اگر احساس می کنید رابطه شما در خطر شکست است ، وقت آن است که در مورد رابطه خود فکر کنید و سعی کنید آن را نجات دهید - اگر ارزش حفظ آن را دارد. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید رابطه خود را نجات دهید ، باید رابطه خود را مجدداً بررسی کرده و تا آنجا که می توانید شروع به رفع همه مشکلات خود کنید. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید رابطه خود را ذخیره کنید ، کافی است این مراحل را دنبال کنید.
گام
روش 1 از 3: مدیتیشن
مرحله 1. به اشتباه فکر کنید
برای پیاده روی بیرون بروید یا در دفتر خاطرات خود بنویسید تا به اشتباهات این رابطه فکر کنید. قبل از اینکه در مورد آن با شریک خود صحبت کنید ، باید مدتی را صرف کنید تا در مورد طول رابطه خود ، نحوه تغییر اوضاع و آنچه رابطه را در معرض خطر قرار می دهد واقعاً فکر کنید.
- این می تواند آسان باشد. یک دلیل بزرگ می تواند وجود داشته باشد: شاید شما یا معشوقتان خیانت نکرده اید و این امر پویایی رابطه را تغییر داده است. شاید دوست پسر شما نیز آنقدر افسرده است که شغل خود را از دست داده است و نمی تواند محبت لازم را به شما بکند.
- در بیشتر مواقع ، ممکن است یک دلیل دقیق وجود نداشته باشد ، اما دلایل متعددی وجود دارد که دلیل آن کار نمی کند. بسیاری از چیزهای کوچک می توانند شروع به جمع شدن کنند - برای مثال ، شاید او زمان زیادی را با دوستان خود بگذراند ، یا شما هیچ وقت برای یکدیگر وقت نگذارید ، و هر دو در محل کار استرس داشته باشید.
- شاید شما بچه ها شروع به کنار آمدن کرده اید. ممکن است شما آنقدر با هم باشید که در طول رابطه به افراد متفاوتی تبدیل شوید.
- شاید فقدان محبت یا اشتیاق. شاید شما و دوست پسرتان دیگر عاشق یکدیگر نباشید.
مرحله 2. با معشوق خود یک گفتگوی صادقانه داشته باشید
بعد از اینکه وقت خود را برای تأمل در مورد رابطه خود اختصاص دادید ، وقت آن است که با معشوق خود بنشینید و در مورد روند رابطه خود بحث کنید. این احتمال برای مدتی مشکل ساز بود ، بنابراین او تعجب نمی کند. در هر صورت ، شما باید زمان و مکان مناسب را برای بحث در مورد رابطه خود پیدا کنید.
- با اجازه دادن به معشوقه خود شروع به صحبت کنید. بگذارید آنچه را که فکر می کند اشتباه یا اشتباه است بگوید و در مورد موافق یا غیر موافق بودن بحث کنید.
- یکی روشمند. حتی اگر درد داشته باشد ، در مورد همه چیزهایی که اشتباه شده صحبت کنید.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که آیا رابطه شما ارزش اصلاح دارد یا خیر
بسیاری از روابط به دلایل خوبی به پایان می رسند ، و زمان آن فرا رسیده است که تصمیم بگیرید که آیا هنوز می خواهید قبل از پیشرفت کارها را حل کنید یا خیر. شاید شما واقعاً یکدیگر را دوست دارید و به آن اهمیت می دهید و می خواهید اوضاع بهتر شود - یا شاید مشکلات زیادی برای مقابله با آنها وجود داشته باشد.
- اگر خیانت شخص دیگری علت اصلی است ، در مورد اینکه آیا شریک زندگی شما واقعاً می تواند از پس آن برآید صحبت کنید. در حالی که بسیاری از مردم می توانند متقلب را ببخشند ، بسیاری دیگر هرگز نمی توانند آن را فراموش کنند.
-
تصمیم بگیرید که آیا آینده ای را در یکدیگر می بینید. وقتی به آینده فکر می کنید ، آیا عاشق شما در آن است؟ اگر نمی توانید در دراز مدت یکدیگر را ببینید ، شاید زمان ترک آن فرا رسیده باشد.
مرحله 3Bullet2 را ذخیره کنید - تصمیم بگیرید که آیا می توانید عوامل خارجی را بررسی کنید. شاید از اینکه یکی از شما در حال بهبودی از مرگ در خانواده ، از دست دادن شغل یا ناراحتی از زندگی در مکانی جدید و غیر دوستانه است ، ناراضی باشید. ببینید آیا این همیشه منبع اصلی مشکل در روابط شما خواهد بود یا می توانید از آن عبور کنید.
