خوابیدن با نوزاد تازه متولد شده هنوز بحثی بحث برانگیز است. کارشناسان و والدین هریک دلایل موافقت و مخالفت خود را توضیح دادند. اگر می خواهید در یک تخت با نوزاد خود بخوابید ، قبل از انجام این کار تا آنجا که ممکن است در مورد ایمن ترین روش اطلاعات کسب کنید. توجه داشته باشید که "خوابیدن با هم" می تواند به معنای خوابیدن در یک تخت یا در یک اتاق باشد (نوزاد در تختخواب یا تختخواب می خوابد) ، و کارشناسان تمایل دارند در مورد چیدمان اخیر به توافق برسند. این مقاله بر خوابیدن کودک در یک تخت تمرکز دارد.
گام
قسمت 1 از 5: در نظر گرفتن خطرات
مرحله 1. بدانید که اکثر متخصصان توصیه نمی کنند که با کودک خود بخوابید
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که خوابیدن با نوزاد خطر آسیب ، خفگی ، مرگ به دلایل دیگر و SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) را افزایش می دهد. درک این نکته ضروری است که هیچ راهی صد در صد مطمئن برای به حداقل رساندن این خطرات وجود ندارد ، حتی اگر سعی کنید به گونه ای کار کنید تا بتوانید تا حد ممکن ایمن باشید.
اکثر متخصصان اطفال توصیه می کنند که نوزادان در یک اتاق بخوابند نه در یک تخت
مرحله 2. با متخصص اطفال خود صحبت کنید تا در مورد مزایا و معایب خوابیدن با نوزاد توضیح دهید
بسیاری از متخصصان اطفال خوابیدن با نوزادان در یک تخت را تایید نمی کنند. برخی از پزشکان این اعتقاد راسخ دارند که خوابیدن هم برای والدین و هم برای نوزادان مفید است و بنابراین از این تمرین حمایت می کند. دیگران ممکن است با اشتیاق پاسخ ندهند و در برابر آن توصیه کنند.
نظر شخصی پزشک شما هرچه باشد ، از او بخواهید که حقایق مثبت و منفی خوابیدن با نوزاد را توضیح دهد و از او بخواهید که آیا نکات خاصی برای انجام ایمن این کار وجود دارد یا خیر
مرحله 3. در مورد این موضوع تحقیق کنید
اینترنت اطلاعات زیادی در مورد همخوابی با نوزادان ارائه می دهد ، برخی از آنها بر اساس حدسیات ، مفروضات نادرست و ساختگی نوشته شده است. به دنبال تحقیق در مورد موضوعی باشید که هم رسمی باشد و هم علمی.
- انجمن های اطفال ایالات متحده و وب سایت های بیمارستان اغلب اطلاعات والدین خوبی ارائه می دهند.
- برای یافتن منابع علمی در مورد شیوه های هم خوابیدن به کتابخانه مراجعه کنید. بخش فرزندپروری را بررسی کنید و کتابهایی را که توسط منابع مختلف نوشته شده است جمع آوری کنید. علاوه بر کتابهای پزشکی ، به دنبال کتابهایی باشید که توسط مادران نوشته شده است و اغلب تجربیات شخصی خود را می نویسند.
مرحله 4. درک کنید که برخی از والدین ممکن است نتوانند با نوزاد تازه متولد شده در تخت خواب خوب بخوابند ، در حالی که برخی دیگر اگر نوزاد با آنها نخوابد نمی توانند بخوابند
در حالی که بسیاری از والدین در خوابیدن با کودک خود احساس راحتی می کنند و بنابراین کیفیت بهتری دارند ، برخی از والدین از تقسیم تخت با نوزاد خود عصبی هستند. این ترس که آنها به کودک آسیب برسانند ، والدین را از خواب راحت باز می دارد.
علاوه بر این ، بسیاری از والدین آنقدر با هر حرکتی نوزاد خود در ارتباط هستند که حتی اگر کودک فقط یک ناله ملایم انجام دهد ، بیدار می شوند
مرحله 5. از شیر گرفتن را در نظر بگیرید
اگر نوزاد خود را با خود به رختخواب ببرید ، در نهایت مجبور خواهید شد او را از نوزاد جدا کرده و وابستگی او به شما را که برای کودک دشوار است ، قطع کنید.
