گذاشتن تامپون می تواند برای کسانی از شما که برای اولین بار آن را امتحان کرده اند ، یک تجربه ترسناک و استرس زا باشد. گذاشتن تامپون آنقدرها هم که فکر می کنید ترسناک نیست ، به شرطی که بدانید چگونه آن را به درستی اعمال کنید. با استفاده از تامپون ، می توانید آزادانه شنا کنید ، بدوید و فعالیتهای مختلف دیگری را انجام دهید که معمولاً در صورت استفاده از پدهای معمولی تمایلی به انجام آنها ندارید. کلید استفاده از تامپون این است که آن را به درستی قرار دهید تا احساس درد یا توده نداشته باشید. اگر برای اولین بار است که از تامپون استفاده می کنید ، مراحل زیر را امتحان کنید!
گام
قسمت 1 از 3: قرار دادن تامپون
مرحله 1. تامپون بخرید
انتخاب تامپون می تواند بسیار مشکل باشد. با این حال ، هنگامی که می دانید چه چیزی بخرید ، خیلی احساس ترس نخواهید کرد. برخی از مارک های رایج مانند Kotex ، Playtext و شرکت های تولید کننده نوار بهداشتی معمولاً تامپون نیز تولید می کنند. بنابراین ، می توانید یک محصول تامپون را از شرکتی که معمولاً لنت های شما را تولید می کند انتخاب کنید. هنگام انتخاب تامپون باید به سه نکته توجه کنید ، مانند مواد پلاستیکی یا کاغذی ، قابلیت جذب و در دسترس بودن اپلیکاتور. این مواردی است که باید بدانید:
- پلاستیک یا کاغذ. برخی از تامپون ها دارای مقوا (کاغذ) هستند ، در حالی که برخی دیگر دارای پلاستیک هستند. کاربردهای کاغذ این مزیت را دارند که به راحتی شسته می شوند ، اما شما همچنین باید سیستم لوله کشی خوبی داشته باشید. برخی از افراد همچنین استدلال می کنند که استفاده از اپلیکاتورهای پلاستیکی راحت تر است. شما می توانید هر دو نوع اپلیکاتور را قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام را ترجیح می دهید امتحان کنید.
- با یا بدون اپلیکاتور. اکثر تامپون ها معمولاً با یک اپلیکاتور فروخته می شوند ، اما برخی دیگر اینطور نیست. برای مبتدیان ، چسباندن تامپون با اپلیکاتور آسان تر خواهد بود زیرا کنترل بیشتری بر روند نصب خواهید داشت. در حالی که قرار دادن تامپون بدون اپلیکاتور دشوارتر خواهد بود زیرا شما باید تامپون را مستقیماً با استفاده از انگشت خود وارد واژن کنید. این تامپون ها آنقدر کوچک هستند که حتی می توانید آنها را در جیب خود بگذارید.
- جذب انواع رایج تامپون ها "معمولی" یا "فوق جاذب" هستند. برای مبتدیان ، به شما توصیه می شود قبل از تصمیم به استفاده از نوع فوق العاده ، ابتدا یک تامپون معمولی امتحان کنید. سوپر انواع تامپون ها به طور کلی اندازه بزرگتری دارند ، اگرچه نحوه استفاده از این نوع تامپون نیز دشوارتر از معمولی نیست. اگر مایع شما زیاد سنگین نیست ، می توانید از یک تامپون معمولی استفاده کنید ، سپس بسته به میزان مایع خارج شده ، به یک تامپون فوق جاذب تغییر دهید. برخی از محصولات تامپون معمولی و فوق جاذب را در یک بسته ارائه می دهند ، بنابراین می توانید بسته به نیاز خود سفارشی کنید.
مرحله 2. وقتی مقدار مایعات متوسط تا سنگین است از تامپون استفاده کنید
گذاشتن تامپون در ابتدای قاعدگی یا زمانی که مایع کم است ، روند وارد کردن تامپون به داخل واژن را پیچیده می کند. برعکس ، هنگام مصرف مایعات سنگین ، تامپون ها راحت تر وارد واژن می شوند ، زیرا دیواره های واژن مرطوب تر هستند.
