اگر برادر کوچکتر دارید ، به احتمال زیاد با او دعوا کرده اید. به نزاع بین خواهران و برادرها اغلب رقابت خواهر و برادر می گویند. عیب یابی با خواهر و برادرهای کوچک اغلب خسته کننده و ناراحت کننده است. دعوا کردن خواهر و برادرها طبیعی است ، اما برای شما مهم است که بدانید چگونه کارها را برای خودتان انجام دهید. با صبر و شکیبایی می توانید دوستی مسالمت آمیز با برادر کوچکتر خود ایجاد کنید.
گام
روش 1 از 4: خود را آرام کنید
مرحله 1. یک نفس عمیق بکشید
کمی وقت بگذارید تا نفس بکشید تا بتوانید به مشکل موجود با مغز خود فکر کنید ، نه با احساسات خود.
- یکی از تمرینات تنفسی که برای آرامش خود مناسب است روش "چهار مربع" است. استنشاق کنید ، نگه دارید ، بازدم کنید و استراحت کنید ، هر کدام به تعداد چهار. پس از آن ، دو بار به طور عادی نفس بکشید. به این روش را هر چند بار که لازم است تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید.
- اگر احساسات شما در حال افزایش است ، این احتمال وجود دارد که فقط اوضاع را بدتر کنید.
مرحله 2. به خود فضا بدهید
در صورت لزوم ، به دنبال حفظ حریم خصوصی باشید و از خواهر و برادر خود دوری کنید. به اتاق دیگری بروید تا درباره مشکل موجود فکر کنید. به
از هوای تازه لذت ببرید. بودن در خارج از منزل و احاطه شدن با طبیعت یک راه عالی برای خنک شدن است. از والدین خود اجازه بگیرید و در منطقه زندگی یا حیاط خلوت قدم بزنید
مرحله 3. توجه خود را منحرف کنید
20 دقیقه را برای انجام کاری که از آن لذت می برید اختصاص دهید. به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید یا فصل کتاب بخوانید. اگر می توانید یک لحظه خود را از مشکل منحرف کنید ، می توانید به وضوح در مورد آن فکر کنید.
مرحله 4. احساسات خود را بنویسید
یک دفترچه یادداشت بردارید و مشکلاتی که برای 20 دقیقه پیش می آید را یادداشت کنید. تمام استرس و ناراحتی خود را کنار بگذارید. به این ترتیب ، شما می توانید واضح تر فکر کنید و سریعتر به سمت جنبه مثبت حرکت کنید.
مرحله 5. خودتان را جای خواهرتان بگذارید
معمولاً کودکان از روی ترس یا حسادت با خواهر و برادر دعوا می کنند. به اغلب اوقات ، آنها فقط به دنبال جلب توجه هستند. سعی کنید با او همدرد باشید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث شده است که او همانطور رفتار کند.
علت اصلی مشکل را درک کنید تا بتوانید وضوح بیشتری را مشاهده کنید. خواهر یا برادر شما عمداً نمی خواهد شما را ناراحت کند یا به شما صدمه بزند. کودکان نمی دانند چگونه با احساسات خود کنار بیایند ، بنابراین اغلب عصبانی می شوند
روش 2 از 4: ارتباط با برادر
مرحله 1. با او گپ بزنید
بهترین راه حل مشاجره ، برقراری ارتباط صریح است.
- یک مکان آرام پیدا کنید و او را دعوت کنید تا در مورد وضعیت صحبت کند.
- گفتگو را با نگرش مثبت آغاز کنید. اگر هنوز در حالت دفاعی هستید یا عصبانی هستید ، او می تواند آن را بفهمد.
مرحله 2. به او بگویید چه احساسی دارید
اگر از رفتار او ناراحت هستید ، فقط به او بگویید. او ممکن است عواقب اعمال خود را درک نکند. در مورد احساسات خود صادق باشید.
یکی از راههای عالی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود ، روش "Me-Message Core" است. به از جملات با الگو استفاده کنید: "من احساس می کنم _ وقتی شما _ به خاطر _." با چنین الگوی جمله ای ، خواهرتان احساس "حمله" نمی کند
مرحله 3. بدانید چه زمانی باید عذرخواهی کنید
شاید احساس کنید که کار اشتباهی نکرده اید. با این حال ، کودکان اغلب احساس حساسیت و درماندگی می کنند. نشان دهید که موقعیت او را درک کرده اید و مایل هستید با عذرخواهی مشکل را برطرف کنید.
گاهی اوقات ، شما باید اعتبار خود را فدای حل مشکلات کنید ، به ویژه با فردی جوانتر از شما
مرحله 4. به صحبت های او گوش دهید
کودکان اغلب در خانواده احساس شنیده نمی شوند. با شنونده خوب بودن نشان دهید که به آنها اهمیت می دهید و درک می کنید.
روش 3 از 4: تقویت روابط با خواهر و برادر خود
مرحله 1. عشق خود را نشان دهید
حتی اگر با او دعوا کنید ، در نهایت او هنوز خانواده شما است. اگر او احساس می کند دوست داشتنی است و از او مراقبت می شود ، به احتمال زیاد مشکلی با شما ایجاد نمی کند. عشق خود را از طریق گفتار و عمل نشان دهید.
مرحله 2. برای دستاوردهای خود به او اعتبار بدهید
وقتی در مدرسه خوب می گذرد یا به شما کمک می کند ، به او اعتبار بدهید. بنابراین ، احساس حمایت متقابل بین شما دو نفر ایجاد می شود.
