خواهر و برادر می توانند دوستان مادام العمر باشند ، اما این غیرقابل انکار است که در مواقعی نظرات شما و برادر/خواهرتان متفاوت خواهد بود. مهم این است که مسئله را با خواهرتان به شیوه ای آرام و منطقی حل کنید. اگر به اقدامات او به یک شکل پاسخ دهید ، فقط مشکل را تشدید می کند. یادگیری نحوه جلوگیری از آزار مداوم خواهر یا برادر خود می تواند به شما و خواهر و برادر شما نزدیکتر شود و می تواند رابطه خواهر و برادر قوی تری ایجاد کند.
گام
قسمت 1 از 4: کاهش تنش با برادر کوچک
مرحله 1. خواهرتان را به جای پاسخ دادن به او نادیده بگیرید
اگر خواهرتان بی نظم است ، ممکن است لازم باشد مدتی او را نادیده بگیرید. نمی توان گفت که این استراتژی برای روابط برادرانه بلند مدت مثر است. با این حال ، اگر نمی خواهید در عصبانیت منفجر شوید ، بهترین پاسخ این است که آن را نادیده بگیرید.
- عدم ارائه بازخورد به معنای ضعف نیست. در عوض ، شما به قدرت و عزم بیشتری احتیاج دارید تا عصبانیت خود را بر روی خواهر یا برادر خود نگذارید یا خود را برای پیروی از رفتار آنها پایین نیاورید.
- انتخاب کنید که کدام دعوا باید مورد توجه قرار گیرد. شما نمی توانید خواهر یا برادر خود را در هر زمان که او شما را ناراحت می کند نگه دارید ، مخصوصاً اگر او از صحبت با شما امتناع کند.
- اگر پاسخی را که او می خواهد به او ندهید (عصبانی شدن یا کینه ورزی) ، او در نهایت از خودش خسته می شود و در نهایت تسلیم می شود.
مرحله 2. در صورت تصمیم به پاسخگویی آرام باشید
اگر خواهر یا برادر شما شروع به بازی کرد ، ممکن است وسوسه شوید که او را سرزنش کنید یا با رفتارهایی که آزاردهنده است به اقدامات او پاسخ دهید. با این حال ، چنین واکنشی فقط اوضاع را بدتر می کند. هر زمان که احساس کردید مجبورید با کلمات تند یا رفتارهای تحریک آمیز پاسخ دهید ، به یاد داشته باشید که آرام و کنترل شده در متوقف کردن رفتارهای تحریک کننده خواهر و برادر شما م thanثرتر از عصبانی شدن است.
- یک نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. بر الگوی تنفس خود تمرکز کنید تا سریع آرام شوید.
- سعی کنید قبل از پاسخ به رفتار خواهرتان تا 10 را بشمارید. در حالی که تا 10 شمارش می کنید یک نفس عمیق بکشید و بازدم کنید در حالی که به راه هایی برای بیان آرام و منطقی خود فکر می کنید.
- اگر برای خنک شدن به بیش از 10 ثانیه زمان نیاز دارید ، کمی قدم بزنید یا چند دقیقه اتاق را ترک کنید. به خواهرتان بگویید که به زودی برمی گردید و به این فکر کنید که می خواهید چه بگویید و چگونه بهتر است آن را بیان کنید.
مرحله 3. با خواهرتان سازش کنید
هر زمان که می توانید با خواهرتان برای حل و فصل مسالمت آمیز مذاکره کنید ، باید آن را امتحان کنید. گاهی اوقات برای رسیدگی به برخی از اوضاع و احوال باید به مصالحه متوسل شوید ، یا حتی نیازهای خواهرتان را برای مدتی بر خواسته های خود قرار دهید. با این حال ، این در نهایت به سرد شدن وضعیت و جلوگیری از درگیری های آینده کمک می کند.
- از خواهرتان بپرسید می خواهد در مورد چه چیزی با شما صحبت کند.
