در حالی که زمان را نمی توان واقعاً شتاب داد ، می توانید با استفاده از ادراک زمان را افزایش دهید. مغز ما زمان را در شرایط مختلف متفاوت درک می کند. اغلب ، محرک هایی که درک ما را تغییر می دهند ، محرک های بیرونی مانند محیط اطراف ما هستند ، در حالی که دلایل دیگر پاسخ خود ما به فعالیتهایی است که انجام می دهیم و نحوه پردازش اطلاعات جدید. وقتی مشغول کار هستیم و باید فوراً خود را برای فعالیت بعدی آماده کنیم ، احساس می کنیم زمان سریعتر می گذرد. اما وقتی واقعاً به نحوه گذراندن زمانمان مانند پرواز طولانی با هواپیما یا منتظر ماندن نوبت خود در مطب پزشک توجه می کنیم ، احساس می کنیم زمان بسیار کند حرکت می کند. روشهای مختلفی وجود دارد که باعث می شود تصورمان به ما بگوید زمان در حال اتمام است ، از جمله تغییر محیط ، آرامش بخشیدن به خود و مشغول نگه داشتن ذهن.
گام
روش 1 از 5: تغییر محیط
مرحله 1. دمای اتاق را تنظیم کنید تا گرمتر شود
تصور شما از زمان با تغییر دمای بدن تغییر می کند. افزایش دمای بدن باعث می شود زمان سریعتر احساس شود ، در حالی که کاهش دمای بدن باعث کندتر شدن زمان می شود. دمای اتاق را بالا ببرید تا احساس گرما کنید و زمان سریعتر بگذرد.
مرحله 2. کاری کنید که اتاق شما بوی پودر بچه بدهد
رایحه های خاص می تواند باعث شود شما زمان را متفاوت درک کنید. بوی پودر بچه باعث می شود با گذر زمان سریعتر درک شما تغییر کند. عطر قهوه معمولاً باعث می شود زمان کندتر به نظر برسد.
پودر بچه را روی پوست یا پیراهن خود بپاشید و نفس عمیق بکشید
مرحله 3. تمام ساعت های خانه خود را بپیچید
با نگاه کردن به ساعت فقط متوجه خواهید شد که چقدر زمان به کندی می گذرد. تمام ساعت های خانه خود را بپیچید تا نتوانید زمان را چک کنید.
مرحله 4. توانایی های حسی را غیرفعال کنید
با از کار انداختن توانایی های برخی از حواس فرد ، به عنوان مثال با قرار گرفتن در اتاق با خاموش کردن چراغ ها و صداها ، آنها می توانند نوع تصور خود از سفر در زمان را تغییر دهند به طوری که به نظر می رسد زمان بدون توجه به شرایط ناخوشایند سریعتر در حال حرکت است.
برخی از شهرها امکاناتی را به شکل مخازن و تانک های جداگانه برای شناور کردن فراهم می کنند. این امکانات را در منطقه خود بصورت آنلاین جستجو کنید
روش 2 از 5: آرامش بدن و ذهن
مرحله 1. بخوابید
خواب بهترین راه برای گذر سریع زمان است. در حالی که نفس عمیق می کشید روی تخت خود دراز بکشید. با تخلیه تنش در تمام ماهیچه های بدن ، بدن و ذهن خود را آرام کنید. بگذارید ذهن شما سرگردان شود و به زودی به خواب می روید.
مرحله 2. حمام یا دوش بگیرید
وان را پر کنید تا با آب گرم خیس بخورد و سپس وارد وان شوید. خیساندن در آب گرم می تواند بدن و ذهن شما را آرام کند و همچنین شما را از ساعت دور نگه می دارد. مدتی را صرف تمیز کردن موها و بدن خود کنید.
مرحله 3. هیپنوتیزم را امتحان کنید
گذراندن یک جلسه هیپنوتیزم شما را در یک حالت آرامش بسیار آرام قرار می دهد. این روش می تواند مزایای سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد. هیپنوتیزم همچنین می تواند تصور شما را از زمان با تغییر زمان سریعتر تغییر دهد. برای هیپنوتیزم کردن خود:
- در موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید.
- با رهایی تنش از عضلات ، کل بدن خود را آرام کنید.
- تصور کنید که از یک نردبان بلند در حال قدم زدن هستید. هنگامی که به مرحله پایانی رسیدید ، با گفتن جمله فعلی و با لحن مثبت به خودتان اشاره کنید. می توانید بگویید: "من احساس آرامش و آرامش می کنم" یا "من سالم و پرانرژی هستم".
- تصور کنید که از پله ها بالا می روید. هنگامی که در بالا هستید ، به خود فرمان دهید که بلند شوید.
