ورزش و تناسب اندام 2024, نوامبر

انواع مختلفی از نقشه ها وجود دارد ، از نقشه های باغ ساده گرفته تا نقشه های توپوگرافی دقیق. یادگیری تفاوت بین انواع مختلف به شما کمک می کند تا اصول همه آنها را درک کنید و به شما کمک می کند تا به کجا بروید. گام قسمت 1 از 3: درک اجزای نقشه مرحله 1.

پرتاب چاقو یک مهارت ماندگار است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود و نیاز به تمرکز ، مهارت و دقت فوق العاده ای دارد. اکثر تکنیک های پرتاب چاقو را می توان با محاسبات ریاضی پرتاب کننده و چرخش معمولی چاقو هنگام معلق بودن در هوا تشخیص داد. با این حال ، چاقو همچنین می تواند بدون هیچ برنامه ریزی یا آماده سازی دقیق از قبل از هر محدوده ای به طور دقیق به هدف ضربه بزند.

نارنجک دستی ، نارنجک دستی ، و نارنجک دستی ، نوعی سلاح مدرن است که در صورت استفاده همزمان از همه این سلاح ها بسیار پیچیده و قدرتمند است. از آنجا که این نارنجک ها سلاح های کاملاً خطرناکی هستند ، مهم است که بدانید چگونه آنها را با خیال راحت نگه دارید و قبل از انجام آنها پرتاب کنید.

خرگوش ها منبع پروتئین تمیز و سالم هستند. برخلاف جوجه ها ، گاوها و خوک ها ، به خرگوش ها بندرت آنتی بیوتیک یا هورمون تزریق می شود. خرگوش ها معمولاً در تمام طول سال سبزیجات تازه می خورند و به سرعت تولید مثل می کنند. تمیز کردن و ذبح خرگوش تا زمانی که بدانید چگونه این کار را انجام دهید بسیار آسان است.

ممکن است شما اغلب خرگوش نخورید ، اما هرگز نمی دانید چه زمانی باید خودتان به خرگوش پوست دهید. دانستن نحوه صاف کردن یک بازی کوچک یک مهارت ضروری است. پوست کردن خرگوش در واقع بسیار آسان است. اگر تصمیم دارید حیوان را بکشید ، با پوست کندن و خوردن درست آن به او پاداش دهید ، نه اینکه آن را در سطل زباله بیندازید.

کوهنوردی یک فعالیت سرگرم کننده و همچنین یک ورزش عالی است. بالا رفتن از دیوار نیز یکی از عناصر اساسی است که اکثر تمرین کنندگان پارکور از آن استفاده می کنند. این مقاله هنگامی که می خواهید بالا رفتن از دیوارها را بیاموزید ، اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار می دهد.

فوتبال یک ورزش شدید است و نیاز به قدرت بدنی دارد. برای اینکه یک فوتبالیست خوب باشید ، باید از نظر بدنی در بهترین فرم باشید. در حالی که تمرین با یک تیم و بازی رقابتی می تواند سطح آمادگی جسمانی شما را بهبود بخشد ، تنظیمات جانبی اضافی نیز به همان اندازه مهم است.

روشن کردن آتش یا شومینه راهی مناسب برای گرم کردن خانه یا محل کمپینگ شما است. هنگامی که آتش شروع به کوچک شدن می کند ، می توانید آتش را بزرگتر کرده و با افزودن یک کاندینگ یا چوب جدید به آتش ادامه دهید. گام روش 1 از 3: نگه داشتن آتش در خارج از منزل مرحله 1.

گاهی اوقات طعمه زنده در ماهیگیری مثرتر است. شما می توانید طعمه زنده را روی قلاب و ترفندهای ساده قرار دهید تا طعمه شما برای ماهی شکارچی جذاب به نظر برسد. نوع قلاب و روش ماهیگیری مورد استفاده بسته به طعمه استفاده شده و نوع ماهی صید شده متفاوت خواهد بود.

تنوع درختان و شکل طبیعی آنها صعود را به یک چالش منحصر به فرد تبدیل می کند. اگرچه اکثر مردم بالا رفتن از درخت را یک فعالیت سرگرم کننده در دوران کودکی می دانند ، اما اغلب این کار دشوار و خطرناک است. برای شناسایی یک درخت سالم با پایه محکم وقت بگذارید تا بتوانید بدون ترس از آن لذت ببرید.

