حمام کردن یکی از کارهای روزمره است که تقریباً همه به عنوان راهی سریع برای پاکسازی بدن و شادابی انجام می دهند. بعد از اتمام ورزش یا انجام فعالیت هایی که زیاد عرق می کنند ، زمانی را برای دوش گرفتن اختصاص دهید. اگر می خواهید نحوه دوش گرفتن خوب را بدانید ، دستورالعمل های زیر را بخوانید. برای ایجاد انگیزه در دوش گرفتن با دقت بیشتر ، این مقاله را ارسال کنید تا آزرده خاطر نشوند!
گام
قسمت 1 از 4: آماده شدن برای حمام
مرحله 1. پیراهن را بردارید
لباس های کثیف را در سبد لباس شویی بگذارید. لباس های تمیز یا لباس خواب را در محلی امن قرار دهید تا با آب تماس نداشته باشند.
- عینک یا لنزهای تماسی را بردارید.
- ساعت ، گردنبند و/یا سایر لوازم جانبی را بردارید.
مرحله 2. دمای آب را به دلخواه تنظیم کنید
موقعیت سر دوش را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آب به سمت پایین و نه به طرفین یا عقب جریان دارد. آب را مدتی جاری کنید تا گرم شود ، اما خیلی گرم نباشد. از مچ خود برای بررسی دمای آب به جای انگشت خود استفاده کنید زیرا مچ شما می تواند راحت ترین دمای آب را با دقت بیشتری تعیین کند.
ایده خوبی است که هر از گاهی دوش آب سرد یا خنک بگیرید ، به ویژه هنگامی که احساس گرما می کنید یا بعد از تمرین شدید
مرحله 3. پس از اطمینان از اینکه دمای آب به اندازه کافی راحت است ، به آرامی زیر دوش بروید
اگر خیلی سریع راه بروید ممکن است لغزش کنید یا زمین بخورید. مطمئن شوید که با دقت راه می روید.
برای صرفه جویی در آب ، بدن خود را مرطوب کنید حتی اگر دمای آب هنوز راحت نباشد ، حتی اگر هنوز کمی سرد است. هنگام دوش گرفتن می توانید دمای آب را تنظیم کنید. با این حال ، قبل از دوش گرفتن مطمئن شوید که خیلی سرد یا خیلی گرم نیست
قسمت 2 از 4: پاکسازی بدن
مرحله 1. کل بدن را مرطوب کنید
چند بار زیر دوش بچرخید تا بدن شما در معرض آب قرار گیرد. اگر می خواهید موهای خود را بشویید ، موهای خود را به طور مساوی خیس کنید. اولین قدم در تمیز کردن موها شستشوی موها برای از بین بردن آلودگی و گرد و غبار است. علاوه بر این ، خیس کردن بدن ، به ویژه با آب گرم ، باعث آرامش ماهیچه ها می شود.
مرحله 2. مقدار کافی شامپو را در کف دست خود بریزید
پس از مالیدن یکنواخت کف دست ، شامپو را از موهای سر تا انتهای موها به موها بمالید. از شامپو زیاد استفاده نکنید تا شامپو سریع تمام نشود. علاوه بر این ، شامپو بیش از حد موها را از چربی طبیعی آن محروم می کند. موها حتی اگر از مقدار کمی شامپو استفاده می کنید ، تمیز می شوند. بنابراین ، به اندازه کافی شامپو را در کف دست بریزید زیرا در صورت نیاز می توانید آن را اضافه کنید.
موهای خود را هر 2 روز به جای یک روز در میان بشویید. شستن زیاد موها می تواند به موهای شما آسیب برساند
مرحله 3. با آبکشی کامل موها ، شامپو را از روی موها بردارید
وقتی شامپو زدن را تمام کردید ، مطمئن شوید که هیچ باقی مانده ای از شامپو وجود ندارد.
