مطالعه برای امتحان نهایی می تواند یک دوره استرس زا باشد ، به ویژه اگر برای یافتن زمان یا اراده لازم برای تلاش لازم تلاش می کنید. با این حال ، اگر بتوانید تکنیک ها و روالهای مطالعه مناسب را بیابید ، مدیریت استرس و در عین حال دستیابی به نمرات بالا بسیار امکان پذیر است. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که می تواند به شما در مطالعه م effectivelyثر و کارآمد کمک کند.
گام
روش 1 از 4: آمادگی برای مطالعه
مرحله 1. اهداف خود را بشناسید
قبل از شروع مطالعه ، مهم است که بدانید اهداف شما چیست. برای هر امتحان یک نمره هدف تعیین کنید و فکر کنید که برای رسیدن به آن نمره باید چه کار کنید.
- واقع بین باش. در نظر بگیرید که در طول سال چقدر خوب کار کرده اید ، چقدر موضوع را درک کرده اید و زمان مطالعه شما چقدر خوب است.
- اهداف را نیز پایین قرار ندهید. سعی کنید به خودتان فشار بیاورید و ذهن خود را برای رسیدن به تمام توان خود تعیین کنید.
مرحله 2. یک برنامه مطالعه ایجاد کنید
ایجاد یک برنامه مطالعه م effectiveثر و واقع بینانه جزء مهمی از عملکرد خوب در امتحان نهایی است. با ایجاد یک برنامه مطالعه ، می توانید اطمینان حاصل کنید که هنگام نزدیک شدن به امتحان ، تمام مواد مورد نیاز خود را در اختیار خواهید داشت ، استرس را به حداقل می رسانید و بهره وری را به حداکثر می رسانید. در اینجا مواردی است که باید در نظر بگیرید:
- زمان فعالیت فعلی خود را ترسیم کنید. شامل یادگیری در کلاس ، کار ، وقت گذرانی با خانواده و دوستان و … باشد. این به شما امکان می دهد ببینید چقدر زمان آزاد برای مطالعه دارید.
- یک برنامه مطالعه متناسب با زمان بندی خود ایجاد کنید. از زمان بین درس ها ، زمان رفت و آمد و سایر اوقات فراغت خود برای جلسات مطالعه اضافی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که یک ساعت مطالعه در هر روز از 5 ساعت کامل یکبار در هفته سودمندتر خواهد بود.
- اهداف مطالعه خود را مشخص کنید. شما نباید فقط یک راهنمای ترسیم شده مانند "مطالعه زیست شناسی" بنویسید ، برنامه مطالعه شما باید خاص باشد. مطالب مطالعه را به موضوعات و وظایف خاصی تقسیم کنید و آنها را در برنامه مطالعه خود قرار دهید. 20 دقیقه به خود اختصاص دهید تا اطلاعات کوچک و متراکم را درک کنید و متعهد باشید که تا پایان 20 دقیقه اطلاعات داخل و خارج را خواهید دانست.
- به برنامه خود پایبند باشید. اگر به برنامه ها پایبند نباشید ، برنامه های مطالعه بی فایده خواهد بود. به همین دلیل برنامه باید واقع بینانه باشد. هنگام برنامه ریزی ، وقفه ها و حواس پرتی های احتمالی را در نظر بگیرید ، بنابراین وقتی زمان آن فرا رسید هیچ بهانه ای وجود نخواهد داشت. اگر کمک می کند ، به برنامه زمانی مطالعه مانند یک شغل فکر کنید. شما چاره ای جز انجام آن ندارید.
