سلامتی 2024, نوامبر

شب ادراری ، شب ادراری شبانه نیز نامیده می شود ، رهاسازی غیرارادی ادرار در هنگام خواب است. اگرچه معمولاً توسط کودکان انجام می شود ، اما شب ادراری در بزرگسالان نیز رخ می دهد. گاهی اوقات خیس شدن در رختخواب یکی از علائم اختلال دیگری است ، به ویژه در بزرگسالان.

اگر مجبورید وقتی بیرون از منزل هستید و حمام ندارید ، ادرار کنید ، برای هر اتفاقی که ممکن است رخ دهد آماده باشید.گاهی اوقات ، پیدا کردن مکان مناسب برای ادرار کردن در فضای باز دشوار است. همچنین ، باید این کار را منظم و دور از دید دیگران انجام دهید و هیچ اثری از خود بر جای نگذارید.

اگرچه به راحتی چرخاندن کف دست آسان نیست ، اما هر بیمار که به تازگی مراحل جراحی را پشت سر گذاشته است باید ادرار کند. متأسفانه ، اثر داروهای بیهوشی با هدف شل کردن عضلات مثانه اغلب این کار را برای بیماران دشوار می کند. مراقب باشید ، ادراری که فوراً دفع نمی شود می تواند مشکلات سلامتی جدیدی مانند احتباس ادرار ایجاد کند.

چه شما یک بیماری دارید یا فقط بیش از حد مشروب می خورید ، ممکن است در برخی از مواقع میل به ادرار کردن داشته باشید ، حتی اگر توالت در این نزدیکی نیست. این مشکل اغلب زمانی رخ می دهد که شخصی در سفر طولانی است یا مسابقه ورزشی را تماشا می کند. با این حال ، برای کسانی که شرایط پزشکی دارند ، این می تواند در هر زمان اتفاق بیفتد.

امیدوارم شما از قبل می دانید که ادرار باز یک عمل نفرت انگیز یا غیرقانونی است. با این حال ، در شرایط خاص ، شما ناگزیر باید در خارج از منزل ادرار کنید ، به عنوان مثال به دلیل ترافیک سنگین ساعت ها در مکانی دور از حمام ، یا هنگام کوهپیمایی در وسط کوه قرار دارید.

وقتی فصل بازگشت به خانه فرا می رسد ، می توانید در ترافیک گیر کرده و مجبور شوید ساعت های طولانی را در ماشین بگذرانید. تمایل به ادرار اجتناب ناپذیر است و گاهی اوقات در زمان اشتباه احساس می شود. بسته به میزان آمادگی شما ، چندین گزینه برای مقابله با میل به ادرار کردن در طول یک سفر طولانی با ماشین وجود دارد.

سنگ کلیه می تواند به اندازه ماسه کوچک یا بزرگتر از مروارید باشد. این سنگ ها در نتیجه رسوبات معدنی یا سایر رسوبات در کلیه ها ایجاد می شوند و می توانند حالب ، مثانه یا مجرای ادرار را مسدود کنند. به طور گسترده ای شناخته شده است که سنگ کلیه دفع می شود ، به ویژه هنگامی که جریان ادرار را مسدود می کند.

ادرار یک ابزار تمیز ، کاربردی و کارآمد برای ادرار کردن مردان است. با این حال ، پوشیدن ادرار می تواند بسیار مشکل باشد. بسیاری از افراد هنگام استفاده از دستگاه ادرار ، ادرار خود را می پاشند. این که آیا فقط کمی آب پاشی کرده اید یا قطره بزرگی داشته اید ، ادرار می تواند روی لباس شما وارد شود.

سنگ کلیه می تواند باعث ایجاد درد از متوسط تا شدید شود ، اما خوشبختانه به ندرت عوارض یا آسیب دائمی ایجاد می کند. اگرچه ناراحت کننده نیست ، اما اکثر سنگهای کلیه آنقدر کوچک هستند که بدون نیاز به مراقبت پزشکی قابل برداشتن هستند. مقدار زیادی آب بنوشید ، درد را با دارو تسکین دهید ، و اگر پزشک مصرف دارو برای آرام کردن مجاری ادراری را توصیه می کند.

برای از بین بردن آلودگی ها و جلوگیری از انسداد سوند ، باید دوره ای کاتتر فولی (کاتتر دو لومن) را بشویید. کاتتر را با استفاده از تجهیزات استریل و نرمال سالین یا 0.9٪ NaCl شستشو دهید. گام قسمت 1 از 2: آماده سازی محلول شستشو مرحله 1.

