شب ادراری ، شب ادراری شبانه نیز نامیده می شود ، رهاسازی غیرارادی ادرار در هنگام خواب است. اگرچه معمولاً توسط کودکان انجام می شود ، اما شب ادراری در بزرگسالان نیز رخ می دهد. گاهی اوقات خیس شدن در رختخواب یکی از علائم اختلال دیگری است ، به ویژه در بزرگسالان. این اختلالات شامل استرس ، یبوست ، عفونت ادراری و دیابت است. اگر شما یا کسی که می شناسید دچار اختلال شب ادراری هستید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا یک اختلال پزشکی را رد کنید. در غیر این صورت ، می توانید این مشکل را در خانه با تمیز کردن شب ادراری و انجام اقدامات لازم برای جلوگیری از خیس شدن در آینده مدیریت کنید.
گام
قسمت 1 از 3: خشک کردن و تمیز کردن بدن
مرحله 1. لباس یا لباس خواب آلوده را تغییر دهید
پوشیدن لباس های مرطوب باعث ایجاد بوی بد بدن و ناراحتی جسمی می شود. لباس های مرطوب که به مدت طولانی به بدن فشار می آورند نیز می توانند باعث تحریک پوست شوند. همچنین بهتر است قبل از تعویض ملحفه لباس های آلوده را بردارید تا احتمال ناراحتی و سوزش پوست کاهش یابد.
- اگر مکرراً تخت خود را خیس می کنید لباس زیر و/یا لباس خواب اضافی در نزدیکی تخت خود قرار دهید. اگر رختخواب را خیس کنید ، تعویض لباس را برای شما راحت تر می کند.
- قرار دادن لباس های کثیف در کیسه پلاستیکی مهر و موم شده تا زمان شستشو برسد. این مرحله به جلوگیری از پخش شدن بوی شب ادراری در اتاق خواب کمک می کند.
- یک کیسه پلاستیکی را در نزدیکی تخت نگه دارید تا لباس های کثیف به راحتی بسته شوند. اگر در سفر هستید یا در خانه شخص دیگری می مانید ، حتماً یک کیسه پلاستیکی همراه داشته باشید و قبل از خواب آن را نزدیک خود نگه دارید.
مرحله 2. بدن را تمیز کنید
در صورت امکان ، بعد از خیس کردن تخت ، دوش بگیرید. اگر در خانه هستید یا هم اتاقی شما مشکل شما را می داند ، دوش بگیرید. اگر در خانه شخصی هستید که اختلال شما را نمی شناسد ، چندین راه برای پاکسازی مخفیانه بدن وجود دارد.
- از دستمال مرطوب برای تمیز کردن مناطق آسیب دیده ، از جمله کشاله ران ، باسن و ران استفاده کنید.
- از یک حوله یا دستمال تمیز برای خشک کردن قسمت کثیف بدن استفاده کنید.
- اگر لباس های آغشته به ادرار برای مدت طولانی قبل از بیدار شدن پوست شما را لمس می کنند ، بهتر است از پودر بدن بر پایه تالک استفاده کنید. این پودر به کنترل رطوبت پوست کمک کرده و از تحریک و بثورات جلوگیری می کند.
مرحله 3. لباس زیر تمیز و خشک بپوشید
پس از تمیز شدن ، لباس زیر و/یا لباس خواب بپوشید. لباس زیر کثیف را باید در سبد لباس شویی قرار دهید یا در یک کیسه پلاستیکی پیچیده تا بوی آن در اتاق پخش نشود.
اگر شب ادراری یک مشکل مکرر است ، بهتر است هر شب لباس خواب اضافی یا/و لباس خواب اضافی نزدیک تخت خود داشته باشید. بنابراین ، تمیز کردن می تواند راحت تر و محرمانه انجام شود
قسمت 2 از 3: تمیز کردن تختخواب
مرحله 1. به ساس های فردی به درستی پاسخ دهید
هرگز کسی را بخاطر خیس کردن رختخواب سرزنش یا تنبیه نکنید. نه کودکان و نه بزرگسالان ، هیچ کس نمی خواهد به طور تصادفی تخت خود را خیس کند. خوب رفتار کنید و تا جایی که می توانید کمک کنید.
- اگر کودک شما تخت را خیس می کند ، به او کمک کنید تا لباسش را تمیز کند و عوض کند.
- هنگام تعویض/تمیز کردن ملحفه ، کودک را درگیر کنید زیرا به کودک کمک می کند در آینده چکار کند.
