چه شما یک بیماری دارید یا فقط بیش از حد مشروب می خورید ، ممکن است در برخی از مواقع میل به ادرار کردن داشته باشید ، حتی اگر توالت در این نزدیکی نیست. این مشکل اغلب زمانی رخ می دهد که شخصی در سفر طولانی است یا مسابقه ورزشی را تماشا می کند. با این حال ، برای کسانی که شرایط پزشکی دارند ، این می تواند در هر زمان اتفاق بیفتد. مهم است که هنگام احساس تمایل به انجام این کار ، ادرار کنید. در غیر این صورت ، ممکن است یک "تصادف" یا عوارض جدی پزشکی رخ دهد. با یادگیری نحوه ادرار کردن در بطری ، می توانید بدون جلب توجه سالم بمانید.
گام
قسمت 1 از 3: انتخاب مواد
مرحله 1. یک بطری ادرار بیمارستانی بخرید
اگر مجبور به ادرار مکرر هستید یا نگران این هستید که در شرایط نامناسب میل به ادرار کردن داشته باشید ، می توانید یک بطری ادرار بیمارستانی بخرید. این ابزار با دهانه بطری طراحی شده است که دارای شیب خاصی است تا روند ادرار را آسان کرده و از ریختن ادرار جلوگیری کند. علاوه بر این ، اندازه بطری نیز بسیار بزرگ است به طوری که می توان چندین بار از آن استفاده کرد.
بطری های ادرار بیمارستان را می توان به صورت آنلاین یا داروخانه خریداری کرد. به طور کلی ، آنها گران نیستند
مرحله 2. اندازه مناسب را انتخاب کنید
هنگام انتخاب بطری ، مهم است که اندازه مناسب را انتخاب کنید. پیش بینی دقیق میزان ادرار دفع شده دشوار است ، باید مطمئن شوید که بطری به اندازه کافی بزرگ است تا حجم متوسط ادرار یک فرد بالغ را در خود جای دهد. هر کس بدن متفاوتی دارد ، اما حجم متوسط ادرار معمولاً بین 120-465 میلی لیتر متغیر است.
- بطری را انتخاب کنید که حداقل 500 میلی لیتر ظرفیت داشته باشد. اگر یک بطری بزرگتر بخرید ، خوب است. به یاد داشته باشید ، بهتر است خیلی بزرگ باشید تا خیلی کوچک.
- اندازه متوسط یک بطری نوشابه در حدود 350 میلی لیتر است. بطری های بزرگتر سودا معمولاً 1.75 لیتر ظرفیت دارند ، اما به خاطر داشته باشید که بطری های نوشابه معمولاً دهانه ای باریک دارند.
- بطری های نوشیدنی های ایزوتونیک مانند Gatorade یا Powerade دارای دهان وسیع تری هستند. به عنوان مثال ، Gatorade 600 میلی لیتری به گونه ای طراحی شده است که دهانی پهن دارد. به همین دلیل است که مردم ترجیح می دهند از بطری های نوشیدنی ورزشی برای ادرار کردن استفاده کنند.
مرحله 3. بطری ادرار خود را علامت گذاری کنید
چه در اتومبیل یا چادر خود یا با افراد دیگر تنها باشید ، مهم است که بطری هایی را که برای ادرار کردن استفاده می کنید علامت گذاری کنید تا دچار سردرگمی یا سوء تفاهم نشوید. می توانید با نشانگر دائمی روی بطری یک "X" بزرگ ایجاد کنید ، یا یک پیام واضح تر مانند "نخور!
مرحله 4. استفاده از FUD (دستگاه ادرار ایستاده زن) را در نظر بگیرید
دستگاه ادرار زن یا FUD در اصل یک دهان کوچک است که برای کمک به ادرار کردن زنان در حالت ایستاده یا داخل شیشه طراحی شده است. چندین مارک FUD از جمله Fepex یا Vipee وجود دارد که می تواند به زنان در هنگام پیدا کردن توالت کمک کند تا ادرار کنند.
- برای استفاده از FUD ، به سادگی دهان را زیر واژن ، به اندازه کافی نزدیک بدن نگه دارید. داخل قیف بکشید و انتهای قیف را داخل بطری قرار دهید.
- شما می توانید FUD ها را به صورت آنلاین یا در سوپر مارکت های بزرگ ، از جمله فروشگاه هایی که لوازم کمپینگ یا فضای باز می فروشند ، خریداری کنید.
