زنگ زدن در گوش (که به آن وزوز گوش نیز گفته می شود) پس از شنیدن موسیقی بلند اغلب در نتیجه آسیب به انتهای عصبی میکروسکوپی در گوش داخلی است. وزوز گوش همچنین ممکن است نشانه آسیب عصبی یا مشکلات سیستم گردش خون شما باشد. در حالی که م effectiveثرترین روش برای مقابله با زنگ زدن گوش ها جلوگیری از آن است ، در اینجا تعدادی از روش ها وجود دارد که می توانید پس از بروز مشکل ، زنگ زدن در گوش خود را متوقف کنید. بخش بعدی را برای نکات و نکات مفید بخوانید.
گام
روش 1 از 3: موقتاً بر زنگ گوش غلبه کنید
مرحله 1. ترفند ضربه زدن سر را امتحان کنید
اگر به تازگی از سرگرمی کنسرت یا کلوپ شبانه به خانه آمده اید و زنگ زدن گوش های شما متوقف نمی شود ، ممکن است یک مشکل جزئی در حلزون گوش شما ایجاد شود که باعث التهاب و تحریک عصبی می شود. مغز شما این التهاب را به وزوز در گوش شما تبدیل می کند و این ترفند می تواند به خلاص شدن از صدای مزاحم کمک کند.
- گوش های خود را با کف دست خود بپوشانید. انگشتان شما باید به سمت عقب باشد و به پشت سر فشار داده شود. انگشتان وسط خود را پشت سر خود به سمت یکدیگر قرار دهید.
- انگشت اشاره خود را در بالای انگشت وسط قرار دهید.
- در یک حرکت ضربه ای ، انگشت اشاره خود را از طریق انگشت وسط به پایین بکشید تا به پشت سر شما برسد. این حرکت صدایی شبیه به کوبیدن طبل ایجاد می کند. از آنجا که انگشت شما نیز سر شما را لمس می کند ، ممکن است صدا کاملا بلند باشد ، اما این طبیعی است.
- انگشتان خود را 40 تا 50 بار پشت سر خود تکان دهید. بعد از 40 یا 50 بار توجه کنید که آیا وزوز گوش شما متوقف شده است یا خیر.
مرحله 2. یک لحظه صبر کنید
زنگ گوش ناشی از صداهای بلند معمولاً در عرض چند ساعت فروکش می کند. با استراحت و دوری از هر چیزی که می تواند این وضعیت را بدتر کند ، توجه خود را منحرف کنید. اگر بعد از 24 ساعت زنگ گوش فروکش نکرد ، برای درمان بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. از صداهای بلند خودداری کنید و اگر در معرض صدا هستید از گوش های خود محافظت کنید
تماس مکرر با صداهای بلند می تواند باعث وزوز گوش مکرر شود. اگر مرتباً در معرض صداهای بلند محیطی قرار می گیرید ، حتما از محافظ گوش استفاده کنید.
گوشگیرهایی که مناسب آنها هستند بخرید یا گوش گوش بخرید
روش 2 از 3: غلبه بر زنگ مزمن گوش
مرحله 1. برای درمان علت به پزشک مراجعه کنید
اغلب ، وزوز گوش ، یا زنگ زدن در گوش ، ناشی از یک بیماری قابل درمان است. پرداختن به وضعیت زمینه ای ممکن است تا حدی یا حتی تمام صدای وزوز را تسکین دهد.
- از پزشک بخواهید جرم گوش را خارج کند. از طرف دیگر ، گوش های خود را با خیال راحت تمیز کنید. برداشتن جرم گوش می تواند به رفع علائم وزوز گوش کمک کند.
- از پزشک خود بخواهید رگ های شما را معاینه کند. مشکلات عروق خونی مانند مشکلات گردش خون می تواند وزوز گوش را تشدید کند.
- از پزشک خود بخواهید تداخلات دارویی که مصرف می کنید را دوباره بررسی کند. در صورت مصرف چندین دارو ، با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی که می تواند باعث ایجاد زنگ در گوش شود ، مشورت کنید.
- مطمئن شوید که علائم دیگری را که تجربه می کنید با پزشک خود در میان بگذارید. اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (سندرم کاستن) ممکن است با وزوز گوش همراه باشد.
- اسپاسم یا ارتعاش عضله تنسور تمپانی یا استاپدیوس گوش داخلی نیز ممکن است باعث وزوز گوش شود.
مرحله 2. درمان بیوفیدبک برای وزوز گوش را در نظر بگیرید
اگر افسرده ، افسرده یا خسته هستید ، ممکن است مستعد صداهای معمولی باشید. اطلاعاتی را در مورد درمان بیوفیدبک از یک مشاور بگیرید که می تواند به شما در مدیریت احساسات و موقعیت های ایجاد کننده وزوز گوش کمک کند. این درمان ممکن است به شما در درمان زودهنگام وزوز گوش و جلوگیری از بازگشت آن کمک کند.
