اگر قصد پیاده روی طولانی دارید ، برای زنده ماندن باید یک کوله پشتی پر از غذا ، نوشیدنی و اقلام دیگر همراه داشته باشید. زمان بگذارید تا اقلام مورد نیاز خود را برنامه ریزی کنید نه اینکه فقط آنها را بدون برنامه ریزی در محل قرار دهید. اگر این کار را انجام دهید ، کوله پشتی شما بار خوبی خواهد داشت و به راحتی اقلام مورد نیاز خود را در حال حرکت خواهید داشت. وقتی کوله پشتی می بندید ، ممکن است انجام آن کار سختی به نظر نرسد ، اما می تواند از نظر راحتی خود پیاده روی ، تفاوت ایجاد کند.
گام
قسمت 1 از 3: جمع آوری چمدان
مرحله 1. کوله پشتی را انتخاب کنید
وقتی پیاده روی می کنید ، اگر سبک ترین کوله پشتی را که می توانید حمل کنید ، داشته باشید خوشحال می شوید. کوچکترین و سبک ترین کوله پشتی را انتخاب کنید که بتواند وسایل مورد نیاز شما را در طول سفر حمل کند. اگر قرار است فقط در طول روز به پیاده روی بروید ، می توانید از یک کوله پشتی کوچکتر استفاده کنید ، اما اگر قصد دارید یک شب بمانید ، به یک کوله پشتی احتیاج خواهید داشت که می تواند لوازم شبانه مانند کیسه خواب و چادر را در خود جای دهد. به عنوان غذا و نوشیدنی اضافی
- ظرفیت یک کوله پشتی بر حسب لیتر محاسبه می شود ، شما کوله هایی را خواهید دید که معمولاً در اندازه های بین 25 تا 90 لیتر به فروش می رسند. متوسط ظرفیت کوله پشتی برای کوهنوردی برای یک روز 25 تا 40 لیتر و متوسط ظرفیت کوله پشتی برای صعود به مدت پنج روز یا بیشتر بین 65 تا 90 لیتر است.
- علاوه بر فاکتور طول صعود شما ، چند نکته دیگر را نیز باید در انتخاب کوله پشتی برای کوهنوردی مد نظر قرار دهید ، یعنی فصلی که در آن بالا خواهید رفت. در طول پیاده روی های زمستانی به یک کوله پشتی بزرگتر نیاز دارید ، زیرا به لباس های سنگین تر و سایر وسایل اضافی نیاز دارید.
- اکثر کوله پشتی ها با یک قاب داخلی ساخته می شوند که می تواند وزن را تحمل کند ، با این وجود ، هنوز می توانید کوله هایی را پیدا کنید که دارای طراحی قاب بیرونی برای تحمل سنگین ترین بارها باشند. به جای استفاده از کوله پشتی مدرسه برای راحتی مطلوب ، یک کوله پشتی پیدا کنید که به طور خاص برای تحمل وزن هنگام کوهنوردی طراحی شده باشد.
مرحله 2. وسایل مورد نیاز را جمع آوری کنید
هنگام پیاده روی باید تجهیزات مورد نیاز خود را جمع آوری کنید. ممکن است وسوسه شوید که یک دوربین ، یک مجله یا بالش مورد علاقه خود بیاورید ، اما حمل وسایلی که مورد نیاز نیستند می تواند بار شما را بیشتر کند. هنگام پیاده روی فقط وسایل مورد نیاز خود را به همراه داشته باشید. به موارد خاصی که ممکن است در طول صعود به آنها نیاز داشته باشید توجه کنید ، به سختی صعود خود از جمله مدت زمان و آب و هوا توجه کنید.
- سبک ترین تجهیزات ممکن را به همراه داشته باشید ، مخصوصاً اگر قصد پیاده روی طولانی دارید. به عنوان مثال ، اگر شما یک کیسه خواب حمل می کنید ، باید به جای حمل وسایل حجیم که می توانند فضا را اشغال کنند و باری که حمل می کنید ، به دنبال سبک ترین کیسه باشید. اگر به باری که حمل می کنید توجه کنید ، مواردی وجود دارد که حمل آنها بسیار سبک است.
