برخی از افراد به اندازه کافی خوش شانس هستند که با خط فک قوی و مشخص متولد می شوند زیرا از نظر ژنتیکی پشتیبانی می شود. اگر آنقدر خوش شانس نیستید ، ناامید نشوید. چندین کار را می توانید برای برجسته کردن خط فک خود انجام دهید. شاید فقط باید مقداری وزن کم کنید تا خط فک شما مشخص تر به نظر برسد. یا شاید ، شما باید رژیم غذایی مناسب و انتخاب لباس را در نظر بگیرید. این که آیا شما با خط فک مشخص متولد شده اید یا برعکس ، کمتر برجسته هستید ، هیچ چیز نمی تواند شما را از ظاهر تازه تا حد ممکن باز دارد!
گام
روش 1 از 4: آموزش فک
مرحله 1. ثبت نام در یک برنامه ورزشی صورت را در نظر بگیرید
اگر واقعاً در مورد برجسته کردن ظاهر فک خود جدی هستید ، چندین برنامه ورزشی وجود دارد که می توانید دنبال کنید. این برنامه شما را با تمرینات و حرکات مختلفی که ظاهر چهره شما را بهبود می بخشد ، راهنمایی می کند. در مقایسه با سایر برنامه های تناسب اندام ، برنامه های ورزشی صورت ارزان هستند و به راحتی قابل پیگیری هستند.
مرحله 2. لبخند بزنید
برخی از افراد تمایل به لبخند زدن دارند ، در حالی که برخی دیگر لبخند نمی زنند. در واقع لبخند زدن فواید بیشماری برای عضلات صورت دارد. درست مانند هر ماهیچه دیگری ، اگر به طور منظم ماهیچه های صورت خود را تمرین دهید ، صورت شما روشن تر و محکم تر به نظر می رسد. لبخند زدن می تواند یک تمرین قدرتمند باشد زیرا از نظر روانی با خلق و خوی شاد ارتباط دارد. بنابراین ، اگر به لبخند زدن خود به خود عادت کنید ، ممکن است روحیه شما نیز بهبود یابد.
مرحله 3. فک را محکم کرده و شل کنید
اگر می خواهید خط فک خود را بهبود بخشید ، باید خودتان آن را تمرین کنید. سعی کنید فک خود را به مدت 10 ثانیه سفت کنید ، سپس دوباره آن را رها کنید. ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید و کمی احساس سوزش در عضلات وجود دارد. سعی کنید تا آنجا که می توانید انجام دهید ، اما برای شروع ، 10-15 تکرار باید خوب باشد.
- با گذشت زمان ، باید تعداد تکرارها را در این تمرین فک سفت افزایش دهید. به این ترتیب ، ماهیچه های فک سفت تر می شوند.
- گنجاندن تمرینات سفت کننده فک در برنامه روزانه شما نباید دشوار باشد. از آنجایی که این تمرین صورت شما را مانند اکثر تمرینات صورت مضحک نشان نمی دهد ، می توانید آن را در محل کار یا در قطار انجام دهید.
مرحله 4. تمرین لیفت چانه را انجام دهید
سر خود را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. بعد ، لب های خود را طوری بکشید که انگار می خواهید چیزی را که 2.5 سانتی متر بلندتر است ببوسید. این کشش را به مدت 5 ثانیه برای هر تکرار نگه دارید ، سپس به حالت آرام برگردید و اجازه دهید لب های شما بهبود یابند. این تمرین را هر چندبار که می خواهید تکرار کنید ، اما 10 تکرار به اندازه کافی خوب در نظر گرفته می شود. این تمرین می تواند راهی قوی برای افزایش سفتی صورت باشد زیرا انواع ماهیچه های صورت را هدف قرار می دهد.
مرحله 5. شقیقه های خود را ماساژ دهید
ماساژ شقیقه ها و پهن کردن ابروها می تواند جریان خون و گردش خون در سراسر صورت را بهبود بخشد. از دو انگشت هر دست استفاده کنید و شقیقه ها را با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید. برای هر جلسه به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید.
