اسنوبورد یک فعالیت سرگرم کننده است و همچنین ورزشی است که می تواند آدرنالین شما را تقویت کند. این مقاله به شما آموزش می دهد که چگونه بتوانید این اسنوبورد را بازی کنید.
گام
روش 1 از 2: قبل از شروع
مرحله 1. لباس مناسب بپوشید
شما در اسنوبورد خواهید بود ، بنابراین مطمئن شوید که لباسی می پوشید که شما را گرم نگه می دارد. علاوه بر این ، شما همچنین به کفش مخصوص اسنوبرد و تجهیزات ایمنی احتیاج خواهید داشت.
-
در اینجا لیستی از تجهیزات اساسی است که هنگام بازی با این اسنوبرد باید داشته باشید:
- تسمه هایی برای بستن اسنوبرد به پای شما
- شلوار برفی یا شلوار ضخیم
- کت برفی یا کت ضخیم
- کفش مخصوص اسنوبرد
- کلاه ایمنی
- جوراب ضخیم
- دستکش ضخیم
- عینک مخصوص.
مرحله 2. تمام تجهیزات خود را بررسی کنید
مطمئن شوید که تمام وسایلی که استفاده می کنید متناسب با بدن شما باشد تا از وسایلی که هنگام بازی استفاده می کنید اجتناب کنید.
- اگر کفش های شما خیلی گشاد هستند ، سعی کنید آنها را بیشتر سفت کنید تا گردش هوا در پاهای شما به خوبی انجام شود.
- برای جلوگیری از اصطکاک کفش ، جوراب هایی بپوشید که پاهای شما را تا بالای پاها بپوشاند.
مرحله 3. از زیرپایی استفاده کنید
پایه های روی اسنوبرد برای نگه داشتن پاهای شما روی تخته همیشه مفید است. مطمئن شوید که آن را به درستی گره زده اید.
مرحله 4. سبک مورد نظر خود را انتخاب کنید
اسنوبورد علاوه بر بازی عادی ، می تواند به عنوان یک ورزش جالب و چالش برانگیز نیز مورد استفاده قرار گیرد. با این حال ، هر نیاز به یک نوع تخته متفاوت نیاز دارد.
- همه کوهستانی یا سواری مجانی یک تخته استاندارد است که برای بازی در کوههای برفی استفاده می شود.
- سبک آزاد یا فنی تخته برای انجام این سبک کمی طولانی تر و کمی گسترده تر از یک اسنوبرد معمولی است. این نوع تخته معمولاً دارای سطح پاسخگویی و انعطاف پذیری نسبتاً خوبی است که به شما امکان می دهد کنترل کاملی بر برد خود داشته باشید.
- کوهستانی یا تراشیدن با اندازه تخته ای بلندتر و نازک تر از انواع دیگر ، به شما این امکان را می دهد تا بتوانید با سرعت زیاد از کوه برفی پایین بروید.
مرحله 5. قد و وزن خود را بررسی کنید
مطمئن شوید که ارتفاع اسنوبرد تا چانه یا بینی شما باشد.
اگر اضافه وزن دارید ، سعی کنید از تخته سبک تری استفاده کنید تا بتوانید آن را بهتر کنترل کنید
مرحله 6. عرض تخته را بررسی کنید
مطمئن شوید که تخته شما از طول پاهای شما پهن تر است ، یعنی زمانی که روی تخته می ایستید ، پاهای شما کاملاً داخل تخته است. این امر برای جلوگیری از پاهای شما در هنگام اسلاید روی اسنوبورد است.
مرحله 7. موارد دیگر را بررسی کنید
به عنوان یک مبتدی ، مطمئن شوید که تمام تجهیزات شما به درستی نصب شده است. اگر هنوز در مورد بازی به تنهایی مطمئن نیستید ، می توانید از فردی آشنا بخواهید که شما را راهنمایی کند.
