جلب توجه ناخواسته و بیش از حد می تواند ناراحت کننده یا حتی ترسناک باشد. گفتن آن شخص که نمی خواهید رویکرد او را متقابل نشان دهید ، دشوار است ، به خصوص اگر او دوست سابق ، همکار یا معشوق سابق باشد. راه های مقابله با توجه ناخواسته می تواند بسته به نیات فردی که شما را تعقیب می کند (مانند اینکه آیا او دوستی می خواهد یا یک رابطه عاشقانه) و میزان شدید تعقیب شما متفاوت باشد. در اینجا برخی از دستورالعمل ها وجود دارد که باعث می شود کسی از تعقیب شما دست بردارد.
گام
قسمت 1 از 3: به طور مستقیم به او بگویید
مرحله 1. صادق باشید
به او اطلاع دهید که علاقه ای ندارید ؛ این را محکم بگو اما نه بی رحمانه مجبور نیستید همه خطاها را ذکر کنید و احساسات او را جریحه دار کنید. فقط به او بگویید که احساس نمی کنید رابطه با او (از هر نوعی) کارساز خواهد بود و ترجیح می دهید اگر او دیگر به شما نزدیک نشود.
- به عنوان مثال ، اگر او مدام سعی می کند از شما بیرون برود و می خواهید او را متوقف کند ، می توانید بگویید "گوش کن ، متأسفم ، اما من علاقه ای به قرار گذاشتن با تو ندارم ، آیا لطفاً درخواست خود را متوقف می کنی؟"
- اگر یک دلیل صادقانه می تواند واقعاً به فرد آسیب برساند (مانند این که او را آزاردهنده می دانید) ، بهانه را دوباره بیان کنید تا کمتر دردناک شود. به عنوان مثال ، اگر او بپرسد چرا نمی خواهید با او قرار بگذارید ، به جای گفتن چیزی مانند "من شما را ناراحت می کنم" می توانید بگویید: "ما شخصیت های متضادی داریم و فکر نمی کنم با هم کنار بیاییم." به این ترتیب ، شما بر خطاهای موجود در شخصیت تأکید نمی کنید و دلایل را بر اساس پویایی رابطه بین شما دو نفر به طور خاص توضیح می دهید.
مرحله 2. تحریک همدلی
همدلی مردم را بیشتر اجتماعی می کند. به او اطلاع دهید که رفتار او با شما باعث ناراحتی یا ترس شما می شود و این تجربه باعث بیقراری شما می شود. او ممکن است متوجه نشود که توجه او به شما باعث ناراحتی شما می شود. او ممکن است به این نتیجه برسد که شما محبت و توجه او را دوست دارید. با صحبت در مورد احساسی که واقعاً در مورد رفتار غیر منتظره او دارید احساسات او را درگیر کنید.
به عنوان مثال ، اگر او همچنان شما را تعقیب می کند ، حتی وقتی به او می گویید که شخصیت شما با هم مطابقت ندارد ، می توانید بگویید "من بارها به شما گفته ام که علاقه ای ندارم و احساس می کنید که نمی خواهید به حرف های او گوش دهید. من احساس ناراحتی و عصبی می کنم."
مرحله 3. شکافی باقی نگذارید
به او فرصت ندهید که کلمات شما را اشتباه تفسیر کند. اگر به او فرصتی بدهید ، او ممکن است فقط بماند یا فقط کمی فاصله بگیرد.
به جای گفتن "من در حال حاضر علاقه ای به آشنایی با شما ندارم" ، با گفتن "من علاقه ای به آشنایی با شما ندارم" فاصله را به طور کامل برطرف کنید
مرحله 4. تهدید به اقدام قانونی
در موارد شدید ، پس از شکست همه گزینه ها و واقعاً ناامن بودن ، او را با اقدامات قانونی تهدید کنید. این حرکت می تواند او را بترساند و او را مجبور به عقب نشینی کند.