- برخی از مردم می خواهند بدانند که آیا می توانند در زمان عادت ماهانه تامپون بگذارند یا خیر. این کاملا اشتباه نیست ، فقط وارد کردن تامپون به داخل واژن برای شما مشکل خواهد بود.
- اگر هنوز در استفاده از تامپون با مشکل روبرو هستید یا می ترسید می توانید از مادر ، عمه یا نزدیکترین دوست خود کمک بخواهید.
مرحله 3. دستان خود را بشویید
قبل از قرار دادن تامپون باید دستان خود را بشویید. این امر برای استریل نگه داشتن تامپون است تا هیچ باکتری وارد بدن نشود.
مرحله 4. تامپون را با دستهای خشک باز کنید
منتظر بمانید تا دستانتان خشک شود و به آرامی قسمت بالای تامپون را باز کنید. اگر برای اولین بار است که احساس عصبی می کنید. اگر به طور تصادفی تامپونی را رها می کنید ، باید آن را دور بیندازید و یک تامپون جدید جایگزین کنید. شما مطمئناً نمی خواهید خطر ابتلا به این بیماری را داشته باشید فقط به این دلیل که یک تامپون را بیش از حد دور می ریزید>
مرحله 5. در موقعیت راحت بنشینید یا بایستید
همانطور که در گذاشتن تامپون مهارت بیشتری پیدا می کنید ، بهترین موقعیت را برای قرار دادن تامپون نیز خواهید یافت. برخی از خانم ها ترجیح می دهند با تامپون در جای خود بنشینند ، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند حالت ایستاده یا چمباتمه بزنند. همچنین می توانید یک پا را بالاتر از توالت فرنگی یا کنار وان قرار دهید تا دسترسی به لب های لبیا راحت تر شود.
ممکن است هنگام تلاش احساس تنش کنید ، اما سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید ، قرار دادن تامپون برای شما راحت تر خواهد بود
مرحله 6. تامپون را با دستی که معمولاً با آن می نویسید نگه دارید
تامپون را در مرکز نگه دارید. نخ باید قابل مشاهده و رو به پایین باشد. سمت ضخیم تامپون باید رو به بالا باشد. همچنین می توانید انگشت اشاره خود را بر روی پایه تامپون قرار دهید ، در حالی که از انگشت وسط و شست خود برای گرفتن تامپون استفاده می کنید.
مرحله 7. تعیین محل واژن
واژن بین مجاری ادراری و مقعد قرار دارد. اگر می توانید مجاری ادراری خود را به راحتی پیدا کنید ، سعی کنید سه یا پنج سانتی متر به عقب حرکت کنید و دهانه واژن خود را پیدا خواهید کرد. اگر کمی خون در انگشت خود یافتید نیازی به ترس ندارید زیرا این کاملا طبیعی است.
برخی از افراد همچنین پیشنهاد می کنند که از دست دیگر برای باز کردن لب های واژن (لب) استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا تامپون را در دهانه واژن قرار دهید. با این وجود ، برخی از افراد هنوز گذاشتن تامپون بدون وسیله کمکی را مشکل می دانند
مرحله 8. قسمت بالای تامپون را با دقت داخل واژن قرار دهید
هنگامی که واژن خود را پیدا کردید ، باید تامپون را در حدود سه سانتی متر داخل واژن قرار دهید. سپس ، تامپون را به آرامی فشار دهید تا زمانی که انگشت شما به اپلیکاتور برخورد کند و لوله بیرونی تامپون داخل واژن قرار گیرد.
مرحله 9. قسمت نازک اپلیکاتور را با انگشت اشاره فشار دهید تا قسمت های نازک و ضخیم به هم برسند و انگشت شما با پوست تماس پیدا کند
اپلیکاتور به شما کمک می کند تا تامپون را در عمق واژن خود قرار دهید. می توانید تصور کنید که قسمت لوله داخلی را از طریق لوله بیرونی هل می دهد.