برای اطمینان از تمیز بودن موهای خود از شامپو ، موهای خود را به آرامی فشار دهید در حالی که آب روی موهای شما جاری است و رنگ آب را مشاهده کنید. اگر آب هنوز کف دار یا کدر است ، موهای خود را چند بار دیگر بشویید تا تمیز شود
مرحله 4. نرم کننده را روی موها بمالید
علاوه بر تمیز کردن موهای خود ، موهای خود را با نرم کننده برای حفظ سلامت و زیبایی بیشتر درمان کنید. از آنجا که کف نمی دهد ، نرم کننده به اندازه کافی برای ساقه مو از ریشه تا انتهای موها استفاده می شود تا زمانی که کل مو صاف و نرم شود. قبل از استفاده دستورالعمل استفاده از نرم کننده را بخوانید. به طور کلی ، نرم کننده باید چند دقیقه قبل از آبکشی بماند ، اما مواردی نیز وجود دارد که نیازی به شستشو ندارند.
برای کاربردی تر ، برخی از افراد از شامپویی استفاده می کنند که دارای نرم کننده است ، بنابراین نیازی به استفاده جداگانه ندارد
مرحله 5. صورت را تمیز کنید
صورت خود را مرطوب کرده و سپس با استفاده از انگشتان دست یا دستمال مرطوب ، از لوسیون پاک کننده صورت یا اسکراب لایه بردار استفاده کنید. سپس ، کل صورت را به مدت حداقل 30 ثانیه به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید لوسیون پاک کننده به طور یکنواخت بر روی گونه ها ، بینی ، چانه ، پیشانی و گردن شما ، حتی در صورت وجود جوش های مکرر در قسمت پشتی شما پخش شود. مطمئن شوید که لوسیون به چشم ها وارد نمی شود. اگر از پاک کننده ضد آکنه استفاده می کنید ، 30 ثانیه قبل از شستشو صبر کنید تا به منافذ پوست شما نفوذ کند. در حین انتظار ، دستمال را بشویید و سپس صورت خود را کاملاً بشویید.
علاوه بر استفاده از محصولات ویژه برای تمیز کردن صورت ، می توانید از صابون حمام نیز استفاده کنید. این روش هنوز بهتر از شستن نکردن صورت است ، اما تمیز کردن صورت با صابونی که مناسب پوست صورت نیست می تواند باعث خشک شدن و تحریک پوست شود
مرحله 6. بدن را تمیز کنید
صابون حمام بمالید یا صابون مایع را روی دستمال ، دستمال ، اسفنج یا کف دست بریزید و سپس از آن برای کف کردن کل بدن از گردن ، شانه ها ، تا پاها استفاده کنید. همچنین دست ها و پشت خود را بشویید. در نهایت ، ناحیه تناسلی و باسن را تمیز کنید. اسفنج پشت گوش ها ، قسمت پشت گردن و بین انگشتان پا را فراموش نکنید.
مرحله 7. بدن را بشویید تا صابون از بین برود
دوباره زیر دوش بایستید و بدن خود را با دستان خود بمالید تا مایع صابون و پوست مرده از بین برود. دستان خود را روی موهای خود بکشید تا از تمیز بودن آنها مطمئن شوید. اگر هنوز صابون یا نرم کننده وجود دارد ، آن را کاملاً بشویید.
قسمت 3 از 4: اصلاح و برس زدن
مرحله 1. در صورت نیاز موهای پا و زیر بغل را کوتاه کنید
بسیاری از مردم تصور می کنند که بهترین زمان برای اصلاح موهای پاها و زیر بغل ، دوش گرفتن است.
- در برخی از کشورها تراشیدن موها و ساق های زیر بغل برای دختران و زنان رایج است. با این حال ، حتی اگر اصلاح نکنید ، می توانید بدن خود را تمیز نگه دارید. این یک انتخاب شخصی است. اگر نمی دانید چه کار کنید و از سنت رایج در نظر بگیرید ، از زنی که به او اعتماد دارید بپرسید. لایه برداری پوست پا با اسکراب برای از بین بردن پوست مرده مفید است تا پا تمیزتر و صاف تر به نظر برسد.
- پاهای خود را مرطوب کرده و سپس از کرم موبر یا مرطوب کننده استفاده کنید.
