درست زمانی که شما یک روز آرامش بخش و سرگرم کننده را در مدرسه تصور کرده اید ، به طور غیرمنتظره ، معلم شما یک مسابقه یا آزمون را برگزار می کند. اگرچه بسیاری از مردم تمایلی به شرکت در امتحانات ندارند ، اما این به بخشی جدایی ناپذیر از مدرسه تبدیل شده است. اگر واقعاً امتحانات را دوست ندارید ، سعی کنید روش مطالعه خود را بهبود بخشید تا مجبور نباشید بدون آمادگی به سوالات امتحانی بپردازید.
گام
قسمت 1 از 6: انجام اصول اولیه برای آماده سازی
مرحله 1. برنامه درسی خود را دوباره بخوانید
سعی کنید برنامه کامل امتحانات و حداقل نمره ای که باید کسب کنید را بیابید. این برنامه را در تقویم یا دستور کار خود نگه دارید تا تعجب نکنید!
حداقل یک هفته قبل از امتحان ، برنامه ای برای بازخوانی مطالب مورد آزمایش قرار دهید. بهترین راه برای مطالعه این است که مطالب امتحان را اندک اندک در چند جلسه کوتاه و خیلی زودتر از امتحان دوباره بخوانید. خود را مجبور نکنید که تمام مطالب امتحان را یکجا مطالعه کنید
مرحله 2. به مطالبی که در کلاس آموزش داده می شود توجه کنید
اگرچه ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما توجه دقیق به مطالبی که معلم شما در کلاس ارائه می دهد در طول امتحانات بسیار مفید خواهد بود. فقط نمی خواهید دانش را "جذب" کنید ، بلکه سعی کنید یک یادگیرنده فعال باشید.
با دقت گوش کنید زیرا معلمان اغلب نکاتی را ارائه می دهند ، به عنوان مثال با گفتن "در مطالعه این موضوع ، مهمترین چیز…" یا با تأکید بر کلمات و ایده های خاص. هرچه اطلاعات بیشتری از ابتدا جذب کنید ، مطالب کمتری برای مطالعه خواهید داشت. این بهترین راه برای آمادگی برای امتحان است
مرحله 3. عادت به یادداشت برداری خوب داشته باشید
گفتن آن بسیار ساده تر از انجام دادن آن است ، اما یادگیری یادداشت برداری خوب در مواقع مجبور به مطالعه بسیار مفید است. از همه چیزهایی که معلم شما روی تخته می نویسد یادداشت بردارید یا عکس بگیرید. سعی کنید به اندازه معلم خود مطالب را بنویسید ، اما گوش دادن را فراموش نکنید زیرا مشغول نوشتن هستید.
هر روز بعد از مدرسه یادداشت های خود را دوباره بخوانید. با این کار می توانید اطلاعاتی را که به تازگی آموزش داده اید به خاطر بسپارید
مرحله 4. مطالعه را به یک عادت تبدیل کنید
مطالعه اغلب به عنوان یک کار بی اهمیت تلقی می شود که می توان با حفظ مطالب امتحان در آخرین لحظه ، یک شبه انجام داد. آن را دوست ندارم! هر روز برای مطالعه وقت بگذارید. با یک برنامه مطالعه مانند قرار ملاقات یا رفتن به مدرسه ، انگیزه خود را برای انجام این عادت حفظ خواهید کرد.
مرحله 5. در مورد قالب امتحان س Askال کنید
سعی کنید از معلم خود بپرسید که فرمت امتحان چگونه خواهد بود ، چگونه نمره گذاری می شود ، آیا فرصتی برای نمرات اضافی وجود دارد و آیا می خواهد مهمترین مطالب را به طور کلی در یادداشت های شما مشخص کند.
قسمت 2 از 6: ایجاد حمایت کننده ترین محیط برای یادگیری
مرحله 1. یک منطقه مطالعه تمیز ، آرام و منظم پیدا کنید
از شر هر چیزی که می تواند حواس شما را پرت کند دور شوید. ناگهان خواندن پیامک یا بررسی گاه به گاه شبکه های اجتماعی هنگام مطالعه توصیه نمی شود.