قسمت 2 از 5: در نظر گرفتن مزایا
مرحله 1. بدانید که کودک ممکن است احساس راحتی کند زیرا احساس می کند از والدینی که در کنار او می خوابند محافظت می شود
بنابراین ، او به احتمال زیاد در طول شب آرام تر می خوابد.
بسیاری از نوزادان برای تنظیم چرخه خواب خود زمان سختی را پشت سر می گذارند و در اوایل دوره پس از زایمان ، بسیاری از والدین نوزاد خود را شب ها بیدار می بینند و در طول روز به خواب می روند. همخوابی با نوزادان می تواند راهی م effectiveثر برای والدین برای تنظیم چرخه خواب/بیداری نوزاد باشد
مرحله 2. در نظر بگیرید که اگر کودک شما در کنار شما بخوابد ، می توانید بیشتر بخوابید
هر دو والدین به احتمال زیاد پس از به دنیا آمدن فرزندشان دچار خستگی کامل می شوند. آنها مجبورند در طول شب بارها از خواب بیدار شوند تا با کودک گریه کننده کنار بیایند و این فقط معضل را تشدید می کند.
اگر نوزاد تازه متولد شده شما با شما می خوابد ، بدین معناست که برای مقابله با نوزاد گریان مجبور نیستید از تخت بیرون بیایید و در تاریکی دست و پا بزنید
مرحله 3. به این فکر کنید که آیا تغذیه کودک در شب برای شما آسان تر است یا خیر
در نظر بگیرید که چقدر راحت است که مادر تازه بخوابد و کمی استراحت کند اگر در ساعات اولیه صبح در کنار یک نوزاد شیرده دراز کشیده است.
نوزادان شیرده ممکن است نیاز به تغذیه هر 1.5 ساعت داشته باشند. اگر فقط باید موقعیت خود را تغییر دهید و سینه خود را به نوزاد گرسنه هدیه دهید ، بسیار آسانتر از این است که هر دو ساعت یکبار از رختخواب بیرون بیایید تا به نیازهای کودک رسیدگی کنید
مرحله 4. مزایای احساسی را که خوابیدن با شما می تواند برای نوزاد شما به ارمغان بیاورد ، در نظر بگیرید
اگر نوزاد در کنار شما بخوابد ممکن است احساس امنیت کند. بنابراین ، سطح استرس نوزاد کمتر از زمانی است که در تخت نوزاد به خواب رفته باشد.
مرحله 5. درباره تأثیر و مزایای طولانی مدت خوابیدن با والدین بر نوزادان تحقیق کنید
اگرچه هنوز به طور گسترده پذیرفته نشده است ، بسیاری از پزشکان و متخصصان بهداشت روانی معتقدند نوزادانی که با والدین خود می خوابند می توانند کودکانی با اعتماد به نفس بالاتر و عزت نفس بیشتر از نوزادانی که هرگز با والدین خود نمی خوابند ، بزرگ شوند.
قسمت 3 از 5: دانستن زمان خوابیدن با نوزاد
مرحله 1. اگر تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر هستید هرگز با نوزاد خود نخوابید
کیفیت خواب شما ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و آگاهی از کودک در کنار شما حداقل باشد.
مرحله 2. اگر شما یا هر کس دیگری در خانه سیگار می کشید ، سعی کنید با نوزاد نخوابید
خطر بالای SIDS با والدین سیگاری مرتبط است.
مرحله 3. اجازه ندهید کودکان یا کودکان نوپا با نوزاد تازه متولد شده بخوابند
هنگام خواب ، کودکان ممکن است بلافاصله متوجه نشوند که یک کودک در کنار آنها وجود دارد. حتی اگر یک کودک نوپا در غلت خوردن و تصادفاً نوزاد را در خواب بغل کند ، می تواند باعث خفگی او شود.
مرحله 4. اجازه ندهید نوزاد تنها در رختخواب بخوابد
نوزادان نباید در تخت های بزرگسال بدون نظارت بخوابند. حتی کوچکترین کودک می تواند تا رسیدن به لبه تخت و افتادن یا خفه شدن از ملحفه نرم ، بالش یا پتو ، تکان بخورد.