مرحله 5. برای تمیز کردن خود چیزی آماده کنید
علاوه بر بطری ، برای تمیز کردن خود به چند چیز نیاز دارید. برای زنان ، برای تمیز کردن خود باید دستمال توالت یا دستمال مرطوب زنانه به همراه داشته باشید. شما همچنین بدون توجه به جنسیت به آب و صابون یا ضدعفونی کننده دست نیاز خواهید داشت.
قسمت 2 از 3: بطری را بمالید
مرحله 1. یک مکان مخفی پیدا کنید
در صورت امکان مکانی دور از شلوغی پیدا کنید. اگر در اتومبیل هستید ، پنهان کردن خود از دید آسان تر است. اگر وسط یک رویداد بزرگ ، مانند یک مسابقه ورزشی یا کارناوال هستید ، و به توالت دسترسی ندارید ، بیرون کشیدن بطری بسیار دشوارتر خواهد بود. شما باید از چشمان دیگران دوری کنید زیرا کاری که قصد انجام آن را دارید کاملاً شرم آور و حتی غیرقانونی برای افشای اعضای بدن خصوصی است.
- مکانی را بیابید که بتوانید تنها و دور از چشم دیگران باشید. به عنوان مثال ، بسته به جایی که هستید می توانید در پله ها یا پشت ساختمان پنهان شوید.
- از بهترین قضاوت خود استفاده کنید و هوشیار بمانید. توجه را جلب نکنید و دوباره مطمئن شوید که هیچکس به شما نگاه نمی کند.
مرحله 2. بطری را در یک زاویه راست کج کنید
اگر از بطری ادرار بیمارستان استفاده می کنید ، طراحی بطری این کار را برای شما آسان می کند. بطری های بیمارستان دارای دهانه بطری با زاویه خاصی هستند تا از ریختن ادرار در همه جا جلوگیری شود. با این حال ، اگر از بطری آب خالی استفاده می کنید ، باید آن را کج کنید تا ادرار نریزد یا سرریز نشود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بطری را کج کرده و آن را با بدن خود تنظیم کنید تا ادرار به سمت پایین بطری ، در حالت ایده آل به سمت پایین بطری با زاویه جریان یابد.
برای زنان ، باید بعد از اتمام کار خود را تمیز کنید. بنابراین ، شما باید دستمال توالت تهیه کنید. برای جلوگیری از خطر عفونت مجاری ادراری ، که در صورت حرکت باکتری های ناحیه راست روده به سمت مجرای ادرار اتفاق می افتد ، حتماً از جلو به عقب آن را پاک کنید
مرحله 3. بطری را به درستی دور بریزید
پس از اتمام ادرار ، باید بطری را به درستی دور بیندازید. شما نباید زباله های انسانی را کنار جاده بیندازید زیرا خطرات جدی بهداشتی و خطرات بهداشتی که سرایداران و رهگذران با آن روبرو خواهند شد. حتی در برخی کشورها ، شما می توانید یک تخلف محسوب شوید و باید جریمه قابل توجهی بپردازید. مانند ممنوعیت ادرار کردن در اماکن عمومی ، همچنین نباید بطری ادرار را در هیچ مکانی پرتاب کنید.
- مطمئن شوید که درب بطری به طور محکم متصل شده است. در صورت واژگون شدن یا افتادن بطری ، از ریختن ادرار جلوگیری می شود.
- هنگامی که بطری را حمل می کنید یا آن را در ماشین می گذارید ، آن را در محلی امن قرار دهید.
- وقتی سطل زباله یا توالت پیدا می کنید ، می توانید بطری را در سطل زباله بیندازید یا ادرار را در توالت بریزید.
مرحله 4. بعد از ادرار کردن ، خود را تمیز کنید
بعد از ادرار کردن ، شستن دست ها مهم است. اگر می توانید آب جاری و صابون پیدا کنید ، صابون را روی تمام دستان خود ، از جمله بین انگشتان دست خود بمالید ، سپس حدود 20 ثانیه زیر آب جاری بشویید. شستن دست ها از گسترش میکروب ها جلوگیری می کند و خطر بیماری یا عفونت دیگران را کاهش می دهد.
- اگر نمی توانید آب جاری پیدا کنید ، که ممکن است در صورت پیدا نکردن توالت ، دستان خود را با ژل ضدعفونی کننده دست یا دستمال مرطوب تمیز کنید. این محصول مبتنی بر الکل می تواند باکتری های دست را از بین ببرد و از گسترش میکروب ها جلوگیری کند.
