سیگار کشیدن در محیط داخلی یک حالت ایده آل نیست ، اما گاهی اوقات بهتر از سیگار کشیدن در خارج است. گاهی اوقات سخت است که مطمئن شوید دود در خانه نمی ماند. سیگار کشیدن در داخل خانه حتی اگر سعی کنید گرفتار دیگران نشوید ، دشوارتر می شود. باید توجه داشته باشید که عواقبی که می توانید تجربه کنید ، به اندازه سیگار کشیدن در خانه ارزش ندارد. در حالی که نمی توانید مطمئن باشید که در داخل خانه سیگار نمی کشید ، اما مواردی وجود دارد که می توانید خطر ابتلا به آن را کاهش دهید. کنترل بوها ، هدایت دود به بیرون ، و دفع صحیح مدارک ، باعث می شود که گرفتار نشوید.
گام
قسمت 1 از 4: وضعیت خود را غافلگیر کنید
مرحله 1. به زمان سیگار کشیدن توجه کنید
بهترین راه برای جلوگیری از احساس فشار و کاهش خطر ابتلا به سیگار کشیدن در داخل خانه ، انتخاب زمان مناسب است ، در حالی که خطر گرفتار شدن در حداقل است. این زمان برای مثال زمانی است که افراد دیگر دور هستند یا می خوابند. اگر دیگران عادت دارند بدون هشدار وارد اتاق شما شوند ، هنگام سیگار کشیدن باید بسیار مراقب باشید.
اگر می خواهید سلامت افراد را حفظ کنید ، لازم است دود سیگارهای خود را از استنشاق آن جلوگیری کنید
مرحله 2. دلیل خوبی برای خرید سیگار پیدا کنید
یکی از راه هایی که می توانید گرفتار شوید این است که بدون دلیل مشخص از خانه خارج شوید. اگر هر یک از صاحبان خانه مشکوک باشند ، سعی می کنند به طور تصادفی شما را دنبال کرده و فعالیت های شما را زیر نظر بگیرند. وقتی برای فعالیتهای دیگری مانند رفتن به محل کار یا مدرسه برنامه ریزی کرده اید ، می توانید با خرید سیگار از این امر جلوگیری کنید. به این ترتیب ، آنها هنگامی که به موقع به خانه می آیید دلیلی برای مشاهده فعالیت های شما نخواهند داشت.
مرحله 3. سیگارها را در مکانی نامحسوس مخفی کنید
شما باید سیگار خود را در جایی پنهان کنید که در آن کشف نشود. اگر با والدینی زندگی می کنید که اغلب به فعالیت های شما نگاه می کنند ، این امر اهمیت بیشتری پیدا می کند. اطمینان حاصل کنید که سیگار را در مکانی مشخص ذخیره نمی کنید. نگاهی به اتاق خود بیندازید و سعی کنید جا سیگاری را پیدا کنید که آن را پیدا نکنند. صبور باشید ، این کار ممکن است زمان زیادی طول بکشد.
شما می خواهید ذخایر سیگارهای خود را شخص دیگری پیدا نکند ، اما سعی نکنید آنقدر خوب پنهان کنید که هنگام برداشتن یک سیگار سر و صدا کنید. اگر هنگام برداشتن سیگاری که مخفی شده بود سر و صدا کنید ، واقعاً جلب توجه می کنید
مرحله 4. هنگام تعامل با افراد دیگر آرامش خود را حفظ کنید
در مورد پنهان کردن چیزها از دیگران که با شما زندگی می کنند ، کمی تحت فشار قرار خواهید گرفت ، اما باید توجه نکنید. اگر تمایل به بیقراری دارید ، این بیقراری توسط دیگران گرفتار می شود و نشان می دهد که چیزی را پنهان می کنید. بدترین سناریو این است که آنها فکر کنند شما کار بدتری از سیگار کشیدن در خانه انجام می دهید.
قسمت 2 از 4: پوشاندن بوی سیگار
مرحله 1. پنجره یا دودکش را باز کنید
قبل از شروع سیگار کشیدن ، مطمئن شوید مجاری وجود دارد که دود از طریق آنها خارج می شود. بدون پنجره باز یا دودکش ، دود داخل خانه می ماند و به سلامتی شما آسیب می رساند. بسته به اتاقی که در آن سیگار می کشید ، تقریباً همیشه پنجره ای برای باز شدن وجود خواهد داشت.