- به خواهرتان این فرصت را بدهید که احساس کند شنیده شده و ارزشمند است و سعی کنید کلمات او را تکرار کنید. چیزی شبیه این بگویید: "من فکر می کنم می فهمم چرا شما اینگونه رفتار می کنید. شما گفتید احساس می کنید _ اگر من _ باشم ، و این باعث دردسر شد."
- سعی کنید به راه حلی برسید که به نفع هر دو طرف باشد. از خواهر و برادر خود درخواست ورودی کنید ، نظر خود را بدهید و سعی کنید سازش کنید.
- بدانید که هیچ کس دائماً به خواسته خود نمی رسد. هدف این است که به راه حلی برسیم که هر دو طرف را راضی کند ، حتی اگر آن راه حلی نباشد که شما به آن امیدوار بودید.
مرحله 4. به خواهر و برادرهای کوچکتر توجه مثبت داشته باشید
به طور کلی ، رفتار آزاردهنده ناشی از کسالت است. شاید خواهرت خسته شده باشد ، یا توجه کافی را به خود جلب نکند. به جای توجه منفی به او با جنگیدن یا انتقام گرفتن از رفتارهایی که آزاردهنده است ، سعی کنید با هم کاری سرگرم کننده و سازنده انجام دهید.
- انجام فعالیت های سرگرم کننده در کنار هم ، خواهر و برادر شما را به سرعت از رفتار تحریک آمیز او منحرف می کند و این فعالیت های مشترک می تواند به تقویت رابطه بین شما و خواهر و برادر شما کمک کند.
- پیاده روی یا دوچرخه سواری را با هم امتحان کنید (اگر شما خیلی کوچک هستید ، ابتدا از والدین خود اجازه بگیرید) یا در خانه فعالیت هایی مانند تماشای فیلم ، کنار هم قرار دادن پازل یا انجام بازی های ویدئویی با هم انجام دهید (هرچند این فعالیت ها باعث ایجاد استرس بیشتر می شود.) بسیاری از دعوا).
مرحله 5. سعی کنید توهین/ناراحتی را جدی نگیرید
این ممکن است دشوار باشد که با رفتار بی ادبانه/آزاردهنده احساس توهین یا تحریک نشوید. با این حال ، در نهایت شما و خواهرتان هنوز برادر هستید و او در واقع به شما اهمیت می دهد. به صراحت به خواهرتان بگویید که او شما را ناراحت می کند و سعی کنید راه حلی پیدا کنید ، اما ناراحت نشوید.
- بدانید که احتمالاً خواهرتان واقعاً قصد صدمه زدن به احساسات شما را نداشته است. برخی از افراد (به ویژه آنهایی که جوان هستند) نمی فهمند که عملکردشان اشتباه است.
- خواهر شما ممکن است کلمات/اعمال تحریک کننده یا آزاردهنده خود را در عرض یک ساعت فراموش کرده باشد. بنابراین وقت خود را با نگه داشتن کینه هدر ندهید.
- به یاد داشته باشید ، اگر از رفتار تحریک کننده خواهر و برادر خود ناراحت می شوید ، این به او قدرت می دهد. اگر ببیند که رفتار او شما را عصبانی می کند ، این کار را ادامه می دهد.
قسمت 2 از 4: مقابله با حسادت
مرحله 1. تشخیص دهید که حسادت می تواند منجر به رفتار تحریک کننده شود
اگر خواهرتان به برخی از جنبه های زندگی شما حسادت می کند ، ممکن است عمداً به عنوان راهی برای ابراز ناراحتی خود عمل کند. اگر فکر می کنید این منبع مشکل است ، ممکن است بخواهید به طور مستقیم و صادقانه با خواهرتان ارتباط برقرار کنید که حسادت او به احساسات شما آسیب می رساند و باعث ایجاد گسستگی در روابط شما می شود.
- به موقعیت و زمان هایی فکر کنید که خواهرتان با رفتارهای آزاردهنده اش عصبانیت خود را از شما دور کرد. آیا او می تواند به موفقیت های شما در مدرسه ، چیزهای شما یا شیوه زندگی شما حسادت کند؟
- رفتار خواهر شما ممکن است از انگیزه ای برای برانگیختن ناامیدی او ناشی شود.
