اگر درس نخوانید و تمام شب را تا امتحان سرعتی نزنید ، امتحانات می توانند استرس و اضطراب ایجاد کنند. با مدیریت زمان خوب در طول سال تحصیلی ، نه تنها می توانید استرس امتحان را به حداقل برسانید ، بلکه بهره وری و نتایج آزمون خود را نیز به حداکثر می رسانید.
گام
مرحله 1. در ابتدای سال تحصیلی دفترچه های اضافی برای هر درس بخرید
بنابراین ، هنگامی که یک فصل به پایان رسید ، می توانید موضوع آن فصل را در کتاب دوم بنویسید و خلاصه کنید. مباحث آموزش داده شده در ذهن شما تازگی خواهد داشت به طوری که وقتی امتحان فرا می رسد ، فقط باید یادداشت ها را باز کنید. نکات کلیدی آموخته شده را روی کارت ها بنویسید. این به مغز شما اجازه می دهد حقایق مهم را به خاطر بسپارد. در تعطیلات آخر هفته ، دوباره به کارت نگاه کنید. از والدین یا دوستان خود بخواهید مانند یک مسابقه از شما سوال کنند.
مرحله 2. یادداشت های خود را در دستگاه ضبط صدای دیجیتال یا دستگاه دیگر (مانند تلفن همراه) ضبط کنید ، در وقت فراغت مانند گوش دادن به کتاب صوتی به آنها گوش دهید و بر کلمات تمرکز کنید و سعی کنید به خاطر بسپارید
محققان همچنین دریافتند که گوش دادن به ضبط صدا در هنگام خواب باعث تقویت حافظه می شود.
مرحله 3. نحوه ایجاد نقشه های ایده ، نمودارها ، اسلایدهای پاورپوینت و سایر راهنما را بیاموزید
نقشه ایده تصویری گرافیکی از یک موضوع است و ابزاری برای کمک به یادآوری درس ها ، به ویژه در هنگام امتحانات است. این ابزار برای به خاطر سپردن درس ها خوب است.
مرحله 4. کتابی را در مورد موضوعی که آموزش داده شده پیدا کنید و اطلاعات بیشتری را در مورد آن بخوانید
به دنبال پاسخ سوالات خود باشید و سعی کنید هنگام مطالعه موضوع ، سردرگمی خود را روشن کنید. قبل و قبل از امتحان برای مرور یادداشت کنید.
مرحله 5. هنوز یک مقاله پیش نویس خشن ننویسید
مقاله خود را در قالبی بنویسید که فوراً خوب است ، اما هنوز کامل است. در امتحان ، شما وقت ندارید که پیش نویس بنویسید. بنابراین ، نوشتن را از ابتدا تمرین کنید. مطمئن شوید که نوشته های شما مرتب ، علائم نگارشی و املایی درست است و اطلاعاتی که وارد می کنید منطقی و متناسب با موضوع است.
مرحله 6. امتحان را با علامت گذاری تاریخ در تقویم برنامه ریزی کنید
بنابراین ، می توانید برای امتحان آینده آماده شوید.
مرحله 7. دروس و موضوعات مورد بحث را لیست کنید
هنگام مطالعه موضوعی ، آن را با معنایی که می فهمید علامت گذاری کنید تا به یاد داشته باشید چه موضوعاتی را مطالعه کرده اید.
مرحله 8. هر روز وقت مطالعه را زمانی که خیلی خسته یا گرسنه نیستید ، اختصاص دهید
اگر قصد دارید به مدت طولانی درس بخوانید ، به یاد داشته باشید که حدود 20 دقیقه استراحت کنید.
مرحله 9. تشکیل گروه های مطالعه
با گروه های مطالعه ، شما و دوستان خود می توانید یادداشت ها ، افکار ، ایده ها یا راه هایی برای حل و درک مشکلات خاص به اشتراک بگذارید. اطمینان حاصل کنید که همه اعضا به قوانین مربوط به کارهایی که می توانند یا نمی توانند در گروه انجام شوند احترام می گذارند.
مرحله 10. برای خود یک "آزمون" برنامه ریزی کنید
شما فقط باید آزمایش قدیمی را انجام دهید یا در مدت زمان محدود دوباره مسابقه دهید. با تمیز کردن جدول از همه چیز به جز کاغذ ، قلم و سایر ابزارهای مورد نیاز برای امتحان ، از فضای یک آزمون واقعی الگو بگیرید.
مرحله 11. برای موفقیت تحصیلی برنامه ریزی کنید و با سرسختی به آن برسید
تا زمانی که سالم هستید ، باید برنامه های خود را عملی کنید ، چه احساس قوی یا ضعیف ، خستگی یا انرژی ، تنبلی یا انگیزه ، تمرکز یا حواس پرتی ، دلسردی یا هیجان داشته باشید. درک کنید که آینده در دستان شماست و اجازه ندهید احساسات شما انگیزه شما را تضعیف کند.
