اگر گلوی شما با بلغم و بلغم مسدود شده است ، چندین راه برای تمیز کردن آن وجود دارد تا تنفس ، غذا خوردن و آشامیدن راحت تر شود. داروها ، داروهای خانگی و غذاها و نوشیدنی های خاص می توانند به بهبود وضعیت گلو کمک کنند.
گام
قسمت 1 از 4: گلو را تمیز کنید
مرحله 1. از دهانشویه استفاده کنید
استفاده روزانه از دهانشویه می تواند به پاکسازی پشت گلو کمک کرده و از رشد باکتری های ایجاد کننده بو و بیماری های مختلف دهان جلوگیری کند.
- دهانشویه ممکن است حاوی عوامل ضد میکروبی باشد که می تواند از بیماری جلوگیری کند ، فلوریت ، که می تواند پوسیدگی دندان را کاهش دهد و خنثی کننده های بو برای مبارزه با بوی بد دهان.
- برخی از دهانشویه ها کاملاً محصولات آرایشی هستند ، به این معنی که می توانند بوی بد دهان را به طور موقت از بین ببرند ، اما قدرت مبارزه با باکتری های دهانشویه های مارک معروف را ندارند. اطمینان حاصل کنید که یک دهانشویه درمانی خریداری کرده اید که برای پاکسازی دهان و گلو و همچنین از بین بردن بوی بد دهان طراحی شده است.
- دهانشویه همراه با دستورالعمل استفاده در دسترس است. دهانشویه به طور کلی از شما می خواهد که دهان خود را بشویید و برای چند ثانیه آن را بشویید ، قبل از اینکه مایع را از سینک ظرفشویی تخلیه کرده و دهان خود را با آب بشویید.
مرحله 2. لوزه ها را درمان کنید
لوزه ها مجموعه های کوچکی از بافت لنفاوی در پشت گلو هستند که اغلب باعث عفونت و بوی بد دهان می شوند. برخی از افراد برای جلوگیری از این اتفاق ، لوزه های خود را با جراحی خارج کرده اند ، اما اگر شما هنوز هم می خواهید آنها را داشته باشید ، برای جلوگیری از تجمع باکتری ها به درمان نیاز دارند. سنگ لوزه که از ذرات غذا و مخاط تشکیل شده است ، گاهی در چین های لوزه ها جمع شده و باعث بوی بد دهان می شود. سنگ لوزه ها همچنین ممکن است احساس خفگی در شما ایجاد کنند ، یا مانند این باشد که باید دائماً گلو خود را پاک کنید.
- اگر به بیماری سنگ لوزه مبتلا هستید ، ممکن است شستشو (آبیاری) با روش آبیاری ، که می توانید از داروخانه خریداری کنید ، ضروری باشد. روش آبیاری لوزه مانند آبیاری گوش یا تنفسی عمل می کند ، زیرا آب و داروهای خاصی را به پشت گلو می پاشد تا با استفاده از اسپری لاستیکی بقایای ناخواسته را از بین ببرد. اطمینان حاصل کنید که فشار یا نیروی زیادی وارد نکنید زیرا این می تواند به لوزه ها آسیب برساند و باعث خونریزی شود.
- اسپری لوزه را می توان در بسیاری از داروخانه ها خریداری کرد. این یک اسپری دارویی است که در پشت گلو برای پاکسازی لوزه ها و جلوگیری از پوسیدگی استفاده می شود.
- مصرف پروبیوتیک ها در صورت بزرگ شدن بیش از حد لوزه ها و ایجاد ناراحتی می تواند مانع از رشد آنها شود. با این حال ، قبل از استفاده از داروهای جدید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورتی که سنگ لوزه مشکلات جدی ایجاد می کند یا به تنهایی قابل برداشتن نیست به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. زبان خود را مسواک بزنید
هنگام مسواک زدن هر روز وقت بگذارید تا با استفاده از مسواک پشت زبان خود را بمالید. این روش علاوه بر تمیز کردن دندان ها ، به تمیز کردن دهان و گلو نیز کمک می کند و از تجمع باکتری های بیماری زا یا بوی بد دهان جلوگیری می کند.
قسمت 2 از 4: استفاده از داروها و انجام درمان های خانگی
مرحله 1. سعی کنید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
سریعترین راه برای از بین بردن بلغم و سایر مواد ناخواسته از گلو ، مصرف داروهای معمولی بدون نسخه است که در اکثر داروخانه ها و سوپر مارکت ها قابل خرید است.