ماساژ معابد نیز برای مبارزه با اختلالات میگرنی شناخته شده است
مرحله 6. ورزش صورت ماهی را انجام دهید
ورزش "صورت ماهی" برای سفت شدن گونه ها و فک مناسب است. گونه خود را از داخل دهان خود بمکید و سعی کنید لبخند بزنید. این موقعیت را برای هر تکرار حداقل 5 ثانیه حفظ کنید. کمی احساس ناراحتی خواهید کرد و در پایان هر تکرار ، ماهیچه های شما کمی گرم می شوند. این در واقع خوب است زیرا به این معنی است که حرکت ماهیچه را کشیده است. این حرکت را 10 بار به عنوان تمرین اولیه تکرار کنید و با توجه به توانایی خود تعداد تکرارها را افزایش دهید.
تمرینات صورت مانند صورت ماهی بسیار آسان است تا بتوانید آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید به شرطی که انجام آنها را فراموش نکنید. می توانید این کار را زیر دوش یا قبل از خواب انجام دهید
روش 2 از 4: حفظ سلامتی
مرحله 1. آب بنوشید
مزایای بسیار زیادی وجود دارد که می توانید با نوشیدن مقدار زیادی آب به دست آورید. با این حال ، همه چیز را نمی توان در اینجا توضیح داد. به طور خلاصه ، مصرف H2O خالص برای بهبود سلامت کلی ضروری است ، اما متأسفانه ، اغلب دست کم گرفته می شود. نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن و افزایش انرژی در طول روز کمک کند. علاوه بر این ، رطوبت اضافی باعث افزایش گردش خون در سراسر صورت می شود. بیشتر فواید نوشیدن آب روی خط فک شما تأثیر می گذارد ، اما این یکی از بهترین راه ها برای ایجاد تغییرات فیزیکی مثبت است.
- اگر اضافه وزن دارید ، نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند زیرا آب باعث می شود بدون حمل کالری اضافی که معمولاً در نوشابه ها و غذاهای غنی از مواد مغذی وجود دارد احساس سیری کنید.
- همچنین نشان داده شده است که نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود.
مرحله 2. مصرف نمک را کاهش دهید
غذاهای مدرن حاوی مقدار زیادی نمک هستند که برای پوست مضر است. یافتن راه هایی برای کاهش نمک در رژیم غذایی روزانه (از جمله تلاش برای خوردن غذاهای سالم و کاهش غذاهای غنی از مواد مغذی) مزایای مثبت زیادی برای پوست شما خواهد داشت. پوست آب کمتری حمل می کند بنابراین پف کرده به نظر نمی رسد و در نتیجه ظاهر خط فک سخت تر می شود.
بسیاری از برنامه های رژیم غذایی جایگزین پیرامون ایده محدود کردن مصرف نمک طراحی شده اند. تحقیقات خود را انجام دهید و برنامه رژیمی را پیدا کنید که برای شما و شیوه زندگی شما مناسب باشد
مرحله 3. شب ها به اندازه کافی بخوابید
حتماً این توصیه را شنیده اید که حداقل 8 ساعت بخوابید. اکثر مردم سعی می کنند با 5-6 ساعت خواب خود را کنار بگذارند. با این حال ، اگر می خواهید بهترین خط فک را داشته باشید ، باید سعی کنید 8 ساعت کامل بخوابید تا بدن شما بتواند به درستی از خود مراقبت کند.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
همانند نمک و کم خوابی ، سیگار کشیدن نیز می تواند برای ظاهر پوست فاجعه بار باشد. اگر سیگاری فعال هستید و خط فک بهتر می خواهید ، ترک سیگار اشکالی ندارد. حتی اگر در ابتدا مشکل باشد ، ظاهر بهتر پوست بعد از یک ماه شما را بسیار مشتاق نگه می دارد و انگیزه شما را حفظ می کند.
مرحله 5. آدامس بجوید
برای تأکید بر ظاهر خط فک خود می توانید به آدامس اعتماد کنید. جویدن آدامس فواید شگفت انگیز زیادی دارد و یکی از آنها تقویت عضلات صورت است. نتایج را می توانید در چند هفته مشاهده کنید. به علاوه ، جویدن آدامس بسیار سرگرم کننده است. بنابراین ، تبدیل آن به یک عادت کار سختی نیست.