- تحقیقات نشان می دهد که درمان بیوفیدبک می تواند در درمان وزوز گوش بسیار مثر باشد.
- برای مراجعه به درمانگری که در درمان وزوز گوش با درمان بیوفیدبک تجربه دارد ، مراجعه کنید.
مرحله 3. وزوز گوش را با تکنیک های مهار صدا درمان کنید
چندین روش حذف نویز توسط پزشکان برای مخفی کردن زنگ در گوش استفاده می شود. این تکنیک شامل استفاده از تجهیزات و روش های خاصی است.
- استفاده از موتور نویز سفید یک ماشین سر و صدای سفید که صداهای "پس زمینه" مانند قطرات باران یا تند باد ایجاد می کند ، ممکن است به جلوگیری از وزوز گوش شما کمک کند. از پنکه ها ، دستگاه های مرطوب کننده ، رطوبت گیر و کولر گازی نیز می توان به عنوان دستگاه های نویز سفید استفاده کرد.
- از ابزارهایی برای مخفی کردن صدای وزوز استفاده کنید. این دستگاه در گوش قرار می گیرد و امواج نویز سفید مداوم تولید می کند تا وزوز مزمن را پنهان کند.
- از سمعک استفاده کنید. این امر به ویژه در صورتی که مشکلات شنوایی دیگری غیر از وزوز گوش دارید نیز مثر است.
مرحله 4. از داروها برای کاهش نسبی علائم وزوز گوش استفاده کنید
در حالی که دارو ممکن است زنگ گوش را به طور کامل درمان نکند ، در صورت موثر بودن ، مصرف دارو می تواند صدا را پنهان کند.
- در مورد داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای با پزشک خود صحبت کنید. داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای به اندازه کافی برای درمان وزوز گوش شدید م effectiveثر هستند ، اما عوارض جانبی آزاردهنده ای مانند خشکی دهان ، تاری دید ، یبوست و مشکلات قلبی دارند.
- در مورد آلپرازولام با پزشک خود صحبت کنید. آلپرازولام که بیشتر با نام Xanax شناخته می شود ، در کاهش وزوز گوش بسیار مثر است ، اما اعتیادآور است و عوارض جانبی آزاردهنده ای دارد.
مرحله 5. عصاره جینکو را امتحان کنید
مصرف عصاره جینکو سه بار در روز (همراه غذا) می تواند به بهبود جریان خون در سر و گردن کمک کند ، در نتیجه وزوز ناشی از فشار خون را کاهش می دهد. سعی کنید قبل از در نظر گرفتن اثربخشی این درمان ، عصاره جینکو را به مدت 2 ماه مصرف کنید.
- طبق دستورالعمل محصول ، دوز توصیه شده را دنبال کنید.
- ابتدا با پزشک خود از ایمنی عصاره جینکو اطمینان حاصل کنید.
روش 3 از 3: جلوگیری از وزوز گوش
مرحله 1. از شرایطی که می تواند به حلزون گوش آسیب برساند و باعث وزوز گوش شود اجتناب کنید
از آنجا که درمان وزوز گوش مشکل است ، م effectiveثرترین گزینه پیشگیری یا جلوگیری از بدتر شدن علائم است. موارد زیر می تواند علائم وزوز گوش را بدتر کند:
- صدای بلند. کنسرت ها مقصر اصلی هستند ، اما کارهای ساختمانی ، تردد وسایل نقلیه ، صدای هواپیماها ، شلیک گلوله و سایر صداهای بلند نیز بسیار خطرناک هستند.
- شنا كردن. آب و کلر می توانند هنگام شنا گوش داخلی شما را مسدود کرده و باعث وزوز گوش شما شوند. با پوشیدن گوش گوش هنگام شنا از این اتفاق جلوگیری کنید.
مرحله 2. استرس را از بین ببرید
اگر گوش های شما دائماً زنگ می زند ، هر استرسی که تجربه می کنید می تواند وضعیت را بدتر کند. به دنبال راه هایی برای کاهش استرس مانند ورزش ، مدیتیشن یا ماساژ درمانی باشید.
مرحله 3. مصرف الکل ، کافئین و نیکوتین را کاهش دهید
این مواد می توانند با گسترش عروق خونی ، آنها را تحت فشار قرار دهند. این عمدتا در گوش داخلی رخ می دهد. مصرف نوشیدنی های الکلی ، قهوه ، چای کافئین دار و سیگار را برای کاهش علائم وزوز گوش محدود کنید.
مرحله 4. از نمک دور بمانید
نمک سیستم گردش خون بدن شما را مختل می کند ، باعث فشار خون بالا می شود و وزوز گوش را بدتر می کند.