کمپینگ در هر آب و هوایی یک فعالیت سرگرم کننده است ، تابستان نیز از این قاعده مستثنی نیست. با این حال ، اگر می خواهید خود و چادر خود را خنک نگه دارید ، سفر در یک روز گرم نیاز به آمادگی بیشتری دارد. دانستن اینکه کجا و چگونه می توانید چادر خود را به بهترین نحو بریزید ، و همچنین نحوه تمرین تکنیک های خنک کننده ساده می تواند به شما کمک کند تا گرما را در حالی که از فضای باز لذت می برید ، برطرف کنید.

اردوی تابستانی بسیار سرگرم کننده است و کمپینگ ها عاشق این رویداد و دوستی هایی هستند که در آنجا ایجاد می شود. تابستان های غیر دوستانه ، برنامه ریزی یا مسائل مربوط به هزینه ، اردوی تابستانی را غیرممکن می کند. اما نگران نباشید. با کمی برنامه ریزی و سازماندهی ، می توانید فضای کمپ تابستانی را در خانه خود ایجاد کنید!

هزاران سال است که از ریشه جینسینگ به عنوان دارو استفاده می شود ، بنابراین این گیاه بسیار مورد توجه است. جینسنگ آمریکایی به عنوان گونه ای در خطر انقراض ذکر شده است و اغلب برای صادرات به آسیا به ازای هر کیلو صدها دلار برای یک محصول گران قیمت برداشت می شود.

نیزه یکی از قدیمی ترین سلاح هایی است که بشر تاکنون از آن استفاده کرده است. نیزه اول فقط چوبی بود که با آتش تیز و سفت شد. با این حال ، با گذشت زمان ، انسانها چگونگی جعل آهن و نقره را کشف کردند تا نیزه در دوران قرون وسطی (قرون وسطی) به سلاحی محبوب تبدیل شود.

شترمرغ ها را می توان در طبیعت ، سافاری یا مزارع شترمرغ یافت. هرجا آنها را پیدا کردید ، با این حیوانات با احتیاط بسیار رفتار کنید. این پرندگان اگرچه انسان ها را شکار نمی کنند ، اما در صورت ایجاد مزاحمت به انسان آسیب می رسانند و می کشند. با حرکات بسیار سریع پا ، این حیوان می تواند ضربه ای مهلک با قدرت کافی پا ، به ویژه با پنجه های تیز کشنده روی پاها ، وارد کند.

گرما فقط ناراحت کننده نیست ؛ اگر به آن عادت ندارید ، این وضعیت در واقع می تواند خطرناک باشد. این که آیا شما به عنوان کارگر ساختمانی ، منظر ، ورزشکار رقابتی کار می کنید یا اخیراً به آب و هوای گرم رفته اید ، چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید به تدریج برای عادت کردن و غلبه بر آب و هوا انجام دهید.

بسیاری از شکارچیان جوان با شکار سنجاب با استفاده از سلاح های گرم قابل کنترل تر.22 یاد می گیرند. بسیاری از مردم فکر می کنند شکار سنجاب آسان است ، اما به دلیل فشار برای حرکت مخفیانه و شلیک دقیق ، حتی شکارچیان متخصص از شکار سنجاب به عنوان "

چادر زدن زیر باران یک پیک نیک معمولی نیست. در واقع ، این می تواند بسیار بد باشد ، زیرا آب یک گودال زیر چادر ایجاد می کند ، گیره ها را شل می کند و سرگرمی شما را خراب می کند. با این حال ، در واقعیت ، روزهای بارانی همیشه هنگام کمپ زدن وجود خواهد داشت.

پیاده روی ، دوچرخه سواری و سایر فعالیتهای فضای باز می تواند راهی سرگرم کننده برای گذراندن تابستان باشد. با این حال ، این فعالیت ها همچنین ورود شپش ها را دعوت می کند. در صورت ریزش شپش در مو یا چسبیدن به پوست سر ، بلافاصله آنها را با شانه ، انبر و ضدعفونی کننده بردارید.

ترامپولین چیزهایی است که می توانید برای مصرف انرژی استفاده کنید و بازی با آنها راهی عالی برای انجام برخی فعالیت های بدنی است. بنابراین طبیعی است که بخواهید بلافاصله از ترامپولین خریداری شده خود استفاده کنید ، اما ابتدا باید دستورالعمل نصب را بخوانید و کامل بودن مواد را بررسی کنید.

خط کشیدن ، که هنر لباس در آوردن و معاشرت در مکان های عمومی است و توسط نیروی انتظامی ، دولت و مادر شما کاملاً ممنوع است ، چیزی است که دوستان شما از آن حمایت می کنند. معمولاً این کار در شب یا به عنوان یک چالش انجام می شود ، اما شما همچنین می توانید این کار را برای روشن شدن یک روز کسل کننده انجام دهید.