-
تصمیم بگیرید که آیا شما واقعاً به یکدیگر اهمیت می دهید و عاشق یکدیگر هستید یا خیر. اگر هنوز سرشار از عشق و محبت هستید و می خواهید آن را برطرف کنید ، وقت آن است که برنامه ریزی را شروع کنید.
مرحله 3Bullet4 را ذخیره کنید
مرحله 4. یک برنامه بازی با هم تهیه کنید
مهم این است که این یک فرایند دو نفره است و شما و شریک خود متعهد به ایجاد یک رابطه پایدار هستید. هنگامی که هر دوی شما تصمیم گرفتید که می خواهید رابطه را نجات دهید ، سپس باید برنامه ریزی هایی را برای پیشرفت انجام دهید. هر کاری که انجام داده اید به وضوح جواب نمی دهد ، بنابراین زمان آن رسیده است که راهی جدید برای ایجاد رابطه خود بیابید.
- تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به مشاور روابط مراجعه کنید. این یک راه عالی برای داشتن دیدی عینی در مورد نحوه بهبود اوضاع است.
- تصمیم بگیرید که چگونه به حل هر چیزی که در قلب مشکل رابطه است بپردازید.
- برای کار روی رابطه وقت بگذارید. "زمان زوج" را در برنامه شلوغ خود بگنجانید و مطمئن شوید که به روال عادی خود پایبند هستید.
روش 2 از 3: برطرف کردن شکاف ارتباطی
مرحله 1. دوباره باز شدن را بیاموزید
بسیاری از روابط شکست می خورند زیرا شرکا افکار و جزئیات زندگی روزمره خود را با یکدیگر به اشتراک نمی گذارند. ممکن است یک روز تصمیم بگیرید که در مورد کار اشتباهی به دوست خود نگویید و روز دیگر ، احساس کنید دیگر چیزی برای گفتگو ندارید.
- صادق باشید. بیاموزید که ترس ها ، نگرانی ها و ناامنی های خود را بار دیگر با عزیزان خود به اشتراک بگذارید. اما فراموش نکنید که نکات مثبت زندگی خود را نیز به اشتراک بگذارید. اگر واقعاً از شغل جدید یا دوستی جدید هیجان زده هستید ، بی حرکت نمانید.
- جزئیات کوچک روز خود را به اشتراک بگذارید. به آرامی اجازه دهید عزیزتان با صحبت در مورد کارهایی که آن روز انجام داده اید ، نحوه گذراندن هفته کاری یا اتفاقاتی که برای دوستانتان افتاده ، بازگردد.
- برای باز شدن وقت بگذارید. شما باید هر روز وقت داشته باشید که خود را باز کنید ، چه شب ، چه قبل از خواب ، و چه حتی در طول رفت و آمد طولانی ظهر.
مرحله 2. سعی کنید سازش کنید
بسیاری از روابط شکست می خورند زیرا هر دو نفر احساس می کنند درست بودن از شاد بودن بهتر است. اما اگر قصد دارید رابطه خود را نجات دهید ، باید روی زمینه های مشترک با شریک خود کار کنید و درباره تصمیمات مهم به گونه ای بحث کنید که هر دو را در نظر بگیرد.
-
با هم تصمیمات بزرگ بگیرید. اگر می خواهید کارها را به نتیجه برسانید ، هرگز بدون در نظر گرفتن عزیزان خود تصمیمات بزرگی نگیرید.
گام 6Bullet1 یک رابطه را ذخیره کنید - قبل از هرگونه تصمیم مهم بحث منطقی داشته باشید. بنشینید و درباره دیدگاه خود بحث کنید ، حتی فهرستی از دلایل خود را برای تمایل به تصمیم گیری خاص تهیه کنید. یاد بگیرید که بین خواسته های خود تعادل ایجاد کنید و ببینید آیا می توانید راهی پیدا کنید که هر دوی شما را خوشحال کند. اگر دوست عزیز شما مانع می شود ، درک کنید که چرا تصمیم او برای او مهم است.
- مطمئن شوید که هر دو روش سازش را می دانند. کسی نباشید که همیشه تسلیم می شود و کسی که همیشه مانع کار می شود نیز باشید.
