شما دوست خود را دوست دارید ، اما گاهی اوقات او می تواند کمی آزاردهنده باشد. دوستی ها معمولاً پیچیده هستند. شما باید با او صحبت کنید یا نحوه برخورد با او را تغییر دهید. با صداقت ، تلاش و ارتباط ، هنوز می توانید با او دوست باشید.
گام
روش 1 از 3: تغییر رویکرد
مرحله 1. مراقب کارهای آزاردهنده ای باشید که انجام می دهد
چیکار کرد که ناراحتت کرد؟ آیا او بیش از حد به شما وابسته است و جدا نمی شود؟ آیا او در مورد شما صحبت می کند یا در مورد شما بد می گوید؟ آیا او اغلب شما را مسخره می کند؟ یا شاید شما بدون هیچ دلیلی از او ناراحت هستید؟
- منبع تحریک به شما کمک می کند تعیین کنید که چه مراحلی را باید بردارید.
- اگر او بیش از حد به شما وابسته است و او را رها نمی کند ، باید بین شما دو نفر فاصله بیندازید.
- اگر او بی ادب است یا اغلب به احساسات شما آسیب می رساند ، به او بگویید چه احساسی دارید.
- اگر نمی توانید بفهمید چرا از او ناراحت هستید ، سعی کنید خود ارزیابی کنید. آیا تغییر کرده اید یا به یک فرد بالغ تبدیل شده اید؟
مرحله 2. با او به صورت گروهی وقت بگذارید
به جای گذراندن وقت تنها با او ، وقتی با دوستان دیگر هستید او را ملاقات کنید. به این ترتیب ، سدی بین شما دو نفر ایجاد می شود. نیازی نیست زیاد با او صحبت کنید. اگر او آزاردهنده شد ، حداقل دوستان دیگری هستند که می توانید با آنها چت کنید.
- وقتی وقت خود را با آنها می گذرانید ، مطمئن شوید دوستان دیگری نیز وجود دارند. به عنوان مثال ، با دوستان دیگر برنامه ریزی کنید ، سپس دوستان خود را دعوت کنید. همچنین می توانید با دوستان دیگر به ناهار بروید و نه تنها با او.
- اگر از شما می خواهد جایی بروید و می دانید که فقط شما دو نفر خواهید رفت ، دعوت را رد کنید یا بپرسید که آیا می توانید دوست دیگری را دعوت کنید.
مرحله 3. تماس خود را با او محدود کنید
اگر می خواهید دوستی موجود خود را حفظ کنید ، سعی کنید فاصله بین شما دو نفر را حفظ کنید. به این ترتیب ، می توانید از او "رهایی" یافته و سیگنالی را برای تغییر رفتار خود به او ارسال کنید.
- اگر او مکرراً با شما تماس می گیرد و/یا پیام می دهد ، همیشه به تماس های او پاسخ ندهید یا به پیام های او پاسخ ندهید. اگر واقعاً می خواهید یا نیاز دارید با او صحبت کنید به تماس ها یا پیام ها پاسخ دهید.
- اگر نیاز به تماس دارید ، وقتی قصد بیرون رفتن دارید با او تماس بگیرید. به این ترتیب ، مکالمه شما با او کوتاه می ماند. به عنوان مثال ، می توانید با او تماس بگیرید و بگویید: "هی! زودتر با من تماس گرفتی ، نه؟ در راه خوردن شام با خانواده بودم. آن چیست؟"
مرحله 4. وقتی شروع به آزار دادن می کند ، او را نادیده بگیرید
دوست شما ممکن است رفتارهای خاصی از خود نشان دهد زیرا از پاسخی که دریافت می کنند و توجهی که به آنها می کنید خوشش می آید. شاید او برای جلب همدردی و توجه شما حرف های منفی می زند یا زیاد گلایه می کند. او همچنین ممکن است برای خندیدن دیگران را مسخره کند. اگر به آن پاسخ دهید ، در واقع این رفتار را "پذیرفته" و حمایت می کنید.