مرحله 2. چراغ را روشن کنید
در اتاق تاریک مطالعه نکنید. شب ها چراغ های بیشتری روشن کنید. اگر هنوز به اندازه کافی روشن است ، پنجره ها و پنجره ها را نیز باز کنید. مردم معمولاً مطالعه و تمرکز در اتاقی را که روشن ، دارای اکسیژن خوب و پر سر و صدا نیست ، آسان تر می دانند.
مرحله 3. تلویزیون را خاموش کنید
بسیاری از دانش آموزان هنگام مراقبت از موارد دیگر ، مانند مطالعه هنگام روشن کردن تلویزیون یا گپ زدن در اینترنت با دوستان ، مطالعه را آسان تر می کنند. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که این برای اکثر مردم صادق نیست. برای مطالعه بهتر ، حواس پرتی ها را حذف کنید ، مانند تلویزیون و موسیقی بلند با اشعار آهنگ. توجهی که اغلب بین مطالعه و تماشای تلویزیون تغییر می کند ، در کار مغز برای اولویت بندی ذخیره اطلاعات اختلال ایجاد می کند.
مرحله 4. تعیین کنید که آیا موسیقی می تواند کمک کننده باشد
تأثیر موسیقی بر مهارت های حافظه در افراد مختلف متفاوت است. چندین مطالعه نشان داده است که موسیقی می تواند به مهارت های حافظه در افراد مبتلا به ADD/ADHD کمک کند ، در حالی که در افرادی که این اختلال را ندارند ، موسیقی در واقع این توانایی را کاهش می دهد. تصمیم بگیرید که آیا بهتر است با موسیقی یا بدون موسیقی درس بخوانید. اگر هنگام مطالعه از لذت بردن از موسیقی لذت می برید ، مطمئن شوید که واقعاً می توانید بر روی موضوع تمرکز کنید ، نه بر آهنگ آهنگی که در ذهن شما پخش می شود.
- اگر واقعاً مجبور به همراهی موسیقی هستید ، موسیقی دستگاهی را انتخاب کنید تا هنگام مطالعه حواس شما به اشعار آهنگ ها پرت نشود.
- سعی کنید به صداهای ضبط شده از طبیعت گوش دهید تا مغز شما فعال بماند و دیگر حواس شما را پرت نکند. ضبط نویز سفید در اینترنت وجود دارد که می توانید به صورت رایگان بارگیری کنید.
- گوش دادن به موسیقی موتزارت یا سایر موسیقی های کلاسیک شما را باهوش تر یا راحتتر به خاطر نمی آورد ، اما مغز شما بیشتر پذیرای اطلاعات خواهد بود.
قسمت 3 از 6: تصمیم گیری درباره نحوه یادگیری
مرحله 1. بر اهداف یادگیری تمرکز کنید
اگر بتوانید اهداف و برنامه های مطالعه را مشخص کنید ، بسیار مفید خواهد بود. اگر از هر 5 درس 3 درس آسان است و می توان آنها را به سرعت تکمیل کرد ، ابتدا یاد بگیرید. پس از آن ، می توانید از وقت اضافی برای مطالعه مطالب دشوارتر بدون نگرانی استفاده کنید.
مرحله 2. یک راهنمای مطالعه برای خود تهیه کنید
یادداشت های خود را دوباره بخوانید و مهمترین اطلاعات را بازنویسی کنید. این روش نه تنها به شما در تمرکز بیشتر بر مطالعه کمک می کند ، بلکه می تواند یکی دیگر از ابزارهای یادگیری باشد! زمان زیادی را صرف ایجاد راهنما نکنید ، بلکه باید بتوانید از آنها نیز استفاده کنید!