- دودکش ها بهتر از پنجره ها هستند ، زیرا دودکش ها به طور خاص برای جذب و انتشار دود طراحی شده اند.
- اگر اتاق دسترسی خارجی ندارد سیگار کشیدن توصیه نمی شود.
مرحله 2. یک تکه حوله مرطوب را در شکاف زیر درب قرار دهید
باید مطمئن شوید که دود سیگار به اتاق های دیگر نشت نمی کند. بهترین راه برای اطمینان این است که یک تکه حوله (ترجیحا اگر مرطوب است) در شکاف زیر درب خود قرار دهید. حوله شکاف هایی را که دود به راحتی نشت می کند ، می پوشاند.
حوله های مرطوب در دفع دود م efficientثرتر هستند. با این حال ، اگر نگران هستید که مردم بعد از پایان کشیدن سیگار به شما مشکوک شوند ، نباید از آن استفاده کنید. افراد دیگر ممکن است گودالی روی زمین شما بیابند و مشکوک شوند
مرحله 3. فن را روشن کنید
مهمترین نکته ای که باید قبل از شروع سیگار کشیدن در داخل خانه از آن مطمئن شوید گردش خوب هوا است. پنکه ای که روی آن کار می کند به محض ایجاد دود ، پراکنده می شود. شما باید این استراتژی را با توجه به شکل اتاق خود تطبیق دهید. اگر شما آن را به پنجره باز یا دودکش نشان می دهید کافی است.
حمام هایی وجود دارند که مجهز به فن مخصوص هستند که می توانند رطوبت و ذرات اضافی را جذب کنند. اگر حمام شما دارای این نوع فن است ، می توانید دود خود را روشن کرده و به سمت آن هدایت کنید. این یک راه سریع برای خلاص شدن از شر بو و دود قابل مشاهده است
مرحله 4. ابتدا اتاق را با بوهای دیگر پر کنید
در حالی که در نهایت می خواهید تمام بوی دود اتاق خود را از بین ببرید ، بهترین راه برای پوشاندن بوی سیگار هنگامی که افراد دیگر در خانه هستند با بوی قوی تر است. گزینه های زیادی وجود دارد که مهمترین آنها انتخاب بوی مناسب برای موقعیت شما است.
- یکی از روشهای رایج برای پوشاندن بوها استفاده از خوشبو کننده هوا است. خوشبو کننده هوا رایحه ای ملایم و بدون تحریک کننده ایجاد می کند که برای از بین بردن بوهای دیگر طراحی شده است. قیمت آن نسبتاً ارزان است و به راحتی می توان آن را دریافت کرد. اگر یکی ندارید ، می توانید آن را در نزدیکترین فروشگاه خریداری کنید. اگر یکی دارید ، آن را در سراسر اتاق اسپری کنید. توجه ویژه ای به سقف ها ، گوشه های اتاق و سایر مکان هایی که ممکن است دود را به دام بیندازند ، داشته باشید.
- اگر زیر دوش سیگار می کشید ، یک ترفند م isثر این است که مقدار کمی شامپو را داخل سینک ظرفشویی بریزید و آن را با آب گرم مخلوط کنید. بوی شامپو به سرعت اتاق را پر کرده و بوی سیگار را از بین می برد.
- همچنین می توانید از بخور استفاده کنید. بخور یکی از مناسب ترین انتخاب ها برای از بین بردن بوی سیگار است. از سوی دیگر ، باید به خاطر داشته باشید که بوی بخور باعث مشکوک شدن افراد نیز می شود. برخی از مردم بوی بخور را به اندازه بوی سیگار آزاردهنده می دانند.
قسمت 3 از 4: سیگار کشیدن مخفیانه
مرحله 1. دود را از پنجره خارج کنید
معمولاً نحوه سیگار کشیدن افراد در داخل خانه این است که کنار پنجره هستند و در بیرون دود را بیرون می دهند. به این ترتیب ، دود از بین می رود و شما با بوی باقی مانده نیز مشکلی نخواهید داشت. معمولاً افراد کنار پنجره تکیه داده و دود را بیرون می دهند. نحوه انجام این کار به شکل ، موقعیت و اندازه پنجره شما بستگی دارد.