- تا جایی که ممکن است موارد خاصی را باز کنید. به جای آوردن یک جعبه غذا ، جعبه را نیاورید ، غذا را در یک کیسه پلاستیکی بپیچید. به جای حمل یک دوربین بسیار سنگین ، می توانید از ویژگی های دوربین موجود در گوشی خود استفاده کنید. برخی افراد با بریدن دسته مسواک و شانه های خود تلاش می کنند تا چمدان خود را سبک کنند.
مرحله 3. چمدان های خود را با توجه به وزن هر کدام مرتب کنید
وسایل خود را بردارید و آنها را با توجه به وزن مربوطه مرتب کنید. چمدان های سنگین ، متوسط و سبک را روی هم بچینید. با سازماندهی چمدان های خود بر اساس وزن ، می توانید اطمینان حاصل کنید که پیاده روی ای که قصد انجام آن را دارید تا حد امکان راحت باشد.
- وسایل سبک شامل کیسه خواب ، لباس سبک و اقلام شب است.
- اقلام با وزن متوسط شامل لباس متوسط ، وسایل کمک های اولیه و غذای متوسط است.
- اقلام سنگین شامل غذای سنگین ، وسایل آشپزی ، آب ، چراغ قوه و سایر تجهیزات سنگین است.
مرحله 4. بارها را تا آنجا که ممکن است تجمیع کنید
توجه به وزن و فضای موجود در کوله پشتی مهم است. با تجمیع اقلام ، می توانید از حرکت آنها در کوله پشتی خود هنگام کوهپیمایی جلوگیری کنید. اگر برای سازماندهی مجدد فضای موجود در کوله پشتی خود وقت بگذارید ، کوله پشتی شما به خوبی سازماندهی شده و بار خوبی را حمل می کند.
- به عنوان مثال ، اگر یک گلدان کوچک دارید ، قبل از اینکه آن را در کوله پشتی خود قرار دهید ، آن را با موارد خاصی پر کنید. آن را با غذا یا جوراب اضافی خود پر کنید. هر فضای موجود در کوله پشتی خود را به حداکثر برسانید.
- اقلام کوچکی را که به طور همزمان در همان مکان استفاده می کنید در یک مکان قرار دهید. به عنوان مثال ، لوازم آرایشی و بهداشتی خود را در یک کیسه کوچک قرار دهید تا این اقلام در یک مکان جمع آوری شوند.
- این می تواند به شما این فرصت را بدهد که اقلامی را که فضای زیادی را اشغال می کنند ، کاهش دهید. اگر جسمی دارید که قرار دادن آن در یک مکان دشوار است ، زیرا برای مثال بسیار بزرگ است یا از مواد غیر قابل انعطاف ساخته شده است ، پس نمی توانید آن را بیاورید.
قسمت 2 از 3: بسته بندی کوله پشتی خود
مرحله 1. سبک ترین وسایل را در پایین و وسایل سنگین را در پشت قرار دهید
بار را از کوله پشتی خود با قرار دادن وسایل سبک در قسمت پایین ، قسمت های سنگین در وسط شانه ها و وسایل متوسط قرار داده شده بین وسایل سنگین و سبک تقسیم کنید تا کمرتان را در فرم نگه دارد. اگر ابتدا وسایل سنگین را جمع کنید ، سپس فشار زیادی به کمرتان وارد می کنید. وسایل سنگین تر را در وضعیت بالای پشت قرار دهید تا وزن بر روی باسن شما باشد ، نه در موقعیتی که می توانید به خود آسیب برسانید.
- اگر شب اقامت دارید ، کیسه خواب و سایر وسایل خواب را از قبل قرار دهید. پس از آن ، لباس ، جوراب و دستکش اضافی و سایر وسایل را تعویض کنید.
- سنگین ترین وسایل را بسته بندی کنید: آب ، چراغ قوه ، وسایل آشپزی و موارد دیگر. این وسایل باید در نیمه راه بین شانه های فوقانی و پشت قرار داشته باشند.