مرحله 3. مطالعه را از قبل شروع کنید
این ممکن است کمی بی اهمیت به نظر برسد ، اما هرچه زودتر مطالعه را شروع کنید ، آمادگی بهتری برای امتحان خواهید داشت. شروع زودهنگام این اطمینان را به شما می دهد که زمان لازم برای تسلط بر مطالب مورد نیاز ، زمان تمرین امتحان و شاید زمانی برای مطالعه بیشتر را خواهید داشت ، که در روز امتحان به شما امتیاز می دهد. با شروع خوب مطالعه از قبل ، استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
- در حالت ایده آل ، شما باید مطالعه را در طول سال تحصیلی بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید ، نه فقط قبل از امتحانات. شما باید با خواندن مطالب مورد نیاز ، همراه با مطالعه بیشتر در مورد موضوع بحث ، برای درس آماده شوید. با معلم مشارکت کنید ، در مورد هر چیزی که نمی فهمید س askال بپرسید و یادداشت های طولانی و طولانی بگیرید ، زیرا اینها بعداً ابزارهای ارزشمندی برای مطالعه خواهند بود. بعد از درس ، مطالب را مرور کرده و آن را بازنویسی کنید یا یادداشت های ناهمواری که در طول درس نوشته اید را تایپ کنید. این به شما کمک می کند تا در زمان امتحان ، اطلاعات را بسیار بهتر تسلط پیدا کنید.
- معطل نکنید. همه در مقطعی معطل به تعویق انداختن هستند ، اما در پایان امتحان باید تمام تلاش خود را برای اجتناب از آن انجام دهید. به برنامه مطالعه خود فکر کنید که با سنگ نوشته شده است. در واقع وقتی که می گویید مطالعه می کنید ، خطر سرعت در هفته یا شب قبل از آزمون را به حداقل می رسانید. به تعویق انداختن درس خواندن تا آخرین لحظه ممکن است وسوسه انگیز باشد ، اما عجله نزدیک به امتحان یک روش بی اثر برای مطالعه است. سرعت زیاد شانس تسلط واقعی شما بر اطلاعات را کاهش می دهد و سطح استرس را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. پس معطل نکنید!
مرحله 4. مواد را جمع آوری کنید
همه مواد و منابع مورد نیاز برای موفقیت در امتحان را جمع آوری و آماده کنید. یادداشتهای مطالعه ، امتحانات و تکالیف قدیمی ، اطلاعات درس ، اوراق امتحانی قدیمی و کتابهای درسی مربوطه را جمع آوری کنید.
- از پوشه ها ، قلم های برجسته رنگی و یادداشت های چسبناک برای سازماندهی مطالب استفاده کنید تا اطلاعات مهم به راحتی در دسترس باشد.
- دفترچه یادداشت خود را بخوانید و بر روی کلمات کلیدی ، فرمول ها ، موضوعات و مفاهیم زیر خط بکشید. نوت بوک ها منبع ارزشمندی هستند زیرا از کتابهای درسی مختصرتر هستند و سرنخ هایی در مورد آنچه معلم در امتحان ممکن است تأکید کند به شما می دهند.
- اگر احساس می کنید شکاف وجود دارد ، می توانید یادداشت های همکلاسی خود را برای مقایسه با یادداشت های خود قرض بگیرید.
- به دنبال کتاب درسی باشید که متفاوت از کتابی است که معمولاً از آن استفاده می کنید. یک کتاب درسی جایگزین ممکن است اطلاعات اضافی را ارائه دهد که شما را از همکلاسی های خود متمایز می کند ، یا ممکن است تعریفی را به گونه ای بیان کند که به شما امکان می دهد مطالب را برای اولین بار به طور کامل درک کنید.
مرحله 5. محل مطالعه را انتخاب کنید
انتخاب مکان مناسب جنبه مهمی از یادگیری مثر است. مکان ایده آل مطالعه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد ترجیح می دهند در خانه درس بخوانند ، جایی که می توانند هر زمان که می خواهند یک فنجان قهوه یا میان وعده بخورند. دیگران ترجیح می دهند در کتابخانه ای تحصیل کنند ، جایی که توسط افراد متمرکز دیگر با حداقل حواس پرتی احاطه شده اند. شما باید آنچه را که برای خودتان مناسب است پیدا کنید. ممکن است تا زمانی که مناسب ترین مکان را پیدا نکردید ، یک فرایند آزمون و خطا باشد ، یا ممکن است متوجه شوید که ترکیب چندین مکان مختلف باعث می شود فرایند یادگیری یکنواخت نباشد و راحت تر دنبال شود.