نوشیدن آب یک کلید مهم برای حفظ هیدراته و سالم است. اگرچه نیازهای فردی متفاوت است-به عنوان مثال ، بسته به جنسیت و شیوه زندگی-موسسه پزشکی (آکادمی ملی پزشکی آمریکا) توصیه می کند که زنان (سنین 19-50) 2.7 لیتر در روز و مردان (سنین 19-50) 3.7 لیتر بنوشند.

سنگ کلیه کریستالهای سختی هستند که در کلیه ها تشکیل شده و از مواد معدنی و نمک های اسیدی تشکیل شده اند. دفع سنگ کلیه ممکن است مشکل باشد و اگر به اندازه کافی بزرگ شود باعث درد شدید می شود. اگر قبلاً این بیماری را تجربه کرده اید ، نحوه جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ کلیه را بشناسید زیرا 60 تا 80 درصد احتمال عود آن وجود دارد.

همه ما می دانیم ، کلید سلامت دستگاه ادراری این است که در مواقع ضروری فوراً ادرار کنیم. با این حال ، گاهی اوقات این امکان پذیر نیست. شاید در حال حرکت هستید یا در یک جلسه طولانی گیر کرده اید و نمی توانید فوراً به دستشویی برسید. پس چه باید کرد؟ خوشبختانه ، چندین راه وجود دارد که می توانید از خجالت عمومی جلوگیری کرده و سلامت مجاری ادراری خود را در دراز مدت بهبود بخشید.

متخصصان می گویند اگر کف لگن بسیار ضعیف شود یا به دلیل فشار زیاد در آنجا ، مثانه می تواند از حالت طبیعی خود در لگن پایین بیاید. هنگامی که کف لگن ضعیف می شود ، مثانه به دیواره واژن فشار می آورد و به این حالت مثانه نزولی (سیستوسل) می گویند. تحقیقات نشان می دهد که حدود 50 درصد از خانم ها بعد از بارداری دچار افتادگی مثانه می شوند.

همه می دانند وقتی دستشویی وجود ندارد نگه داشتن ادرار چقدر ناراحت کننده است. خوشبختانه ، شما می توانید چند کار برای "نگه داشتن آن" و کاهش ناراحتی انجام دهید. می توانید افکار خود را منحرف کرده و مجدداً تمرکز کنید و همچنین تعدادی تنظیمات فیزیکی برای کاهش ناراحتی انجام دهید.

در حقیقت ، کوکائین یک ماده غیرقانونی است که عموماً به عنوان محرک مورد استفاده قرار می گیرد تا شما را در مدت زمان کوتاهی پر انرژی تر و پر انرژی تر کند. متأسفانه ، مصرف کوکائین همچنین عوارض جانبی ناخوشایندی را به دنبال خواهد داشت ، سلامت شما را تهدید می کند و منجر به اعتیاد می شود.

تتراهیدروکانابینول یا THC یکی از اجزای اصلی ماری جوانا است. کیت های آزمایش خانگی تعیین میزان THC در انواع مورد استفاده را برای کاربران ماری جوانا پزشکی آسان می کند. به سادگی مقدار کمی از نمونه را در یک ویال کوچک یا سرسره شیشه ای موجود قرار دهید ، چند قطره از محلول آزمایش را بریزید و منتظر واکنش این دو ماده باشید.

هنگامی که در مورد "گاز گرفتن" صحبت می شود ، اکثر مردم تصور می کنند که علت آن مواد مخدر است. با این حال ، تکنیک های زیادی وجود دارد که با استفاده از عملکردهای طبیعی بدن این احساس شادی را بدون استفاده از داروها یا مواد شیمیایی خارجی تجربه می کند.

نیکوتین ، که در تنباکو وجود دارد ، به راحتی از بدن خارج می شود. بدن با دفع این ماده در خون ، بزاق و ادرار که قابل آزمایش و تشخیص است ، نیکوتین را از بین می برد. نیکوتین معمولاً 1-4 روز پس از سیگار کشیدن در بدن باقی می ماند. نیکوتین موجود در بدن را می توان با انتظار ، خوردن و آشامیدن خوب و ورزش از بین برد.

تمایل به احتکار در افرادی رخ می دهد که عمداً چیزها را ذخیره می کنند و دائماً چیزهای جدید می خرند یا می خواهند. این رفتار می تواند مشکلات اجتماعی ، اقتصادی و بهداشتی ایجاد کند. افراد مبتلا به اختلال احتکار گاهی اوقات متوجه می شوند که مشکل دارند ، اما باید به حدی از نیاز و تمایل به کمک برسند تا بتوانند کنترل زندگی خود را به دست آورند.