- سپس وسایل آشپزی ، مواد غذایی ، وسایل کمکهای اولیه و سایر وسایل متوسط را با وزن متوسط بسته بندی کنید تا در اطراف سایر وسایل قرار گرفته و کوله پشتی شما را ثابت نگه دارد. وسایل انعطاف پذیر مانند پانچو یا لباس ها را در میان وسایل سنگین قرار دهید تا از حرکت آنها هنگام راه رفتن جلوگیری شود.
مرحله 2. مطمئن شوید که موارد مهم را به راحتی می توانید بردارید
چندین مورد وجود دارد که باید در مکانی قرار گیرند که به راحتی قابل حمل است ، برای وسایل سبک ، آنها را در بالا یا در جیب بیرونی قرار دهید. شما باید غذا ، آب ، نقشه ، GPS ، چراغ قوه و چند مورد دیگر از کمک های اولیه را قرار دهید تا در صورت نیاز بتوانید آنها را به راحتی بردارید. بسته بندی کالاها را با دقت انجام دهید تا بدانید وقتی به آن نیاز دارید کجاست.
پس از چند روز کوهنوردی ، درک بهتری از این خواهید داشت که چه اقلامی باید در جایی که به راحتی قابل دسترسی هستند قرار داده شوند و کدام ها نیستند. هنگام خروج کوله پشتی خود را طوری تنظیم کنید که هنگام کوهپیمایی راحتی را برای شما فراهم کند
مرحله 3. قرار دادن موارد اضافی
اگر وسایل شما در کوله پشتی شما قرار نمی گیرد ، می توانید جیب های اضافی را با قرار دادن آنها در بالا ، پایین یا در دو طرف کوله پشتی خود اضافه کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد میله چادر خود را بالای کوله پشتی یا یک بطری آب را در کنار کوله پشتی خود حمل کنید. اگر می خواهید اقلام اضافی را خارج از کوله پشتی خود قرار دهید ، چند نکته را باید در نظر بگیرید:
- تا حد امکان چند مورد اضافی اضافه کنید. بهتر است وسایل خود را در کوله پشتی قرار دهید زیرا قصد پیاده روی دارید و کوله پشتی شما ممکن است در درختان یا اشیاء دیگر گرفتار شود. قرار دادن آن در کوله پشتی می تواند احساس راحتی بیشتری در هنگام بالا رفتن داشته باشد.
- قوانین مربوط به تقسیم بار را دنبال کنید. به عنوان مثال ، تیر چادر یا چوب دستی خود را در بالای کوله پشتی خود قرار دهید ، نه در پایین.
مرحله 4. کوله پشتی خود را برای احساس بررسی کنید
کوله پشتی خود را حمل کرده و آن را در جایی که راحت تر است قرار دهید. پیاده روی کنید تا وزن را هنگام حمل احساس کنید. اگر راحت هستید و کوله پشتی شما ایمن است ، پس آماده پیاده روی هستید.
- اگر احساس می کنید چیزی در حال تغییر است ، چمدان خود را رها کرده و مجدداً مرتب کنید تا ثبات بیشتری پیدا کند ، سپس دوباره امتحان کنید.
- اگر احساس می کنید کوله پشتی شما یک طرفه است ، کوله خود را بردارید و مرتب کنید تا وسایل سنگین تر بین شانه های شما و پشت شما قرار بگیرند. شاید اقلام قبلاً خیلی زیاد در کوله پشتی بسته بندی شده بودند.
- اگر احساس می کنید کوله پشتی شما تعادل ندارد ، آن را دوباره تنظیم کنید و سعی کنید بار را به طور یکنواخت در هر دو طرف توزیع کنید.
- اگر کوله پشتی شما خیلی سنگین است ، سعی کنید چند وسیله را برای بیرون آوردن انتخاب کنید. اگر به صورت گروهی در حال پیاده روی هستید ، دریابید که آیا کسی فضای آزاد برای پر کردن چمدان شما دارد یا خیر.
