"خودت باش" شاید پرکاربردترین عبارت در طول تاریخ بشر برای توصیه به توسعه فردی باشد. خودت باش. این جمله مبهم است. واقعاً معنی خود بودن چیست؟ آیا به همان راحتی که به نظر می رسد؟ با مراحل زیر ، پاسخ مثبت است.
گام
قسمت 1 از 4: خود را بیابید
مرحله 1. هویت خود را بیابید و آن را با کلمات خود تعریف کنید
اسکار وایلد یکبار گفت خودت باش ، دیگران گرفته شده اند. هرچقدر هم خنده دار به نظر برسد ، واقعیت دارد. با این حال ، اگر خود را نشناسید ، درک نکنید و نپذیرید ، نمی توانید خودتان باشید. ابتدا باید آن را پیدا کنید.
- وارد هنجارهایی شوید که به آنها اعتقاد دارید و به چیزهایی که هسته اصلی شما را تشکیل می دهند فکر کنید. به عنوان بخشی از این فرایند ، در مورد زندگی و انتخاب های خود نیز فکر کنید. سعی کنید به کارهایی که می خواهید و نمی خواهید انجام دهید فکر کنید و مطابق آن عمل کنید. درس گرفتن از اشتباهات بیش از آنچه که فکر می کردید به شما کمک می کند.
- شما همچنین می توانید یک تست شخصیت را امتحان کنید ، اما به یاد داشته باشید که نتایج را در نظر نگیرید. در عوض ، مطمئن شوید که معنی بر اساس مناسب بودن و راحتی شما است. ممکن است احساس حقارت کنید ، اما با گذشت زمان اگر با افراد مناسب معاشرت کنید ، آنها شما را همانطور که هستید می پذیرند.
مرحله 2. اگر هنجارهایی که به آنها اعتقاد دارید متناقض به نظر برسند تعجب نکنید
این طبیعی است زیرا هنجارهای زندگی از منابع مختلف از جمله فرهنگ ، دین ، مربیان ، افراد الهام بخش ، منابع آموزشی و غیره نشأت می گیرد. مهمترین چیز این است که در تعارض به کار خود ادامه دهید تا هنجارهایی را که بیشتر برای آنها ارزش قائل هستید پیدا کنید.
اگر هنجارهایی که معتقدید با آنها در تضاد است ، آنها را نادیده نگیرید. تعارض را پویای خود بدانید. شما نمی توانید مجبور شوید کسی باشید که نیستید. هر جنبه ای از زندگی شما هنجارهای خاص خود را دارد ، بنابراین طبیعی است که متفاوت باشید
مرحله 3. روی گذشته تمرکز نکنید و مانع پیشرفت خود شوید
یکی از ناسالم ترین رویکردها برای خود بودن این است که به این نتیجه برسید که شما در یک لحظه یا یک دوره زمانی مشخص شده اید ، پس از آن بقیه عمر شما صرف تلاش برای باقی ماندن در همان راه می شود ، نه همان شخص که با افزایش سن و دهه ها تکامل می یابد. به به خودتان اجازه دهید رشد کنید ، بهتر و عاقل تر باشید.
- به خودتان اجازه دهید اشتباهات و اعمال گذشته را ببخشید که نمی توانید به آنها افتخار کنید. سعی کنید اشتباهات و انتخاباتی که انجام شده است را بپذیرید ، آنها گذشتند. دلیل آن پشت آن است و گاهی تصمیم شما منطقی به نظر می رسد ، بنابراین به جای پشیمانی از خود ، به خودتان اجازه دهید از اشتباه درس بگیرید و به رشد خود ادامه دهید.
- به دنبال افرادی باشید که با افتخار می گویند هیچ تفاوتی با کسانی که در 16 ، 26 ، یا 36 سالگی یا هر چیز دیگری بودند ، ندارند. آیا آنها انعطاف پذیر ، آرام و شاد به نظر می رسند؟ به احتمال زیاد نه ، زیرا آنها بیش از حد مشغول هستند و اصرار دارند که هیچ چیز در مورد آنها تغییر نکرده است ، نمی توانند ایده های جدید را بپذیرند ، از دیگران یاد بگیرند یا پیشرفت کنند. توسعه با افزایش سن و مرحله زندگی بخش مهمی از خود بودن و سلامت عاطفی و کلی است.
