همه ما می خواهیم دوست داشته شویم. با این حال ، اگر برای اطمینان و راحتی در حضور دیگران تلاش کرده اید ، تنها نیستید. خوشبختانه ، شما می توانید برخی مهارت ها و تمرین های واقعی را بیاموزید تا بتوانید بهترین ، سرگرم کننده ترین و مطمئن ترین نسخه خود را ایجاد کنید. بیاموزید که چگونه رفتار کنید ، نگاه کنید و از افرادی باشید که باعث می شود افراد بخواهند در اطراف شما باشند.
گام
قسمت 1 از 3: از آن لذت ببرید
مرحله 1. باعث آرامش مردم در اطراف شما شوید
اگر عصبی به نظر می رسید ، مردم نیز عصبی می شوند. اگر آرام باشید ، با خودتان راحت باشید و باز باشید ، مردم به سرعت متوجه می شوند و از بودن در کنار شما لذت خواهند برد. یکی از اهداف اصلی شما باید این باشد که وقتی افراد در کنارشان هستند ، آنها را آرام کنید.
- بیاموزید که چگونه راحت بنشینید ، عادی نفس بکشید و بی حرکت بنشینید. به پاهایتان ضربه نزنید ، آدامس را عصبی نجوید و بی قرار حرکت نکنید. فقط ساکت بنشین
- گاهی اوقات ، فقط نشستن را تمرین کنید. اگر در اتوبوس هستید ، می توانید با تلفن خود بازی کنید یا به هدفون گوش دهید ، یا می توانید تمرین کنید فقط آنجا بنشینید و هیچ کاری انجام ندهید. تمرین کنید طوری ظاهر شوید که گویی آرام هستید.
مرحله 2. خودجوش باشید
مردم دوست دارند در کنار افرادی باشند که زندگی را شبیه یک ماجراجویی می کنند. اگر می خواهید کسی باشید که باعث می شود مردم از بودن در کنار هم لذت ببرند ، کسی که باعث می شود توجه مردم جلب شود ، باید یاد بگیرید که چگونه کمی انرژی و خودانگیختگی را وارد زندگی خود کنید. تغییر برنامه ها را بپذیرید و با جریان پیش بروید.
- سعی کنید طرحی تهیه کنید که به طور خاص شکست بخورید. اگر هر روز به خانه می آیید و یک ساعت بازی های ویدئویی انجام می دهید ، تصمیم بگیرید که کار دیگری انجام خواهید داد ، اما تا زمانی که مدرسه را ترک نکنید تصمیم نگیرید که چه کار دیگری انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که تا زمان بازگشت به خانه یک برنامه سرگرم کننده داشته باشید.
- همین حالا خودتان را خودجوش کنید در کافی شاپ معمولی خود با باریستای زیبا صحبت کنید یا با یک دوست قدیمی تماس بگیرید و بپرسید آیا آنها دوست دارند امشب برای تفریح بیرون بروند. زمان دیگری به این شکل وجود ندارد.
مرحله 3. موافق باشید
به طور کلی ، مردم نمی خواهند هر مکالمه ای را به مشاجره تبدیل کنند. ما از حضور افرادی که حامی ، مثبت اندیش هستند و برنامه ریزی را آسان می کنند ، نه دشوار لذت می بریم. وقتی دوستان از شما می پرسند آیا می خواهید بیرون بروید و برنامه ریزی کنید ، پاسخ استاندارد خود را بله قرار دهید. فقط این کار را انجام دهید ، و مردم شما را به عنوان یک حضور دلپذیر و حمایتی در زندگی خود می بینند.
- سعی کنید بین چیزهایی که حفظ آنها مهم است و چیزهایی که اهمیت کمتری دارند ، تمایز قائل شوید. اگر همه دوستان شما می خواهند امشب برای استفاده از تاکو بیرون بروند ، اما شما امروز بعدازظهر تاکو داشتید ، آیا بازکردن مجدد بحث و نزاع واقعاً اهمیت دارد؟ احتمالا نه.
- موافق بودن به معنی ضعیف بودن نیست. اگر شکایت معتبری دارید یا در مورد یک مسئله امنیتی با دیگران مخالف هستید ، مردم از بودن در کنار افرادی که نظر خود را می گویند نیز لذت می برند. فقط مطمئن شوید که دعوا نمی کنید فقط تا حرفی برای گفتن داشته باشید.