قسمت 3 از 3: بسته بندی حرفه ای وسایل
مرحله 1. برای بسته بندی غذای خود از کیسه های مخصوص استفاده کنید ، اما وسایل نرم تر را بسته بندی نکنید
گونی های چمدان بسیار محبوب هستند زیرا از آنها برای مرتب نگه داشتن وسایل در یک کوله پشتی استفاده می شود. آنها بسیار سبک هستند اما بسیار قوی هستند و دسترسی آنها آسان است تا غذای شما را از بقیه جدا نگه دارد. بسیاری از مردم یک گونی پر از وسایلی را پر از مواد غذایی می کنند که هنگام کوهنوردی و سایر لوازم بهداشتی نخواهند خورد. شما می توانید از این وسیله برای بسته بندی تقریباً هر چیزی استفاده کنید ، با این حال ، کوهنوردان باتجربه اغلب لباس های خود را در این مورد قرار می دهند ، زیرا بسته بندی اقلام نرمتر بین اقلام حجیم و انعطاف ناپذیر می تواند از فضا به نحو احسن استفاده کند.
مرحله 2. دافع خرس را به طور موثر بسته بندی کنید
مواد دافع خرس ظروف معطر کوچکی هستند که برای دور نگه داشتن خرس ها از بوی غذا ، خوشبو کننده ، کرم ضد آفتاب و سایر مواردی که ممکن است آنها را جذب کند مورد استفاده قرار می گیرند. اگر در منطقه ای با خرس های زیاد پیاده روی می کنید ، این امر ضروری است. اگر در حال پیاده روی در منطقه هستید ، مهم است که مواد دافع خرس را به طور موثر بسته بندی کنید تا چمدان شما را تحت فشار قرار ندهد.
- دافع را با تمام ظرفیت خود پر کنید ، مطمئن شوید هیچ فضایی باقی نمانده است. اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی هنگام راه رفتن حرکت نمی کنند. اگر بعد از بسته شدن خرس های خود فضایی باقی مانده است ، آن فضا را با جوراب یا سایر وسایل انعطاف پذیر پر کنید.
- دافع بار سنگینی دارد ، بنابراین اقلام را در قسمت وسایل سنگین بین شانه و پشت خود قرار دهید.
- وسایل انعطاف پذیر مانند پانچو یا لباس اضافی را بین مواد دافع بسته بندی کنید تا هنگام راه رفتن حرکت نکنند.
مرحله 3. برای محافظت از کوله پشتی خود از محافظ کوله پشتی استفاده کنید
این یک وسیله سبک و راحت است که می تواند کوله پشتی شما را در برابر باران یا برف محافظت کند. از سپر در مواقع نامساعد بودن هوا استفاده می شود. وقتی باران یا برف نمی بارد ، روکش را در بالای کوله پشتی خود قرار دهید تا هنگام نیاز به راحتی آن را بگیرید.
نکات
- برای تعیین جهت از نقشه یا قطب نما استفاده کنید.
- فندک همراه خود را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که سوخت فندک کاملاً شارژ شده است.
- کبریت را در پارچه روغنی بپیچید تا از خیس شدن فندک با آب جلوگیری شود. پارچه روغنی می تواند از خیس شدن فندک در آب جلوگیری کند.
- به یاد داشته باشید که برای زنده ماندن روزانه به 3 لیتر آب و برای حفظ تناسب اندام روزانه به 2000 کالری نیاز دارید. درباره محیطی که قرار است از آن بالا بروید تحقیق کنید. شما باید آب را از منابع آب یا گیاهان دریافت کنید زیرا ذخیره آب در کوله پشتی مشکل خواهد بود و بار را سنگین تر می کند.
هشدار
- اگر در مناطق مستعد خرس قدم می زنید مراقب باشید.
- کوله پشتی خود را با چیزهای بی فایده پر نکنید. (به عنوان مثال ، اگر می خواهید کیسه خواب ذخیره کنید ، از فضا برای نگهداری پتو استفاده نکنید یا برعکس.)