مرحله 3. مبارزه را متوقف کنید
بسیاری از روابط از هم پاشیده می شوند زیرا زوج ها زمان زیادی را صرف دعوا بر سر همه چیز می کنند ، از مارک خمیردندان استفاده کنند تا اینکه چگونه می توانند زمان خود را با یکدیگر بگذرانند. اگر قرار است موفق شوید ، باید بیاموزید که جنگ را متوقف کنید ، در مورد همه چیز سر و صدا کنید و اختلافات را با رفتار آرام کنترل کنید.
- فریاد نزن. بلند کردن صدایتان هیچ کاری جز خشم طرف مقابل انجام نمی دهد.
- یاد بگیرید که آرام و آهسته صحبت کنید. اگر عجله نکنید ، می توانید افکار خود را بهتر بیان کنید.
- گوش دادن را بیاموزید. بخشی از دلیل فریاد مردم این است که احساس می کنند طرف داستانشان شنیده نمی شود. بجای اینکه مستقیماً یکباره صحبت کنید ، به نوبت صحبت کنید و اضطراب خود را بیان کنید.
- دعوا نکن فقط به این دلیل که از چیزی عصبانی هستید ، دعوا را شروع نکنید. این فقط اوضاع را بدتر می کند.
مرحله 4. منفعل-پرخاشگر نباشید
اگر چیزی واقعاً شما را آزار می دهد ، به جای نگه داشتن آن در مورد آن صحبت کنید. اگر هیچ چیز اشتباه را به اشتراک نمی گذارید ، فقط می توانید با عصبانیت ، سکوت و عصبانیت خود را بر روی شریک زندگی خود بدتر کنید بدون اینکه او دلیل آن را بداند. در حالی که عصبانی شدن پنهانی وسوسه انگیز است زیرا راحت تر از گفتگو است ، اما این کار را برای شما آسان نمی کند.
- اگر فکر می کنید همسرتان منفعل-پرخاشگر است ، از او بپرسید چه مشکلی دارد. در این مورد باز باشید و از او انتظار داشته باشید که چه احساسی به شما می دهد.
- احساسات خود را در یادداشت یا ایمیل یادداشت نکنید-این نیز منفعلانه و پرخاشگر است و از ارتباط واقعی اجتناب می کند.
روش 3 از 3: اتصال مجدد
مرحله 1. یک علاقه جدید پیدا کنید تا با هم دنبال کنید
شما باید روابط قبلی خود را تازه جلوه دهید و یکی از راه های آن این است که کار کاملاً جدیدی را پیدا کنید که شما و شریک زندگی تان بتوانید با هم انجام دهید تا به شما این احساس را بدهد که به آرامی از دامن رابطه خارج می شوید.
-
حتی می توانید برنامه های تلویزیونی جدیدی را دنبال کنید. حتی اگر این یک قدم کوچک باشد ، تماشای آن هر هفته چیزی را برای شما مهیا می کند و می توانید در حین تماشا یکدیگر را در آغوش بگیرید.
مرحله 9Bullet1 را ذخیره کنید -
سرگرمی جدیدی را پیدا کنید که با هم انجام دهید. رقص ، رنگ آمیزی و یا حتی کلاس کاراته ، و لذت بردن از مهارت های خود را با هم هر هفته.
مرحله 9Bullet2 را ذخیره کنید - اگر نوع مغز شماست ، باشگاه کتاب خود را راه اندازی کنید. هر ماه یک کتاب جدید بخوانید و شام را ملاقات کنید و درباره آن بحث کنید.
- تمرینات بدنی با هم. به باشگاه بروید ، پیاده روی کنید یا با هم پیاده روی کنید تا خون شما در حین اتصال مجدد پمپاژ شود.
مرحله 2. زمانی را برای عاشقانه اختصاص دهید
"برنامه شب" را در برنامه خود قرار دهید و قبل از بیرون رفتن با هم مطمئن شوید که هر دو از نظر ظاهری زیبا به نظر می رسید ، بوی خوبی دارید و از سلامت برخوردار هستید. شما باید هر هفته در شب قرار خود چیز جدیدی را امتحان کنید و مدتی وقت بگذارید تا خود را در آغوش بگیرید و به یکدیگر بفهمانید که چقدر برای یکدیگر اهمیت دارید. مهم نیست چقدر مشغول هستید ، همیشه باید وقت بگذارید تا جرقه را دوباره در شعله رو به افول بگذارید.
- دست کم هفته ای یکبار یادداشت های شیرین برای یکدیگر بنویسید و به یکدیگر بگویید که چه احساسی دارید. در مکانی غیر منتظره ترک کنید.