مرحله 3. یادداشت های خود را در قالب دیگری سازماندهی کنید
کپی یادداشت ها مخصوصاً برای کسانی مفید است که از نظر حرکتی بیشتر یاد می گیرند. نقشه برداری ذهن بهترین راه برای این کار است. همچنین ، وقتی کپی می کنید ، می توانید به آنچه می نویسید ، درباره چه چیزی و چرا آن را می نویسید فکر کنید. و مهمتر از همه ، این روش دوباره حافظه شما را تازه می کند. اگر یادداشت هایی که یک ماه پیش نوشتید برای امتحان مفید بود ، می توانید آنها را با کپی در صورت لزوم برای آمادگی برای امتحان ، به یاد بیاورید.
فقط بارها و بارها کپی نکنید. این روش باعث می شود شما فقط یادداشت ها را کلمه به کلمه به خاطر بسپارید تا اینکه مفهوم را درک کنید. در عوض ، سعی کنید مطالب یادداشت های خود را بخوانید و بفهمید (مانند به خاطر سپردن نمونه ها) ، سپس دوباره آنها را با کلمات مختلف بنویسید
مرحله 4. در مورد مطالبی که در حال مطالعه آن هستید از خود سوال بپرسید
این به شما کمک می کند تا مطالبی را که به تازگی آموخته اید به راحتی به خاطر بسپارید. هنگام پاسخ به سالات ، از کلمات دقیق یادداشت ها استفاده نکنید ، اما اگر با پردازش مجدد این اطلاعات پاسخ دهید ، مفیدتر خواهد بود.
سعی کنید به گونه ای با س speakingال پاسخ دهید که گویی در حال توضیح چیزی برای شخص دیگری هستید
مرحله 5. نتایج و تکالیف آزمایش قبلی خود را مرور کنید
اگر س questionالی وجود دارد که نمی توانید به آن پاسخ دهید ، به دنبال پاسخ باشید و سعی کنید بفهمید چرا در آن زمان نتوانستید به آن پاسخ دهید. اگر مطالبی که باید مورد آزمایش قرار گیرد تجمعی یا جامع باشد ، این روش بسیار مفید خواهد بود ، از جمله مطالبی که در جلسات قبلی مورد بحث قرار گرفت.
قسمت 4 از 6: استفاده از الگوهای مطالعه خوب
مرحله 1. زمان مطالعه مناسب را تعیین کنید
وقتی خیلی خسته هستید درس نخوانید. شما باید ابتدا بعد از مدتی مطالعه بخوابید ، نه اینکه خود را مجبور به مطالعه در ساعت 02:00 صبح کنید. در نتیجه ، شما نمی توانید مقدار زیادی را حفظ کنید و عملکرد شما در روز بعد کاهش می یابد.
مرحله 2. یادگیری را در اسرع وقت شروع کنید
روی هم قرار نگیرید. به خاطر سپردن یکباره درس ها م beثر نخواهد بود زیرا اگر اطلاعاتی که می خواهید یاد بگیرید زیاد نباشد نمی توانید حفظ کنید. در واقع ، شما حتی نمی توانید هیچ اطلاعاتی را به خاطر بسپارید. بهترین راه برای به خاطر سپردن دروس این است که در اسرع وقت مطالعه کنید و آنها را بارها و بارها بخوانید ، مخصوصاً برای درس های تاریخ و مطالب نظری.
- عادت کنید وقتی فرصت پیدا می کنید ، حتی اگر فقط 15 تا 20 دقیقه باشد ، مطالعه کنید. کم کم شروع به یادگیری کنید ، به زودی تپه می شود!
- سعی کنید در مراحل 25 دقیقه ای هر کدام با تکنیک پومودورو یاد بگیرید. پس از 5 دقیقه استراحت ، 25 دقیقه دیگر مطالعه کنید. این مرحله را 3 بار تکرار کنید ، سپس مدت زمان مطالعه را به 30-45 دقیقه افزایش دهید.