روش 3 از 4: انتخاب ریش مناسب برای فک
مرحله 1. اگر خط فک کمتر مشخص است ، نگه داشتن ریش را در نظر بگیرید
همه با فک تراشیده متولد نمی شوند. اگر از ظاهر خط فک خود راضی نیستید ، مسلماً نگه داشتن ریش بهترین راه برای پرتر نشان دادن صورت است.
سایز کلی صورت خود را در نظر بگیرید. ریش کنتراستی ایجاد می کند که باعث می شود صورت کوچکتر به نظر برسد. اگر صورت شما نسبتاً پهن است ، رشد ریش می تواند به تعادل آن کمک کند. از طرف دیگر ، اگر صورت شما کوچک است ، یک مدل ریش کوتاه و مرتب انتخاب کنید
مرحله 2. ریش را با یقه ی محکم کوتاه کنید
نگه داشتن ریش می تواند تأثیر قابل توجهی در ظاهر خط فک شما داشته باشد. یکی از اشتباهاتی که اغلب مردان مرتکب می شوند ، کوتاه کردن بیش از حد خط گردن است که معمولاً با قوس فک تنظیم می شود. این مرحله جلوه ای می دهد که باعث می شود فک ضعیف به نظر برسد و وضوح کمتری داشته باشد. اگر تمایل دارید ریش خود را با یقه بلندتر کوتاه کنید ، سعی کنید آن را بیش از حد معمول بلند کنید ، در حالی که از محکم بودن و حفظ آن به اندازه کافی مطمئن شوید.
اگر در تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یقه برای شما مناسب است مشکل دارید ، سعی کنید یک خط منحنی را که از گوش چپ به گوش راست می رود تصور کنید. این خط باید بسیار زیر خط فک امتداد داشته باشد و ظاهر کامل تری را نشان می دهد
مرحله 3. یقه پیراهنی را انتخاب کنید که متناسب با فرم صورت شما باشد
در دنیای مد ، این یک قاعده کلی است که انتخاب سبک متاثر از ناحیه اطراف آن است. معمولاً شخصی بدون در نظر گرفتن شکل صورت پیراهنی را انتخاب می کند ، اما اگر سعی می کنید خط فک را برجسته کنید ، آنچه شما انتخاب می کنید اهمیت بیشتری پیدا می کند.
- صورت های بیضی شکل وسیع ترین قسمت را در اطراف استخوان گونه دارند و نسبت به سایر صورت ها بلندتر هستند. اگر خوش شانس هستید که بیضی شکل دارید ، می توانید آزادانه انواع گزینه های سبک را اعمال کنید.
- کسانی که صورت گرد دارند باید لباس هایی را انتخاب کنند که باعث می شود صورت بلندتر به نظر برسد. پیراهن هایی با یقه های نزدیک به هم عالی هستند زیرا می توانند جلوه ای بلندتر از چهره ایجاد کنند.
- صورتهای مربع یا مربع مشکل مخالف صورتهای گرد دارند. اگر صورت مربعی دارید ، از پر نشان دادن صورت خودداری کنید. پیراهن هایی با یقه های براق می توانند در این امر به شما کمک کنند.
مرحله 4. به طور مرتب ریش خود را کوتاه کنید
در حالی که ریش هایی که ضخیم و چروکیده می شوند مردانه به نظر می رسند ، اما اگر هر روز کمی وقت بگذارید تا مرتب نگه داشته شود ، بسیار م effectiveثرتر و تاثیرگذارتر خواهد بود. همچنین باید ریش هایی را که از خط گردن عبور می کنند کوتاه کنید و موهایی را که بیش از حد بلند و بی نظم رشد می کنند کوتاه کنید. ریش تمیز و مرتب تاثیر زیادی روی خط فک خواهد داشت.
مرحله 5. مرتباً از مرطوب کننده استفاده کنید
لکه ها و جوش ها می توانند امید شما را برای داشتن خط فک محکم از بین ببرند. حتی اگر مشکل آکنه ندارید ، مراقبت از پوست شما اشکالی ندارد. استفاده منظم از مرطوب کننده می تواند چهره شما را روشن تر نشان دهد. از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید و هر چند روز یکبار صورت خود را کاملاً تمیز کنید. تغییرات یک شبه اتفاق نمی افتند ، اما بعد از چند هفته متوجه بهبود وضعیت پوست خود می شوید.