مرحله 3. فعالیت ها را با او برنامه ریزی کنید
برای تقویت رابطه و گذراندن زمان با هم ، او را مجبور کنید که توجه مورد نظر خود را جلب کند.
- با خواهر و برادر خود زمان بازی را برنامه ریزی کنید. این لحظه می تواند زمان بسیار خوبی برای نشان دادن دوست داشتن و حمایت او باشد. همچنین اگر می توانید مدتی را برای بازی با آن اختصاص دهید ، می تواند به شما در صورت نیاز به حریم خصوصی بپردازد.
- در انجام تکالیف یا پروژه های دیگر به او کمک کنید. خواهر و برادر شما ممکن است بر شما تأمل کند تا با کمک به او ، نشان دهید که حاضر هستید حضور خود را به او بدهید.
مرحله 4. مثال باشید
شما یک الگوی مهم برای او هستید. او بر اساس آنچه در شما می بیند ، نحوه عملکرد خود را انتخاب می کند.
اگر او را زیاد سرزنش کنید یا پرخاش کنید ، او نیز با شما به همان شیوه رفتار خواهد کرد. اگر با او صبور و مهربان باشید ، او یاد می گیرد که با شما صبور و دوستانه رفتار کند
روش 4 از 4: جستجوی آزادی از برادر
مرحله 1. از او بخواهید که به شما فضا و زمانی برای تنهایی بدهد
داشتن یک رابطه خوب با او مهم است ، اما شما همچنین به زمان برای خود نیاز دارید. به او زیبا بگویید که هر روز ، برای تنهایی به زمان نیاز دارید.
هنگام درخواست فضا یا زمان برای تنهایی ، از لحن گرم صدا و زبان استفاده کنید. شاید برای او دشوار باشد که بفهمد شما هنوز او را دوست دارید ، هر چند که برای خود فضا و زمان می خواهید
مرحله 2. وقتی به زمان تنهایی نیاز دارید با والدین خود صحبت کنید
والدین شما ممکن است متوجه نشوند که شما بزرگسال هستید و به حریم خصوصی بیشتری احتیاج دارید. در مورد نیازهای خود با او صحبت کنید. می توانید راهی برای فاصله گرفتن از خود پیدا کنید در حالی که از درگیری با خواهرتان جلوگیری می کنید.
مرحله 3. راهی برای بیرون راندن شما از خانه پیدا کنید
فاصله فیزیکی شما را مستقل تر می کند و از حضور خواهر و برادر خود در خانه بیشتر قدردانی می کنید.
- بعد از اتمام ساعات مدرسه فعالیتها را پیدا کنید و زنده کنید. مدرسه محلی یا مرکز اجتماعی شما ممکن است کلاس های هنری ، تیم های ورزشی یا پروژه های نمایشی داشته باشد یا میزبان آنها باشد. از معلم یا والدین خود در مورد فعالیتهایی که می توانید در خارج از مدرسه انجام دهید بپرسید.
- اگر با خواهرتان در یک اتاق هستید ، یک اتاق ویژه برای خود در خانه بسازید. می توانید تکالیف خود را در آشپزخانه یا روی مبل انجام دهید. ممکن است اتاق خود را نداشته باشید ، اما داشتن یک فضای اختصاصی برای کار و مطالعه می تواند به شما احساس استقلال بیشتری در خانه بدهد.
- کتابخانه های شهر/منطقه مکانهای مفرح و امنی برای گذراندن وقت خارج از خانواده هستند. از والدین خود اجازه بگیرید تا بعد از مدرسه یا آخر هفته در کتابخانه وقت بگذرانند.
نکات
- در صورت لزوم والدین خود را درگیر کنید. اگر دعوا از کنترل خارج شد و نتوانستید شرایط را مدیریت کنید ، یک بزرگسال پیدا کنید که مسئول است و می تواند به شما کمک کند.
- برادر شما بهترین دوست شما در آینده است. حتی اگر زندگی کنونی دشوار به نظر می رسد ، این رابطه با بلوغ تغییر می کند. بسیاری از مردم احساس می کنند که مشکلاتشان با خواهر و برادرشان به مرور از بین می رود.
- صبور باش. به یاد داشته باشید که او از شما کوچکتر است و هنوز نمی داند چگونه احساسات خود را بیان کند یا با احساسات خود کنار بیاید. شما در سن او بوده اید و احتمالاً به همان اندازه احساس درماندگی می کنید. سعی کنید با وضعیت فعلی او همدرد باشید.
- وانمود کنید که وقتی او شروع به آزار شما می کند اهمیتی نمی دهید.
- انتقام بد است (و دلسرد می شود). نگه داشتن عصبانیت و انتقام جویی سالم نیست. هر دو می توانند آرامش روحی شما و خواهرتان را از بین ببرند. شاید او باعث ناراحتی شما شود زیرا حوصله اش سر رفته است یا خودش را شکنجه کرده است. بنابراین ، رویکردی گرمتر و دوستانه تر داشته باشید.
هشدار
- اگر احساس ناامنی می کنید یا خواهر یا برادر شما به شما آسیب جسمی می رساند ، فوراً به والدین خود یا بزرگسال دیگر اطلاع دهید.
- از خشونت علیه آن استفاده نکنید. خشونت علاوه بر خطرناک بودن ، وضعیت را بدتر می کند.
- هرگز بر سر او فریاد نزنید و او را نفرین نکنید زیرا مبارزه فقط ادامه خواهد داشت.