- بخشی از وقت گذاشتن برای عاشقانه به معنای بازگرداندن اشتیاق به برقراری عشق است-سعی کنید بیشتر عشق بورزید ، چیزهای جدید را امتحان کنید ، و عشق را دوست داشته باشید زیرا واقعاً می خواهید ، نه به این دلیل که باید آن را کنار بگذارید. لیست
مرحله 3. به سفر بروید
در حالی که تعطیلات یک راه حل طولانی مدت برای هر رابطه نیست ، اما می تواند راهی عالی برای ایجاد دیدگاه جدید در مورد عشق شما باشد ، اشتیاق خود را در محیطی جدید پیدا کنید و فقط آن را از سر خود بیرون کنید. به سفری که مدتهاست آرزویش را دارید بروید یا فقط یک تعطیلات آخر هفته سریع انجام دهید تا سرتان را خالی کنید.
- یک مکان واقعاً عجیب و غریب را امتحان کنید. هرچه بیشتر احساس کنید خارج از محدوده راحتی خود هستید ، بیشتر به یکدیگر تکیه خواهید کرد.
- اگر از تعطیلات طولانی استفاده می کنید ، می توانید با نشستن مجدد و برنامه ریزی برای همه کارهای سرگرم کننده ای که هنگام رسیدن به آنجا انجام می دهید ، دوباره ارتباط برقرار کنید.
مرحله 4. کاری را انجام دهید که از انجام آن با هم لذت می برید
در حالی که احساسات می توانند تغییر کنند ، شما باید وقت بگذارید و کاری را انجام دهید که قبلاً دوست داشتید با هم انجام دهید ، مهم نیست که چقدر احمقانه به نظر برسد. اگر قبلاً عاشق پخت غذاهای چینی بودید ، یکبار دیگر آن را امتحان کنید. اگر یک بار برای نیم ماراتن تمرین کرده اید اما اکنون احساس خوبی ندارید ، به این چالش متعهد شوید.
شاید شما فقط دوست دارید هفته ای یک بار به کافه مورد علاقه خود بروید تا یک آبجو بخورید و بیلیارد بازی کنید. در هر صورت ، یکبار دیگر سعی کنید ببینید طعم آن چگونه است
مرحله 5. از یک خط حافظه استفاده کنید
وقت بگذارید و به عکسهای قدیمی نگاه کنید ، در مورد خاطرات قدیمی صحبت کنید یا حتی به شخص دیوانه ای که قبلاً می شناختید بخندید. اگر گروه مورد علاقه ای دارید که مدتی است نشنیده اید ، آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید. ببینید آیا می توانید در مورد خاطرات قدیمی که به اشتراک گذاشته اید یکدیگر را سرگرم کنید.
- به جعبه یادگاری قدیمی بروید و در مورد همه چیزهای سرگرم کننده ای که قبلاً داشتید صحبت کنید.
- وقتی هنوز مشتاق تر بودید ، ایمیل های قدیمی را که برای یکدیگر زیاد ارسال می کردید بخوانید.
- اگر واقعاً احساس نوستالژی می کنید ، به محلی که برای اولین بار با آن ملاقات کرده اید سفر کنید ، یا از برخی مکان های قدیمی دیدن کنید. چشمان شما را نسبت به عشق قدیمی شما مه آلود خواهد کرد.
مرحله 6. کار جدیدی را شروع کنید
پایین آمدن از خط حافظه و انجام همه کارهایی که دوست دارید به شما کمک می کند تا دوباره ارتباط برقرار کنید ، اما در نهایت ، شما نمی توانید فقط از گذشته فاصله بگیرید و مجبور باشید برای ساختن آینده ای جدید با هم کار کنید. تصور کنید که می خواهید فردی چه فردی و چه جمعی باشید و بر ایجاد روابط جدیدی کار کنید که بتواند از همه چیزهای قدیمی که در کنار آنها غلبه کرده است استفاده کند.
نکات
- اغلب بهترین راه برای حل یک مشکل این نیست که آن را با کلمات بیان کنید بلکه فقط آنچه را که می دانید کمک می کند انجام دهید. یعنی به شریک خود نزدیک نشوید و نگویید "ما مشکلی داریم ، بیایید در مورد آن بحث کنیم و آن را حل کنیم." قبل از گفتن تلاش کنید. مردم اغلب وقتی مجبور می شوند با این واقعیت روبرو شوند که شما دو مشکل دارید عصبانی می شوند.
- نشان دادن عشق و محبت فقط کمک می کند.