مرحله 3. سبک یادگیری خود را بیابید
اگر یادگیری بصری برای شما آسان تر است ، از تصاویر استفاده کنید. افرادی که به راحتی شنوایی بیشتری یاد می گیرند باید یادداشت های خود را برای خواندن ضبط کنند ، سپس دوباره گوش دهند. اگر ترجیح می دهید از فعالیت بدنی استفاده کنید ، در حالی که دستان خود را حرکت می دهید و راه می روید ، خود را (با صدای بلند) آموزش دهید تا به خاطر سپردن آن برای شما آسان شود.
مرحله 4. روش یادگیری را با مطالبی که در حال مطالعه آن هستید تنظیم کنید
به عنوان مثال ، هنگام یادگیری ریاضی ، شما باید بیشتر روی مسائل تمرین کنید تا نحوه حل مسئله را بهتر درک کنید. مطالعه علوم انسانی مانند تاریخ یا ادبیات به پردازش و به خاطر سپردن اطلاعاتی مانند اصطلاحات و تاریخ مربوط می شود.
هر کاری می کنید ، فقط یادداشت های یکسان را بارها و بارها نخوانید. برای اینکه بتوانید خوب درس بخوانید ، باید نقش فعالی با آن داشته باشید ایجاد کردن دانش و انجام بررسی اطلاعات سعی کنید تصویر بزرگ همه یادداشت های خود را بیابید یا آنها را بر اساس موضوع یا تاریخ سازماندهی کنید.
مرحله 5. سعی کنید به معلم خود فکر کنید
س questionsالات زیر را از خود بپرسید: در امتحان چه چیزی پرسیده می شود؟ هنگام مطالعه چه مطالبی را باید در اولویت قرار دهم تا بتوانم به خوبی بر آن مسلط شوم؟ آیا این یک سوال ترفند است یا یک سوال پیچیده که من با آن مشکل دارم؟ با پاسخ دادن به این س questionsالات ، می توانید بر روی مهمترین موضوع تمرکز کنید تا احساس کنید در چیزهایی که نیازی به آنها ندارید ، گیر کرده اید.
مرحله 6. درخواست کمک کنید
اگر به کمک احتیاج دارید ، سعی کنید از فردی که در مطالبی که باید مطالعه کنید تسلط کامل دارد ، مانند دوستان ، خانواده ، معلم یا معلم خود سوال کنید. اگر نمی فهمید چه چیزی مورد بحث است ، از درخواست توضیح بیشتر نترسید.
- با درخواست از معلم ، شما تعهد به مطالعه را نشان می دهید و اگر بعداً در امتحان شرکت می کنید ، بسیار مفید است. اگر توضیحات را نمی فهمید یا به اطلاعات بیشتری احتیاج دارید ، از معلم خود سوال بپرسید. معلم شما احتمالاً خوشحال خواهد شد که به شما کمک کند.
- مدارس و کالج ها معمولاً منابع اطلاعاتی دارند که می تواند به شما در مقابله با استرس ، پاسخ به سوالات مربوط به مطالعه و ارائه مشاوره و راهنمایی در انواع مختلف کمک کند. سعی کنید از معلم خود در این مورد سوال کنید یا از وب سایت مدرسه دیدن کنید تا نحوه استفاده از این منبع را بیاموزید.
قسمت 5 از 6: حفظ انگیزه
مرحله 1. استراحت کنید
گاهی اوقات شما نیاز به تفریح دارید و بهترین کار این است که در یک حالت آرام مطالعه کنید. تمام روز را مطالعه نکنید تا زمانی که خیلی خسته شده باشید! استراحت کنید و خوب مطالعه کنید. معمولاً مطالعه به مدت 20-30 دقیقه و سپس استراحت 5 دقیقه ای م mostثرترین روش مطالعه است.
- اگر در درس خواندن مشکل دارید ، خود را مجبور به مطالعه طولانی مدت بدون استراحت نکنید. سعی کنید این کار را به صورت مرحله ای به مدت 20 دقیقه انجام دهید و هر بار که به پایان رسید 10 دقیقه استراحت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر مرحله را به خوبی سازماندهی کرده اید تا مفاهیمی که یاد می گیرید با وقفه قطع نشوند. اگر ارتباط شما قطع شود ، به سختی می توانید این مفهوم را به طور کامل به خاطر بسپارید.