- اگر فن قابل حمل دارید ، آن را کنار پنجره ، رو به بیرون قرار دهید. سپس دود خود را به طرف فن بکشید. پره های فن دود را بیرون می کشند.
- اگر کنار پنجره ایستاده اید و نمی خواهید دیگران شما را ببینند ، به محیط اطراف خود در خارج از پنجره توجه کنید. اگر افرادی در بیرون باشند ، تعجب خواهند کرد که چرا به پنجره تکیه داده اید. باید هوشیار و مراقب باشید.
مرحله 2. مراقب باشید بوی سیگار به بدن شما نچسبد
به محل موهای خود توجه کنید. اگر موهای شما بلند است ، آن را ببندید. به این ترتیب ، موهای شما بوی سیگار را به دام نمی اندازد.
لایه هایی از لباس را که می پوشید بردارید. لباسی که می پوشید بوی سیگار را می گیرد. هرچه بیشتر لباس بپوشید ، بیشتر در معرض بوی سیگار قرار خواهید گرفت
مرحله 3. دود
در نهایت ، شما می توانید سیگار بکشید! مراقب افرادی باشید که ممکن است هنگام سیگار کشیدن وارد اتاق شما شوند یا شما را ببینند. هر ثانیه ای که می گذرد خطر گرفتار شدن شما را افزایش می دهد. این تجربه باید کوتاه و لذت بخش باشد.
مطمئن شوید جایی برای دور ریختن سریع سیگار وجود دارد. اگر به اندازه کافی سریع و انعطاف پذیر هستید ، می توانید سیگار را بدون اطلاع سیگار کشیدن از بین ببرید
مرحله 4. وقتی سیگار می کشید حرکت دیگران را تماشا کنید
باید به صداهای اتاقهای دیگر یا صدای قدم هایی که به سمت اتاق شما حرکت می کند گوش دهید. اگر از ابتدا هوشیار بوده اید ، چند ثانیه فرصت دارید تا تصمیم بگیرید که آیا گرفتار شده اید یا نه.
مرحله 5. بعد از پایان کشیدن سیگار ، خوشبو کننده هوا را اسپری کنید
اسپری کردن اتاق بعد از کشیدن سیگار اشکالی ندارد ، حتی اگر قبل از کشیدن سیگار به آن اسپری شده باشد. به این ترتیب خوشبو کننده هوا تازه ترین رایحه در اتاق خواهد بود و بقیه افراد به سختی می توانند بوهای دیگر را حس کنند.
قسمت 4 از 4: حذف شواهد
مرحله 1. سیگار را با آب سرد خیس کنید
از آنجا که می خواهید میزان دود سیگار را کاهش دهید ، بهترین راه خاموش کردن آن با آب است. سیگار را در دست بگیرید و زیر شیر آب را با آب خیس کنید. مطمئن شوید که سیگار را در دست دارید ، زیرا خاکستر سیگار می تواند مجاری آب را فشرده کند.
مرحله 2. زیرسیگاری خود را تمیز کنید
بسته به جایی که خاکستر سیگار را در آن می ریزید ، یک "خاکستر" می تواند به هر شکل باشد. علاوه بر خاکسترهای معمولی ، مردم به طور کلی از بشقاب ها یا فنجان های کوچک استفاده می کنند. با آب و کمی صابون مالش دهید تا خاکستر از بین برود.
اگر در پنجره سیگار می کشید ، به احتمال زیاد خاکستر را بیرون می ریزید. این معمولاً ایده خوبی است ، به شرطی که مطمئن شوید خاکستر به دیوارها برخورد نمی کند. اگر خاکستر به دیوارها برخورد کند ، یک مسیر سیاه از پنجره شما وجود دارد که می تواند به افراد هشدار دهد که شما سیگار می کشید. پاک کردن این شواهد بسیار دشوار است
مرحله 3. سیگارها را دور بیندازید
انداختن سیگار در توالت بهترین راه برای گرفتار نشدن است. قبل از شستن توالت ، مطمئن شوید که ته سیگار را در دستمال توالت بسته بندی کرده اید. به این ترتیب ، احتمال شناور شدن هر قسمتی از سیگار را کاهش می دهید.