مرحله 6. در ساعات اداری بروید
ساعات کار خدمتی است که اکثر دانش آموزان از آن به دلیل تنبلی یا ترس زیاد استفاده نمی کنند. با این حال ، اکثر استادان یا دستیاران آموزشی از مشاهده علاقه دانشجویان لذت می برند و از پاسخ دادن به س questionsالات یا حل هر گونه مشکل شما خوشحال خواهند شد.
- فقط با تلاش برای ترک در ساعات کار ، به اساتید تأثیر خوبی از خود می بخشید ، که ممکن است بر تفکر آنها هنگام ارزیابی امتحان شما تأثیر بگذارد.
- بحث در مورد مطالب درسی با استاد شما همچنین ممکن است به شما سرنخ هایی در مورد موضوعات مهم او بدهد و بنابراین در امتحانات بیشتر ظاهر می شود. آنها همچنین ممکن است بتوانند شما را در جهت صحیح تکنیک امتحان و آنچه در امتحان جستجو می کنند ، راهنمایی کنند.
مرحله 7. یک گروه مطالعه تشکیل دهید
گروه های مطالعه می تواند ایده خوبی برای افرادی باشد که در ایجاد انگیزه برای مطالعه مشکل دارند. گروهی از افرادی را که دوست دارید و با آنها سازگار است انتخاب کنید و هفته ای یکبار 2 یا 3 ساعت مطالعه ترتیب دهید. در محیط گروهی ، می توانید ایده ها را رد و بدل کنید ، مشکلات سخت را با هم حل کنید و س questionsالاتی بپرسید که ممکن است از پرسیدن آن از معلم بپرسید. شاید بتوانید حجم کار را بین اعضا تقسیم کنید.
- به عنوان مثال ، اگر در حال مطالعه از کتابی با فصل های طولانی و پیچیده هستید که تنها اطلاعات کلیدی از آنها به دست می آید ، ممکن است سعی کنید یک فصل را برای یک نفر تقسیم کرده و مطالب آن را برای هر فرد در گروه خلاصه کنید. به این ترتیب می توانید در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به اطلاعات جامع دست پیدا کنید.
- در گروه های مطالعه ، مهم است که همه افراد در یک سطح باشند و از اخلاق کاری یکسانی برخوردار باشند. در غیر این صورت ، گروه مطالعه موفق نخواهد شد ، یا دیگران ممکن است عقب بیفتند. اگر مجبور شدید از گروهی که برای شما کار نمی کند کناره گیری کنید ، احساس بدی نداشته باشید. خوب انجام دادن در امتحان مهمترین است.
روش 2 از 4: مطالعه موثر
مرحله 1. در 20-50 دقیقه کامل مطالعه کنید
اگر سعی کنید به مدت طولانی درس بخوانید ، به راحتی خسته می شوید و مطالعه شما چندان مثر نخواهد بود. بسیار بهتر است در 20 تا 50 دقیقه کوتاه مطالعه کنید ، زیرا در این مدت زمان کوتاه شما قادر خواهید بود به طور کامل تمرکز کنید و در نتیجه میزان اطلاعات جذب شده را به حداکثر برسانید.
- پس از 20-50 دقیقه مطالعه یک موضوع خاص ، 5-10 دقیقه استراحت کنید و سپس به سراغ موضوع دیگری بروید. به این ترتیب شما تازه خواهید ماند و از مواد خسته نخواهید شد.
- برای استفاده از این روش یادگیری ، باید موضوع را به بخشهای کوچک و هضم آسان تقسیم کنید. اگر در مدت زمان کوتاهی مطالب زیادی را برای تسلط به خود اختصاص دهید ، نمی توانید مطالب را به خوبی یاد بگیرید.
مرحله 2. استراحت کنید
اهمیت استراحت های کوتاه و مکرر را نمی توان دست کم گرفت. استراحت به مغز اجازه می دهد تا تمام اطلاعات تازه جذب شده را پردازش کند و قبل از شروع دوباره ذهن را شاداب می کند. شما باید هر جلسه مطالعه 20-50 دقیقه ای 5-10 دقیقه استراحت کنید و هر چهار ساعت یا بیشتر 30 دقیقه استراحت کنید.