- داروهای بدون نسخه که با عنوان "خلط آور" برچسب گذاری شده اند برای از بین بردن مخاط و بلغم از گلو و قفسه سینه طراحی شده اند. مارک های داروهای بدون نسخه که حاوی داروهای خلط آور ، یعنی Vicks ، یا داروهای عمومی ، مانند Ambroksol هستند.
- همیشه عوارض جانبی داروهای جدید را بررسی کنید. عمدتاً مواد خواب آور باعث خواب آلودگی می شوند ، علاوه بر این برچسب روی بسته بندی حتی به کاربران توصیه می کند در حین مصرف دارو از وسیله نقلیه موتوری استفاده نکنند.
- همیشه وقتی می خواهید از داروهایی استفاده کنید که قبلاً مصرف نشده اند ، حتی برای داروهای بدون نسخه ، با پزشک مشورت کنید تا از ایمنی آنها در برابر سابقه پزشکی شما و هنگام مصرف با سایر داروها اطمینان حاصل شود.
- در صورتی که داروهای بدون نسخه هیچ تاثیری نداشته باشد به پزشک مراجعه کنید. در صورت لزوم ، پزشک به متخصص گوش و حلق و بینی (حلق ، بینی و گوش) مراجعه می کند تا در یافتن نسخه دارویی که می تواند گلو را پاک کند ، کمک کند.
مرحله 2. برای تمیز کردن حفره بینی از محلول نمکی استفاده کنید
آب نمک یا محلول نمک می تواند با جلوگیری از قطره بینی (احساس خروج مخاط از بینی از بینی به داخل گلو) ، کاهش انسداد و رفع مخاط از بینی ، در مدت زمان کوتاهی گلو را به طور م clearثر پاک کند. محلول نمکی استریل را می توان در داروخانه خریداری کرد یا در خانه تهیه کرد.
- یک قاشق غذاخوری جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری نمک را در یک فنجان آب دمای اتاق مخلوط کنید. اگر از آب لوله کشی استفاده می کنید ، ابتدا آن را بجوشانید تا عقیم شود ، سپس بگذارید سرد شود.
- جوش شیرین و نمک را در آب حل کنید.
- شما به نوعی سرنگ لاستیکی نیاز دارید. از سرنگهای لاستیکی گوش یا سرنگهای پزشکی بدون سوزن نیز ممکن است استفاده شود. محلول نمک را به بینی خود اسپری کنید و بگذارید از پشت حلق شما عبور کند. محلول را با تف در سینک ظرفشویی بردارید.
- اگر به طور تصادفی محلول نمکی را قورت دادید نگران نباشید. محلول نمک شما را بیمار نمی کند.
- این می تواند به پاکسازی مجاری بینی کمک کند ، که باعث تجمع خلط در گلو می شود. این مراحل را تا زمانی که علائم هنوز تجربه نشده است ، تکرار کنید.
- مطمئن شوید که سرنگ را بعد از استفاده با آب و صابون شستشو استریل نگه می دارید. هر چند روز یکبار محلول نمک را عوض کنید.
مرحله 3. مخلوط لیمو و عسل را امتحان کنید
لیمو و عسل هر دو دارای خواص ضد باکتریایی هستند که می تواند به تسکین گلو و رفع خلط ، مخاط و سایر باکتری ها کمک کند.
- عسل و آب لیمو را به مقدار مساوی مخلوط کنید ، سپس خوب مخلوط کنید.
- شما می توانید 1 قاشق غذاخوری کامل از این مخلوط را بلافاصله بنوشید ، اما اکثر مردم آن را بسیار شیرین می دانند. در این صورت ، افزودن مخلوط به چای ، قهوه یا حتی یک فنجان آب گرم می تواند طعم بهتری داشته باشد.
- به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید. عسل حاوی اسپورهای بوتولیسم است که می تواند باعث عفونت های جدی در کودکان نوپا شود.
مرحله 4. روغن اکالیپتوس را بمالید
روغن اکالیپتوس را می توان به صورت خارجی برای از بین بردن انسداد استفاده کرد ، که می تواند به پاکسازی گلو کمک کند.
- روغن اکالیپتوس را می توانید در بسیاری از داروخانه ها ، سوپر مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید. به یاد داشته باشید که روغن اکالیپتوس فقط برای پوست استفاده می شود و نباید آن را بنوشید. همیشه روغن اوکالیپتوس را ابتدا با روغن حامل مانند نارگیل ، زیتون و روغن کانولا رقیق کنید.
- روغن اکالیپتوس را به آرامی روی سینه و گردن خود بمالید و ماساژ دهید ، سپس بگذارید چند ساعت بماند تا توده در گلو شما برطرف شود. این روش گلو را شفاف می کند.