- اگر خواهر و برادر شما حسادت می کنند که برنامه شلوغ شما باعث می شود زمانی را که معمولاً با او می گذرانید کاهش دهد ، بهترین راه برای آرام کردن احساسات او این است که وقت بیشتری را با او بگذرانید. با این حال ، مهم است که مرزهای خود را تعیین کنید و به خواهرتان بگویید که به آنها احترام بگذارد.
مرحله 2. راهی برای خوشحال کردن خواهرتان پیدا کنید
حسادت خواهرتان ممکن است ربطی به عدم توجه او داشته باشد. اگر با یافتن چیزهایی که می تواند در آنها احساس راحتی کند ، او را بهتر کنید ، احتمالاً حسادت خود را پشت سر می گذارد.
- حتی اگر نتوانید چیزی را که دارید به او بدهید و او را حسادت کنید ، می توانید به او کمک کنید تا چیزی را پیدا کند که برای او خوشبختی ایجاد کند. این مرحله می تواند به سرکوب رفتار تحریک کننده او ، حداقل به طور موقت ، کمک کند.
- به خواهر خود به خاطر مهارت هایی که دارد پاداش دهید. اگر از اینکه شما در تیم فوتبال موفق شدید ، به او حسادت می کند ، به او یادآوری کنید که در سایر فعالیت ها چقدر مهارت دارد یا در مورد اینکه در مدرسه چقدر خوب بود صحبت کنید.
مرحله 3. به خواهر یا برادر خود انگیزه دهید تا به همان دستاوردی برسد که انجام داده اید
اگر رفتار تحریک کننده او ناشی از حسادت است ، یکی از راه های حل مشکل این است که به او کمک کنید آنچه را که برای آن کار کرده اید (یا چیزی مشابه) بدست آورد. البته این همیشه کار نمی کند ، اما در شرایط خاص می تواند حسادت او را کاهش دهد. به علاوه ، اگر خواهرتان شما را در تلاش برای کمک به او ببیند ، احتمالاً یاد می گیرد که از شما اینقدر متنفر نباشد.
- اگر خواهرتان به نمرات شما در مدرسه حسادت می کند ، به او در درس خواندن کمک کنید.
- اگر او حسادت می کند که در ورزش خود بهتر عمل می کنید ، وقت بگذارید و تمرین کنید که توپ را بگیرد یا با او تمریناتی را انجام دهید تا مهارت های خود را ارتقا دهد.
- اگر او به اینکه شما دوست دختر دارید حسادت می کند و او ندارد ، به او پیشنهاد دهید که از دختری بخواهد که بیرون برود (اگر سن او به اندازه کافی بالا رفته باشد).
- به هر چیزی که خواهر شما را حسادت می کند ، باید به او نشان دهید که می تواند بیشتر از آنچه در حال حاضر دارد به دست آورد. اگر به او کمک کنید تا به خواسته هایش برسد ، ممکن است او آماده تغییر وضعیت فعلی خود باشد.
قسمت 3 از 4: مشارکت والدین
مرحله 1. رفتارهایی را که نیاز به مشارکت والدین دارد ، مشخص کنید
همانطور که شما و خواهر و برادرتان با هم بزرگ می شوید ، ممکن است در برخی دعواها دست داشته باشید. با این حال ، گاهی اوقات جنگ از مرز عبور می کند و تبدیل به یک عمل خصمانه یا حتی رفتار ارعابی می شود. در چنین مواردی ، بهتر است والدین را برای میانجیگری و انجام اقدامات لازم مشارکت دهید.
- خواهر و برادرهای مزاحم را می توان طبیعی در نظر گرفت. با این حال ، اگر خواهر یا برادر شما روزها یا هفته ها بارها و بارها شما را در مورد یک موضوع عذاب می دهد ، این می تواند رفتار قلدری تلقی شود.
- اگر خواهر یا برادر شما عذرخواهی نکرده یا سعی نکند پس از مشاجره جبران کند یا به طور مداوم با شما دشمنی کند ، می تواند نشانه ای از قلدری باشد.