کوله پشتی کیفی است که بزرگتر و قوی تر از کیف مدرسه یا کوله پشتی است ، اما به اندازه کوله ای که برای کوهنوردی استفاده می شود ، نیست. این کیف یک کیف همه کاره است که می تواند برای سفرهای شبانه ، از دوچرخه سواری ، کمپینگ ، ماجراجویی استفاده شود.

هنگام سفر به نقاط مرتفع ، مانند مناطق کوهستانی ، تغییرات محیطی می تواند بر شما تأثیر بگذارد ، مانند هوای سرد ، رطوبت کم ، افزایش اشعه ماوراء بنفش از خورشید ، افزایش فشار هوا و کاهش اشباع اکسیژن. بیماری ارتفاع واکنش بدن به فشار کم هوا و اکسیژن است که معمولاً در ارتفاعات بیش از 8000 پا رخ می دهد.

اسنوبورد یک فعالیت سرگرم کننده است و همچنین ورزشی است که می تواند آدرنالین شما را تقویت کند. این مقاله به شما آموزش می دهد که چگونه بتوانید این اسنوبورد را بازی کنید. گام روش 1 از 2: قبل از شروع مرحله 1. لباس مناسب بپوشید شما در اسنوبورد خواهید بود ، بنابراین مطمئن شوید که لباسی می پوشید که شما را گرم نگه می دارد.

آلودگی خاک ، تخریب یا آسیب به سطح زمین و زمین ، فعالیتهای انسان را مستقیم یا غیر مستقیم تحت تأثیر قرار می دهد. برای جلوگیری از آلودگی خاک ، مراحلی به نام 3R وجود دارد: کاهش ، استفاده مجدد و بازیافت. برای جلوگیری از آلودگی خاک و ایجاد زمین تمیزتر از روش های مختلفی استفاده کنید.

جان مویر یکبار گفت: "هزاران نفر از افرادی که پس از زندگی تحت فشار تمدن بیش از حد پیشرفته خسته و از اضطراب می لرزند ، شروع به کشف این موضوع کرده اند که رفتن به کوه یک بازگشت واقعی به خانه است و بیرون از خانه مکانی برای برو. » آیا توضیحی دقیق تر از این جمله وجود دارد؟ زندگی در طبیعت ساده است ، اما برای اینکه بتوانیم این کار را انجام دهیم به آمادگی دقیقی نیاز داریم.

در ایالات متحده ، صاعقه سالانه 51 نفر را می کشد و صدها نفر را زخمی می کند. هنگام وقوع طوفان اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید تا از برق گرفتگی جلوگیری شود. مراحلی که باید در خارج از منزل ، داخل خانه یا هنگام رانندگی انجام شود متفاوت است ، اما توجه به آنها مهم است.

برخی افراد کوهنوردی را نوعی ورزش افراطی می دانند ، در حالی که برخی دیگر آن را وسیله ای برای پر کردن اوقات فراغت خود می دانند که نیاز به قدرت ، استقامت و فداکاری دارد. این فعالیت در واقع خطرناک است ، حتی می تواند کشنده باشد ، به ویژه هنگامی که کوهنورد بیش از حد خود را تحت فشار قرار می دهد یا در میان آب و هوای بد و شرایط نامساعد در کوه گرفتار می شود.

نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی بستگی به زمینی دارد که در آن سفر خواهید کرد. می توانید از لباس هایی استفاده کنید که برای پیاده روی های کوتاه در گرمای تابستان کمی آشکار هستند و برای پیاده روی های طولانی در اواسط زمستان بیشتر پوشیده می شوند. در هر صورت ، شما باید لباس هایی بپوشید که رطوبت را از پوست دور می کند و در عین حال از خیس شدن بارندگی جلوگیری می کند.

آیا همیشه می خواسته اید بدون افتادن روی باسن خود به زیبایی حرکت کنید؟ آیا هر زمان که روی یخ قدم می گذارید همیشه شکاف ایجاد می کنید؟ هر اسکیت باز مبتدی چندین بار سقوط می کند. اما اگر متعهد به تمرین باشید و تمام تلاش خود را بکنید ، می توانید اسکیت بازی را مانند یک حرفه ای یاد بگیرید.

سفری از طریق ذخیره گاه حیات وحش یک سفر هیجان انگیز است. امروزه محبوبیت سافاری های پیاده روی رو به افزایش است و این سفرها بیش از هر زمان دیگری هیجان انگیز است. همراه با تنش ، سطح خطر نیز افزایش می یابد. در حالی که اکثر شیرها حتی با پای پیاده از انسان ها فرار می کنند ، حمله همیشه امکان پذیر است.