مرحله 5. اگر از کم خوابی بسیار خسته شده اید در کنار کودک خود نخوابید
خواب عمیق می تواند مانع بیدار شدن راحت شما با حرکات کودک شود.
فقط شما می دانید که چقدر در طول شب با نوزاد خود ارتباط دارید و این که آیا شما فردی هستید که در خواب راحت از خواب بیدار می شوید یا نه. اگر در توانایی خود برای حفظ آگاهی از این که کودک تمام شب در کنار شما می خوابد شک دارید ، بهتر است با کودک نخوابید
مرحله 6. اگر بسیار چاق هستید ، با نوزاد خود نخوابید ، به ویژه اگر دچار آپنه خواب هستید
چاقی با وقفه تنفسی در خواب ارتباط دارد ، بنابراین می تواند خطر خفگی نوزاد را در دوره های خواب بی قرار افزایش دهد.
قسمت 4 از 5: آماده سازی اتاق
مرحله 1. ابتدا از محل خواب محافظت کنید
در نظر بگیرید که کل اتاق را محلی برای نوزادان خود کنید و تغییرات لازم را برای ایمنی نوزاد ایجاد کنید.
اگر تخت خواب نزدیک پنجره است ، حتماً پرده ها را بشویید تا گرد و غبار یا کثیفی جمع شده را از بین ببرید. اگر تختخواب زیر دریچه سقف است ، آن را به قسمت دیگری از اتاق منتقل کنید تا کودک در هنگام خواب در معرض انفجار مستقیم باد قرار نگیرد
مرحله 2. تخت را آماده کنید
قبل از قرار دادن نوزاد روی تخت ، باید تغییرات لازم را انجام دهید تا از ایمنی و راحتی نوزاد اطمینان حاصل کنید. این شما هستید که باید الگوی خواب را تنظیم کنید.
- اندازه تخت را در نظر بگیرید. آیا تخت به اندازه کافی بزرگ است که والدین و نوزاد بتوانند راحت بخوابند؟ هنگامی که تخت کودک به اندازه کافی بزرگ نیست که بتواند همه را در خود جای دهد ، وادار کردن کودک به تخت خوابیدن با والدین خطرناک است.
- توصیه می شود برای ایمنی نوزاد از تشک سفت استفاده کنید. نوزادان تازه متولد شده مستعد ابتلا به SIDS هستند و یکی از عواملی که تصور می شود علت آن کاهش گردش آزاد هوا است. یک تشک بسیار نرم می تواند جیب هایی ایجاد کند که بتواند هنگام بازدم نوزاد هوا را به دام بیندازد و باعث شود او به جای تنفس اکسیژن تازه ، هوا را دوباره تنفس کند.
- هرگز اجازه ندهید نوزاد روی تخت آب بخوابد.
- ملحفه های متناسب با تشک بخرید. ملحفه ها همیشه باید محکم به تشک وصل شوند تا از چروک شدن جلوگیری شود. اطمینان حاصل کنید که گوشه های ورق می توانند محکم به هم متصل شوند و احتمال سقوط وجود ندارد. کیفیت ملافه را نیز در نظر بگیرید ، زیرا ملحفه های خشن می توانند پوست حساس نوزاد را تحریک کنند.
- سرپوش یا زیرپایی را از بین ببرید زیرا همیشه این احتمال وجود دارد که هر چند ناچیز بتواند نوزاد را به دام بیندازد.
- اطمینان حاصل کنید که پتویی که استفاده می کنید فقط بدن شما را در هنگام خواب بپوشاند. از پتوهای بزرگ (تسلیحات) یا ملافه های دیگر که به راحتی می توانند نوزاد را به دام بیندازند یا صدای گریه نوزاد را خفه کنند ، خودداری کنید. بهترین روش ممکن است پوشیدن لایه های بیشتر لباس و استفاده نکردن از پتو باشد.
مرحله 3. تختخواب را در محل مناسب قرار دهید
مجدداً تغییرات و سازگاری های لازم را در اولویت اول ایمنی نوزاد انجام دهید.