قسمت 3 از 4: مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند گلو را تمیز کنند
مرحله 1. زنجبیل و سیر را امتحان کنید
زنجبیل و سیر خام در رفع احتقان و پاکسازی گلو بسیار مفید هستند.
- زنجبیل و سیر هر دو دارای خواص ضد باکتریایی هستند که می تواند به درمان عفونت هایی که باعث ایجاد بلغم و مخاط در گلو می شوند ، کمک کند. خلط به خودی خود دارای انواع مختلفی از باکتری ها است که توسط سیر از بین می روند.
- زنجبیل و سیر باید در حالی که هنوز خام هستند مصرف شوند تا بهترین نتایج حاصل شود. اگر ایده جویدن آن به صورت خام شما را می ترساند ، کافی است مقداری سیر یا زنجبیل را خرد کنید و مانند یک قرص با آب بنوشید.
مرحله 2. چای گیاهی بنوشید
شناخته شده است که چای های گیاهی سوزش گلو ناشی از عفونت های ایجاد کننده خلط را تسکین می دهند. چای سبز ، زنجبیل ، بابونه یا لیمو انتخاب های خوبی هستند. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، یک نوع چای بدون کافئین را امتحان کنید.
چای های گیاهی می توانند مخاط را نازک کرده ، احساس برآمدگی را برطرف کرده و گلو را پاک کنند
مرحله 3. غذای تند بخورید
غذاهای تند ممکن است گلو درد را تحریک کنند ، بنابراین از این روش با احتیاط استفاده کنید. ایده این است که غذای تند می تواند خلط را شل کرده و نازک تر کند ، و دفع آن از طریق سرفه و عطسه آسان تر می شود. فلفل قرمز ، فلفل دلمه ای ، واسابی و ترب کوهی انتخاب های خوبی هستند. با این حال ، اگر در واکنش بدن خود به غذاهای تند مانند اسید معده مشکل دارید ، روش دیگری را امتحان کنید.
مرحله 4. از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
غذاهای خاصی وجود دارد که باید در صورت انسداد گلو یا احساس برآمدگی از آنها اجتناب کرد زیرا می توانند وضعیت را بدتر کنند.
- محصولات لبنی مانند پنیر ، ماست و شیر می توانند تولید مخاط در بدن را افزایش دهند. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی روغن و نمک هستند نیز باید اجتناب شود.
- شکر فرآوری شده و سایر شیرین کننده های مصنوعی می توانند گلو را تحریک کرده و وضعیت را بدتر کنند. هنگام تلاش برای پاکسازی گلو باید از چنین غذاهایی اجتناب کرد.
- محصولات سویا مانند توفو و شیر سویا نیز می توانند تولید خلط را افزایش دهند. بنابراین ، هنگام تلاش برای پاکسازی گلو نباید پنیر و شیر را با غذاهای سویا جایگزین کرد.
قسمت 4 از 4: مراقبت از گلو
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراتاسیون مناسب می تواند مخاط را نازک نگه دارد و کمتر در گلو گیر کند.
- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید ، اما هنگام سرماخوردگی باید کمی بیشتر بنوشید زیرا بدن مخاط بیشتری تولید می کند.
- آب گلو را روان نگه می دارد ، این می تواند تولید خلط را کاهش دهد. به همراه وعده های غذایی به جای نوشیدنی های دیگر آب بنوشید و همیشه هنگام کار یا استراحت در خانه یک بطری آب همراه داشته باشید و به طور مرتب آن را بنوشید.
مرحله 2. سیگار نکشید
سیگار کشیدن نه تنها به سلامت دیگران آسیب می رساند ، بلکه برای گلو شما نیز بسیار مضر است. سیگار کشیدن نه تنها تارهای صوتی را تحریک می کند ، بلکه محتوای تنباکو بدن را مستعد ابتلا به عفونت می کند ، که باعث می شود سرماخوردگی و آنفولانزا شدیدتر شود و مخاط نیز افزایش یابد. در حالی که سعی می کنید گلوی خود را پاک کنید ، سیگار را ترک کنید و برای ترک طولانی مدت برنامه ریزی کنید.
مرحله 3. زیاد نوشابه و الکل مصرف نکنید
در صورت گیرکردن خلط در گلو باید از مصرف الکل و نوشابه های گازدار اجتناب کرد.
- نوشیدنی های گازدار ، حتی آب گازدار ، می توانند گلو را تحریک کرده و خلط بی فایده ایجاد کنند.
- مشروبات الکلی نه تنها باعث خارش در گلو می شوند که بلغم است ، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می دهد که باعث می شود سرماخوردگی و سرماخوردگی دوام بیشتری داشته باشد ، این بدان معناست که روند پاکسازی گلو نیز طولانی تر می شود.