مرحله 2. عادت به مثبت اندیشی داشته باشید ، اما سخت کار کنید
اعتماد به نفس مهم است ، اما تمرکز بر این که چقدر ضعیف درس خوانده اید یا در امتحانات چقدر ضعیف بوده اید فقط شما را از موفقیت باز می دارد. با این حال ، شما هنوز باید یاد بگیرید ، حتی اگر از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشید. اعتماد به نفس تنها می تواند موانع را در راه موفقیت دور کند.
مرحله 3. دیگران را به همکاری دعوت کنید
برای مطالعه با دوستان وقت بگذارید تا بتوانید یادداشت ها را مقایسه کنید یا به توضیح آنچه دوست شما نمی فهمد کمک کنید. با مطالعه مشترک ، دانش شما افزایش می یابد. علاوه بر این ، می توانید اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید زیرا باید برای دوستان توضیح دهید یا موضوع را با افراد دیگر مورد بحث قرار دهید.
هنگامی که شخص دیگری به شما کمک می کند زیاد شوخی نکنید. روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید
مرحله 4. برای کمک تماس بگیرید
اگر هنگام مطالعه احساس می کنید گیر کرده اید ، از تماس با یک دوست و درخواست کمک نترسید. اگر دوست شما نمی تواند کمک کند ، از معلم خود بپرسید.
اگر هنوز زمان زیادی قبل از آزمون وجود دارد و درسی وجود دارد که نمی فهمید ، سعی کنید از معلم خود بپرسید که آیا دوست دارد دوباره توضیح دهد
قسمت 6 از 6: آمادگی برای روز امتحان
مرحله 1. سعی کنید شب قبل از آزمایش به اندازه کافی بخوابید
برای عملکرد مطلوب ، کودکان ابتدایی باید به طور متوسط 10-11 ساعت در شب بخوابند. به طور کلی نوجوانان به حداقل 10 ساعت خواب نیاز دارند. محرومیت از خواب تجمع می یابد (همچنین به عنوان "بدهی خواب" شناخته می شود). عادت های طولانی مدت خواب ضعیف را می توان با خواب کافی هر شب به مدت چند هفته تا زمانی که به شرایط مطلوب باز نگردید ، برطرف کرد.
کافئین یا مواد دیگری که می توانند 5-6 ساعت قبل از خواب تحریک شوند مصرف نکنید زیرا می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. بنابراین ، حتی اگر به اندازه کافی بخوابید ، باز هم احساس خواهید کرد که هنگام بیدار شدن از خواب به اندازه کافی استراحت نکرده اید. با این حال ، اگر طبق تجویز پزشک از داروهای محرک استفاده می کنید که باید در زمان خاصی مصرف شود ، آن را مصرف کنید ، حتی اگر در خواب هستید. قبل از تغییر هر چیزی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 2. غذاهای سالم بخورید
غذاهای کم پروتئین ، سبزیجات ، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها را برای یک صبحانه متعادل انتخاب کنید. مثالها: املت اسفناج با ماهی آزاد دودی ، نان سبوس دار و موز.
مرحله 3. میان وعده ها بیاورید
اگر قرار است در امتحان طولانی مدت شرکت کنید ، در صورت مجاز یک میان وعده همراه داشته باشید. میان وعده هایی را که حاوی کربوهیدراتها و پروتئین های پیچیده هستند تهیه کنید ، مانند نان گندم کامل با کره بادام زمینی یا سویجوی که در صورت کم شدن می تواند تمرکز خود را بازیابی کند.
مرحله 4. زود وارد اتاق امتحان شوید
قبل از شروع امتحان 5 تا 10 دقیقه وقت بگذارید تا ذهن خود را آرام کنید. می توانید به خوبی آماده شوید و هنوز زمان برای استراحت قبل از شروع امتحان وجود دارد.