مرحله 4. شنونده خوبی باشید
همه ما گاهی به شنونده نیاز داریم. مهارت های گوش دادن خود را تمرین کنید و هنگام صحبت دوستانتان توجه کامل خود را به آنها جلب کنید. اغلب اوقات ، ما فقط منتظر نوبت خود هستیم تا صحبت کنیم و سعی می کنیم به چیزهایی فکر کنیم که باید گفت. در عوض ، نوبت را به طرف دوستان خود بگذارید و بگذارید آنها صحبت کنند.
- وقتی به کسی گوش می دهید ، س questionsالات خود را مطرح کنید تا او همچنان صحبت کند. به چشمان آنها نگاه کنید و سر خود را تکان دهید تا نشان دهد که در حال گوش دادن هستید. و واقعاً به آنچه آنها می گویند گوش دهید ، فقط منتظر نوبت خود نباشید تا صحبت کنید.
- یک تکنیک خوب گوش دادن این است که صحبت های دوست خود را تکرار و خلاصه کنید. هنگامی که نوبت شما برای پاسخگویی است ، با مواردی مانند ، به نظر می رسد آنچه شما می گویید… یا جالب است که چگونه…
- در گفتگو از شخص جلوتر نروید. اگر دوست شما ناراحت است و درباره جدایی فعلی خود به شما می گوید ، این زمان آن زمان نیست که در مورد آخرین جدایی خود صحبت کنید. گفتگو یک مسابقه نیست.
مرحله 5. مثبت اندیش باشید
هیچ کس نمی خواهد با فردی منفی نگر باشد. سعی کنید تا آنجا که ممکن است مثبت نگر باشید و بر دوستان خود تأثیر مثبت بگذارید ، و افراد بیشتر تمایل دارند به طور منظم در اطراف شما باشند. اگر شادی را به جای تلخی به ارمغان بیاورید ، احتمال اینکه افراد شما را شامل شوند بیشتر است.
- سعی کنید در همه چیز لذت ببرید. اگر برای شام بیرون می روید و سرویس دهی بد است ، غذا عالی نیست و مکان پر و پر سر و صدا است ، به جای ناراحتی ، همه را به بازی دعوت کنید ، یا سعی کنید همه را بخندانید. مردم را وادار کنید تا درباره موضوعات مثبت صحبت کنند.
- سعی کنید زیاد شکایت نکنید. اگر احساس می کنید در مورد چیز ناخوشایندی صحبت می کنید ، از آن دوری کنید و در مورد چیزهای خوشایند صحبت کنید.
مرحله 6. فعال باشید
با توجه به انتخاب ، اکثر مردم می خواهند با کسی باشند که می خواهد کاری انجام دهد ، نه با کسی که فقط می خواهد دور هم بنشیند. حتی اگر ساکت و دور هستید ، ایده های سرگرم کننده و منحصر به فرد برای انجام کارها بیابید و برنامه ریزی کنید تا این ایده ها را عملی کنید ، نه اینکه فقط منتظر باشید تا اتفاقی بیفتد.
- پنج فعالیتی را که از شهر خود لذت می برید بنویسید و لیست را همیشه بسته نگه دارید. اگر دوستان شما در حال معاشرت هستند اما حوصله تان سر رفته است ، شما هستید که می توانید در مواقع ضروری برنامه پشتیبان تهیه کنید.
- بعضی اوقات ، صرف آرامش در کنار هم سرگرم کننده است. شما مجبور نیستید دائماً وحشی و دیوانه باشید تا مردم بخواهند در اطرافتان باشند و افراد درون گرا اغلب به اندازه افراد برون گرا بسیار سرگرم کننده هستند.
مرحله 7. ایده های خود را داشته باشید و آنها را به اشتراک بگذارید
در حالی که ممکن است به نظر برسد ، به ویژه وقتی شما جوان هستید ، افراد از افکار و اعمال یکسان استفاده می کنند ، اما در بلند مدت ، آنها می خواهند با افراد واقعی باشند. شخص منحصر به فرد افرادی که ایده های خاص خود را دارند و نمی خواهند از ایده های اکثر مردم پیروی کنند. از چیزهایی که از والدین یا فرزندان محبوب می شنوید تقلید نکنید ، فقط به این دلیل که می خواهید به آنها بپیوندید.