از هوای پاک کوهستان لذت می برید و برف نرم را تازه می کنید وقتی ناگهان زمین زیر شما ترک می خورد. اگر در کشوری هستید که بارش بهمن مکرر را تجربه می کند ، بهتر است بدانید چگونه سریع عمل کنید ، در غیر این صورت ممکن است در یک دقیقه در تن برف دفن شوید.

شمال کدام جهت است؟ این که آیا در جنگل گم شده اید یا سعی می کنید در حیاط خود ساعت آفتابی بسازید ، گاهی اوقات باید شمال واقعی را پیدا کنید ، و احتمالاً وقتی در چنین موقعیتی قرار دارید ، هیچ قطب نما در دسترس نیست. مهمتر از آن ، وقتی قطب نما دارید ، قطب شمال را نشان می دهد و بر اساس موقعیت شما در جهان تغییر می کند.

هیپوترمی زمانی اتفاق می افتد که بدن سریعتر از آنچه تولید می شود گرما را از دست می دهد. اگر در معرض دمای سرد قرار بگیرید یا در آب غوطه ور شوید ، مانند دریاچه یا رودخانه یخ زده ، می توانید هیپوترمی ایجاد کنید. اگر به مدت طولانی در معرض دمای زیر 10 درجه سانتی گراد قرار بگیرید ، می توانید هیپوترمی ایجاد کنید.

اگر قصد پیاده روی طولانی دارید ، برای زنده ماندن باید یک کوله پشتی پر از غذا ، نوشیدنی و اقلام دیگر همراه داشته باشید. زمان بگذارید تا اقلام مورد نیاز خود را برنامه ریزی کنید نه اینکه فقط آنها را بدون برنامه ریزی در محل قرار دهید. اگر این کار را انجام دهید ، کوله پشتی شما بار خوبی خواهد داشت و به راحتی اقلام مورد نیاز خود را در حال حرکت خواهید داشت.

خرس ها یکی از شگفت انگیزترین حیوانات طبیعت هستند و برخورد با آنها در طبیعت تجربه ای فراموش نشدنی است. با این حال ، اگر بیش از حد به هم نزدیک شوید ، این تجربه می تواند ترسناک باشد تا به یاد ماندنی. خوشبختانه ، اگرچه انسانها غالباً به "سرزمین خرسها"

وقتی در جنگل گم می شوید یا مهارت های خود را در برابر طبیعت آزمایش می کنید ، باید خود را برای زنده ماندن در طبیعت آماده کنید. برخی از بازماندگان افراد مشهور ممکن است نوشیدن برخی مایعات بدن را پیشنهاد دهند. با این حال ، تا زمانی که به اصول اولیه پایبند باشید و آنچه را که برای تامین آب ، ایجاد سرپناه ، تهیه غذا و گرم شدن لازم است انجام دهید ، این افراد مشهور واقعاً فقط "

قایقهای کانو با شکل باریک و بیضی شکل و بالا باز شده ، از زمانی که توسط بومیان آمریکای شمالی اختراع شده اند ، تغییر نکرده اند. تا به امروز ، قایق سواری هنوز هم برای قایقرانان معمولی و علاقه مندان جدی یک قایق سواری است. در مقایسه با گزینه های دیگر مانند قایقرانی ، یادگیری قایقرانی نیاز به تمرین دارد.

قایق رانی یک فعالیت سرگرم کننده در فضای باز است که به شما امکان می دهد بدون خیس شدن در آب بازی کنید (امیدوارم). در حالی که یک مقاله نمی تواند با یادگیری قایق رانی مستقیم در آب رقابت کند ، شما هنوز می توانید اصول اولیه قایق رانی را با خواندن این راهنما بیاموزید (و امیدوارم از بیرون رفتن و امتحان کردن آن در آب الهام بگیرید) گام قسمت 1 از 4:

آیا می خواهید بدون ورزش در باشگاه بدن خود را حفظ کنید؟ بسیاری از مردم ورزش در سالن های بدنسازی شلوغ ، شلوغ و گران قیمت را دوست ندارند. این مقاله نحوه حفظ آمادگی جسمانی را بدون نیاز به پرداخت حق بیمه توضیح می دهد! گام مرحله 1. تلویزیون یا کامپیوتر را خاموش کنید و سپس در فضای باز ورزش کنید گاهی اوقات ، شما فقط باید از خانه خارج شوید تا ورزش کنید.