- داشتن مزیت ، مانند بزرگتر/مسن تر/محبوب تر ، می تواند رقابت خواهر و برادر را فوراً به موقعیتی قلدری تبدیل کند.
- اگر احساس می کنید برادر/خواهرتان قلدری شده است فوراً با والدین خود صحبت کنید.
مرحله 2. از والدین بخواهید در گفتگو واسطه شوند
اگر فکر می کنید اوضاع از کنترل خارج شده است و نمی توانید به توافق برسید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از یکی از والدین خود و یا هر دو بخواهید که در گفتگو واسطه شوند. این مرحله به شما و خواهران و برادران شما این فرصت را می دهد تا افکار و احساسات متضاد خود را در محیطی امن و حمایتی بیان کنید. والدین همچنین می توانند در صورت بروز درگیری به آشتی کمک کنند و حق دارند دستورالعمل های بعدی را ارائه دهند.
- از والدین بخواهید در گفتگو واسطه شوند. اگر فکر می کنید اوضاع از کنترل خارج شده است و نمی توانید به توافق برسید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از یکی از والدین خود و یا هر دو بخواهید که در گفتگو واسطه شوند. این مرحله به شما و خواهران و برادران شما این فرصت را می دهد تا افکار و احساسات متضاد خود را در محیطی امن و حمایتی بیان کنید. والدین همچنین می توانند در صورت بروز درگیری به آشتی کمک کنند و حق دارند دستورالعمل های بعدی را ارائه دهند.
- والدین را تشویق کنید تا راه حل هایی را بیابند که همه را خوشحال کند. در حالت ایده آل ، بحث می تواند به موقعیتی برسد که برای هر دو طرف مفید باشد.
- اگر تلاش های شما در به دست آوردن سازش با خواهر و برادر یا خواهر و برادر شما موفق نشد ، تصمیم والدین در این مورد باید بتواند تعارض را حل کند.
مرحله 3. والدین را تشویق کنید تا قوانین را اجرا کنند
اگر والدین شما رفتار پرخاشگرانه ، مزاحم یا مشکل ساز خواهر شما را خاموش کرده اند ، ممکن است بخواهید آنها را آگاه کنید. از والدین خود بخواهید که منصف باشند و قوانین یکسانی را برای هر دوی شما اعمال کنند و قوانین را اجرا کنید تا بتوان صلح را حفظ کرد.
- والدین ممکن است از وضعیت آگاه نباشند یا از جدی بودن آن آگاه نباشند.
- برای والدین آسان است که گرفتار حواس پرتی های کاری و خانوادگی شوند. سعی کنید مشکلی را که برای والدینتان پیش می آید بیاورید اگر خودتان نمی توانید آن را حل کنید.
مرحله 4. سعی کنید یک فعالیت خانوادگی ایجاد کنید که همه را شامل شود
این مرحله ممکن است بلافاصله رفتار تحریک کننده خواهر و برادر شما را متوقف نکند ، اما می تواند به تقویت روابط برادرانه بین شما دو نفر کمک کند. به غیر از این ، این مرحله همچنین به شما فرصتی مناسب می دهد تا لحظه ای از تنشی که بین شما دو نفر در خانه ایجاد شده است فرار کنید.
- گاهی اوقات بیرون رفتن و انجام فعالیت های مثبت با هم می تواند به تقویت پیوند با خواهر و برادر شما کمک کند.
- حداقل ، سفر با خانواده می تواند خواهر شما را از رفتار مشکل ساز او منحرف کند.
- می توانید از وقت با خانواده خود برای یافتن چیزهایی که همه را خوشحال می کند استفاده کنید و می توانید این عناصر را در زندگی روزمره خود اعمال کنید.