اگر می خواهید بیشتر مراقب باشید و نگران باشید که وقتی سیگارهای خود را بیرون می اندازید گرفتار خواهید شد ، می توانید سیگارهای خود را در یک کیسه زیپ قفل کنید. هنگام خروج از خانه ، فقط کافی است کیسه را در سطل زباله عمومی بیندازید
مرحله 4. دستان خود را بشویید
وقتی سیگار را کنار گذاشتید ، هنوز باید چند کار را انجام دهید تا گرفتار نشوید. اول از همه ، دستان خود را بشویید. مطمئن شوید که از صابون زیاد استفاده می کنید. شستن دستها فقط با آب گرم بوی آن را از بین نمی برد.
مرحله 5. مسواک بزنید
علاوه بر دستان شما ، دندانهای شما همچنان بوی سیگار خواهند داد. مطمئن شوید که دندان های خود را حداقل به مدت دو دقیقه مسواک زده اید و به ناحیه لثه و زبان توجه ویژه ای داشته باشید.
اگر هنوز نفس شما بوی سیگار می دهد ، آدامس یا آدامس نعناع بجوید تا از شر این بو خلاص شوید
مرحله 6. دوش بگیرید
حمام کردن بخش مهمی از تمیز کردن بعد از کشیدن سیگار است ، زیرا دود روی هر سطحی که لمس می کند باقی می ماند. مقدار زیادی شامپو استفاده کنید و دوش تمیز بگیرید. به موهای خود توجه ویژه ای داشته باشید ، زیرا موها به راحتی دود را به دام می اندازند. پس از تمرکز روی موهای خود ، دست ها ، پاها و سایر نواحی را که هنگام کشیدن سیگار پوشیده نشده بود ، کاملاً تمیز کنید. با مقدار زیادی صابون و شامپو ، دوشش سه دقیقه ای برای از بین بردن بو کافی است.
مرحله 7. لباس را عوض کنید
بعد از استحمام لباس های خود را عوض کنید. حتی اگر مراقب دود باشید ، مقداری از آن به پیراهن شما می چسبد. فقط به شلوار و پیراهن جدید تغییر دهید.
بهتر است لباس های خود را بشویید. سایر افرادی که لباس های شما را می شویند ، حتی چند روز پس از کشیدن سیگار نیز قادر به بوی سیگار خواهند بود
مرحله 8. آرامش خود را حفظ کنید
در حالی که سیگار کشیدن به تنهایی استرس زا نیست ، شما همچنان می توانید با پنهان کردن چیزها از دیگران که با شما زندگی می کنند ، تحت فشار قرار بگیرید. اگر فردی به راحتی تحریک می شوید ، وقتی دوباره با او ارتباط برقرار می کنید احساس بیقراری می کنید زیرا باید همه چیز را مخفی نگه دارید. وقتی سیگار را تمام می کنید احساس بیقراری یا گناه می کنید ، به یاد داشته باشید که قسمت سخت به پایان رسیده است. اگر تمام مراحل بالا را دقیقا دنبال کنید ، هیچکس سیگار کشیدن شما را باور نمی کند!
نکات
اگر مجبورید به طور مرتب در داخل خانه سیگار بکشید ، خرید قلیان ایده خوبی است. دود و بوی ناشی از مکانیزم قلیان بخار مانند سیگار نیست و بیشتر مردم به دلیل ممنوعیت شدید سیگار کشیدن قلیان خریداری می کنند
هشدار
- فقط به این دلیل که می توانید ، به این معنی نیست که شما باید در داخل خانه سیگار بکشید. اگر گرفتار سیگار کشیدن در داخل خانه شوید دیگران ممکن است بسیار عصبانی شوند و دود داخل خانه برای سلامتی بسیار مضر است. قبل از اینکه بخواهید مخفیانه سیگار بکشید چه اتفاقی می افتد را در نظر بگیرید و تعیین کنید که آیا برای شما به اندازه کافی اهمیت دارد.
- همچنین باید در نظر داشته باشید که سیگار کشیدن در داخل خانه می تواند بر سلامت دیگران تأثیر بگذارد. دود به دام افتاده علاوه بر بوی بد ، می تواند به ریه های دیگران صدمه بزند ، دیوارها تغییر رنگ داده و بسیاری از آثار منفی دیگر را برای خانه و افراد داخل آن ایجاد کند. گاهی اوقات سیگار کشیدن در داخل خانه هنوز هم قابل بخشش است ، اما سعی کنید وقتی به آن عادت می کنید توجه کنید و دیگران را دوست داشته باشید.