مرحله 10. می توانید از انگشت وسط و شست خود برای رها کردن اپلیکاتور استفاده کنید
اگر تامپون را با موفقیت وارد واژن کرده اید ، گام بعدی که باید انجام دهید این است که اپلیکاتور را که هنوز در آنجا است با استفاده از روز وسط و انگشت شست خود بردارید. با هر دو انگشت اپلیکاتور را بکشید تا یک رشته در دهانه واژن شما آویزان شود.
مرحله 11. اپلیکاتور را دور بیندازید
باید اپلیکاتور پلاستیکی را دور بریزید. اگر اپلیکاتور از کاغذ ساخته شده است ، مطمئن شوید که می توانید آن را به توالت بریزید. می توانید دستورالعمل های موجود در بسته را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آیا می توان اپلیکاتور را آبیاری کرد یا خیر. اگر مطمئن نیستید ، بهتر است آن را در سطل زباله بیندازید.
مرحله 12. پوشیدن جوراب شلواری همراه با تامپون را در نظر بگیرید
این بسیار اجباری نیست ، فقط برخی از خانم ها دوست دارند در صورت بروز نشتی یک جوراب شلواری و یک تامپون بپوشند زیرا تامپون مایعات زیادی را جذب می کند. اگر در بررسی و تعویض تامپون کوشا باشید ، می توانید از نشت در هنگام استفاده از تامپون جلوگیری کنید. استفاده از جوراب شلواری نیز می تواند بر احساس امنیت شما بیفزاید.
قسمت 2 از 3: حذف تامپون
مرحله 1. مطمئن شوید که راحت هستید
اگر از وجود تامپون احساس ناراحتی می کنید ، می توانید مطمئن باشید که تامپون را به درستی نصب نکرده اید. اگر احساس می کنید تامپونی که گذاشته اید گیر کرده یا کاملاً در آن قرار نگرفته است ، باید تامپون را بردارید و یک تامپون جدید جایگزین کنید.
اگر تامپون به درستی نصب شده باشد ، می توانید فعالیت های مختلفی مانند دویدن ، کوه نوردی ، دوچرخه سواری ، شنا و سایر فعالیت های بدنی را انجام دهید
مرحله 2. وقتی احساس آمادگی کردید تامپون را عوض کنید
تامپون ها می توانند مایع را برای 6-8 ساعت جذب کنند ، اما اگر مایع بیش از حد سنگین است باید بلافاصله تامپون خود را عوض کنید. شما باید تامپون خود را هر یک یا دو ساعت چک کنید ، به خصوص اگر برای اولین بار استفاده از تامپون را یاد گرفته اید. همچنین اگر هنگام پاک کردن واژن بعد از ادرار متوجه خون شدید یا اگر خون در توالت چسبیده بود ، متوجه تامپون خود شدید.)
مرحله 3. تامپون را دور بریزید
برخی از انواع تامپون ها برای انداختن در توالت مناسب هستند ، اما انداختن آنها در سطل زباله ایمن تر است. تامپون را قبل از انداختن در سطل زباله در چند ورق دستمال توالت بپیچید. پرتاب تامپون به توالت می تواند باعث مسدود شدن لوله ها شود.
مرحله 4. تامپون خود را هر 8 ساعت یا در صورت نیاز عوض کنید
به محض برداشتن تامپون داخل آن می توانید تامپون را با یک تامپون جدید جایگزین کنید. اکثر مردم هنگام خواب از تامپون استفاده نمی کنند و ترجیح می دهند از پد استفاده کنند ، مگر اینکه کمتر از 8 ساعت بخوابید.
- اگر متوجه شدید تارهای تامپون خیس شده اند ، بلافاصله تامپون را با یک تامپون جدید تعویض کنید!
- اگر برداشتن تامپون هنوز دشوار است و احساس می کند گیر کرده است ، به این معنی است که تامپون مایعات کافی را جذب نکرده است. اگر زمان استفاده کمتر از 8 ساعت است ، سعی کنید بعداً دوباره این کار را انجام دهید. همچنین استفاده از تامپون با جذب کمتر را در نظر بگیرید.