مرحله 4. داروی افسردگی مصرف کنید
افسردگی ها ، که می توانند عملکرد ذهنی و توانایی های جسمانی را به طور موقت کاهش دهند ، همچنین می توانند درک شما را از زمان افزایش دهند. مصرف مشروبات الکلی و ماری جوانا می تواند این تصور را ایجاد کند که زمان سریعتر از آنچه که در حال گذر است می گذرد.
اطمینان حاصل کنید که از داروهای افسردگی به طور قانونی استفاده می کنید. اگر شما یک خردسال هستید یا در منطقه ای زندگی می کنید که داروهای ضد افسردگی در آنها ممنوع است ، راههای دیگر را برای تسریع کار امتحان کنید
روش 3 از 5: خودتان را سرگرم کنید
مرحله 1. به موسیقی گوش دهید
آهنگ های جدید را بارگذاری کنید و به موسیقی گوش دهید. می توانید برای گوش دادن به موسیقی یا پخش موسیقی در پس زمینه بنشینید تا در کارهای دیگر شما را همراهی کند. موسیقی جدید لذت بخش تر تلقی می شود و باعث می شود زمان سریعتر به نظر برسد.
مرحله 2. یک برنامه تلویزیونی تماشا کنید
تماشای تلویزیون می تواند باعث شود دیگر به زمان فکر نکنید. بگذارید با داستان در برنامه تلویزیونی مجذوب شوید.
تماشای یک قسمت کامل از یک برنامه تلویزیونی راهی عالی برای گذراندن زمان است. می توانید قسمت به قسمت را از طریق Netflix یا Hulu تماشا کنید. اگر نمایش خوب باشد ، بیشتر در داستانی که تماشا می کنید غرق می شوید و زمان به سرعت می گذرد
مرحله 3. بازی ویدئویی را انجام دهید
بازی های ویدئویی روایت های جذابی را ارائه می دهند تا شما جذب دنیای آنها شوید. اگر به صورت آنلاین به صورت چند نفره بازی می کنید ، آنقدر مشغول تعامل با افراد دیگر خواهید بود که حواس شما از ساعت نخواهد بود.
مرحله 4. کتاب را بخوانید
یک داستان جالب پیدا کنید یا رمان قدیمی مورد علاقه خود را دوباره بخوانید. کتابهایی که خواندن آنها دشوارتر است لذت بخش تر خواهند بود ، زیرا اگر مجبور باشید بسیاری از لغت نامه ها را ورق بزنید تا بفهمید کتاب درباره چه چیزی است ، ممکن است شتاب خود را از دست بدهید تا با داستان روبرو شوید.
مرحله 5. فیلم تماشا کنید
فیلمی را انتخاب کنید که سرگرم کننده یا خنده دار باشد. یک طرح سریع با بازی خوب و یک داستان آسان برای دنبال کردن باعث می شود زمان سریعتر سپری شود. برای فیلمهای پیوسته ، به فیلم بعدی بروید تا زمان به سرعت سپری شود.
درام طولانی مدت باعث می شود زمان احساس کند که در حال کشیدن است ، به خصوص اگر واقعاً متوجه شوید که چگونه زمان به کندی می گذرد
مرحله 6. روی یک پروژه بزرگ کار کنید
خودتان را در پروژه ای با مشاغل مختلف مشغول کنید. این روش شما را مشغول توجه به راه ها و دستورالعمل های مختلف می کند. می توانید پروژه ای مانند نقاشی با رنگ یا مونتاژ قفسه برای اتاق نشیمن خود انتخاب کنید.
روش 4 از 5: انجام تمرینات ذهنی
مرحله 1. زمان را به بخشهای کوتاه تقسیم کنید
اگر مجبور باشید یک ساعت را پر کنید ، احساس می کنید زمان زیادی است. اما اگر این ساعت را به کوتاهتر تقسیم کنید ، هر قسمت را چهار قسمت 15 دقیقه ای بنویسید ، احساس نمی کنید که طولانی باشد. سعی کنید ساعت را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید ، هر کدام 5 یا 10 دقیقه. از نظر ذهنی هر بخش در حال عبور را حذف کنید.
مرحله 2. تمام اقلام خانه خود را از لحاظ ذهنی فهرست بندی کنید
در ذهن خود ، تمام وسایلی را که در آشپزخانه خود دارید به خاطر بسپارید یا سعی کنید تمام فیلم هایی را که دارید به خاطر بیاورید. اختصاص وظایف ذهنی به خودتان ، ذهنیت شما را از تمرکز به موقع دور می کند و روی چیز دیگری تمرکز می کند.
مرحله 3. مبلمان اتاق نشیمن خود را از نظر ذهنی تغییر دهید
در ذهن خود ، سعی کنید مبلمان ، نقاشی های دیواری و سایر تزئینات را در اتاق های خانه خود به گونه ای متفاوت مرتب کنید. به روشهای دیگری برای جذاب تر جلوه دادن اتاق نشیمن خود فکر کنید ، برای مثال با تصور رنگ آمیزی دیوارها با رنگ متفاوت.