- خواندن سایت های رسانه های اجتماعی یا تماشای تلویزیون استفاده خوبی از اوقات فراغت نیست. بهتر است از آن زمان با خوردن میان وعده های سالم برای تغذیه مغز استفاده کنید ، زیرا مغز هنگام مطالعه گلوکز مصرف می کند. بادام ، میوه و ماست انتخاب های خوبی هستند.
- همچنین باید مدتی بیرون از خانه قدم بزنید تا کمی هوای تازه داشته باشید. اکسیژن گردش خون را تحریک می کند ، که به مغز کمک می کند تا در حالت فوقانی بماند. اگر نمی توانید بیرون بروید ، سعی کنید برخی حرکات را انجام دهید تا پاهای شما شل شود.
مرحله 3. تکه های بزرگ را به کارهای کوچک و قابل کنترل تقسیم کنید
وقتی هدف خود را برای مطالعه یک موضوع کامل در طول یک جلسه مطالعه طولانی تعیین می کنید ، مطالعه می تواند یک چشم انداز دلهره آور به نظر برسد. با این حال ، اگر موضوع را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید ، که می توان آنها را به صورت انفجاری کوچک و شدید کار کرد ، کار بسیار نزدیک تر خواهد بود.
- به عنوان مثال ، اگر در حال مطالعه یک متن شکسپیر هستید و هدف خود را مشخص کرده اید که "طوفان" را در داخل و خارج در پایان روز بیابید ، انجام این کار ممکن است زیاد باشد. اما وقتی درس های خود را به وظایف خاصی تقسیم می کنید ، بسیار قابل انجام تر است. 40 دقیقه برای مطالعه شخصیت های کالیبان ، 40 دقیقه دیگر برای یادگیری موضوعات اصلی نمایش و 40 دقیقه دیگر برای مطالعه برخی از مهمترین نقل قول ها اختصاص دهید.
- به طور مشابه ، اگر در حال مطالعه علمی مانند زیست شناسی هستید ، سعی نکنید همه فصل های کتاب درسی را به طور همزمان جذب کنید. آن را به قطعات کوچک و به راحتی هضم کنید. 20 دقیقه وقت بگذارید تا برخی از تعاریف کلیدی را بیاموزید ، یا نمودارها یا آزمایشهای مهم را به خاطر بسپارید.
مرحله 4. یادداشت های م Takeثر بردارید
حفظ یادداشت های شخصی برای مطالعه موثر مهم است. یادداشت های سازمان یافته و سازمان یافته می تواند به شما در مطالعه بسیار موثرتر کمک کند ، زیرا بررسی یادداشت های خود بسیار سریعتر از جستجوی اطلاعات خاص در یک کتاب درسی بزرگ است. با یادداشت برداری خودتان ، می توانید اطلاعات مهم را برجسته کنید ، در عین حال مطالب اضافی موجود در کتاب های درسی را کنار بگذارید.
- هنگام یادداشت برداری ، سعی کنید مفیدترین و آسان ترین اطلاعات را از کتب درسی مختلف ، از مطالب اساتید و یادداشت های دوره جمع آوری کنید. با تغییر منبع مواد ، شما یک پرونده گسترده تر تولید خواهید کرد. این به شما کمک می کند در طول امتحان از همکلاسی های خود متمایز شوید و شانس خود را برای موفقیت در امتحان افزایش دهید.
- سعی کنید روش یادداشت برداری را پیدا کنید که برای شما مناسب است. برخی از دانش آموزان کارت های اطلاعاتی می سازند ، برخی دیگر از قلم های رنگی هنگام نوشتن استفاده می کنند و برخی دیگر از نوشتن سریع استفاده می کنند. آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید ، فقط مطمئن شوید که یادداشت های شما خوانا و منظم است.