مرحله 4. هرگز به دنبال نقاط قوت خود نباشید
نقاط قوت می توانند در طول زمان تغییر کنند ، بنابراین تعریف شما از خود تغییر می کند ، اما هرگز از جستجو دست نکشید. قدرت فقط متعادل کردن اشکالات نیست ، بلکه دلیل اصلی عدم مقایسه خود با دیگران است.
- مقایسه خود با دیگران می تواند منجر به ناامیدی شود. افرادی که سرشار از ناامیدی هستند نمی توانند روی شعار "خودت باش" تمرکز کنند زیرا آنها بیش از حد مشغول دوست داشتن شخص دیگری هستند!
- مقایسه همچنین باعث انتقاد دیگران می شود. زندگی شلوغ و انتقاد از دیگران ناشی از عزت نفس پایین و نیاز به پایین آوردن دیگران است. هر دو می توانند دوستان و احترام را از خود دور کنند و شما را از خود دور کنند ، زیرا پر از حسادت هستید و زمان زیادی را صرف تحسین ویژگی های دیگران می کنید.
مرحله 5. آرام باشید
همیشه نگران بدترین ها نباشید ، مخصوصاً در مکان های عمومی. پس اگر زمین بخورید چه؟ اگر در دندان های خود اسفناج دارید مشکل چیست؟ یا اینکه اگر به طور دوستانه وقتی دوست پسر خود را می خواهید بوسید به سر او برخورد کنید اشتباه است؟ بیاموزید که وقتی و بعد از این اتفاق ناخوشایند برای شما رخ می دهد ، به خودتان بخندید.
حوادث شرم آور را به داستان های خنده دار تبدیل کنید و برای دوستان خود تعریف کنید. آنها خواهند فهمید که شما کامل نیستید و این نیز باعث آرامش شما می شود. این که بتوانید به خودتان بخندید و آرام باشید نیز ویژگی های جذابی هستند
قسمت 2 از 4: ارتباط با دیگران
مرحله 1. همیشه صادق و باز باشید
چه چیز دیگری باید پنهان شود؟ همه ما انسانهای ناقصی هستیم ، هنوز در حال توسعه و یادگیری هستیم. اگر جنبه ای از خودتان وجود دارد که باعث می شود احساس شرم یا حقارت کنید و احساس می کنید باید آن را از نظر جسمی یا احساسی پنهان کنید ، باید با آن نقص کنار بیایید و یاد بگیرید که آن را به چیزی منحصر به فرد تبدیل کنید یا به سادگی اعتراف کنید که هستید کامل نیست.
تاکتیک پذیرفتن نقص را در مواقعی که با دیگران در تضاد هستید امتحان کنید. شما اغلب در موقعیت هایی قرار خواهید گرفت که ناگهان دلایل مشاجره را کنار می گذارید ، معمولاً فقط برای حفظ چهره خود و تسلیم نشدن. لحظه ای که شما می گویید: "بله ، وقتی اتاق نیز آشفته است ، من عصبانی می شوم. و من اعتراف می کنم که نباید لباس ها را روی زمین انباشته می کردم ، اما به هر حال این کار را کردم زیرا قسمت تنبلی من وجود دارد ، من هنوز سعی می کنم جلوی آن را بگیرم. متأسفم ، می دانم که می توانم و تلاش خواهم کرد ، "شما یک صداقت واقعی را وارد کرده اید که می تواند بحث را خنثی کند
مرحله 2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
اگر همیشه سعی می کنید شخص دیگری باشید ، خوشحال نخواهید شد. ناراحتی از مقایسه خود و خواستن چیزهای خاص ناشی می شود. این جایی است که اشتباه می شود ، فکر فقط بیشتر و بیشتر منفی می شود.
- شما همیشه می توانید ظاهر کامل شخص دیگری را در خارج مشاهده کنید ، اما هرگز نمی دانید که در داخل چگونه است. با مقایسه خود با آنها ، آن شخص را بیش از حد ارزیابی می کنید و همیشه خود را فقدان می پندارید. این بی فایده است و فقط به خود شما آسیب می رساند.