به او اطلاع دهید که شما پرونده مفصلی از آنچه او با شما انجام داده است دارید. تمام تلاش های او برای برقراری ارتباط با شما را ثبت کنید
قسمت 2 از 3: به او اجازه دهید نشانه های شما را دریافت کند
مرحله 1. با زبان بدن نه بگویید
این مرحله تنها در صورتی کار می کند که بتواند در حین برقراری ارتباط شما را ببیند. داشتن زبان بدن که خاموش می شود یا به نظر می رسد عجله دارد می تواند او را متوجه کند که تلاش های وی برای برقراری ارتباط با شما ناخواسته است.
- هنگامی که او به شما باز می گردد ، سعی کنید به عقب نگاه کنید ، خم شوید ، عصبانی شوید یا خمیازه بکشید تا نشان دهید که علاقه ای ندارید.
- مراقب باشید که به طور ناخواسته ژست مورد علاقه خود را با زبان بدن مانند خم شدن به سمت او یا خندیدن ارسال نکنید.
مرحله 2. ارتباط بین این دو نفر را کوتاه نگه دارید
گاهی اوقات به سادگی گفتن به فردی که علاقه ای ندارید کافی نیست ، یا شاید فرصت کافی برای صحبت با او و بیان حقیقت وجود ندارد. کوتاه نگه داشتن هر گونه ارتباطی بین شما دو نفر به شما کمک می کند تا علائم عدم علاقه شما را درک کند. این مرحله همچنین ادامه ارتباط را برای او مشکل می کند زیرا مطالب کمتری برای بحث وجود دارد.
به عنوان مثال ، اگر او پیام می دهد و از وضعیت امروز شما می پرسد و می خواهید با او برای شام بیرون بروید ، ممکن است س questionال مربوط به اخبار را رها کرده و به سادگی بگویید "از پیشنهاد شما متشکرم ، اما نگران نباشید"
مرحله 3. ارتباط بین شما دو نفر را متوقف کنید
اگر او هنوز نشانه های شما را درک نکرده و صحبت مستقیم با او کمکی نمی کند ، وقت آن است که تمام ارتباطات را متوقف کنید. تسلیم احساس گناه نشوید زیرا تصمیم گرفتید از موقعیت فرار کنید. اگر فکر می کنید که حذف این شخص از زندگی ایده خوبی است ، وقتی ناراحت می شوید آن را در نظر داشته باشید. پشیمانی ما را برای بهبود روابط ترغیب می کند ، اما گاهی اوقات نیز سعی می کند ما را به این کار ترغیب کند ، گرچه ممکن است در دراز مدت به نفع ما نباشد.
- اگر بعد از رد تاریخ ، فرد سعی می کند با گفتن جمله ای "در حال حاضر دوران سختی را پشت سر می گذارم ، بنابراین طرد شدن شما واقعاً دردآور است" شما را برای خود متاسف کند ، به یاد داشته باشید که پشیمانی می تواند گمراه شود و شما را به این کار سوق می دهد. تصمیمهای اشتباه.
- فقط به این دلیل که ارتباط را متوقف می کنید به این معنی نیست که باید تمام ارتباطاتی را که او برای شما ارسال می کند حذف کنید ، به خصوص اگر احساس می کنید که ممکن است توسط این شخص مورد تعقیب قرار بگیرید. در مواردی از این دست ، ایده خوبی است که تمام ارتباطات موجود را ثبت کنید ، در صورت نیاز به دلایل قانونی.
مرحله 4. از او فرار کنید
در موارد شدید ، مانند این که احساس می کنید تحت تعقیب قرار گرفته اید ، تغییر آدرس ایمیل ، شماره تلفن یا در بدترین حالت تغییر آدرس خانه و/یا محل کار شما بر شانس شما برای متوقف کردن مزاحمت ناخواسته تأثیر می گذارد. شما.
قسمت 3 از 3: بیرون آمدن از کمک
مرحله 1. از حمایت اجتماعی برخوردار شوید
موقعیت خود را با خانواده یا دوستان به اشتراک بگذارید. آنها ممکن است بتوانند توصیه های مفیدی را در مورد نحوه برخورد با شرایط به شما ارائه دهند.