- در نهایت ، اگر بتوانید از او چشم پوشی کنید ، رفتار خود را متوقف می کند.
- به عنوان مثال ، اگر او همیشه کسی را مسخره می کند تا دیگران را بخنداند ، هنگام اظهار نظر او نخندید و به او پاسخ دهید.
- اگر دوستان دیگر شما متوجه رفتار آزاردهنده او شدند ، همه شما باید از پاسخ دادن به این رفتار دست بکشید.
- وقتی آنها را نادیده می گیرید ، چشمان خود را نچرخانید و حالت آزاردهنده ای در چهره خود قرار ندهید. هر دو هنوز به عنوان واکنشی نسبت به اعمال یا رفتار او در نظر گرفته می شوند. اگر بی ادب باشید نیز می توانید احساسات او را جریحه دار کنید.
مرحله 5. او را تشویق کنید تا علایق دیگری را دنبال کند
اگر دوستی دارید که نمی تواند شما را رها کند و بیش از حد به شما اعتماد دارد ، او را تشویق کنید تا سرگرمی جدیدی را امتحان کند یا زمانی را با دیگران بگذراند. به این ترتیب می توان بار شما را کاهش داد. او همچنین می تواند رفتار مزاحم خود را هنگام گذراندن وقت با شما کاهش دهد.
- می توانید به او بگویید: "خوشحالم که با شما دوست هستم ، اما فکر می کنم ما نیز باید با افراد جدیدی ملاقات کنیم."
- اگر فعالیتی را که بدون شما انجام داده است بازگو کند ، به او اطلاع دهید که چقدر عالی بوده است و چقدر به او افتخار می کنید.
- همچنین می توانید این فعالیتها را برای او پیشنهاد کنید تا امتحان کند. فعالیتی را انتخاب کنید که او به آن علاقه دارد ، و شما فعالیت خود را انجام ندهید. به عنوان مثال ، اگر او دوست دارد نقاشی کند ، اما به فعالیت علاقه ای ندارید ، سعی کنید اطلاعات مربوط به یک کلاس هنری یا نمایشگاه را پیدا کنید و این اطلاعات را با او در میان بگذارید.
روش 2 از 3: با او صحبت کنید
مرحله 1. به او بگویید چه احساسی دارید
شاید او کاری را انجام داده است که به نظر شما آزاردهنده است ، بدون اینکه متوجه شود اقدامات او شما را ناراحت می کند. در تمام این مدت ، او احتمالاً به شما اهمیت می داد و نمی خواست شما را ناراحت کند. با این حال ، اگر به او نگویید نمی تواند رفتار خود را متوقف کند.
- به عنوان مثال ، او ممکن است زیاد با شما شوخی کند و این به احساسات شما آسیب می رساند. در این مدت ، او احتمالاً احساس می کرد که همه چیز خوشایند است. می توانید به او بگویید: "هی! من واقعاً ناراحت شدم که شما اینطور تمسخر می کنید. می توانی از تمسخر من دست بکشی؟"
- وقتی با او صحبت می کنید رفتار مودبانه و مهربانی از خود نشان دهید. آنچه را که می خواهید بگویید ثبت یا تمرین کنید.
مرحله 2. به موقعیت از دیدگاه او گوش دهید
پس از به اشتراک گذاشتن احساس خود ، مهم است که اجازه دهید او به داستان شما پاسخ دهد و همچنین به داستان او گوش دهید. او می تواند رفتار خود را توضیح دهد و دلیل رفتار خود را به شیوه ای که رفتار می کند ، توضیح دهد. سعی کنید چیزهایی بپرسید که باعث می شود رفتار آزاردهنده ای از خود نشان دهد. به خاطر داشته باشید که این احتمال وجود دارد که او واکنش منفی نشان دهد و نگرش خود را تغییر ندهد.