مرحله 4. محاسبات را از نظر ذهنی انجام دهید
برای خود یک مسئله ریاضی ایجاد کنید ، مثلاً شمارش چند روز زندگی کنید. وادار کردن مغز به تمرکز بر یک کار ذهنی دشوار باعث می شود که از سرعت گذر زمان آگاه نباشید.
مرحله 5. از لحاظ ذهنی فهرستی تهیه کنید
از ذهن خود برای تهیه لیستی از موارد استفاده کنید ، مانند نام افرادی که می خواهید از آنها تشکر کنید ، نام خیابان هایی که در آن زندگی می کنید ، یا نام دوستان خود هنگام فارغ التحصیلی از دبیرستان.
همچنین می توانید با نوشتن هر وظیفه ای که باید انجام دهید ، یک فهرست کارهای ذهنی تهیه کنید
مرحله 6. برنامه ریزی برای تعطیلات داشته باشید
به مکانی فکر کنید که می خواهید از آن دیدن کنید و برای سفر برنامه ریزی کنید. به این فکر کنید که چگونه به آنجا خواهید رسید ، دوست دارید در آنجا چه کار کنید ، چه سوغاتی می خواهید بخرید ، چه غذایی را دوست دارید بخورید و چه کسی را برای تعطیلات دوست دارید با.
مرحله 7. کسی را که دوست دارید تصور کنید
به شریک زندگی خود ، افراد مشهور یا شخص دیگری که دوست دارید فکر کنید و تصور کنید با این شخص هستید. به مکالمه هایی که انجام می دهید ، درباره موضوعاتی که دوست دارید در مورد آنها صحبت کنید ، جایی که قرار ملاقات دارید و کارهایی که می خواهید با هم انجام دهید فکر کنید.
مرحله 8. سناریوهای مختلفی را برای افرادی که مشاهده می کنید تصور کنید
به اطرافیان خود توجه کنید و زندگی بامزه و هیجان انگیز آنها را تصور کنید. به هریک از آنها مشاغل مختلف و هویت های مخفی بدهید. همچنین به این فکر کنید که بعد از کار یا مدرسه کجا می روند ، دوستان یا خانواده آنها چه کسانی هستند و سرگرمی آنها چیست.
روش 5 از 5: راه های دیگر را امتحان کنید
مرحله 1. یک فعالیت یا روال معمول را انجام دهید که برای شما آشنا است
اگر مشغول انجام یک فعالیت کاملا جدید هستید ، درگیر فعالیت های یادگیری می شوید و خاطرات جدیدی را شکل می دهید. انجام یک کار آشنا ، مانند روال آماده شدن برای کار ، تصور شما را از زمان تغییر می دهد ، به طوری که به نظر می رسد زمان با سرعت بیشتری می گذرد. این اتفاق می افتد زیرا مغز شما مجبور نیست برای پردازش و به خاطر سپردن جزئیات جدید به سختی کار کند. در عوض ، مغز شما جزئیات آشنا را نادیده می گیرد.
از سوی دیگر ، اگر در حال انجام کار جدیدی مانند سوار شدن به اتوبوس برای کار هستید ، عکس این اتفاق می افتد که باعث می شود زمان کندتر شود زیرا شما باید اطلاعات جدید را بیاموزید و پردازش کنید
مرحله 2. از چیزهایی که شما را می ترساند دوری کنید
ترس احساسی است که تمایل دارد درک شما را از زمان افزایش دهد. این امر به این دلیل است که مغز شما سعی می کند به تمام جزئیات توجه کند تا شما را از شرایط ایجاد کننده ترس رها کند (مشابه واکنش حمله یا پرواز.) با دوری از چیزهای ترسناک ، می توانید از این احساس جلوگیری کنید زمان کند می شود
فیلم های ترسناک نشان داده اند که ادراک فرد از زمان را تغییر می دهد به طوری که احساس می کند کندتر پیش می رود
مرحله 3. سطح هورمون دوپامین خود را افزایش دهید
دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که باعث احساس شادی ، انگیزه و لذت می شود. سطوح پایین دوپامین می تواند علت افسردگی ، ناراحتی و ناتوانی در تمرکز باشد. سطوح پایین دوپامین همچنین با مسدود کردن ساعت داخلی ما باعث کند شدن زمان می شود. برای سرعت بخشیدن به زمان ، سطح دوپامین خود را با موارد زیر افزایش دهید:
- غذاهای غنی از تیروزین مانند موز ، بادام ، آووکادو و تخمه کدو بخورید.
- مصرف قند را کاهش دهید.
- مصرف کافئین را کاهش دهید.
- مکمل های حاوی منیزیم مصرف کنید. سطوح پایین منیزیم در بدن باعث کاهش سطح دوپامین می شود.
