انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و بیشتر ما مشتاق روابط نزدیک با دیگران هستیم. روابط مستلزم تلاش و ارتباط سخت است ، اما ممکن است هنوز درک تفکر دیگران برای شما مشکل باشد. این مقاله می تواند به شما در درک موقعیت روابط عاشقانه ، درک انواع مختلف روابط و شناسایی علائم یک رابطه سالم کمک کند.
گام
قسمت 1 از 3: تعریف رابطه عاشقانه
مرحله 1. تصمیم بگیرید که زمان مناسب برای یک مکالمه جدی است
اگر زمان زیادی را با شخصی گذرانده اید و احساس می کنید به او احساس می کنید ، اما مطمئن نیستید که آیا او نیز چنین احساسی دارد ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که یک مکالمه "رابطه تعیین کننده" (DTR) داشته باشید. این بحث بسیار مهم است و طرفهای درگیر تصمیم خواهند گرفت که آیا آنها فقط دوست هستند یا بیشتر. اگر این فراتر از دوستی است ، وضعیت روابط آنها دقیقاً چگونه است؟
- غالباً درک اینکه در یک رابطه عاشقانه کجا هستید ، دشوار است مگر اینکه در مورد آن صحبت کنید. بحث DTR به شما امکان می دهد احساسات خود را بیان کرده و وضعیت خود را از "فقط دوستان" به "قرار" یا "قرار" رسما تغییر دهید.
- اگر به این فکر می کنید که از او بخواهید بیرون بیاید یا در نظر دارید که با او رابطه جنسی داشته باشید یا قبلاً این کار را کرده اید ، وقت آن است که یک بحث DTR داشته باشید.
مرحله 2. این بحث را خصوصی انجام دهید
گفتگو در مورد وضعیت رابطه نباید با پیام کوتاه یا در ملاء عام انجام شود. بهتر است این نوع بحث مهم را به صورت خصوصی انجام دهید تا بتوانید واکنش طرف مقابل را ارزیابی کنید.
گاهی اوقات شرایط خاصی به شما امکان می دهد یک مکالمه کتبی داشته باشید ، به عنوان مثال شما بسیار خجالتی هستید یا نمی خواهید موقعیت را دشوار کنید. در چنین شرایطی ، احساسات خود را در یک نامه دست نویس بنویسید ، نه تایپ شده و یا با پیامک ارسال کنید. این به شما امکان می دهد احساسات خود را شخصاً منتقل کنید و همچنین این فرصت را خواهید داشت که قبل از ارسال نامه ، کلمات خود را تغییر دهید
مرحله 3. احساسات خود را آشکارا بیان کنید
به او بگویید چه احساسی نسبت به او دارید و از او بپرسید که چه احساسی نسبت به شما دارد. نیازی به درخواست تعهد از او نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از او بپرسید در مورد تمام لحظاتی که با هم گذرانده ایم چه نظری دارد و بفهمید که آیا او بیشتر از دوستان شما را به خود جذب کرده است.
- وقتی برای اولین بار احساسات خود را به کسی ابراز می کنید ، بیش از حد چشمگیر نباشید یا سعی نکنید بیش از حد عاشقانه باشید. این نوع نگرش ممکن است در فیلم ها زیبا به نظر برسد ، اما او می تواند گوشه ای از گوش دادن به شما در هنگام ابراز عشق شدید به او در زمانی که او فقط شما را به عنوان یک دوست می بیند احساس کند. اگر احساس می کنید عاشق او هستید ، بهتر است صادق باشید و کمی خودداری کنید.
- سعی کنید خود را با این جمله بیان کنید: "من واقعاً از گذراندن وقت با شما لذت بردم. شاید این فقط احساسات من باشد ، اما آیا شما هم احساس می کنید چیزی بین ما وجود دارد؟ من فکر می کنم دارم بیشتر از یک دوست از شما خوشم می آید. در مورد شما چطور؟"
مرحله 4. به او فرصت دهید تا فکر کند
اگر دوست شما نمی داند که شما به او احساس می کنید ، شروع گفتگو در مورد DTR ممکن است برای او شگفت انگیز باشد. به او زمان دهید تا این اطلاعات را هضم کند و به جای بیان احساسات شما در حال حاضر احساسات او را در نظر بگیرید.