- برای صرفه جویی در هزینه ، می توانید یک اسنوبرد معمولی خریداری کنید که هزینه کمتری دارد. همچنین می توانید تخته های دست دوم خریداری کنید که اگر هنوز مبتدی هستید ارزش استفاده از آنها را دارد.
- اسنوبردها عموماً تصاویر جالبی دارند ، شما می توانید یک تابلوی عکس به دلخواه خود انتخاب کنید.
مرحله 8. پای اصلی خود را مشخص کنید
شما باید تصمیم بگیرید که از کدام پا در جلو استفاده خواهید کرد. این امر برای تنظیم تعادل بدن در هنگام اسلاید روی اسنوبورد مفید است.
مرحله 9. پایه های روی پای اسنوبرد خود را تعیین کنید
دو نوع پایه در اسنوبرد وجود دارد ، یعنی پایه های بند (بندهای بند) و پایه های ورود سرعت (اتصالات ورودی سرعت).
- پایه های تسمه ای یا بندها بیشترین استفاده را روی پایه های اسنوبرد دارند. این پایه استاندارد دارای دو بند است که برای بستن پاها از آنها استفاده می کنید.
- اتصالات ورود سریع یا ورود سریع (یا همچنین ورود راحت) تقریباً شبیه بندهای بند هستند ، به جز این که در پاشنه یک لولا (که به آن "highback" نیز می گویند) وجود دارد که به پاهای شما اجازه می دهد سریع سر بخورد. این پایه ها معمولاً گرانتر از پایه های معمولی هستند.
- انواع دیگری از پایه ها وجود دارد ، اما تعداد کمی از آنها استفاده می کنند و معمولاً در اسنوبردهای بسیار گران قیمت یافت می شوند.
مرحله 10. تکیه گاه پای خود را محکم کنید
پای اصلی خود را روی پایه جلویی قرار دهید ، سپس پایه را در مقابل تخته محکم کنید تا محکم شود و پای خود را در برابر تخته بشویید. سپس این کار را روی پای دیگر انجام دهید. پس از آن کمی حرکت کنید تا احساس اسنوبرد خود را احساس کنید.
- اگر پایه به درستی مناسب نیست ، می توانید آن را به یک فروشگاه تخصصی اسنوبرد ببرید تا تعمیر شود.
- اگر هنگامی که روی میز هستید احساس ناپایداری می کنید ، ممکن است به این دلیل باشد که صندلی شما بسیار نزدیک یا خیلی دور از هم است. مطمئن شوید که پاها به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند.
- زاویه تکیه گاه های روی پای خود را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که زاویه زیر پاهای روی تخته حداقل 15 درجه باشد. این امر به منظور کاهش رگ به رگ شدن مچ پا در صورت افتادن است.
روش 2 از 2: در کوهستان برفی
مرحله 1. از تخته خود استفاده کنید
پای اصلی خود را روی زیر پای اسنوبرد خود قرار دهید. هنگامی که پای شما روی پایه های اسنوبرد قرار می گیرد ، بندها را بچسبانید تا در صورت افتادن تخته شما از شما دور نشود. به طور کلی ، بندها زیر زانو متصل می شوند.
- مطمئن شوید که تسمه ها محکم به اسنوبورد شما وصل شده اند.
- همچنین مطمئن شوید که بندها محکم به پاهای شما وصل شده اند.
- اطمینان حاصل کنید که طناب شما قابل مشاهده است. اگر از بند استفاده نکنید ، بسیاری از مکان های اسنوبرد اجازه نمی دهد.
مرحله 2. سوار آسانسور مخصوص شوید
هنگامی که قصد استفاده از این آسانسور ویژه را دارید ، پای خود را فشار دهید ، سپس راحت بنشینید.