- از رهبر شدن نترسید. اگر روی پروژه مدرسه کار می کنید و همه مردد هستند ، اگر می دانید چه کار کنید ، کنترل را در دست بگیرید. به طور خودکار منتظر نمانید تا شخص دیگری کنترل را در دست بگیرد.
- اگر با اطمینان صحبت کنید ، به نظر می رسد شما فردی مرموز و مغناطیسی هستید که باعث می شود مردم بخواهند در اطراف شما باشند. هنگام به اشتراک گذاشتن ایده های خود ، واضح و بلند صحبت کنید.
قسمت 2 از 3: مطمئن باشید
مرحله 1. همیشه در حالت آماده باش باشید
اگر شما همیشه فقط نیمه آماده ، گیج و غرق در مسئولیت های خود هستید ، مردم شما را به عنوان یک بار و نه یک حضور دلپذیر می بینند. حتی چیزی به سادگی آماده شدن برای کلاس باعث می شود شما سرگرم کننده تر از همکلاسی خود باشید که هرگز مداد نداشت ، همیشه می پرسید روی چه صفحه ای است و همیشه در آخرین لحظه از منزل کمک می خواهد.
- آنچه را که از شما انتظار می رود انجام دهید و در صورت امکان از این انتظارات فراتر بروید. اگر ظرف ها را بدون پرسیدن غذا می شویید ، همیشه حوله های خود را آویزان کرده و برای همه غذا می پزید ، به احتمال زیاد از شما خواسته می شود که هم اتاقی کسی باشید.
- تا حد امکان مستقل باشید. هرچه كمتر كمك بخواهيد ، به توانايي هاي خود اطمينان بيشتري خواهيد داشت و همچنين مي توانيد به افرادي كه مشكلاتشان را دارند كمك كنيد. مفید واقع خواهید شد.
مرحله 2. به افراد علاقه مند باشید
اگر کنجکاوی ، دوستی و علاقه معتبر به زندگی دیگران نشان دهید ، به فردی تبدیل می شوید که نزدیک شدن به آن لذت بخش است. مردم دوست دارند در کنار افراد واقعی باشند ، افرادی که کنجکاو هستند و به نظر می رسد حمایت کننده هستند. اون جور آدمی باش
- س conversationالات زیادی را در مکالمه بپرسید تا مردم در گفتگو با هم صحبت کنند و در مکالمه احساس آرامش کنند. با پرسیدن س questionsالات بیشتر می توانید گفتگو را به راحتی جریان دهید. حتی موارد ساده ای مانند "این چگونه است؟" یا "چه حسی دارد؟" مردم را به صحبت ادامه خواهد داد
- اغلب اوقات ، افراد بی حوصلگی اجتماعی را به عنوان خود محوری یا خود محوری اشتباه می گیرند. در حالی که این امر مایه تاسف است ، اما با نشان دادن علاقه صادقانه و واقعی به طرف مقابل می توانید کارهای زیادی را برای جلوگیری از این سوء تفاهم انجام دهید. فقط در مورد خودتان صحبت نکنید.
- وقتی با مردم صحبت می کنید به چشمان آنها نگاه کنید. از نظر جسمی به آنها نشان دهید که هنگام صحبت کردن باز هستید و توجه می کنید.
مرحله 3. واضح و بلند صحبت کنید
تنها ایده و حضور شما مهم نیست ، بلکه نحوه انتقال افکار شما نیز مهم است. اگر حرفی برای گفتن دارید ، آن را واضح و با صدای بلند بگویید ، مثل اینکه از آن حمایت می کنید ، نه اینکه از آنچه فکر می کنید خجالت بکشید. اگر گفتن چیزی مهم است ، آنقدر بلند بگویید که شنیده شود.
اظهارات مشکوک نکنید و ایده های خود را لغو نکنید. از شروع جملات با عبارت "متأسفم اما …" یا "من واقعاً نمی دانم …" یا "این احمقانه است اما …" اجتناب کنید ، حتی قبل از به اشتراک گذاشتن آن ایده خود را لغو نکنید. فقط نظر خود را بگویید. از خودت دفاع کن
مرحله 4. بدانید چه موقع صحبت را متوقف کنید
هرچه کمتر صحبت کنید ، چیزهایی که می گویید قوی تر است. پیوستن به مکالمه همیشه مناسب نیست و در واقع ، مردم معمولاً می خواهند در كنار كسی باشند كه بتوانند به راحتی با او کمی سكوت كنند. همیشه لازم نیست زیاد صحبت کنید.