- موهای ساق پا را از پایین به بالا با برش درست در پایه با تیغ اصلاح کنید. اصلاح را از ناحیه مچ پا شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید. در نهایت ، تراشیدن پشت پاهای خود را فراموش نکنید.
- این کار را به آرامی انجام دهید تا پوست بریده نشود ، به ویژه در زانوها و پشت ساق پا زیرا قسمت های بیرون زده با چاقو آسیب می بینند.
- برای تراشیدن زیر بغل ، کرم موبر یا مرطوب کننده را به زیر بغل بمالید و سپس موهای زیر بغل را در هر دو جهت بالا و پایین بکشید.
مرحله 2. موهای صورت را اصلاح کنید
اصلاح صورت هنگام استحمام نیز توسط بسیاری از مردان انجام می شود. برای این کار ، یک آینه در حمام نصب کنید ، اما آینه ای را انتخاب کنید که در معرض رطوبت و دود مه آلود نشود. تراشیدن موها علاوه بر احساس راحتی می تواند بهانه ای برای ماندگاری زیر دوش باشد.
مرحله 3. در صورت لزوم موهای کشاله ران یا ناحیه تناسلی را تراشید
بسیاری از افراد هنگام استحمام ناحیه تناسلی و کشاله ران را کوتاه یا اصلاح می کنند ، اما این کار باید با احتیاط زیاد انجام شود. مطمئن شوید که زیر دوش یک ایستاده ثابت وجود دارد و نور حمام به اندازه کافی روشن است تا بتوانید واضح ببینید.
مرحله 4. مسواک زدن را عادت دهید
هر چقدر هم عجیب به نظر برسد ، مسواک زدن زیر دوش در واقع بسیار مفید است زیرا می توانید زبان خود را مسواک کنید بدون اینکه نگران موها یا لباس های خود با خمیر دندان باشید.
قسمت 4 از 4: اتمام حمام
مرحله 1. زمانی را برای شستشوی مجدد بدن اختصاص دهید
این مرحله برای اطمینان از اینکه هیچ صابونی به پوست یا نرم کننده شما در موهای شما نچسبیده است لازم است قبل از اقدام به مرحله بعدی.
مرحله 2. جریان آب را متوقف کنید
اطمینان حاصل کنید که شیر آب محکم بسته باشد تا آب هدر نرود. با جمع آوری لوازم آرایشی که به دوش آورده شده ، برای ترک دوش آماده شوید.
مرحله 3. دوش را ترک کنید
با دقت قدم بردارید تا دچار لغزش نشوید زیرا در صورت افتادن در دستشویی بسیار خطرناک است.
مرحله 4. بدن را با یک حوله خشک کنید
روی تشک پا یا حمام بایستید و حوله آماده شده را بردارید. با استفاده از حرکات ملایم ، موها ، صورت ، قفسه سینه ، معده ، لگن ، پاها ، ناحیه تناسلی و پا را خشک کنید. اگر به آرامی انجام شود ، آب فقط حصیر یا تشک پا را خیس می کند ، نه تمام کف حمام. هنگام خشک کردن صورت ، به آرامی ضربه بزنید ، مالش ندهید.
مرحله 5. برای حفظ بهداشت بدن از محصولات دیگر استفاده کنید
این زمان استفاده از دئودورانت ، لوسیون ، مرطوب کننده بعد از اصلاح ، محصولات حالت دهنده ای است که باید در موهای خیس استفاده شود ، یا سایر محصولاتی که نمی توانید از آنها استفاده کنید ، اگر قبلاً لباس پوشیده اید.
مرحله 6. لباس را بپوشید
با پوشیدن لباس زیر شروع کنید و سپس لباس های روزمره بپوشید. در این زمان ، حمام را تمام کرده اید و آماده حرکت یا خواب شب هستید.
نکات
- اگر نمی خواهید موهای خود را بشویید یا خیس کنید ، از کلاه دوش استفاده کنید.
