برخلاف تصور ، دوش گرفتن در دوران قاعدگی در واقع بی خطر است و در واقع توصیه می شود. شما هنوز احساس طراوت و بوی خوبی خواهید داشت و هنگامی که به آن عادت کردید ، می توانید هر زمان که دوست دارید این کار را انجام دهید.
گام
مرحله 1. نوار بهداشتی (پد) ، تامپون (اختیاری) یا دهان (اختیاری) را بردارید
استحمام بدون محصولات بهداشتی زنانه اگر عادت نداشته باشید می تواند ترسناک و زننده باشد ، اما اشکالی ندارد (در هنگام دوش گرفتن می توان تامپون ها و دهان را جدا کرد). مایع قاعدگی به داخل فاضلاب جاری می شود حتی اگر در ابتدا خون شما را شگفت زده کند (آب باعث می شود خون بیشتر به نظر برسد) ، به آن عادت می کنید. استحمام به بدن شما اجازه می دهد از تامپون هایی که می توانند باعث TSS (سندرم شوک سمی) از طریق عفونت های باکتریایی یا پدهای ضخیم شوند ، استراحت کند. قبل از ورود به حمام یا هنگام دوش گرفتن اگر سطل زباله در حمام است ، تامپون ها یا پد ها را دور بیندازید.
اگر بعد از ورزش در مدرسه یا دیگر حمام های عمومی دوش می گیرید ، ممکن است بخواهید با تامپون یا دهان قاعدگی بچسبید. اگر از نوار بهداشتی استفاده می کنید ، باید دوش بگیرید در حالی که اجازه می دهید خون قاعدگی جریان یابد ، یا اصلا حمام نکنید (در صورت لزوم به مربی بدنسازی خود گزارش دهید).
مرحله 2. وقتی حمام را شروع می کنید ، کل واژن را با آب بشویید
به این ترتیب ، بقایای خون در آنجا تمیز می شود و خونریزی حداقل خواهد بود.
مرحله 3. از صابون استفاده کنید ، اما به غشای مخاطی یا داخل واژن دست نزنید
این به این دلیل است که سطح pH واژن توسط بدن تنظیم می شود تا از عفونت در واژن جلوگیری شود. صابون تعادل pH را مختل می کند تا واژن در برابر عفونت آسیب پذیر شود. پوست اطراف واژن را تمیز کنید ، نه قسمت داخلی یا لبیا ، سپس با صابون تمیز کنید تا بو از بین برود.
اگر در دوره قاعدگی پوست چربی دارید ، باید از صابون مخصوص پوست های چرب استفاده کنید. همانند شامپو ، در صورت نیاز از برندی استفاده کنید که چربی موهای شما را کاهش می دهد. در طول دوره قاعدگی می توانید بیشتر شستشو دهید
مرحله 4. از حمام خود لذت ببرید
آب گرم روحیه و بدن بد قبلی شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، آب گرم همچنین درد ناشی از گرفتگی عضلات را کاهش می دهد.
مرحله 5. واژن را دوباره شستشو دهید و دوش را خاموش کنید
بنابراین ، حمام خیلی کثیف نخواهد بود. مطمئن شوید که از حوله های کاغذی استفاده می کنید تا حوله های پارچه ای خود را کثیف نکنید.
مرحله 6. محصولات بهداشتی زنانه خود را دوباره نصب کنید
روش بستگی به محصول مورد استفاده دارد:
-
نوار بهداشتی: پوشیدن این محصول پس از دوش سخت ترین است زیرا بدن شما باید خشک باشد و لباس زیر بپوشد. حوله را با خون لکه دار نکنید ، در عوض از یک حوله کاغذی استفاده کنید و آن را بین ران های خود بچسبانید در حالی که بقیه بدن خود را خشک می کنید. پد ها را روی لباس زیر بگذارید و به درستی بپوشید تا از هم جدا نشوند.
دوش گرفتن در دوره شما مرحله 06Bullet01 -
تامپون یا دهان قاعدگی: این دو محصول به راحتی جمع می شوند. فقط دوش بگیرید و مثل قبل وارد شوید. اگر قرار است محصول در توالت قرار داده شود ، ابتدا واژن خود را با یک حوله کاغذی پاک کنید و در حالی که خود را با حوله خشک می کنید ، بین پاهای خود نگه دارید. پس از آن ، از توالت خارج شوید.
دوش گرفتن در دوره شما مرحله 06Bullet02
مرحله 7. دستان خود را بشویید و سر دوش را با آب بشویید
مطمئن شوید که هیچ علامتی برای دیگران باقی نمانده باشد.
نکات
- پد یا تامپون را به طور مرتب عوض کنید. احساس خوشبو بودن و طراوت بیشتری خواهید داشت.
- هنگام بیرون آمدن از حمام و پوشیدن مناسب آنها ، نوارهای بهداشتی مردان باید روی لباس زیر شما باشد تا از هم جدا نشوند.
- در صورت آشفتگی ، از حوله تیره یا شستشوی بدن قدیمی برای خشک کردن ناحیه زنانه استفاده کنید. یا ، بهتر است از دستمال مرطوب کودک یا دستمال کاغذی استفاده کنید.
- لباس های خنک و طبیعی بپوشید.
- مانند جایگزین نوار بهداشتی و تامپون ، سعی کنید از قیف قاعدگی استفاده کنید. این محصول یک قیف انعطاف پذیر است که در واژن قرار می گیرد و عملکرد آن جمع آوری خون است. این محصول قابل شستشو و استفاده مجدد است. تحقیقات نشان می دهد که این محصولات به ندرت نشت می کنند و نیازی به تعویض زیاد مانند لنت یا تامپون ندارند. از آنجا که این قیف آب را جذب نمی کند ، باکتری هایی که باعث ایجاد سندرم شوک سمی می شوند ، رشد نمی کنند. اکثر خانم ها هر چند سال یکبار این دهان را تعویض می کنند ، بنابراین در دراز مدت ارزان تر و پایدارتر از محصولات یکبار مصرف هستند.
- فراموش نکنید که فیلتر مو را در حمام تمیز کنید تا کاربر بعدی متعجب و بیزار نشود.
- همیشه برای آماده شدن هر جا که می روید نوار بهداشتی همراه داشته باشید.
- برای جلوگیری از رنگ آمیزی حوله هنگام خشک شدن ، ابتدا ناحیه واژن را با دستمال توالت بمالید تا خون شسته شود و سپس بقیه بدن را طبق معمول خشک کنید.
هشدار
- عجله نکنید و نگران نباشید انگار اگر بلافاصله از پد یا تامپون استفاده نشود همه چیز خراب می شود. فرج شما خونریزی خون را برای چند دقیقه حفظ می کند و قطره قطره آنقدر کوچک است که با دستمال توالت شسته می شود.
- همچنین از اسپری واژن و صابون های دارای عطر قوی خودداری کنید.
- استفاده از پد و تامپون هایی که دارای رایحه هستند توصیه نمی شود ، به خصوص اگر پوست حساسی دارید.
- دوش نگیر این روش با باکتری های خوبی که از واژن در برابر قارچ محافظت می کنند تداخل ایجاد می کند. جاذبه و مایعات واژن به طور طبیعی این ناحیه را تمیز می کند.