مرحله 2. ملحفه و تخت خواب آلوده را بردارید
همه ملحفه های کثیف باید بلافاصله برداشته شوند و در سبد لباس شویی قرار داده شوند یا در کیسه پلاستیکی بسته شوند. ملافه باید شسته شود و اگر قصد دارید دوباره بخوابید ، اگر ملحفه ها و لباس های کثیف به درستی در یک شب نگهداری نشوند ، اتاق شما بوی خوش می دهد.
- شما باید ملحفه های کثیف را به درستی ذخیره کنید ، به خصوص اگر هم اتاقی دارید یا می خواهید مشکل خیس شدن تخت خود را مخفی نگه دارید.
- می توانید یک سبد مخصوص لباسشویی برای پارچه های کثیف تهیه کنید. همچنین می توانید یک کیسه پلاستیکی زباله را در نزدیکی تخت خود قرار دهید تا ملحفه کثیف بسته شود و بو پخش نشود.
مرحله 3. کمک بخواهید
اگر در نظافت تختخواب خود مشکل دارید ، بهتر است از شخص دیگری کمک بخواهید. این مربوط است ، به خصوص اگر در خانه شخص دیگری اقامت دارید.
- از فردی که می توانید به او اعتماد کنید کمک کنید تا تختخواب را تمیز کند. در حالت ایده آل ، بستگان یا دوستان نزدیک خود را بیدار کنید.
- شما می توانید بگویید ، "متأسفم ، من احساس بدی دارم و به طور تصادفی تخت را خیس کردم. آیا می توانید به من کمک کنید تا تخت را مرتب کنم؟"
مرحله 4. تشک خود را تمیز کنید
بسته به میزان دفع ادرار ، ممکن است لازم باشد تشک را تمیز کنید و ملحفه را عوض کنید. برای جلوگیری از ایجاد لکه و بو در ادرار ، روی جذب هر گونه باقی مانده ادرار و تمیز کردن ناحیه ادرار تمرکز کنید.
- با یک حوله خشک محل را با ادرار خیس کنید.
- ناحیه آسیب دیده را با تمیزکننده اثاثه یا محلول خوشبو کننده بر پایه آنزیم اسپری کنید. می توانید این محصولات را در فروشگاه های سخت افزار و فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید.
- اگر محصولات تمیز کننده مناسب در خانه ندارید ، می توانید سریع و آسان آن را تهیه کنید. 1 قاشق چای خوری صابون ظرف را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید ، سپس مخلوط را به یک بطری اسپری اضافه کنید یا روی یک حوله بمالید.
مرحله 5. بوی تشک را از بین ببرید
اگر تخت را اغلب خیس می کنید ، به مرور زمان بوی تشک بیشتر و بیشتر می شود. با پاشیدن جوش شیرین می توانید مقداری از بو را از بین ببرید.
- جوش شیرین را روی ناحیه آسیب دیده از ادرار بپاشید. تا جایی که ممکن است از جوش شیرین استفاده کنید ؛ در برخی موارد شب ادراری حتی یک جعبه جوش شیرین نیاز است تا بوی مناسب را جذب کند.
- جوش شیرین برای جذب بو نیاز به زمان دارد. می توانید جوش شیرین را تا صبح روی تشک بگذارید و آن را بمکید سپس از جاروبرقی استفاده کنید. در این صورت ، فقط یک حوله خشک را بین جوش شیرین و ورق ها پهن کنید.
قسمت 3 از 3: برنامه ریزی برای پاکسازی راحت تر
مرحله 1. لباس زیر تنفسی بپوشید
لباس زیر جاذب اولین خط دفاعی در برابر شب ادراری است. این محصول نه تنها از شب ادراری جلوگیری می کند ، بلکه تمیز کردن را سریع تر و آسان تر می کند. لباس زیر جاذب در انواع قابل استفاده مجدد و یکبار مصرف موجود است. علاوه بر این ، این لباس زیر برای کودکان و بزرگسالان با اندازه های مختلف بدن نیز ساخته شده است.
در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی می توانید لباس زیر جاذب بخرید
مرحله 2. از روکش تشک استفاده کنید
روکش های تشک به گونه ای طراحی شده اند که از تختخواب در صورت نفوذ ادرار به لباس و ملحفه شما محافظت می کنند. این محصول می تواند از رسیدن ادرار و بو به تشک جلوگیری کرده و تمیز کردن را سریعتر و آسان تر کند.