- موهایی را که هنوز مرطوب هستند مسواک نزنید زیرا در صورت خیس شدن موها به راحتی می شکنند.
- حمام گرم می تواند پوست کف پا را نرم کند تا پوست مرده از طریق لایه برداری راحت تر از بین برود.
- اگر زیر دوش می تراشید ، پوست تازه تراشیده شده را بجای مالیدن آن با حوله ، بمالید تا از سوزش یا سوزش جلوگیری شود.
- یک تشک زیر پا در نزدیکی دوش قرار دهید تا هنگام راه رفتن بعد از اتمام دوش ، دچار لغزش یا افتادن نشوید.
- قبل از دوش گرفتن موهای خود را برس بکشید. از دست دادن چند تار مو در روز طبیعی است. مسواک زدن موهای شما قبل از دوش گرفتن موهایی را که در زیر دوش می افتند کاهش می دهد تا درنها مسدود نشوند.
- هنگام دوش گرفتن ، می توانید از تلفن یا رادیو خود به موسیقی گوش دهید ، اما آن را در مکانی امن نگه دارید تا در زمین نیفتید یا در آب قرار نگیرد.
- در حالی که به پایین نگاه می کنید ، موها را به سمت پایین هدایت کنید تا ریشه موهای بالای گردن تمیز شود.
- اگر نگران این هستید که هنگام شستشو شامپو به چشم هایتان وارد شود ، نزدیک دوش یک دستمال شستشو داشته باشید و هنگام شامپو زدن چشمان خود را ببندید. پس از اتمام شستشوی موها ، یک دستمال شستشو بگیرید و چشم های خود را به آرامی پاک کنید تا مطمئن شوید هیچ صابون یا شامپویی روی صورت شما وجود ندارد. چشمان خود را به آرامی باز کنید.
- هنگام شستشو با شامپو ، از محصولاتی که شامپو و نرم کننده را ترکیب می کنند استفاده نکنید. شامپو را می توانید بعد از 10 ثانیه شستشو دهید ، اما نرم کننده باید چند دقیقه بعد از مالیدن روی موها باقی بماند.
هشدار
- مطمئن شوید که شامپو یا صابون به چشم شما نفوذ نمی کند زیرا اگر شامپو یا صابون در آنها باشد چشم های شما سوزش می کند.
- از وسایل الکترونیکی زیر دوش استفاده نکنید! وسایلی که از سیم برق یا باتری استفاده می کنند ، مانند سشوار ، تلفن همراه و رادیو ، نباید هنگام غوطه وری در آب استفاده شوند و هنگام دوش گرفتن نباید در معرض آب قرار گیرند.
- قبل از دوش گرفتن مطمئن شوید که در حمام حیوان خانگی وجود ندارد. گربه ها دوست دارند زیر دوش دراز بکشند. اگر حیوانات خانگی دارید ، قبل از جاری شدن آب از محل آنها مطلع شوید.
- اگر در حمام را قفل کنید ، حریم خصوصی دارید ، اما در صورت افتادن یا بیماری هنگام دوش گرفتن ، باز شدن قفل درب سخت تر است. اگر در کنار خانواده یا هم اتاقی خود اقامت دارید ، باز کردن قفل درب ایده خوبی است. اگر نیاز دارید در را قفل کنید ، به من بگویید که کلید را کجا گذاشته اید.
- یک تشک پلاستیکی یا پلاستیکی حمام را با یک مکنده در زیر آن قرار دهید تا هنگام لمس آن دچار لغزش نشود تا دچار لغزش نشوید و آسیب نبینید. با این حال ، تشک ها در صورت قرار گرفتن در مکان مرطوب ممکن است کپک بزنند. بنابراین ، از تمیز و خشک بودن حصیر اطمینان حاصل کنید.
- زنان هنگام تمیز کردن ناحیه تناسلی باید مراقب باشند. بافتهای بدن اگر در معرض کمی صابون قرار بگیرند مشکلی ایجاد نمی کنند ، اما اگر بیش از حد مجاز در معرض صابون قرار بگیرید سوزش ایجاد می شود.