- برای استفاده از ژل ضدعفونی کننده دست ، فقط کافی است محصول را به اندازه کافی در دستان خود بریزید تا تمام سطح دستان شما را بپوشاند. کف دست را بمالید و آن را روی انگشتان و سطح دست صاف کنید تا محصول خشک شود.
قسمت 3 از 3: پیشگیری و مدیریت شرایط اضطراری
مرحله 1. قبل از سفر ، مصرف مایعات را محدود کنید
اگر تمایل به تکرر ادرار دارید ، یا می دانید که در موقعیتی قرار دارید که به توالت دسترسی ندارید ، ممکن است ایده خوبی باشد که میزان مایعات خود را قبل و در طول موقعیت محدود کنید. به عنوان مثال ، اگر قصد دارید مسافت های طولانی را با ماشین طی کنید ، مصرف مایعات خود را به 1-2 ساعت قبل از عزیمت محدود کرده و در طول سفر محدود کنید.
- اصلا مشروب نخور اگر احساس تشنگی می کنید ، باید آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. برای جلوگیری از شرایط اضطراری ، می توانید مصرف آب خود را محدود کنید.
- از نوشیدنی هایی که ادرارآور هستند مانند قهوه ، چای ، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. دیورتیک ها دفعات ادرار را افزایش می دهند و در صورت عدم دسترسی به توالت می تواند منجر به شرایط اضطراری شود.
مرحله 2. عادت های خوبی برای حمام ایجاد کنید
با گذشت زمان ، اگر مرتباً به توالت می روید و واقعاً میل به ادرار کردن ندارید ، مثانه شما عادت می کند که قبل از پر شدن کامل ادرار را احساس کند. در تلاش برای ایجاد عادت های خوب توالت ، باید تا زمانی که واقعاً مجبور به ادرار کردن نیستید ، در برابر این خواسته مقاومت کنید. با این حال ، اگر مسافت های طولانی را طی می کنید یا به مکانی می روید که حداقل دسترسی به توالت دارد ، ممکن است هر زمان که فرصتی پیدا کردید ، ادرار کردن را در نظر بگیرید.
- زمانی را برای رفتن به دستشویی در سفر تعیین کنید. سعی کنید پیش بینی کنید کجا و چه زمانی نمی توانید به توالت دسترسی پیدا کنید و برای آن برنامه ریزی کنید.
- عجله نکن. به خود فرصت دهید تا ادرار خود را به پایان برساند ، در غیر این صورت میل به انجام مجدد آن را احساس خواهید کرد. بهتر است اجازه دهید ادرار با سرعت طبیعی جریان یابد ، نه اینکه با سفت کردن لگن آن را سریعتر خارج کنید.
مرحله 3. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
تمایل به تکرر ادرار بیشتر به دلیل مصرف مایعات یا مصرف بیش از حد دیورتیک ها است. تمایل به ادرار کردن نیز می تواند ناشی از فشار روی شکم به دلیل عواملی مانند بارداری یا اضافه وزن باشد. با این حال ، برخی از اصرار به ادرار کردن ممکن است به دلیل یک مشکل پزشکی باشد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر با پزشک خود مشورت کنید:
- خون در ادرار
- ادرار با رنگ غیر معمول (به ویژه قرمز یا قهوه ای تیره)
- درد هنگام ادرار کردن
- پول سخت آب کوچک
- بی اختیاری (از دست دادن کنترل مثانه)
- تب
نکات
- اجازه ندهید کسی محتویات بطری را بنوشد!
- شما می توانید بسیاری از دستگاه های قیفی شکل را در بازار پیدا کنید که برای سهولت ادرار کردن زنان در حالت ایستاده یا داخل بطری طراحی شده است. اگر زن هستید و تمایل دارید به طور مکرر از توالت استفاده کنید ، این گزینه را در نظر بگیرید.
- اگر می خواهید از بطری ادرار خود استفاده مجدد کنید ، الکل یا ضدعفونی کننده دیگری بریزید تا باکتری ها را از بین ببرید. این کار همچنین مانع جذب بوی ادرار در بطری می شود.
- بطری ها را نزدیک آشپزخانه یا جایی که مردم غذا می خورند یا می نوشند قرار ندهید. آنها می توانند فکر کنند که ادرار یک نوشیدنی است!