- در عوض ، به خود احترام بگذارید ، شخصیت خود را دوست داشته باشید و ایرادات خود را بپذیرید. همه ما ایراداتی داریم و همانطور که قبلاً توضیح داده شد ، صادق بودن بهتر از دویدن است.
مرحله 3. دیگر به آنچه دیگران فکر می کنند اهمیت ندهید
برخی شما را دوست خواهند داشت و برخی دیگر نه. اشکالی ندارد آنها. اگر مدام فکر کنید "آیا آنها فکر می کنند من بامزه هستم؟" آیا او فکر می کند من چاق هستم؟ آیا آنها فکر می کنند من احمق هستم؟ آیا من آنقدر خوب/باهوش/محبوب هستم که بخشی از گروه آنها باشم؟ " برای اینکه خودتان باشید ، باید چنین نگرانی هایی را کنار بگذارید و اجازه دهید نگرش شما در جریان باشد. آنها را فیلتر تصور کنید ، انجام ندهید به نظر آنها فکر کنید
اگر به نفع یک شخص یا گروه تغییر کنید ، ممکن است شخص یا گروه دیگری شما را دوست نداشته باشند ، و شما نمی توانید در تلاش برای جلب رضایت دیگران به جای تمرکز بر توسعه استعدادها و نقاط قوت خود باقی بمانید
مرحله 4. همیشه سعی نکنید دیگران را راضی کنید
همیشه خواستن عشق و احترام از همه اقدامی بیهوده است که فقط مانع رشد شخصی و اعتماد به نفس می شود. چه کسی اهمیت می دهد که مردم چه می گویند؟ همانطور که النور روزولت یک بار گفت ، هیچ کس نمی تواند شما را بدون اجازه شما دست کم بگیرد و مهمتر از همه شما به باورهای خود گوش دهید و اگر اعتقادی ندارید ، آنها را رشد دهید.
آیا این بدان معناست که نظرات دیگران اهمیت دارد؟ خیر رد شدن واقعاً درد دارد. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که شما را مجبور می کند بیشتر وقت خود را با افرادی بگذرانید که به دلایل خود نمی توانند در کنار شما باشند ، به نظرات آنها در مورد شما اعتماد نکنید زیرا این امر خطرناک است. کاری که می توانید انجام دهید این است که برخی از نظرات را که برای آنها ارزش بیشتری قائل هستید ، ارزیابی کنید. توجه به افرادی که صادقانه برای شما آرزوی بهتری دارند و با آنچه می خواهید در زندگی انجام دهید موافق هستند ، سالم تر است
مرحله 5. خودتان را با افراد مثبت احاطه کنید
اگر با فشار منفی اجتماعی یا زورگویی روبرو هستید ، آنچه را که پشت سر می گذارید دست کم نگیرید. اگر از فشار آگاهی داشته باشید و دفاع سالم داشته باشید ، می توانید خود را نجات دهید. بهترین راه برای کاهش تأثیر افراد نامطلوب ، داشتن حلقه ای از دوستان مورد اعتماد و افرادی است که نظرات و اعتقادات شما را به اشتراک می گذارند. شما می توانید خود را متقاعد کنید که نظرات دیگران اهمیتی ندارد ، اما این بسیار راحت تر است که شخص دیگری موافقت کند و در کنار شما باشد.
افرادی را که شما را دوست دارند و افرادی را که از نظر حقارت به شما نگاه می کنند مقایسه کنید. شما به سرعت متوجه خواهید شد که نظر آنها در مورد شما ، خانواده یا شیوه زندگی شما مهم نیست. ما باید به نظرات کسانی که برای ما ارزش قائل هستند و به آنها توجه می کنیم اهمیت دهیم. هر دو طرف پیش می روند ، اگر کسی به شما احترام نگذارد ، نظر او در مورد شما فقط کلمات پوچی است که تقریباً از یک غریبه کاملاً آمده است
مرحله 6. تفاوت بین یک اظهار نظر تحقیرآمیز ، طعنه آمیز یا مضر را با یک انتقاد خوب و سازنده بدانید
نظرات مضر بر اشتباهاتی تمرکز می کند که نمی دانید و می توان آنها را اصلاح کرد. در همین حال ، والدین ، مربیان ، معلمان ، مربیان و دیگران چیزهایی را به شما می گویند که باید برای بهبود آنها هضم و در مورد آنها فکر کنید. با این تفاوت که انتقاد آنها مفید است.