مرحله 1. کاغذ رول خود را انتخاب کنید کاغذ برنج نازک یا کاغذ کاه گندم استاندارد یا بزرگ انتخاب کنید. برنامه ریزی کنید تا کاغذ خود را به اندازه پاره کنید - کاغذ مربع و عریض یک شکل شروع عالی است و امکان استفاده های مختلف را می دهد. می توانید کاغذ را به صورت آنلاین ، در فروشگاه ها یا در مغازه های دخانیات تهیه کنید.

ونلافاکسین HCl (معمولاً با نام تجاری Effexor فروخته می شود) یک داروی خوراکی است که اغلب برای درمان افسردگی ، اضطراب و هراس اجتماعی تجویز می شود. متأسفانه ، بیمارانی که مصرف خود را عمداً یا ناخواسته متوقف می کنند ، اغلب با علائم قطع دارو روبرو می شوند که بسیار شدید است.

اعتیاد به اخبار با ظهور کانال ها و منابع خبری بیش از پیش رایج شده است. پیگیری مداوم اخبار باعث می شود احساس کنید با دنیای خارج ارتباط دارید ، اما در واقع شما کمتر درگیر زندگی واقعی هستید. از همه بدتر ، داستان در اخبار ممکن است تصویری دقیق از رویدادها نباشد ، طوری طراحی شده است که بینندگان را به سود تبلیغات ترغیب کند و طرز فکر فاجعه باری را ایجاد کند.

اگر قرار است در داخل خانه با احتیاط سیگار بکشید ، میزان دود و بوهای قابل مشاهده سیگار باید کنترل شود. پنجره ای را باز کنید و پنکه را در اتاقی که سیگار می کشید روشن کنید. برای از بین بردن بوی دود سیگار ، از دستگاه تصفیه هوا اسپری کنید و از شمع های آروماتراپی ، اسپری های آئروسل یا سایر عطرها برای پنهان کردن بو استفاده کنید.

بسیاری از مردم هر چند وقت یکبار از یک میان وعده شکلاتی خوشمزه لذت می برند. با این حال ، برای برخی از افراد ، اعتیاد به شکلات یک چالش بسیار دشوار است. اگر به شکلات معتاد هستید ، با درک علل و عوامل محرک آن ، با آن مبارزه کنید. هنگامی که اعتیاد خود را درک کردید ، می توانید با خوردن شکلات در حد متعادل یا در صورت لزوم ، آن را به طور کامل کنار بگذارید.

سیگار کشیدن در محیط داخلی یک حالت ایده آل نیست ، اما گاهی اوقات بهتر از سیگار کشیدن در خارج است. گاهی اوقات سخت است که مطمئن شوید دود در خانه نمی ماند. سیگار کشیدن در داخل خانه حتی اگر سعی کنید گرفتار دیگران نشوید ، دشوارتر می شود. باید توجه داشته باشید که عواقبی که می توانید تجربه کنید ، به اندازه سیگار کشیدن در خانه ارزش ندارد.

سیگار و ماری جوانا عطر قابل توجهی دارند که دیگران می توانند آن را بو کنند. در حالی که سیگار کشیدن در محیط داخلی گزینه مناسبی نیست ، اما مواقعی وجود دارد که مجبور به انجام آن می شوید. اگر می خواهید در داخل خانه سیگار بکشید ، چندین کار را می توانید انجام دهید تا از گیر افتادن افراد دیگر جلوگیری کنید.

شما مجبور نیستید به دنبال افرادی باشید که زندگی آنها به دلیل مصرف مواد مخدر نابود شده است. بسیاری از افراد تصمیم به مصرف مواد می گیرند و سپس پشیمان می شوند ، اما اجازه ندهید که راه آنها را دنبال کنند. برای شما که معتاد هستید ، بدانید که می توانید از مواد مخدر رها شوید.

شما از دوران کودکی با مو بازی می کنید ، اما اکنون تصمیم گرفته اید که می خواهید ترک کنید. شیوه های مختلف بازی با موها مانند چرخاندن ، کشیدن و گذاشتن آن پشت گوش از رفتارهای بسیار رایج در بین کودکان و بزرگسالان است. تغییر این رفتار می تواند چالش برانگیز باشد ، به ویژه اگر به یک عادت یا رفتار اعتیادآور یا اجباری تبدیل شده باشد.

اگر دائماً به موسیقی گوش می دهید ، می توانید بگویید که طرفدار موسیقی هستید. با این حال ، اگر به سختی می توانید هدفون خود را از گوش خود بیرون بیاورید یا احساس می کنید بدون پخش موسیقی ناقص است ، می توانید بگویید که به موسیقی اعتیاد دارید. این مقاله نکاتی را برای غلبه بر اعتیاد و داشتن یک زندگی شاد بدون نیاز به موسیقی زیاد به شما ارائه می دهد.