مرحله 5. با پاسخ به س questionsالاتی که می شناسید شروع کنید
اگر پاسخ را نمی دانید ، سعی کنید به س questionال بعدی پاسخ دهید و به پاسخ این س comeال بازگردید. اگر فقط به سوالات دشوار پاسخ دهید ، وقت شما تمام می شود ، حتی می تواند نمرات شما را کاهش دهد.
مرحله 6. با استفاده از ورق های کوچک یادداشت کنید
اگر از گرامر یا امتحان انگلیسی استفاده می کنید ، روی برگه های کوچک یادداشت کنید تا به راحتی بتوانید تعاریف کلمات را به خاطر بسپارید. این یادداشت ها را به مدرسه بیاورید و گهگاه قبل از آزمون به آنها نگاه کنید.
نکات
- اگر می خواهید درساعت خاصی را شروع کنید ، به عنوان مثال ساعت 12:00 ظهر ، اما آن را از دست داده اید و ساعت 12:10 است ، برای شروع مطالعه تا ساعت 1 بعد از ظهر منتظر نمانید. هیچ وقت برای یادگیری و عادت به مطالعه طبق برنامه زمان بندی نشده است.
- یادداشت های مهم خود را در نقاط اصلی کپی کنید تا به خاطر سپردن آنها راحت تر از پاراگراف های طولانی باشد.
- اگر سوالی وجود دارد که ممکن است در امتحان پیش بیاید و در به خاطر سپردن پاسخ مشکل دارید ، این سال را در یک ورق کوچک با پاسخ ها در صفحه مقابل بنویسید. سعی کنید سوال را به پاسخ پیوند دهید تا به راحتی پاسخ را به خاطر بسپارید.
- سعی کنید هنگام مطالعه به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. با استراحت ، مغز شما می تواند اطلاعات خود را که به تازگی یاد گرفته اید راحت تر جذب کند ، اما دراز کشیدن مطالعه نکنید زیرا می توانید به خواب بروید.
- موضوع را با صدای بلند بخوانید تا سریعتر حفظ شود. به جای مطالعه تمام فصل ها به طور همزمان ، یک فصل اصلی را به خوبی مطالعه کنید.
- تلفن های همراه ، شبکه های اجتماعی و تلویزیون را خاموش کنید. اتاقی را که در آن درس می خوانید مرتب کنید زیرا یک اتاق مرتب می تواند به عملکرد مغز کمک کند.
- به یک صبحانه سالم عادت کنید. قبل از شروع مطالعه زیاد غذا نخورید زیرا احساس تنبلی یا خواب آلودگی خواهید کرد.
- با انجام فعالیتی (دویدن ، دوچرخه سواری و …) قبل از مطالعه ، تمرکز و فکر کردن دقیق در مورد پاسخ های خود برای شما آسان تر می شود.
- ذهن خود را آرام کنید و فقط روی درس تمرکز کنید. هنگام یادگیری تصاویر خنده دار (ابله) بسازید. تحقیقات نشان داده است که افراد با ایجاد تصاویر خنده دار تمرکز بیشتری دارند.
- تست های قبلی و تکالیف خانه را بخوانید زیرا ممکن است س questionsالات مشابهی در طول امتحان ظاهر شود.
هشدار
- در صورت امکان از استرس دیگران دوری کنید. شما دوست ندارید در یک محیط منفی و استرس زا مطالعه کنید.
- فقط شب قبل از امتحان درس نخوانید. عادت کنید که هر روز بعد از مدرسه کم کم درس بخوانید. مطالعه یکباره یک شبه فایده ای ندارد.
- تقلب در سوالات امتحانی به شما کمک نمی کند و فقط باعث شکست شما می شود. معمولاً مجازات هایی برای تقلب در نظر گرفته می شود ، مانند کاهش نمرات شما در کارنامه یا حتی اخراج از مدرسه.
مقاله مرتبط
- نحوه قبولی در امتحان
- نحوه فارغ التحصیلی از دبیرستان