وقتی سوار این آسانسور می شوید هیئت مدیره شما آب می زند ، چیز مهمی نیست
مرحله 3. از آسانسور مخصوص خارج شوید
وقتی به بالای آن رسیدید ، بدن خود را بکشید تا از صندلی مخصوص آسانسور پایین بیایید. شما بر روی تپه کوچکی قرار خواهید داشت که در آن مسیری به کوه بزرگتری وجود دارد که در آن اسنوبرد خود را در آنجا بازی می کنید.
اگر تخته شما هنوز به پاهای شما متصل است به پایه های روی اسنوبرد شما متصل است ، این کار راحت تر خواهد بود
مرحله 4. پایه را محکم کنید
به سمت لبه تپه بروید و تخته و بدن خود را به سمت جلو نشان دهید. در حالی که یک پا به تخته متصل است ، از پای دیگر به عنوان "ترمز" استفاده می کنید.
-
پایه را به پای خود وصل کنید و مطمئن شوید که آنها را محکم محکم کرده اید.
اگر هنوز می توانید پاهای خود را حرکت دهید ، آنقدر سریع نیستید که صندلی را به پاهای خود وصل کنید
- بندهای صندلی و همچنین تسمه ها را دوبار بررسی کنید. مطمئن شوید که همه چیز محکم بسته شده است.
مرحله 5. از پایین تپه شروع کنید
پس از اتصال کامل ، سعی کنید از تپه پایین بروید. بدن خود را کمی فشار دهید تا تخته به سمت پایین حرکت کند.
زانوها را کمی خم کرده و پشت خود را صاف نگه دارید تا بدن متعادل شود
مرحله 6. چرخش را تمرین کنید
مهم است که بدانید چگونه سرعت خود را حفظ کرده و سپس بپیچید.
- برای چرخاندن باید بدن خود را کج کنید.
- اطمینان حاصل کنید که بدن خود را در تعادل نگه دارید. می توانید از دستان خود برای حفظ تعادل بدن در هنگام چرخش استفاده کنید.
مرحله 7. سعی کنید ترک کنید
برای شما بسیار مهم است که بدانید پس از رسیدن به پایین تپه چگونه باید متوقف شوید.
- اسنوبرد خود را در حالت کشویی بچرخانید تا سرعت شما متوقف شود.
-
می توانید وزن خود را روی پاشنه های پا بگذارید تا بدن شما هنگام توقف متعادل شود.
وزن خود را روی نوک پاهای خود متمرکز نکنید زیرا این امر باعث از دست دادن تعادل شما می شود
- اگر می خواهید به سرسره برگردید ، کافی است اسنوبرد خود را به عقب برگردانید تا انتهای آن دوباره مستقیماً به پایین تپه اشاره کند.
پیشنهاد
- تسلیم نشو! زمان می برد تا شما بتوانید در بازی این اسنوبورد مهارت پیدا کنید.
- یک ویدئو در مورد نحوه بازی این اسنوبرد بخرید ، فقط خواندن برای شما کافی نخواهد بود تا بتوانید بازی این اسنوبرد را یاد بگیرید.
- هنگامی که تازه شروع کرده اید ممکن است چند بار زمین بخورید. برای به حداقل رساندن آسیب هنگام سقوط ، بدن خود را به سمت بالای تپه/کوه متمایل کنید.
- قد شما تاثیری در اندازه اسنوبرد ندارد. اندازه اسنوبرد شما بستگی به نیازهای شما دارد.
توجه
- همیشه هنگام بازی دوستان خود را دعوت کنید ، در غیر این صورت می توانید از فردی که مهارت دارد برای مراقبت از شما کمک بخواهید تا هیچ اتفاق ناگواری رخ ندهد.
- اگر متوجه شدید که در جایی که بازی می کنید مشکلی وجود دارد ، لطفاً برای اقدامات بیشتر با مقامات تماس بگیرید.
- در صورت زمین خوردن ، از دستان خود برای حمایت از بدن خود استفاده نکنید ، زیرا به مچ دست شما آسیب می رساند.