مرحله 5. از کتابهای درسی به صورت استراتژیک استفاده کنید
اکثر دانش آموزان توسط کتاب های درسی بمباران می شوند و خواندن اغلب کاری است که آنها از آن می ترسند. با این حال ، خواندن کتاب های درسی لازم نیست آنطور که فکر می کنید یک کار دشوار یا وقت گیر باشد. نکته اصلی این است که نحوه خواندن م effectivelyثرتر و کارآمدتر را بیاموزید.
- قبل از اینکه به کتاب بپردازید و به مطالب عمیق بپردازید ، با خواندن مختصری از فصلی که می خواهید بخوانید ، وقت بگذارید و مطالب را مرور کنید. عناوین فصل را بخوانید و ببینید آیا خلاصه ای وجود دارد که محتوای فصل را خلاصه کند. تمام عناوین فصل ، زیرنویس یا کلمات را به صورت برجسته بخوانید. قبل از شروع کار ، ایده ای درباره آنچه می خواهید بخوانید داشته باشید.
- از خود بپرسید مهمترین موضوع یا مفهوم در فصل چیست؟ ممکن است متوجه شوید که تغییر عنوان به یک سوال می تواند مفید باشد. س questionsالاتی مانند چه کسی ، چه چیزی ، چه زمانی ، کجا ، چرا؟ و چگونه ایجاد کنید؟ که هنگام خواندن می توانید به آن پاسخ دهید.
- هنگامی که با آنچه در این فصل مورد بررسی قرار می گیرد آشنا شدید ، زمان شروع مطالعه است. سعی کنید اصطلاحات یا مفاهیم مهم را مشخص کنید. ایده خوبی است که بر اطلاعاتی که فکر می کنید مهم هستند و بعداً مجدداً آنها را مرور خواهید کرد ، تاکید یا برجسته کنید.
- پس از اتمام خواندن متن ، مرحله بعدی شرح اطلاعاتی است که آموخته اید. سعی کنید بدون مراجعه به کتاب درسی به س questionsالاتی که قبلاً ایجاد کرده اید پاسخ دهید تا بررسی کنید آیا واقعاً مطالب را جذب کرده اید یا خیر. هنگامی که احساس کردید درک کاملی از مطالب دارید ، همه موضوعات و اصطلاحات اصلی را مرور کنید. تبدیل مفاهیمی که می خوانید به کلمات خود کمک می کند تا به خاطر بسپارید.
- درباره اطلاعاتی که به تازگی خوانده اید ، از جمله عناوین ، تعاریف ، اصطلاحات کلیدی یا هر چیز دیگری که فکر می کنید مهم است ، یادداشت کنید. در حالی که یادداشت های شما باید مختصر باشند ، اما باید به اندازه کافی دقیق باشند تا بتوانید هنگام استفاده از مفاهیم مهم برای یادگیری بعدی ، حافظه خود را تازه کنید.
- حالا که مطالب را خوانده اید و یادداشت برداشته اید ، همه چیزهایی را که یاد گرفته اید مرور کنید. یادداشت های خود را مرور کنید تا موضوعات مهمی را که در فصل ها توضیح داده شده است به خاطر بسپارید. سعی کنید سوالات معلم را در امتحان پیش بینی کنید و نحوه پاسخ دادن به آنها را تمرین کنید. مطمئن شوید که از مطالبی که می خوانید درک کاملی داشته باشید. اگر احساس می کنید گیج شده اید یا مفهومی را درک نکرده اید ، برگردید و دوباره آن را بخوانید.
مرحله 6. مطالب را برای دیگران توضیح دهید
هنگامی که احساس کردید درک خوبی از مطالب دارید ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بپرسید که آیا می توانید مطالب را برای آنها توضیح دهید. اگر می توانید مطالب را به گونه ای توضیح دهید که دیگران (که موضوع را مطالعه نکرده اند) بفهمند ، بدون اینکه خودتان را گیج کنید ، این نشان می دهد که موضوع را به خوبی می شناسید.
- با ایجاد اطلاعات به زبان خود و صحبت در مورد موضوعات بدون کمک یادداشت ها ، به حفظ این اطلاعات در حافظه کمک می کنید.