فقط برای حرف زدن صحبت نکنید. اگر چیزی ندارید می توانید در مکالمه گروهی مشارکت کنید ، یا اگر نظر شما فقط تکراری است ، سکوت کنید. مهم نیست که مرکز گفتگو باشید
مرحله 5. خودتان باشید
مردم به سرعت قادر خواهند بود تقلید و تقلبی را از افراد واقعی در جهان تشخیص دهند. تظاهر به چیزی نکنید که نیستید. اگر چیزی محبوب باشد ، اگر وانمود کنید که آن را دوست دارید ، لزوماً دوستان بیشتری برای شما نخواهد داشت. خودتان باشید و آنچه را که دوست دارید دوست داشته باشید.
طرف دیگر این ایده این است که شما می توانید هر کس که می خواهید باشید. این که خجالتی یا محجوب بوده اید به این معنا نیست که همیشه اینطور خواهید بود. اگر چیزی را که باید در آن پیشرفت کنید تشخیص دهید ، به سمت بهتر شدن پیش ببرید و خود را بهبود بخشید. نسخه ایده آل شما از خودتان چیست؟
مرحله 6. اجازه دهید اعمال شما صحبت کنند
برخی از افراد این اشتباه را دارند که تصور می کنند باید خود را با قدرت و استکبار تقویت کنند تا دیگران را دوست داشته باشند. در حالی که در بهترین حالت ممکن است به عنوان یک تحریک جزئی شناخته شود ، اما می تواند مردم را به این باور برساند که شما یک دروغگو ، ناامن و مکنده هستید. بگذارید اقدامات و موفقیت شما صحبت کند ، خود را با افتخار تقویت نکنید.
به ویژه در شبکه های اجتماعی ، ساده لوحی را نیز انجام ندهید. هیچ چیز باعث نمی شود مردم مانند حضور توئیت های خود در مورد میزان خستگی شما از حجم زیادی از کارهایی که اکنون باید به عنوان کاپیتان تیم انجام دهید ، و یا اینکه چقدر آب در وان آب گرم شما در تابستان داغ است خسته نشوید. بوو هو
مرحله 7. انتقاد از خود را خاموش کنید
آن صدای کوچک که به شما می گوید به اندازه کافی خنده دار نیستید ، یا به اندازه کافی جذاب نیستید ، یا به اندازه کافی ثروتمند نیستید ، یا آنقدر باهوش نیستید که با مردم معاشرت کنید؟ بهش بگو ساکت بشه و بره. هیچ چیز توانایی شما در حرکت در سراسر جهان را با اعتماد به نفس به اندازه این صدای کوچک آزار دهنده دست کم نمی گیرد. سر و صدا فقط شما را از لذت بردن و داشتن دوستانی که می خواهید باز می دارد.
یک مانترا را امتحان کنید که شما را مثبت نگه می دارد ، حتی اگر به نظر بی اهمیت باشد. اما بگذارید صدا وارد مغز شما شود و صدای شکایات را خفه کند. عبارات و ایده های تقویت کننده اعتماد به نفس را از آهنگ های خوش سرقت کنید. حتی اگر یک رپ پر زرق و برق است ، شروع به گوش دادن به آهنگ های جی زی کنید تا به شما روحیه بدهد. شما این را می گیرید ، هرچه باشد
قسمت 3 از 3: خوب به نظر برسید
مرحله 1. آن را تمیز نگه دارید
اگر می خواهید دیگران از بودن در کنار شما لذت ببرند ، شخصیت شما مهمترین چیزی است که باید روی آن کار کنید ، اما این بدان معنا نیست که چیزهای سطحی تر را باید به طور کامل نادیده گرفت. مخصوصاً اگر بو می دهید. اگر می خواهید برای مردم یک حضور خوشایند باشید ، مطمئن شوید که خود را تمیز نگه می دارید تا آنها بتوانند در اطراف شما بمانند.
- حداقل 4-5 بار در هفته دوش بگیرید و مرتب لباس های خود را عوض کنید.
- جوراب و لباس زیر خود را هر روز عوض کنید.
- صورت ، زیر بغل و موهای خود را مرتب بشویید.
- دوبار در روز مسواک بزنید.