مرحله 12. شب ها به اندازه کافی بخوابید
اگر کمتر از شش ساعت شب قبل بخوابید ، تمرکز روی امتحان دشوارتر می شود. هشت تا ده ساعت خوب بخوابید تا صبح روز بعد احساس شادابی و آمادگی برای هر کاری داشته باشید.
مرحله 13. با مطالعه کم لذت ترین یا سخت ترین درس شروع کنید
با تسلط بر آن ، آن را دوست خواهید داشت. حداقل ، شما مجبور نیستید درس خواندن را تا دیر وقت به تعویق بیندازید فقط به این دلیل که آن را دوست ندارید.
مرحله 14. به برنامه روزانه پایبند باشید
در روز اول سخت خواهد بود ، روز دوم به آن عادت خواهید کرد و در روز سوم به یک عادت تبدیل می شود. فقط مسئله سازگاری با اخلاق و کار سخت است که از عملکرد بالا در یک زمینه گاه شدید دانشگاه پشتیبانی می کند.
نکات
- قبل از امتحان ، سعی کنید روی سوالات سالهای گذشته کار کنید. این به شما این ایده را می دهد که چه نوع سوالاتی مطرح می شود و باید در چه موضوعاتی تحقیق کنید.
- سعی کنید حداقل 2 هفته قبل از امتحان یادداشت ها را کامل کنید. این به شما زمان کافی برای تجدید نظر ، و همچنین تکرار و بازخوانی آنچه را که به طور کامل نمی فهمید ، می دهد.
- تا آنجا که ممکن است به دنبال ارتباطات یا راه هایی برای ارتباط اطلاعاتی باشید که مغز به تازگی دریافت کرده است و اطلاعاتی که قبلاً در مغز تعبیه شده است تا دانش شما غنی شود.
- تحقیقات نشان می دهد تمرکز انسان در حدود 45 دقیقه طول می کشد. بنابراین ، 20 دقیقه بخوابید یا با گوش دادن به موسیقی کلاسیک مغز خود را آرام کنید.
- اگر در آخرین لحظه قبل از امتحان درس بخوانید ، درس های کمتری جذب می شود. به محض دریافت مطالب شروع به مطالعه کنید ، منتظر یک هفته قبل از شروع امتحان نباشید.
- دو تا سه ماه قبل از امتحان مطالعه کنید و با تکالیف کوچک شروع کنید. هفته اول را با یک ساعت مطالعه در روز شروع کنید. به مطالعه عادت کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. در هفته بعد ، زمان مطالعه باید افزایش یابد. علاوه بر این ، تمام ابزارهای مطالعه و میان وعده های سالم و آب آشامیدنی را آماده کنید.
- نکات اصلی کتاب را علامت گذاری کنید تا بدانید در یک فصل چه چیزی مهم است.
- تلفن خود را دور نگه دارید زیرا فقط شما را اذیت می کند. اگر می خواهید ایمیل یا پیام های خود را بررسی کنید ، منتظر بمانید تا مطالعه شما تمام شود یا در زمان استراحت.
- سایت های شبکه های اجتماعی را باز نکنید. بعد از امتحان قابل انجام است.
- در فصل امتحان زود بخوابید و زود بیدار شوید تا دروس را تکرار کنید. تکرار درس در صبح به شما کمک می کند.
هشدار
- تقلب نکنید تقلب یک عمل ناشایست و تخلف است و در صورت گرفتار شدن نمره 0 دریافت خواهید کرد. علاوه بر این ، عادت به تقلب شما را تشویق می کند که یاد نگیرید.
- یادگیری بیش از حد تقریباً به اندازه عدم یادگیری بد است زیرا مغز وقتی اطلاعات زیادی در حال وارد کردن است ، دیگر فکر نمی کند.
- شکست در امتحان می تواند باعث صدمه ، خجالت و دلسردی شود ، هرچند فرصت هایی برای بهبود وجود دارد. بنابراین ، تمام تلاش خود را بکنید تا مطمئن شوید که به موضوعات کافی تسلط دارید تا با افتخار فارغ التحصیل شوید.
- ذهن خالی احتمالاً ترسناک ترین چیز در امتحانات است. این می تواند برای هر موضوعی اتفاق بیفتد ، اما می توان بر آن غلبه کرد. تنها راه غلبه بر ذهن خالی این است که مغز را از حالت هیستریک آرام کنید. چشمان خود را ببندید ، 5 ثانیه نفس بکشید و بطور خودکار به آرامی بازدم کنید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید اطلاعات دوباره به حافظه شما باز می گردند.
- اگر در طول سال تحصیلی و قبل از امتحانات خود را برای امتحانات آماده نمی کنید ، اگر نتایج به دست آمده به اندازه تلاش کمتر شما کم باشد ، تعجب نکنید.