- این که بتوانید برای دیگران توضیح دهید نیز ثابت می کند که شما واقعاً اطلاعاتی را که آموخته اید درک می کنید ، نه اینکه فقط به صورت یادگیری یاد بگیرید.
مرحله 7. خودتان را آزمایش کنید
پس از تسلط کامل بر مطالبی که احتمالاً در امتحان نهایی ظاهر می شود ، باید برخی از امتحانات عملی را در نظر بگیرید. انجام امتحانات عملی یک راه عالی برای آزمایش دانش و درک شما از مطالب است.
- از امتحانات ترم ، آزمونها و اوراق امتحان قدیمی استفاده کنید یا از استاد خود بخواهید یک نمونه اسکریپت امتحان ارائه دهد. امتحانات قدیمی یا نمونه اسکریپت های امتحان نیز به شما کمک می کند تا با ساختار و قالب امتحان راحت باشید ، که می تواند در روز آزمون بسیار ارزشمند باشد.
- اگر امتحانات عملی شما آنطور که انتظار داشتید پیش نرفت ، نگران نباشید. هدف از امتحانات عملی این است که نقاط ضعف خود را شناسایی کنید ، بنابراین می توانید یک کتاب باز کنید و دوباره مطالعه کنید.
روش 3 از 4: تکنیک های مطالعه
مرحله 1. از ارتباط تصویر-کلمه استفاده کنید
ارتباط تصویر-کلمه با پیوند دادن اصطلاحات یا مفاهیم ناآشنا با تصاویری که از قبل با آنها آشنا هستید کار می کند. ارتباط مطالب ناآشنا با چیزی که از قبل می دانید می تواند به شما کمک کند تا آن مطالب را به راحتی در خاطر داشته باشید ، به خصوص اگر شما فردی بسیار بصری هستید. به عنوان یک مثال ساده ، اگر می خواهید اصطلاح "جزم" را به خاطر بسپارید ، سعی کنید هر بار که یک گلدن رتریور را می شنوید تصور کنید!
مرحله 2. از کلمات اختصاری استفاده کنید
مخفف کلمه ای است که در آن هر حرف مخفف کلمه یا اصطلاح دیگری است و به راحتی لیست کلمات را به خاطر می سپارد. شما می توانید کلمات اختصاری خود را با برداشتن حروف اولیه لیستی از کلمات یا عبارات و ترتیب آنها به گونه ای ایجاد کنید که کلمه دیگری را به خاطر بسپارند. بهترین نمونه مخفف در استفاده روزمره SIM است که مخفف "گواهینامه رانندگی" است.
مرحله 3. از دستگاه mnemonic استفاده کنید
مجموعه های Mnemonic مانند حروف اختصاری عمل می کنند ، با این تفاوت که از آنها برای به خاطر سپردن لیستی از کلمات به ترتیب خاص و معمولاً در قالب عبارات و نه کلمات واحد استفاده می شود. این عبارت می تواند هر چیزی باشد ، مادامی که حرف اول هر کلمه در عبارت با اولین حرف هر کلمه یا اصطلاحی که می خواهید به خاطر بسپارید مرتبط باشد و دقیقاً در همان ترتیب باشد.
به عنوان مثال ، برخی از افراد از "MeJiKuHiBiNiU" برای یادآوری ترتیب رنگ های رنگین کمان استفاده می کنند. در این حالت ، من = قرمز ، جی = نارنجی ، کو = زرد ، سلام = سبز ، بی = آبی ، نی = نیلی ، U = ارغوانی
مرحله 4. روش "مخفی کردن ، نوشتن ، مقایسه کردن" را امتحان کنید
این روش مشابه توضیح موضوعی است که در حال مطالعه آن هستید برای شخص دیگری ، فقط خودتان می توانید این کار را انجام دهید. پس از اتمام مطالعه یک موضوع خاص و نوشتن تمام اصطلاحات و تعاریف مربوطه ، سعی کنید یادداشت های خود را ببندید و آن را از ذهن خود بنویسید. پس از اتمام کار ، به یادداشت های خود یک نگاه دیگر بیندازید و آنها را با آنچه نوشته اید مقایسه کنید. اگر خروجی دقیق باشد ، می دانید که درک خوبی از مواد دارید.
