینید که تا پایان عمر شما را خوشحال می کند.
بسیار خطرناک است که انتظار داشته باشیم برخی چیزها باعث خوشبختی شوند. اگر انتظارات شما برآورده نشود ناامید خواهید شد
روش 5 از 8: افسانه: شادی به خودی خود اتفاق می افتد ، نه با تلاش
مرحله 1. حقایق:
راههای ساده زیادی برای احساس خوشبختی وجود دارد.
شما می توانید با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم ، ورزش ، زندگی در زمان حال ، مدیتیشن و کنترل ذهن خود ، روحیه خود را بهبود بخشید. حتی اگر در حال حاضر زندگی شما کامل نیست ، روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید.
هر چیزی را بنویسید که باعث می شود هر روز احساس خوشبختی کنید. نشان داده شده است که نوشتن یک مجله سپاسگزاری باعث افزایش شادی و سلامت احساسی می شود
روش 6 از 8: افسانه: شما باید بتوانید مستقل زندگی کنید تا احساس خوشبختی کنید
مرحله 1. حقایق:
تکیه بر یک شبکه حمایتی باعث می شود احساس خوشبختی کنید.
استقلال چیز خوبی است ، اما بعید است که شما به شخص دیگری احتیاج داشته باشید. حفظ روابط خوب با دوستان و اعضای خانواده باعث می شود احساس خوشبختی و عزت بیشتری داشته باشید.
داشتن یک شبکه حمایتی و مثبت می تواند استرس را کاهش دهد تا شادی با گذشت زمان افزایش یابد
روش 7 از 8: افسانه: مشکلات خاصی مانع از دستیابی به خوشبختی می شوند
مرحله 1. حقایق:
انسانها می توانند از سختی ها بیرون بیایند.
حتی اگر به خود می گویید دیگر خوشحال نخواهید بود ، ناامید نشوید. زمان چاره است. اوضاع روز به روز بهتر می شود.
بسیاری از مردم فکر می کنند که نمی توانند بعد از یک قلب شکسته ، شاد زندگی کنند. اگرچه در حال حاضر واقعاً دردناک است ، اما اگر مایل به پذیرش شرایط برای بهبود باشید ، آرامش خاطر خود را خواهید یافت
روش 8 از 8: افسانه: شادی هدف نهایی است
مرحله 1. حقایق:
شادی یک هدف پویا است که با گذشت زمان در حال تغییر است.
آنچه 10 سال پیش شما را خوشحال کرد ممکن است آنچه امروز است نباشد. اگر شادی را هدف نهایی می دانید ، رسیدن به آن برای شما غیرممکن است! هر روز را با سپاسگزاری زندگی کنید و بر روی چیزهای خوبی که اکنون تجربه می کنید تمرکز کنید تا آینده.