این افراد به شما اهمیت می دهند و به پیشرفت شما به عنوان یک فرد علاقه مند هستند و برای شما ارزش قائل هستند. یاد بگیرید که بین آنها تمایز قائل شوید تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید ، انتقادات منفی بیهوده را نادیده بگیرید و از انتقاد سازنده درس بگیرید
قسمت 3 از 4: توسعه خود واقعی
مرحله 1. با خود مانند یک دوست رفتار کنید
شما برای دوستان و نزدیکان خود ارزش قائل هستید ، پس چه کسی از شما به شما نزدیکتر است؟ با خودتان با همان مهربانی ، مراقبت و احترام رفتار کنید که با کسانی که به آنها اهمیت می دهید رفتار می کنید. اگر مجبور باشید تمام روز را با خود بگذرانید ، آیا می توانید فردی سرگرم کننده/سرگرم کننده/شاد/آرام/راضی باشید ، اما باز هم خودتان باشید؟ بهترین نسخه از خودتان چیست؟
مسئولیت خود و افزایش عزت نفس را بر عهده بگیرید. اگر دیگران به شما نمی گویند شما عالی هستید ، اجازه ندهید بر شما تأثیر بگذارد. در عوض ، خود را متقاعد کنید که شما خاص ، شگفت انگیز و با ارزش هستید. وقتی شما به آن اعتقاد دارید ، دیگران آن جرقه اطمینان را می بینند و نیز به آن اعتقاد پیدا می کنند
مرحله 2. فردیت خود را توسعه داده و بیان کنید
اگر راه خاصی را برای خارج از حالت عادی دوست دارید ، چه در نحوه لباس پوشیدن و چه در نحوه صحبت کردن ، و باز هم به چیز مثبتی رسیدید ، افتخار کنید. شخصیت داشته باشید ، نه فقط انواع.
ارتباط خوب را بیاموزید. هر چه بیشتر خود را بهتر بیان کنید ، افرادی که دوست دارند شما نزدیک شوید و افرادی که دوست ندارند از آنجا دور شوند راحت تر خواهند بود
مرحله 3. با خود ناعادلانه رفتار نکنید
گاهی اوقات مقایسه ها باعث می شود ما سیب را با گوآوا مقایسه کنیم. به عنوان مثال ، بگویید وقتی می خواهید فیلمنامه نویس باشید ، می خواهید یک تهیه کننده برتر هالیوود باشید. نگاه کردن به سبک زندگی یک تهیه کننده برتر و خواستن آن یک مقایسه ناعادلانه است ، او سالها تجربه و ارتباط دارد ، در حالی که شما تازه شروع کرده اید ، فقط آزمایش کنید که آیا مهارت های نوشتاری شما بعداً برجسته خواهد شد.
خود را واقع بینانه مقایسه کنید و دیگران را فقط به عنوان الهام بخش و منبع انگیزه در نظر بگیرید ، نه ابزاری برای تحقیر خود
مرحله 4. سبک خاص خود را داشته باشید
بسیاری از دیگران تقلید می کنند زیرا به نظر می رسد ساده ترین راه برای سازگاری است ، اما به طور جدی ، آیا شما نباید متفاوت از دیگران باشید؟ سخت است ، بله ، اما نباید دیدگاه دیگران را در مورد خود درک کنید ، حتی اگر به آن عادت ندارید. این یعنی خودت بودن.
هر کی هستی قبول کن متفاوت زیبا و جالب است. اجازه ندهید دیگران شما را تغییر دهند
مرحله 5. قبول کنید که برخی روزها بهتر از روزهای دیگر هستند
ممکن است وقتی ابعاد واقعی خود را ارائه می دهید ، ابروهای خود را بالا بیاورند و شما را مسخره کنند ، اما تا زمانی که آرام باشید و بگویید "هی ، من اینجا هستم" و آن را نادیده بگیرید ، در نهایت به شما احترام خواهند گذاشت و شما نیز به خودتان احترام خواهید گذاشت. بیشتر مردم برای خود بودن مشکل دارند. اگر می توانید ، آنها احتمالاً شما را بیشتر تحسین می کنند.