اگر کسانی که داستان شما را می شنوند ، توجه ناخواسته را می شناسند ، حتماً به هرکسی که می گویید یادآوری کنید که آن را محرمانه نگه دارد و اطلاعات را خارج از اطلاعاتی که فکر می کنید می دانید به اشتراک نگذارد
مرحله 2. منبع مناسب کمک را برای موقعیت پیدا کنید
به شدت موقعیتی که شما را احاطه کرده است فکر کنید و اینکه آیا زمان آن فرا رسیده است که از بیرون کمک بگیرید. در ایالات متحده قوانین حاکم بر تعقیب و گریز وجود دارد. مشارکت پلیس و سایر مداخلات قانونی در موارد شدید گزینه هایی هستند.همچنین خطوط هوایی برای کمک به تعقیب و گریز وجود دارد ، مانند: https://www.stalkinghelpline.org/. در اندونزی ، تعقیب و گریز به طور خاص توسط قانون تنظیم نشده است ، اما پلیس همچنان می تواند به شما کمک کند در صورتی که احساس می کنید برخورد شما فراتر از محدوده معقول است. متهمان می توانند مشمول مقالاتی در مورد اعمال ناخوشایند مانند ماده 335 قانون مجازات شوند.
مرحله 3. با منبع راهنمای انتخابی خود مشورت کنید
با خیال راحت از منابعی که پیدا کرده اید استفاده کنید ، به خصوص اگر احساس خطر می کنید.
- اگر این مسئله مربوط به کار است ، در مورد منابع کمکی موجود در مواردی که شامل توجه ناخواسته همکاران می شود ، با بخش منابع انسانی دفتر خود تماس بگیرید.
- اگر مشکل مربوط به مدرسه است ، با معلم یا مدیر خود تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها می توانند به شما در مقابله با وضعیت شما کمک کنند.
- اگر احساس می کنید که تحت تعقیب قرار گرفته اید ، پلیس را در نظر بگیرید.
مرحله 4. به شخص اطلاع دهید که به دنبال حمایت خارجی هستید
با این حال ، فقط این مرحله را در زمینه های خاص انجام دهید. در برخی موارد ممکن است بهتر باشد آن را مخفی نگه دارید ، مانند زمانی که شرایط بسیار شدید است یا اگر مشکل در محل کار رخ می دهد. در موارد دیگر ، مانند زمانی که احساس می کنید در معرض خطر هستید ، اطلاع دادن به استالکر که شما با پلیس یا سایر منابع کمک مشارکت داشته اید می تواند باعث عقب نشینی وی شود.
نکات
- با شخص خصوصی صحبت کنید تا او را در حضور دیگران شرمنده نکنید ، مگر این که باعث ناراحتی یا ناامنی شما شود.
- اگر احساس می کنید در حال تعقیب شدن هستید ، تمام ارتباطات و تلاش برای برقراری ارتباط از طرف آن شخص را ثبت کنید.
- اگر تحت تعقیب قرار گرفته اید و قصد دارید موضوع را به صورت قانونی گزارش دهید ، یک نسخه از گزارش خود را در مکانی که دسترسی به آن آسان است ، نگهداری کنید. به این ترتیب ، در صورت نیاز به کمک ، بلافاصله می توانید با پلیس تماس بگیرید و سریع گزارش را ارائه دهید.
هشدار
- اگر کسی شما را از نظر جسمی یا روانی آزار می دهد ، بلافاصله به دنبال کمک باشید. با شخص معتبر مانند مشاور مدرسه یا پلیس صحبت کنید.
- اگر رفتار شخص تقریباً به دنبال دارد ، مانند تلاش برای دنبال کردن شما بدون اطلاع شما ، بلافاصله از او کمک بگیرید. در صورت احساس ناامنی با پلیس تماس بگیرید.