در برخی موارد ، به عنوان مثال ، اگر مدتهاست که به او جذابیت فیزیکی نشان داده اید ، ممکن است ضرری نداشته باشد که از او بخواهید در صورت ادامه رابطه صریحاً به او بگوید که چه می خواهد. با این حال ، اگر در این مرحله شما فقط دوست هستید ، ممکن است او برای پردازش اطلاعات به کمی زمان نیاز داشته باشد
قسمت 2 از 3: به رسمیت شناختن روابط سالم
مرحله 1. سعی کنید انتظارات همه را بدانید
در هر رابطه ای ، همه باید بدانند انتظارات طرف مقابل چیست تا هیچکس احساس سوء استفاده یا نادیده گرفته نشود.
- اگر با کسی ملاقات می کنید ، مهم است که هر دو طرف در موضوعاتی مانند دفعات ملاقات یکدیگر ، تعداد دفعات تماس یا پیامک ، میزان صمیمیت موردنظر و اینکه آیا قرار ملاقات نیز دارید ، توافق کنند. شخص دیگری
- در روابط زناشویی و حرفه ای ، درک نقش ها و مسئولیت های هر فرد برای جلوگیری از احساس صدمه یا سردرگمی بسیار مهم است.
مرحله 2. ارتباط م effectivelyثر و آشکار
کیفیت هر رابطه ای را می توان با بهبود ارتباط ارتقا داد. متأسفانه اکثر مردم نمی دانند چگونه با افزایش سن ارتباط م effectivelyثر برقرار کنند. در نتیجه ، اگر شما دو نفر برای یادگیری اصول اولیه ارتباط موثر با یکدیگر کار نکنید ، ممکن است گفتگوهای مهم یا نظر خود را حفظ کنید.
- در یک رابطه ، شما باید از طریق درگیری ها و اختلافات کار کنید و به خاطر داشته باشید که هر دو در یک تیم هستید. به جای این که اختلاف نظرها را فرصتی برای اثبات حق با شما یا وسیله ای برای پیروزی در مشاجره تلقی کنید ، سعی کنید آن را به عنوان یک چالش برای رسیدن به راه حلی مفید برای دو طرف در نظر بگیرید.
- احساسات منفی را بدون افشای آن به شریک خود برای مدت طولانی نگه ندارید زیرا باعث تحریک شما می شود. اگر از رابطه فعلی خود عصبانی یا ناراحت هستید ، از خود بپرسید چرا چنین احساسی دارید ، سپس با شریک خود صحبت کنید. به همسرتان بگویید چه احساسی دارید و چه فکر می کنید ممکن است به او در مقابله با آن کمک کند.
مرحله 3. بین نیازهای خود و نیازهای شریک زندگی خود تعادل پیدا کنید
اغلب به ما گفته می شود که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بداریم و ایثار در رابطه می تواند مزیت بزرگی باشد. با این حال ، شما نباید نیازها یا شادی خود را فدای رضایت دیگران کنید. در غیر این صورت ، خسته و ناامید خواهید شد.
- زمانی را که نیاز دارید برای استراحت اختصاص دهید. هیچ مشکلی وجود ندارد که بخواهید یک شب را با دوستان خود بگذرانید یا برای خواندن کتاب مورد علاقه خود وقت بگذارید.
- از گفتن آنچه به شریک خود نیاز دارید نترسید.
مرحله 4. مراقب علائم تضعیف رابطه باشید
در هر رابطه ای ، باید از داشتن فرصتی برای آشنایی با شریک زندگی خود ، هیجان زده و خوشحال باشید. با این حال ، گاهی اوقات این رابطه به یک بار تبدیل می شود ، حتی می تواند بر وضعیت روحی تأثیر بگذارد. اگر رابطه به طور عادی کار نمی کند ، ممکن است زمان پایان دادن به آن یا مشاوره باشد. مراقب علائم هشداردهنده زیر در رابطه باشید:
- یک طرف قدرت یا کنترل بیشتری نسبت به دیگری دارد و اراده خود را تحمیل می کند. این شامل محدود کردن افرادی است که شریک شما می تواند با آنها وقت بگذارد ، نحوه هزینه کردن پول یا تعیین محدودیت در تماس فیزیکی.