تمسخر دردناک است. در حالی که گفتن این کار بسیار دشوار و بسیار آسان تر از انجام آن است ، سعی کنید آن را نادیده بگیرید. در نهایت ، شما فرد بزرگتر و بهتری خواهید شد ، می دانید چه کسی هستید و قادر خواهید بود از موانعی که بر سر راه آینده قرار دارد جان سالم به در ببرید
قسمت 4 از 4: شجاع عمل کن
مرحله 1. دفاع شخصی
وقتی کسی به شما قلدری می کند ، آن را رها نکنید. آنها حق ندارند به کسی ظلم کنند. اگر مشکلی دارید ، افراد مهربان و باهوش زیادی هستند که مایل به کمک هستند.
مرحله 2. از دیگران دفاع کنید
وقتی می بینید کسی شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد ، طبیعی است که جلوی او را بگیرید. هر کاری می کنید ، حق دارید آن را متوقف کنید. خودتان را باور کنید.
مرحله 3. افرادی را که با آنها سر و کار دارید درک کنید
فقط به این دلیل که آنها شما را مجبور به دفاع از خود می کنند به این معنا نیست که آنها بی احساس هستند.
نکات
- اینکه کسی می گوید شما چیزی را در مورد خود دوست ندارید ، به این معنی نیست که باید آن را تغییر دهید. گاهی اوقات فقط یک موضوع ترجیح است.
- احساس نکنید که برای متفاوت بودن باید کاری دیدنی یا غیرمعمول انجام دهید ، فقط باید نشان دهید که واقعاً چه کسی هستید.
- تغییر ثابت است. بنابراین شما حتماً تغییر خواهید کرد ، و این بسیار عالی است اگر همیشه مطلع ، مرتبط و متصل به جهان پیرامون خود باشید و توسعه شخصی را در اولویت خود قرار دهید.
- حتی اگر دوستان شما با شما متفاوت هستند ، دریغ نکنید. فقط خودتان باشید و اگر آنها آن را نپذیرند ، دوست واقعی شما نیستند.
- مد و روند تصمیم شخصی است. حتی اگر بسیاری از مردم از آن مانند طاعون در کلمه "فردگرایی" اجتناب می کنند ، این بدان معنا نیست که اگر شما از روندها پیروی کنید ، نمی توانید خودتان باشید. این درباره آنچه "شما" می خواهید است.
- بدانید چه موقع با جریان بهتر از این است که خودتان را مجبور به متفاوت بودن کنید. به عنوان مثال ، گاهی اوقات رفتن به یک کنسرت که ممکن است آن را دوست نداشته باشید ، گزینه بهتری است زیرا با دوستان خود سرگرم خواهید شد. این در مورد سازش و احترام به انتخاب دیگران است.
- فقط با رضایت دیگران موافق چیزی نباشید! این به هیچ وجه مفید نیست و آن شخص نیز بلافاصله متوجه آن می شود.
- در تلاش برای پذیرفتن خود ، اجازه ندهید کاستی های شما شما را دلسرد کند. شما می توانید یا نمی توانید ، بدانید که این کاستی ها شخصیت شما را شکل می دهد و به تعیین هویت شما کمک می کند. در واقع ، نقص ها جزء لاینفک شما هستند ، بنابراین خجالتی نباشید.
- اجازه ندهید دیگران برای شما انتخاب کنند.
- هنگام لباس پوشیدن ، خود را در آینه نگاه کنید. به جای ناامید شدن از آنچه در آنجا می بینید ، روی چیزهای خوب تمرکز کنید. این به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.
هشدار
- به دیگران احترام بگذارید همانطور که به خودتان احترام می گذارید. حتی اگر خود بودن به معنای بیان نظرات ، رویاها و انتخاب های شما باشد ، به این معنی نیست که می توانید با دیگران راحت رفتار کنید. همه نیازها ، رویاها و خواسته های یکسانی دارند و باید به یکدیگر احترام بگذاریم. بنابراین ، در جستجوی هویت خود بی ادب ، بی تحمل یا خودخواه نباشید.
- مهم نیست دیگران چه فکری می کنند ، از ظاهر و آداب معاشرت غافل نشوید. احترام به خود و دیگران از نظر اخلاقی است و همچنین تضمین می کند که همه افراد در کنار هم در هماهنگی و روابط محترمانه زندگی می کنند.