ممکن است از این روش برای یادگیری نحوه نگارش اولین کلمات خود استفاده کنید ، آنها را بخوانید ، ببندید ، سپس سعی کنید خودتان آنها را بنویسید. اگرچه این ساده است ، اما در واقع یک روش یادگیری بسیار م ،ثر است ، حتی در سطح دانشگاه
مرحله 5. سعی کنید مطالب را به یک داستان تبدیل کنید
به جای مطالعه لیست ها و حقایق یکنواخت و خسته کننده ، سعی کنید موضوع مورد نظر خود را به یک داستان جذاب و جذاب تبدیل کنید که به راحتی به خاطر بسپارید. حقایق توصیفی ، تاریخ و مکان و چند کلمه کلیدی را در داستان خود بگنجانید و آنها را یادداشت کنید یا به خود یا شخص دیگری بگویید تا آنها را در خاطر داشته باشد.
مرحله 6. از قیاس استفاده کنید
قیاس ها با مقایسه و مقایسه اصطلاحات و ایده ها به روشی خاص به یادماندنی می شوند. استفاده از قیاس در مورد شناخت الگوها و نحوه کاربرد آنها بر روی اشیا است. انواع مختلفی از قیاس ها وجود دارد ، مانند مواردی که یک قسمت یا یک کل را به هم پیوند می دهند. به عنوان مثال ، یک باتری چراغ قوه را روشن می کند مانند یک موتور که یک ماشین را روشن می کند. یا ، می توانید از یک قیاس برای ارزیابی علت و معلول استفاده کنید. به عنوان مثال ، خارش و خاراندن همان سیگار کشیدن و سرطان است.
مرحله 7. از تکرار استفاده کنید
تکرار رایج ترین روش یادگیری است. شامل اطلاعاتی است که بارها و بارها با خواندن ، نوشتن یا با صدای بلند تکرار می شود ، تا زمانی که اطلاعات به طور کامل جذب شوند. تکرار می تواند یک روش یادگیری م effectiveثر باشد ، اگرچه معمولاً برای اطمینان از اینکه اطلاعات واقعاً آموخته شده است ، باید خودآزمایی کنید. شما می توانید صدها بار بخوانید ، اما ممکن است هنوز نتوانید آنچه را که خوانده اید در امتحان قرار دهید.
مرحله 8. تصمیم بگیرید که از هر یک از این روش ها چه زمانی استفاده کنید
در حالی که هر روش کاربردهای خاص خود را دارد ، شما باید کمی آزمایش کنید تا روشی را پیدا کنید که کار کند. همچنین به یاد داشته باشید که برخی از روشها برای موضوعات خاص بهتر از روشهای دیگر است. نحوه یادگیری مسائل و فرمول های ریاضی با نحوه یادگیری نمایشنامه ها در کلاس ادبیات بسیار متفاوت خواهد بود.
- به عنوان مثال ، تکرار ، کلمات اختصاری و دستگاههای یادگاری برای درسهای علمی مانند زیست شناسی ، که شامل بسیاری از اصطلاحات ناآشنا و ناآشنا است ، به خوبی کار می کند ، در حالی که قصه گویی می تواند به ویژه هنگام مطالعه برای امتحان تاریخ مفید باشد ، زیرا می توانید حقایق را در مورد شخصیت ها یا رویدادهای خاص تغییر دهید. داستان جالب است و به راحتی به خاطر سپرده می شود.
- سعی کنید یک روش یادگیری را بر اساس نقاط قوت خاص خود انتخاب کنید. اگر شما یک زبان آموز سریع هستید ، تجزیه و تحلیل اطلاعات و لیست ها ممکن است برای شما آسان باشد ، در حالی که اگر شما یک فرد بصری تر هستید ، ارتباط مطالب نوشته شده با نمودارها و تصاویر ممکن است به شما کمک کند اطلاعات را به راحتی به خاطر بسپارید.
- به یاد داشته باشید که هیچ راه درست برای یادگیری وجود ندارد ، هر کاری را که برای شما مفید است انجام دهید.