قسمت 4 از 4: تعیین مرز بین شما و برادر/خواهر
مرحله 1. زمان بیشتری را از هم جدا کنید
خواه خواهر و برادر بزرگتر باشید یا خواهر یا برادر کوچکتر ، ممکن است برای شما ناامید کننده باشد که مجبور باشید وقت زیادی را با برادر یا خواهر خود بگذرانید هنگام بروز رفتارهای تحریک کننده. اگر والدین شما از شما می خواهند که مراقب خواهر و برادر خود باشید یا وقتی بیرون از خانه هستید آنها را بیرون ببرید ، با آنها صحبت کنید تا بتوانید وقت خود را تنها یا با دوستان خود بدون خواهر و برادر خود بگذرانید.
- احساس فزاینده استقلال و فردیت یکی از بزرگترین دلایلی است که دعواهای خواهر و برادر هنگام گذراندن وقت با هم به پایان می رسد.
- به والدین خود اطلاع دهید که شما برای وقت گذاشتن با خانواده خود ارزش قائل هستید ، اما واقعاً به زمان بیشتری برای خودتان یا دوستان نیاز دارید.
- به والدین خود یادآوری کنید که شما و خواهر و برادرتان حتی اگر زمان خود را تنها بگذرانید ، همچنان می توانید به هم نزدیک باشید. در واقع کیفیت زمانی را که با او می گذرانید با کیفیت تر می کند.
مرحله 2. پرستار بچه خواهر یا برادر خود نباشید
بسته به سن و شرایط زندگی خانواده ، والدین شما اغلب از شما می خواهند که مراقب خواهر و برادر کوچکتر خود باشید. اگر چنین باشد ، داشتن کمی حریم خصوصی و زمان برای خود دشوار است. برای یافتن جایگزین یا سازش با والدین صحبت کنید.
- در مورد استخدام پرستار کودک توصیه کنید. اگر والدین شما با این ایده مخالفت می کنند ، می توانید حداقل پول جیبی اضافی یا غرامت برای وظیفه نظارت بر خواهر و برادر کوچکتر خود درخواست کنید.
- اگر می توانید تعطیلات آخر هفته را به تنهایی و بدون خواهر یا برادر خود بگذرانید ، ممکن است پیشنهاد دهید که به پرستاری کودک ادامه دهید.
- بهتر است این گفتگو را بدون حضور خواهرتان انجام دهید زیرا ممکن است او آزرده خاطر شده یا اعتراض خود را مطرح کند. کودکان خردسال اغلب در درک اینکه چرا کودکان بزرگتر مسئولیت و آزادی بیشتری دارند مشکل دارند.
مرحله 3. در صورت مراجعه دوستان ، درخواست حفظ حریم خصوصی کنید
اگر دوست یا دوست پسر شما به دیدار می آید ، مهم است که با خواهر و برادر خود مرزبندی کنید. مهمانی که به دیدن شما می آید نباید با رفتارهای مزاحم خواهرتان همراه باشد ، مخصوصاً اگر او دوست شما را هدف شوخی هایش قرار دهد.
- به خواهرت بگو دست بردار اگر اهمیتی نمی دهد ، از والدین خود کمک بخواهید.
- سعی کنید هنگامی که خواهرتان در خانه نیست یا با دوستان خود مشغول نیست ، یک دوست را دعوت کنید تا بیاید.
- اگر خواهر و برادر شما تسلیم نشوند و والدین شما وارد خانه نشوند ، قفل کردن درب تنها راهی است که می توانید هنگام بازدید دوستان از حق حفظ حریم خصوصی خود برخوردار شوید.
- قبل از نصب قفل از والدین خود اجازه بگیرید تا عصبانی یا مشکوک نشوند.
مرحله 4. اتاق والدین خود را از والدین بخواهید
به اشتراک گذاشتن یک اتاق ممکن است تجربه ای باشد که پیوند بین شما و خواهر و برادر شما را تقویت می کند تا زمانی که شما دو نفر به خوبی با هم کنار بیایید. در غیر اینصورت یا به فضای شخصی خود نیاز دارید ، از والدین خود بخواهید تا خانه را به گونه ای تنظیم کنند که نیازهای شما را برآورده کند. ممکن است فضای اضافی وجود داشته باشد که در حال حاضر برای اتاق کار یا فضای کار استفاده می شود ، به عنوان مثال ، می تواند به اتاق خواب تبدیل شود.