- موقعیت تخت را پایین بیاورید یا فقط تشک را روی زمین حرکت دهید. تصادف می تواند رخ دهد و این ساده ترین راه برای جلوگیری از افتادن و آسیب دیدن نوزاد است.
- برای جلوگیری از افتادن نوزاد از تخت ، تخت را به دیوار فشار دهید. اگر بین تخت و دیوار فاصله وجود دارد ، پتو یا حوله را به صورت یک رول محکم بچرخانید و آن را داخل آن قرار دهید تا فاصله را محکم بپوشاند.
- خرید نرده ایمنی را در نظر بگیرید که برای جلوگیری از واژگون شدن و افتادن نوزاد از تختخواب طراحی شده است. از نرده های ایمنی که برای کودکان نوپا طراحی شده اند استفاده نکنید زیرا هنوز خطر آسیب به نوزادان کوچک وجود دارد.
- یک فرش بسیار نرم یا حصیر مخصوص یوگا را در امتداد لبه تخت بگذارید تا در صورت افتادن نوزاد به حداقل برسد.
- در مورد اطراف تخت تحقیق کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ پرده یا تقلبی وجود ندارد که می تواند خطر درگیر شدن نوزاد را ایجاد کند. بررسی کنید که آیا خروجی در نزدیکی تخت وجود دارد یا خیر. پوشش کل سطح خروجی را با یک کلاه ایمنی در نظر بگیرید.
قسمت 5 از 5: استفاده از احتیاطات خواب
مرحله 1. دوباره مطمئن شوید که محیط تختخواب سالم است
بالش های تزئینی ، عروسک ها یا بالش های اضافی را از تخت بردارید. فقط اقلامی که برای ایمنی و راحتی خواب کاملاً ضروری هستند باید روی تخت باشند.
مرحله 2. کودک را بین مادر و سطح محافظت شده مانند دیوار یا حصار ایمنی در نظر بگیرید
به طور کلی مادران به طور غریزی از وجود نوزاد در کنار آنها در هنگام خواب آگاه هستند. این ترتیب بهتر از قرار دادن نوزاد بین والدین است.
مرحله 3. نوزاد را هنگام خواب به پشت دراز بکشید تا خطر SIDS کاهش یابد
کمپین "بهترین بازگشت" پس از کاهش موارد SIDS در چند سال گذشته به میزان قابل توجهی کاهش یافت.
مرحله 4. سر نوزاد را با هیچ چیزی هنگام خواب نپوشانید
هرگز کلاه خواب را روی نوزاد قرار ندهید که می تواند روی صورت او کشیده شود. همچنین از وجود پتو ، بالش و سایر اشیایی که می توانند صورت او را بپوشانند آگاه باشید. نوزاد نمی تواند مانع تنفس شود.
مرحله 5. نوزاد را بیش از حد نپیچید (قنداق نکنید)
به خاطر داشته باشید که نوزادان ممکن است به لایه های کمتری از لباس نیاز داشته باشند زیرا گرمای بدن از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. نوزادان برای گرم ماندن نسبت به بزرگسالان به پوشش بدن کمتری نیاز دارند.
مرحله 6. آسیب یا اختلال احتمالی را از بدن بردارید
به طور خلاصه ، هرچه موانع بین کودک و شما کمتر باشد ، بهتر است. همچنین شیردهی را برای شما آسان کرده و ارتباط با کودک را آسان تر می کند.
- هنگام خواب ، لباسی بپوشید که روبان ، کراوات یا تارهایی ندارد که ممکن است دور کودک شما پیچیده شود. گردنبند یا جواهرات دیگر نیز می توانند به طور بالقوه به کودک آسیب برسانند ، بنابراین عاقلانه رفتار کنید.
- از استفاده از لوسیون های معطر ، خوشبو کننده یا محصولات مو که می تواند بوی طبیعی مادر شما را مخفی کند ، خودداری کنید. نوزادان بطور غریزی جذب بوی طبیعی شما می شوند. علاوه بر این ، محصولات فوق می توانند باعث تحریک حفره بینی بسیار کوچک نوزاد شوند.