- اگر او نمی خواهد تغییر کند ، ممکن است لازم باشد دیدگاه یا نگرش خود را نسبت به دوستی او برای همیشه تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر او نمی خواهد صحبت درباره دیگران را متوقف کند ، ممکن است لازم باشد برای دوستی خود مرزهای جدیدی تعیین کنید. برای مثال ، از این به بعد در مورد موضوعات خاصی با او صحبت نخواهید کرد.
- او ممکن است در حال گذر از یک مرحله "بیمار کننده" باشد یا با مشکلات شخصی روبرو شود. به عنوان مثال ، شاید او سعی می کند توجه شما را بیشتر جلب کند زیرا در خانه با مشکلات خانوادگی روبرو است. بنابراین ، برای شما مهم است که به داستان گوش دهید تا بتوانید ریشه مشکل را دریابید.
مرحله 3. با هم یک راه حل پیدا کنید
می توانید به او کمک کنید تا رفتار خود را تغییر دهد. به او اطلاع دهید که شما واقعاً برای دوستی که دارید ارزش قائل هستید ، اما برای اینکه دوست بمانید باید تغییراتی ایجاد کنید. اگر هر دو مشارکت داشته باشید ، راه حل ها به طور م moreثرتری کار خواهند کرد. اجازه ندهید او احساس کند شما خودخواه هستید یا بیش از حد منتقد هستید.
- به عنوان مثال ، اگر او نیاز دارد از صحبت در مورد افراد دیگر (از جمله شما) دست بردارد ، بگویید زمانی که او شروع به شایعه پراکنی درباره دیگران می کند به او هشدار می دهید. همچنین می توانید وقتی با افراد دیگر هستید با دستان خود سیگنال های کوچکی بدهید. به این ترتیب می توانید بدون شرمساری به او هشدار دهید.
- اگر با شکایت مداوم از چیزی شما را ناراحت می کند ، سعی کنید به او کمک کنید تا شرایط یا مشکل را برطرف کند.
مرحله 4. به او زمان دهید تا تغییر کند
به خاطر داشته باشید که تغییر فقط یک شبه اتفاق نمی افتد. بعد از اینکه صحبت کردید و او می خواهد تغییر کند ، به او زمان بدهید. اگر برای دوستی خود مرزهای جدیدی تعیین کرده اید ، زمان می برد تا هر دوی شما به آنها عادت کنید.
- با گذشت زمان ، مشکلات و تغییراتی در دوستی ایجاد می شود. تا زمانی که شما دو نفر مایل به حل و فصل همه چیز هستید ، می توانید با هم دوست باشید.
- ممکن است لازم باشد چندین بار در طول فرآیند تغییر به مسائل رفتاری بپردازید.
روش 3 از 3: تعیین آینده دوستی
مرحله 1. زمان مناسب برای پایان دوستی با او را مشخص کنید
همه دوستی ها برای همیشه دوام ندارند. شما ممکن است برای حفظ دوستی خود تمام تلاش خود را انجام داده باشید ، اما تمام تلاش های شما بی نتیجه ماند. همیشه قبل از اینکه تصمیم بگیرید با کسی دوست نشوید ، تمام تلاش خود را بکنید. ممکن است لازم باشد دوستی را پایان دهید اگر:
- شما دو نفر اغلب با هم دعوا می کنید و با هم خوب کنار نمی آیید.
- دوستی های شما باعث می شود احساس حقارت کنید یا عزت نفس خود را پایین بیاورید.
- وقتی با او هستید همیشه احساس ناراحتی یا عصبی می کنید.
مرحله 2. یک جدایی موقت را امتحان کنید
اگر احساس می کنید دیگر نمی خواهید با او دوست شوید ، سعی کنید مدتی از او جدا شوید تا تصمیم خود را تایید کنید. از این طریق می توانید دریابید که زندگی شما بدون آن چگونه خواهد بود. با دور ماندن ، می توانید ذهن خود را نیز پاک کنید و دوستی موجود را از منظر دیگری ببینید.