مرحله 2. موهای خود را به گونه ای کوتاه کنید که ظاهر شما را زیبا نشان دهد
اولین برداشت مهم است. اگر 20 سال دارید اما یک موی 8 ساله دارید ، به احتمال زیاد افراد قبل از اینکه شما را بشناسند جذب شما نمی شوند. موهای خود را کوتاه کنید و بیاموزید که چگونه موهای خود را حالت دهید تا به خوبی چهره شما را برجسته و فریم کند.
حتی اگر ظاهر موهای آشفته ستاره راک را انتخاب می کنید ، باید گاهی اوقات آن را برس بزنید. اگر در موهای خود تار عنکبوت دارید ، هیچ کس نمی خواهد با شما باشد
مرحله 3. لباسی بپوشید که ظاهر شما را خوب نشان دهد
در حالی که مجبور نیستید لباسی پرطرفدار ، گران قیمت یا دیگران بپوشید ، درست است که اگر از لباسی استفاده کنید که احساس اعتماد به نفس و شادی می کند ، احساس اطمینان و شادی خواهید کرد. این اعتماد به نفس دیگران را از بین می برد و شما را به فردی سرگرم کننده برای معاشرت تبدیل می کند.
- هیچ روش ساده ای برای لباس پوشیدن وجود ندارد ، و آنچه جالب است کاملاً به این بستگی دارد که شما چه سالی هستید ، چند سال دارید ، و حس لباس پوشیدن شما. شما می توانید با پوشیدن لباس های خنک از یک فروشگاه دست دوم یا از یک مرکز خرید زیبا به نظر برسید.
- استایلی را انتخاب کنید که ظاهر شما را خوب جلوه دهد. اگر هنگام پوشیدن هودی و کفش های اسکیت احساس بهتری و اعتماد به نفس بیشتری دارید ، به دنبال آن باشید. اگر هنگام پوشیدن لباس های زیبا احساس اعتماد به نفس می کنید ، هر روز لباس های زیبا بپوشید. اگر نمی توانید بدون شلوار جین خود زندگی کنید ، پنج جفت بخرید.
مرحله 4. سالم زندگی کنید
علاقه ای سالم به تناسب اندام خود با شکلی که می توانید به آن افتخار کنید ، ایجاد کنید. اگر به بدن خود احترام بگذارید ، مردم می بینند که شما فرد شایسته ای برای دوستی هستید. یک فعالیت بدنی که از آن لذت می برید پیدا کنید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است متناسب باشید.
- همه مجبور نیستند یک بازی ورزشی انجام دهند یا سنگ نورد باشند ، اما سعی کنید فعالیت بدنی مورد علاقه خود را پیدا کنید. اگر ورزشهای تیمی سنتی را دوست ندارید ، دویدن رایگان یا اسکیت بورد یا پیاده روی را امتحان کنید.
- در حالی که ممکن است به نظر برسد که چیزهای بد مانند سیگار کشیدن ، مواد مخدر یا الکل می توانند به شما در دوست یابی کمک کنند ، اما در دراز مدت به حفظ دوستی کمک نمی کند ، به خصوص اگر با اعتیاد مشکل دارید. شما می خواهید با افرادی باشید که فقط بهترین چیز را برای شما می خواهند ، نه افرادی که می خواهند شما را نابود کنند. عادات سالم را تمرین کنید.
مرحله 5. با خودتان راحت باشید
هیچ کس اندام کاملی ندارد ، یا هر روز احساس راحتی نمی کند. اما اگر می خواهید مردم از بودن در کنار شما لذت ببرند ، سعی کنید احساس خودآگاهی و حقارت در مورد بدن خود را کنار بگذارید و با خودتان راحت باشید.
مرحله 6. خودتان را بشناسید
وقتی جوان هستید ، تشخیص اینکه واقعاً چه کسی هستید دشوار است. آیا شما فردی هستید که گیتار می زند و کت شلوار جین می پوشد و هرگز آن را در نمی آورد؟ آیا شما کسی هستید که پیراهن چوگان می پوشد و با تیم فوتبال معاشرت می کند؟ آیا شما کسی هستید که بازی می کند؟ لزوماً یک پاسخ واحد برای این س Thereال وجود ندارد و هرچه در مورد علایق ، علاقه ها و دوست نداشتن های خود صادق تر باشید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و یافتن دوستانی که دوستتان دارند و می خواهند در کنار شما باشند راحت تر خواهد بود. شما.