- یکی یا هر دو طرف بسیار دستکاری می شوند و سعی می کنند با برانگیختن احساس گناه ، ترحم یا حسادت ، شریک را به واکنش وادار کنند.
- یک طرف همیشه می دهد ، در حالی که طرف دیگر همیشه دریافت می کند. به عنوان مثال ، ممکن است یک دوست همیشه از شما انتظار داشته باشد که به خاطر او برنامه ها را کنار بگذارید ، او را از مشکلات رها کنید یا بدون تعهد صمیمیت فیزیکی داشته باشید.
قسمت 3 از 3: درک انواع مختلف روابط
مرحله 1. تشخیص دهید که روابط برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد
در زندگی ، انواع مختلفی از افراد را ملاقات می کنیم و روابط پیچیده و شخصی با آنها داریم. انواع مختلفی از روابط از جمله دوستی ، کار ، عشق و روابط خانوادگی وجود دارد.
مهم است که به خاطر بسپارید که روابط فردی و متفاوت با افراد درگیر در آنها است. در هر رابطه ای همیشه انتظارات متفاوتی وجود دارد. گاهی اوقات ، می توانید آن را با صحبت کردن با یکدیگر به وضوح بیان کنید ، اما در مواقع دیگر انتظارات فقط قواعد ناگفته ای هستند که با گذراندن وقت با یکدیگر ایجاد می شوند
مرحله 2. با انواع مختلف دوستی ها آشنا شوید
دوستی افلاطونی است و این بدان معناست که هیچ رابطه جنسی وجود ندارد. این روابط نیاز ما به عنوان انسان ها را برای احاطه شدن با افراد دیگری که فکر می کنیم مشترک هستیم ، برآورده می کند و باعث می شود به عنوان یک فرد مهم ، ایمن و ارزشمند باشیم.
- برخی از روابط فقط "آشنایی" های معمولی هستند و با افرادی شکل می گیرد که در راهرو از شما عبور می کنند و لبخند می زنند یا سلام می کنند. آشنایان به شما کمک می کنند تا با دنیای خارج ارتباط داشته باشید ، اما معمولاً آنها را برای ناهار یا قهوه بیرون نمی برید. تنها چیزی که از آنها انتظار دارید ادب است.
- همچنین رابطه دیگری وجود دارد ، یعنی دوستی گاه به گاه. ممکن است به طور تصادفی ملاقات کنید (به عنوان مثال ، یک همکلاسی) و ممکن است به طور منظم با هم تعامل داشته باشید زیرا علایق و برنامه های مشترکی دارید. می توانید در مورد موضوعات سبک با آنها چت کنید ، اما آنها را به صورت فردی نمی شناسید.
- دوستان نزدیکتر افرادی هستند که به آنها اعتماد دارید و عمداً آنها را انتخاب می کنید. وقتی با آنها هستید ، احساس می کنید می توانید خودتان باشید و مجبور نیستید سعی کنید آنها را تحت تأثیر قرار دهید. شما باید سخت تلاش کنید تا دوستی صمیمی را حفظ کنید زیرا توجه هر دو طرف به عنوان بخشی از دوستی الزامی است.
- بهترین دوستان ، دوستان صمیمی هستند که ثابت شده اند وفادار ، وفادار و قابل اعتماد هستند. دوستی هایی از این دست اغلب امتحان زمان را پشت سر گذاشته اند. بهترین دوستان احساس می کنند که یکدیگر را به خوبی می شناسند. همه دوستان صمیمی ندارند یا به آنها احتیاج ندارند ، و این اشکالی ندارد.
مرحله 3. درک کنید که دوستی خوب بسیار مهم است
یک دوست می تواند فردی باشد که با او سرگرم هستید یا کسی که می توانید به او اعتماد کنید تا در هنگام مشکل به صدای شما گوش دهد یا در مواقعی که به آن نیاز دارید برای مشاوره به او مراجعه کنید. دوستان واقعی جایگاه مهمی در زندگی شما دارند زیرا به شما کمک می کنند خودتان را بهتر بشناسید ، انتخاب های خوبی داشته باشید و شما را با دیگران مرتبط سازد.