- بسته به شرایطی که در آن زندگی می کنید ، داشتن اتاق شخصی ممکن است یک گزینه نباشد. فضای محدود ممکن است برای شما و خواهرتان داشتن اتاق مخصوص خود را مشکل کند.
- اگر اقامتگاه شما دارای فضای محدودی است ، ممکن است بتوانید اتاق را به گونه ای تنظیم کنید که به شما اجازه دهد حریم خصوصی خود را داشته باشید. با والدین خود در مورد تبدیل فضای کاری خود به اتاق خواب یا شاید یک انبار یا اتاق زیر شیروانی صحبت کنید.
- هنگام صحبت با والدین و درخواست خود ، نگرانی های مربوط به حریم خصوصی را مطرح کنید. برای والدین آسان تر است که در مورد حریم خصوصی به توافق برسند تا اینکه راه حلی برای شکستن مشاجرات کوتاه مدت باشند.
- ممکن است چیزی شبیه این بگویید: "بابا ، مامان ، من می دانم که ما فضای اضافی نداریم ، اما من دارم پیر می شوم و من واقعاً می خواهم ما سعی کنیم بفهمیم چگونه می توانم اتاق خودم را داشته باشم تا اتاق بیشتری داشته باشم. حریم خصوصی."
- اگر والدین شما قصد انتقال خانه را دارند ، به آنها اطلاع دهید که شما واقعاً می خواهید اتاق خود را داشته باشید و دوست دارید هنگام انتخاب یک خانه جدید ، آنها را در نظر بگیرند.
نکات
- خواهرتان را مشغول کنید تا مزاحم شما نشود.
- بحث نکنید. او واقعاً می خواهد با شما دعوا ایجاد کند ، پس چرا باید به او خدمت کنید؟ اگر در کنترل خشم خود مشکل دارید ، نفس عمیق بکشید و مودبانه به او بگویید که می خواهید مدتی تنها باشید.
- سعی کنید فعالیتی را انجام دهید که او از آن لذت می برد و پس از اتمام کار به او بگویید که می خواهید مدتی تنها باشید. امیدوارم او حاضر باشد شما را تنها بگذارد.
- سعی کنید با خواهرتان دوست باشید. به او یادآوری کنید که روزی شما تنها خانواده ای خواهید بود که او دارد.
- سعی کنید مودبانه به خواهرتان بگویید که دوست ندارد وقتی دیگران کاری را که او با شما انجام می دهد ، دوست دارد. این احتمال وجود داشت که او متوجه نشود که رفتار او بسیار آزاردهنده است.
- برادر بزرگتر خوبی باشید و به خواهر یا برادر کوچکتر خود نشان دهید که چگونه باید درست رفتار کند. برای او سخنرانی نکنید ، اما با الگو قرار دادن یک الگو ، الگو باشید.
- اگر تمام تلاش های شما به بن بست رسیده است ، فقط او را نادیده بگیرید. با گذشت زمان او خسته می شود و دیگر مزاحم شما نمی شود.
- خواهر و برادر خود را متقاعد کنید که علاقه مشترکی به چیزهایی که از آنها لذت می برید داشته باشند. رابطه شما حتی نزدیکتر خواهد شد.
- نشان دهید که از او حمایت می کنید. اگر او در یک رویداد بزرگ شرکت می کند ، بیایید و او را تشویق کنید!
هشدار
- هرگز از زبان تند استفاده نکنید زیرا با والدین شما مشکل ایجاد می کند.
- اگر خواهرتان دعوا می کند ، به او بگویید که آن را متوقف کند ، سپس با والدین ملاقات کنید. مقابله با خشم تنها منجر به نفرت و خشم بیشتر می شود.
- هرگز بر خواهرت فریاد نزن و او را نزن.
- وارد رفتارهای بد نشوید. اگر خواهرتان سعی می کند به شما توهین کند ، به والدینش بگویید یا او را ترک کنید.