روش 4 از 4: مدیریت استرس
مرحله 1. سالم غذا بخورید و ورزش کنید
اهمیت تغذیه سالم و ورزش در زمان مطالعه شدید را نمی توان دست کم گرفت. درست غذا خوردن به شما انرژی بیشتری می دهد و به شما در حفظ جلسات مطالعه کمک می کند ، در حالی که ورزش می تواند به شما کمک کند سر خود را پاک کرده و استرس را از بین ببرید.
- سعی کنید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ، پروتئین و سیرهای بدون چربی ، کربوهیدراتهای پیچیده در هنگام غذا بخورید ، و برای خوردن یک میان وعده سالم ، یک عدد غلات و گرانولا یا یک مشت آجیل یا کشمش را امتحان کنید. از خوردن میان وعده های شیرین که باعث خواب آلودگی می شوند خودداری کنید.
- وقتی صحبت از ورزش می شود ، سعی کنید 30 دقیقه ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید ، خواه سرگرم کننده باشد مانند کلاس رقص یا بازی فوتبال ، یا چیزی ساده به عنوان پیاده روی در بیرون.
مرحله 2. به اندازه کافی بخوابید
برای داشتن یک خواب کامل 8 ساعته هر شب یک هدف را در نظر بگیرید. ممکن است مطالعه تا دیروقت وسوسه انگیز باشد ، اما به خاطر داشته باشید که برای مطالعه م needثر به انرژی و تمرکز نیاز دارید ، که اگر شب قبل بیدار می ماندید ، چنین چیزی را نداشتید. همچنین به یاد داشته باشید که شب امتحان یک خواب خوب داشته باشید. در غیر این صورت آمادگی قبلی شما می تواند بیهوده باشد.
مرحله 3. از افرادی که استرس دارند اجتناب کنید
استرس می تواند بسیار مسری باشد ، بنابراین سعی کنید از دانش آموزان خود در هنگام امتحان یا افرادی که به طور کلی استرس دارند موهای خود را نکشید. یک رویکرد آرام و روشمند همیشه می تواند بر استرس غلبه کند.
مرحله 4. به حواس پرتی ها نه بگویید
تسلیم حواس پرتی هنگام مطالعه آسان است ، اما سعی کنید اهداف بلند مدت خود را به خاطر بسپارید و با خودتان محکم باشید. اگر به خودتان اجازه دهید از درس خواندن حواس تان پرت شود ، یک هفته قبل از امتحان به سرعت خواهید رسید که این امر استرس شما را در اوج قرار می دهد. با نظم و انضباط مطالعه کنید احساس آرامش و آمادگی برای امتحان خواهید داشت.
در حین تحصیل ، تلفن خود را خاموش کنید و برنامه بارگیری رایانه ای را که دسترسی شما به سایت های رسانه های اجتماعی را مسدود می کند بارگیری کنید. اگر دوست شما از شما می خواهد برای قهوه بیرون بیایید ، در حالی که شما وسط یک جلسه مطالعه مفید هستید ، در مورد نه گفتن احساس گناه نکنید
مرحله 5. برای تفریح وقت بگذارید
یک برنامه جامع مطالعه برای هفته تنظیم کنید و سعی کنید تا آنجا که می توانید به آن پایبند باشید. با این حال ، باید در آخر هفته ها به خود زمان آزاد بدهید تا استراحت کرده و سر خود را سبک کنید. با دوستان خود بروید ، فیلم تماشا کنید یا فقط با خانواده معاشرت کنید. اگر در طول هفته به طور مداوم در حال مطالعه بوده اید ، نیازی به احساس گناه در مورد تفریح آخر هفته ندارید … شما به آن نیاز دارید!
مرحله 6. تصور کنید که موفق هستید
سعی کنید خود را در روز امتحان احساس اعتماد به نفس و آرامش کنید. سپس به این فکر کنید که کسب نمره مورد نظر شما چگونه خواهد بود. تجسم به شما انگیزه می دهد تا گام های مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را بردارید. به یاد داشته باشید ، اگر باور دارید که می توانید ، می توانید!