- انواع زیادی از روکش تشک وجود دارد ، از جمله محافظ های ضد آب ، جاذب و حتی ورق.
- می توانید روکش تشک را در اکثر سوپر مارکت ها یا از طریق خرده فروشی آنلاین خریداری کنید.
مرحله 3. مصرف مایعات را قبل از خواب محدود کنید
کاهش میزان مایعاتی که می نوشید می تواند به کاهش شب ادراری در شب کمک کند. این روش به ویژه در مورد میزان و نوع نوشیدنی های مصرفی در پایان روز م effectiveثر است ، زیرا نوشیدنی هایی که نزدیک به زمان خواب نوشیده می شوند ، شب ها بر بدن تأثیر می گذارند.
- بعد از ظهر و عصر مصرف مایعات باید محدود شود. سعی کنید میزان مصرف مایعات خود را به حدود 1/5 مایع روزانه خود محدود کنید.
- دو بار قبل از خواب در توالت بکشید: یک بار هنگام شروع به کار قبل از خواب و یک بار درست قبل از خواب.
- از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. هر دوی این مواد دیورتیک هستند که همچنین محرک ادرار محسوب می شوند و به افزایش ادرار و شب ادراری کمک می کنند.
- محدود کردن مایعات به ویژه برای کودکان و بزرگسالان اهمیت دارد. کودکان دارای ظرفیت ادراری کمی هستند و هنوز در حال رشد هستند ، در حالی که بزرگسالان به دلیل ضعف مثانه خود به راحتی ادرار می کنند.
مرحله 4. زنگ شب ادراری را تنظیم کنید
هشدارهای شب ادراری می تواند برای افراد مبتلا به بی اختیاری در هر سنی مفید باشد. این زنگ هشدار به بدن متصل است و در اولین علامت ادرار خاموش می شود تا شما را از خواب بیدار کند. با گذشت زمان ، این زنگ هشدار می تواند باعث شود بدن شما قبل از خیس کردن تخت خواب از خواب بیدار شود.
- هشدار شب ادراری را می توان طوری برنامه ریزی کرد که صدا ایجاد کند یا ارتعاش کند. اگر می خواهید عادت خیس کردن رختخواب را مخفی نگه دارید ، این ویژگی مفید است.
- اگر با ادرار آلوده شود ، زنگ شب ادراری به راحتی تمیز می شود.
- این زنگ خطر به اندازه کافی برای تشخیص مقدار کمی ادرار حساس است ، اما آنقدر حساس نیست که در اثر عرق فعال شود.
مرحله 5. به پزشک مراجعه کنید
پزشک شما می تواند تعیین کند که آیا هر گونه بیماری در مشکل شب ادراری شما مutingثر است یا خیر. او همچنین می تواند داروهایی را برای کنترل وضعیت شما تجویز کند. در صورت تغییر در دفعات یا نوع شب ادراری ، مراجعه به کلینیک پزشک را به تأخیر نیندازید زیرا می تواند علائم یک اختلال جدی تر را نشان دهد.
- پزشک آزمایش های مختلفی را انجام می دهد ، از جمله معاینه فیزیکی ، تجزیه و تحلیل ادرار و کشت ادرار ، و همچنین اندازه گیری پس از تخلیه ادرار باقی مانده.
- در صورت داشتن ادرار کدر یا خونی ، ادرار دردناک یا بی اختیاری در روز ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
مرحله 6. دارو مصرف کنید
پزشک شما می تواند داروهای مختلفی را برای کمک به شما در کنترل شب ادراری تجویز کند. داروهایی که معمولاً توسط پزشک تجویز می شوند عبارتند از:
- دسموپرسین: به تنظیم میزان ادرار تولید شده توسط کلیه ها کمک می کند. عوارض جانبی شامل تهوع/استفراغ ، تغییر اشتها ، سردرد ، خستگی و تحریک پذیری است.
- اکسی بوتینین: ماهیچه های ادراری را شل می کند تا بتوانند ادرار بیشتری را بدون خیس کردن تخت در شب نگه دارند. عوارض جانبی شامل سردرد ، خشکی دهان ، یبوست ، اسهال و احساس بیماری است.
- ایمی پرامین: اثربخشی همان اکسی بوتینین است. عوارض جانبی شامل خشکی دهان ، سردرد ، سرگیجه و افزایش اشتها است.