- هنگامی که تصمیم به دور شدن دارید ، در مورد اهداف خود و زمان مورد نیاز برای "جدا شدن" از آنها شفاف صحبت کنید. می توانید بگویید: "هی! اخیراً نمی توانیم با هم کنار بیاییم. من فکر می کنم ما باید با یکدیگر تنها باشیم. ما می توانیم دو هفته طولانی صحبت کنیم."
- از این لحظه استفاده کنید و با دوستان خود فکر کنید و مجله بگذارید. دلت براش تنگ شده؟ آیا وقتی با او وقت نمی گذرانید احساس خوشبختی می کنید؟ چه چیزهایی باید تغییر کند؟
مرحله 3. در صورت لزوم دوستی را پایان دهید
ممکن است هنگامی که تنهایی شما تمام شد ، آماده تصمیم گیری باشید. اگر تصمیم دارید با او دوست نشوید ، مطمئن شوید که تصمیم خود را به اشتراک گذاشته اید. فقط روابط دوستی را بدون گفتن به او قطع نکنید. اگر دوست خوبی هستید ، باید توضیحی به او بدهید.
- وقتی با او صحبت می کنید صادق باشید و به احساسات او احترام بگذارید.
- می توانید بگویید: "من به تو اهمیت می دهم ، اما دوستی ما تغییر کرده است. من ناراحتم که مجبورم این را بگویم ، اما فکر نمی کنم ما دیگر بتوانیم با هم دوست باشیم."
نکات
- اگر بی ادب باشید اگر دوست شما آزاردهنده است. مدام رفتار خوبی با او نشان دهید.
- اگر او همچنان شما را تحریک می کند ، به کسی که می توانید به او اعتماد کنید ، مانند خواهر و برادر ، والدین یا سرپرست او بگویید. آنها می توانند به شما در یافتن راه حل مناسب کمک کنند.
- اگر قصد دارید فاصله خود را با او حفظ کنید ، سعی کنید بی سر و صدا فاصله بگیرید.
- به او بگویید چه احساسی دارید. اگر نمی خواهید/می توانید شما را برای احساسی که دارید بپذیرید ، وقت آن رسیده است که خداحافظی کنید و شخص دیگری را پیدا کنید که به جز حضور مثبت شما هیچ انتظاری از شما ندارد. ممکن است رها کردن کسی که دوستش می دانید دشوار باشد ، اما در نهایت متوجه می شوید که تصمیم شما ارزش تصمیم گیری را دارد.
- همیشه حقیقت را بگو. در مورد احساسات خود دروغ نگویید.
- بلافاصله تصمیم نگیرید که با او دوست شوید. سعی کنید از او فاصله بگیرید و به او اشاره کنید که می خواهید تنها باشید.
- توجه کنید که چقدر با شما بد رفتار می کند. اگر او فقط شوخی می کند ، بدون آسیب رساندن به احساسات شما ، می توانید او را نادیده بگیرید. بلافاصله در مورد بد صحبت نکنید و افراد دیگر را درگیر کنید. اگر از صحبت کردن درباره رفتار او خجالت می کشید ، فقط احساس خود را بنویسید.
- از او بخواهید اگر مکرراً شما را آزار می دهد ، رفتار خود را متوقف کند. ابتدا درخواست خود را با لحن دوستانه بیان کنید. اگر او هنوز مزاحم است ، صحبت کنید. اگر بعد از چند هشدار هنوز هم آزاردهنده است ، دوباره با او صحبت کنید و تأیید کنید که او آزاردهنده است و پیشنهاداتی ارائه دهید که می تواند به او کمک کند رفتار خود را متوقف کند.
- اگر او بی ادب است یا نمی تواند از شما دور شود ، مدام او را نادیده نگیرید. ممکن است در ابتدا بخواهید او را نادیده بگیرید ، اما با گذشت زمان ، او را از رفتار خود مطلع کنید. به یاد داشته باشید که شما مسئول احساسات او نیستید.