- اگر از تامپون بیش از 8 ساعت بدون تغییر آن استفاده کنید بسیار خطرناک است ، زیرا می توانید به سندرم شوک سمی (TSS) مبتلا شوید که می تواند کشنده باشد. اگرچه این مورد نادر است ، اما بهتر است تامپون را بیش از 8 ساعت در حال استفاده نگذارید. اگر تب دارید ، بثورات قرمز روی بدن شما وجود دارد یا بعد از استفاده طولانی مدت از تامپون استفراغ می کنید ، به شما توصیه می شود که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 5. از تامپون با قابلیت جذب مناسب استفاده کنید
می توانید با استفاده از تامپونی که کمترین جذب را دارد شروع کنید یا می توانید از تامپون جاذب معمولی نیز استفاده کنید. اگر در هر ساعت چندین بار تامپون را تغییر می دهید ، می توانید از یک تامپون با جذب بیشتر استفاده کنید. با پایان دوره قاعدگی ، استفاده از تامپون را متوقف کنید.
فقط در صورتی که احساس می کنید چرخه قاعدگی شما هنوز به پایان نرسیده است از شلوارک استفاده کنید
قسمت 3 از 3: برخی از حقایق که باید بدانید
مرحله 1. شما باید بدانید که تامپون را در بدن خود از دست نخواهید داد
تامپون ها دارای نخ هایی هستند که محکم آویزان شده و از دوام بالایی برخوردار هستند بنابراین نخ ها از تامپون نمی لغزند. نخ در امتداد طرف تامپون متصل شده است و فقط در انتهای تامپون بسته نمی شود ، بنابراین نخ به راحتی شکسته نمی شود. برای اطمینان از استحکام نخ در تامپون ، می توانید یک تامپون جدید و بلااستفاده را امتحان کنید و سعی کنید رشته را تا آنجا که می توانید بکشید. خواهید دید که تارهای تامپون بسیار سخت می شکنند ، بنابراین می دانید که آیا بعید است تامپون به دلیل شکسته شدن رشته در بدن شما گیر کند. برخی از افراد می ترسند که تامپون گیر کند و بیرون نیاید ، اما این کاملا درست نیست.
مرحله 2. شما باید بدانید که آیا هنوز می توانید در حالی که تامپون می پوشید ادرار کنید
برخی از افراد گاهی اوقات به طول می انجامد تا بدانند آیا هنوز هم می توانند ادرار کنند حتی زمانی که از تامپون استفاده می کنند. تامپون در حین خروج ادرار از مجرای ادراری وارد دهانه واژن می شود. در اصل ، دهانه واژن و دهانه پیشابراه حفره های متفاوتی هستند ، هر چند که نزدیک یکدیگر قرار گرفته باشند. برخی از افراد همچنین تصور می کنند که تامپونی که استفاده می کنند با ادرار کردن آنها انجام می شود. باز هم ، این امکان پذیر نیست.
مرحله 3. باید بدانید که هر دختری می تواند از اولین قاعدگی خود شروع به استفاده از تامپون کند
برای شروع استفاده از تامپون مجبور نیستید تا 16 یا 18 سالگی صبر کنید. تا زمانی که می دانید چگونه از آنها به درستی استفاده کنید ، تامپون ها می توانند شروع شوند.
مرحله 4. شما باید بدانید که استفاده از تامپون باعث از بین رفتن بکارت نمی شود
برخی از مردم تصور می کنند که تامپون فقط زمانی باید استفاده شود که دیگر باکره نباشد ، زیرا استفاده از تامپون می تواند بکارت فرد را از بین ببرد. این تفکر درست نیست. استفاده از تامپون می تواند پرده بکارتان را پاره کند ، اما این بدان معنا نیست که بکارت شخص را از بین می برد. باکره بودن شخص فقط در هنگام رابطه جنسی از بین می رود ، نه به دلیل استفاده از تامپون. تامپون هنوز هم توسط باکره و هم غیر باکره قابل استفاده است.
مرحله 5. بدانید که استفاده از تامپون مشکلات سلامتی ایجاد نمی کند
استفاده از تامپون باعث عفونت قارچی نمی شود ، که بسیار متفاوت از چیزی است که تا کنون شنیده اید. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که ثابت کند استفاده از تامپون باعث عفونت قارچی می شود.