گاز گرفتن انگشتان زمانی انجام می شود که احساس اضطراب یا کسالت می کنید. درست مانند جویدن لب یا ناخن ، این کار را ناخودآگاه انجام می دهید وقتی که نیاز دارید احساس خود را بیان کنید. اگر می خواهید عادت گاز گرفتن انگشت خود را ترک کنید ، می توانید از لاک ناخن با طعم تلخ استفاده کنید یا از تکنیکی برای جلوگیری از این میل به متوقف کردن آن استفاده کنید.

غذاهای ناخواسته یا غذاهای ناخواسته مانند چیپس سیب زمینی ، شیرینی و نوشابه ممکن است احساس لذت لحظه ای را در شما ایجاد کنند ، اما چنین غذاهایی برای سلامتی شما مفید نیستند. متأسفانه ، بسیاری از افراد ترک عادت مصرف غذاهای ناخواسته را بسیار مشکل می دانند.

اعتیاد به اینترنت یک مشکل فزاینده است زیرا می تواند مشکلات عاطفی و جسمی ایجاد کند ، به روابط شخصی آسیب برساند و عملکرد را در محل کار یا مطالعه کاهش دهد. با این حال ، اگر این مشکلات را تجربه می کنید ، می توانید با محدود کردن استفاده از اینترنت ، پر کردن وقت خود با فعالیت های جایگزین و جستجوی پشتیبانی ، به حل آنها بپردازید.

آیا هوس خوردن بیسکویت شیرین ، ویفر شیرین ، شیرینی یا سایر "غذاهای" شیرین دارید؟ اگرچه خوشمزه هستند و می توانند هوس شما را متوقف کنند ، اما در طولانی مدت ، این غذاها برای سلامتی شما مضر خواهند بود. چاقی ، بی حالی و حتی افسردگی می تواند به عنوان تأثیر منفی مصرف بیش از حد غذاهای کم مواد مغذی ایجاد شود.

فست فود به یک غذای اصلی رایج در رژیم غذایی بسیاری از مردم تبدیل شده است. بحث و جدل در مورد میزان ناسالم بودن غذاهای فست فود باعث شده است بسیاری از مردم به دنبال راه های م toثر برای ترک عادت خوردن غذاهای فست فود و انتخاب غذاهای سالم باشند. صرف نظر از دلایل شما برای انتخاب فست فود ، مهم است که درک کنید که می توانید این عادت را ترک کنید.

ترک هروئین به معنای مبارزه برای زندگی شما با خود معتادی است که می خواهد شما را کنترل کند ، شما را تحت تسلط خود درآورد و شما را بکشد. انتخاب قطع مصرف مواد مخدر غیرقانونی و کنترل خود ، مهمترین انتخاب شما خواهد بود. زندگی شما از آن شماست ، باید کنترل آن را بیاموزید.

در حقیقت ، بسیاری از بزرگسالان یک سرگرمی "منحصر به فرد" دارند که پوشیدن پوشک است. برای آنها ، این رفتار می تواند احساس امنیت ، راحتی و سرگرمی را ایجاد کند. برخی از افراد حتی این کار را انجام می دهند زیرا احساس می کنند از آنها حمایت عاطفی یا حتی رضایت جنسی دریافت می کنند!

LSD مخفف لیزرژیک اسید دی اتیل آمید است. LSD یکی از قوی ترین انواع مواد مخدر است. استفاده کنندگان از LSD یک اثر شدیدتر را تجربه می کنند که آن را لغزش می نامند ، و گاهی اوقات احساس سوزش ناخوشایند است ، که با پارانویا ، اختلالات بینایی ، روان پریشی موقت یا ترس مشخص می شود.

دخانیات یک محصول خطرناک است که می تواند چندین مشکل سلامتی از جمله فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، افزایش خطر سکته مغزی ، لوکوپلاکی و سرطان را ایجاد کند. ترک اعتیاد به دخانیات دشوار است ، اما مزایایی که تجربه خواهید کرد بیش از ارزش تلاش است.

کوکائین یک محرک بسیار اعتیادآور است که می تواند انواع مختلف مشکلات سلامتی از جمله مصرف بیش از حد و مرگ را ایجاد کند. از آنجا که علائم سوء مصرف کوکائین مشابه علائم سایر مشکلات سلامتی است ، دانستن اینکه آیا کسی از کوکائین استفاده می کند یا نه ، می تواند مشکل باشد.