- دوستان واقعی به یکدیگر حقیقت می گویند و از علایق یکدیگر غافل نمی شوند. شما می توانید بگویید که کسی دوست واقعی نیست اگر برای خوشحال کردن یا فریب دادن شما دروغ بگوید ، یا اگر سخت کوشی شما را دست کم گرفته یا به موفقیت شما اهمیتی نمی دهد.
- حفظ دوستی ها می تواند کار سختی را به دنبال داشته باشد. سعی کنید هر هفته وقت بگذارید تا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید یا به ملاقات او بروید ، فقط وضعیت آنها را ببینید یا به آنها اطلاع دهید که در مورد آنها فکر می کنید.
مرحله 4. درک کنید که روابط عاشقانه گاهی پیچیده است
مانند دوستی ها ، روابط عاشقانه نیز می تواند متفاوت باشد. برخی از آنها معمولی یا بسیار صمیمی هستند ، بسته به اینکه شما چقدر یکدیگر را می شناسید و چقدر به یکدیگر متعهد هستید (به عبارت دیگر ، انتظارات یکدیگر از شریک زندگی شما چیست).
- برخی از افراد دوست دارند گاه به گاه و وقت زیادی را با افراد زیادی بگذرانند ، حتی ممکن است بدون تعهد با چندین شریک جنسی رابطه داشته باشند. مزایای این نوع روابط به شما امکان می دهد ویژگی هایی را که دوست دارید در شریک زندگی خود تشخیص دهید و به شما این فرصت را می دهد که بدون فشار تعهد ، مهارت های ارتباطی و سایر مهارت های بین فردی را توسعه دهید.
- دیگران انتخاب می کنند که فقط از نظر عاطفی وابسته و متعهد به یک نفر باشند. در پایان ، اکثر مردم امیدوارند کسی را پیدا کنند که بتوانند در آن رابطه طولانی مدت یا ازدواج داشته باشند.
مرحله 5. با روابط حرفه ای آشنا شوید
این روابط شامل افرادی است که هر روز می بینیم ، اما لزوماً روابط نزدیکی با آنها نداریم. این روابط می تواند نقش مهمی در موفقیت شما داشته باشد. اگر روابط خوبی با همکاران یا همکلاسی های خود برقرار کنید ، می توانید نشان دهید که می توانید در یک تیم با هم کار کنید.
- سعی کنید با همه همکاران با احترام و دوستی رفتار کنید ، حتی اگر آنها افرادی نباشند که شما در زمینه اجتماعی به عنوان دوست انتخاب می کنید. همکاران تجربیات متفاوتی از زندگی دارند که می تواند در دنیای کار مفید باشد. بنابراین به دنبال نقاط قوت همه باشید.
- گاهی اوقات روابط حرفه ای را می توان با عشق یا دوستی رنگ آمیزی کرد و این اغلب گیج کننده است (در مورد روابط عاشقانه ، گاهی اوقات برخلاف قوانین محل کار است). به یاد داشته باشید که همیشه در محل کار حرفه ای باشید و با همه یکسان رفتار کنید.
مرحله 6. با روابط عاشقانه آشنا شوید
چه در حال ملاقات باشید و چه متاهل ، این نوع رابطه می تواند کاملاً پیچیده و درک آن دشوار باشد.
- یک رابطه عاشقانه فرصتی را برای فرد فراهم می کند تا قلب خود را به روی دیگری باز کند و با یکدیگر پیوند صمیمی ایجاد کند. شریک زندگی شما خوبی ها و بدی های شما را می بیند ، اما می تواند آن را بپذیرد و همچنان شما را دوست داشته باشد. ارتباطات نقش کلیدی در حفظ یک رابطه عاشقانه سالم و شاد دارد.
- صمیمیت در یک رابطه عاشقانه می تواند باعث درد و غم عمیق ، احساسات صدمه دیده و ناامیدی شود. هنگام انتخاب افرادی که قلب خود را برای آنها باز می کنید ، مراقب باشید ، اما شما همچنین باید مایل باشید که به نام عشق ریسک کنید. در غیر این صورت ، ممکن است یک رابطه عالی را از دست بدهید.
مرحله 7. در هر رابطه ای به دنبال کیفیت باشید
شما باید عمق و صداقت را در اولویت قرار دهید. بهتر است روی چند رابطه خوب ، محکم و کامل تمرکز کنید تا اینکه درگیر بسیاری از روابط سطحی شوید.