اگر مشکلات پوستی مانند آکنه دارید ، این مرحله به ویژه مفید خواهد بود
روش 4 از 4: ظاهر فک را زیبا کنید
مرحله 1. از تونر مناسب پوست استفاده کنید
یک تونر خوب پوست از افتادگی پوست جلوگیری می کند بنابراین صورت و فک شما سفت تر به نظر می رسد. سلولهای مرده پوست که روی پوست جمع می شوند باعث می شوند چهره درخشندگی و سفتی طبیعی خود را از دست بدهد. بنابراین اگر واقعاً می خواهید خط فک تراش خورده داشته باشید ، مرطوب نگه داشتن و درخشان نگه داشتن پوست بسیار مهم است.
سعی کنید از تونرهای قابض استفاده کنید زیرا برای سفت شدن پوست بسیار مفید هستند
مرحله 2. از محصولاتی استفاده کنید که می توانند تولید کلاژن را در پوست افزایش دهند
کلاژن یک ماده فعال در پوست است که به حفظ استحکام پوست کمک می کند. برخی از پاک کننده ها و تونرهای صورت باعث تولید کلاژن در پوست می شوند. توصیه می کنیم قبل از خرید محصول ، تحقیقات خود را انجام دهید. شما همچنین می توانید تزریق کلاژن انجام دهید ، اما عوارض جانبی غیر طبیعی باعث می شود که تزریق کلاژن توصیه نشود ، مگر به عنوان آخرین راه حل.
مرحله 3. فک را با لوازم آرایشی برجسته کنید
می توانید از لوازم آرایشی برای ظریف جلوه دادن خط فک خود استفاده کنید. چندین راه وجود دارد که می توان انجام داد ؛ اگر به استفاده از لوازم آرایشی عادت ندارید ، ممکن است مجبور شوید چند بار آن را امتحان کنید تا اثر مناسب را به دست آورید. این تکنیک باید ملایم و سبک اجرا شود. به این ترتیب ، مردم متوجه نمی شوند که شما ترفندهای خاصی را برای بهبود ظاهر خط فک خود انجام می دهید.
- کانتور کردن گونه ها و خط فک با برنزر سبک باعث جذابیت بیشتر خط فک می شود. برنزر را با یک حرکت نازک و رو به پایین بمالید. برنزی را انتخاب کنید که یک یا دو سایه تیره تر از رنگ طبیعی پوست شما باشد.
- تأکید دقیق خط فک بر شکل تأکید می کند. خطی در حدود 5 سانتی متر درست بالای خط فک اضافه کنید. این خط ظاهر بصری فک را مشخص می کند.
- استفاده از مقدار کمی برنزر و جارو کردن آن در امتداد خط فک و گردن ، اثر زیبایی را در بالا ترکیب می کند. مطمئن شوید که آن را به آرامی اعمال می کنید. هدف این است که خطوط صورت شما یکپارچه تر به نظر برسد.
مرحله 4. تزریق چربی را در نظر بگیرید
اگر می خواهید یک راه حل سریع برای بهبود ظاهر فک ، مانند بقیه صورت ، سریع باشد ، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. در این روش ، مولکول های گوارشی مستقیماً به ناحیه مورد نظر تزریق می شوند و چربی اضافی را می سوزانند. این فرآیند همچنین باعث رشد کلاژن مثبت می شود. در صورت علاقه به جراحی با پزشک مشورت کنید.
اگر می خواهید فک شکاف دار داشته باشید ، جراحی پلاستیک مفید و احتمالاً م effectiveثر خواهد بود ، اما هزینه ها و عوارض جانبی احتمالی باعث می شود که این روش توصیه نشود ، مگر اینکه همه روش های دیگر را امتحان کرده باشید و نتیجه ندهد
نکات
- توجه به سایر قسمت های بدن مانند بینی ، گونه ها یا ابروها می تواند بر ظاهر فک شما در چشم دیگران تأثیر بگذارد ، هر چند به طور غیر مستقیم.
- خط فک تعریف نشده اغلب در اثر چربی اضافی در بدن ایجاد می شود. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم هر روز صبح به پیشرفت مورد نظر شما می رسد.
