اگر از تامپون استفاده می کنید ، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که تامپون به درستی جا نیفتاده است. در نتیجه ، درد ایجاد می شود. مشکل در نصب تامپون برای احساس راحتی یک مشکل رایج است. با نحوه قرار دادن تامپون بدون درد آشنا شوید تا بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.
گام
روش 1 از 3: انتخاب تامپون مناسب
مرحله 1. آناتومی واژن را به خوبی بشناسید
یکی از راه های اطمینان از اینکه می توانید تامپون را به درستی وارد کنید این است که بدانید چگونه تامپون به واژن وارد می شود. ممکن است بتوانید تامپون را احساس کرده و در آن قرار دهید ، اما مکانیسم آن را به طور کامل درک نمی کنید. اگر به دنبال استفاده از تامپون هستید ، یا نحوه کار آنها را ندیده اید ، مدتی را برای مطالعه ناحیه تناسلی اختصاص دهید تا تصور بهتری از آنچه در هنگام استفاده از تامپون اتفاق می افتد بدست آورید.
یک آینه بگیرید و به ناحیه واژن نگاه کنید تا ایده ای از آناتومی ، محل قرارگیری تامپون و نحوه قرار دادن آن قبل از تمرین داشته باشید
مرحله 2. از مناسب ترین اپلیکاتور برای خود استفاده کنید
تامپون هایی که در بازار به فروش می رسند دارای اپلیکاتورهای مختلفی هستند. شما می توانید بین یک اپلیکاتور پلاستیکی ، مقوا یا یک تامپون بدون هیچ اپلیکاتور یکی را انتخاب کنید. شما باید تصمیم بگیرید که کدام یک بیشتر به شما مناسب است. اکثر خانمها اپلیکاتورهای پلاستیکی را انتخاب می کنند زیرا کاربرد آنها راحت تر است.
اپلیکاتورهای پلاستیکی سطح صاف تری دارند و به راحتی می توان آنها را به داخل واژن لغزید. تامپون هایی با اپلیکاتور مقوایی یا بدون اپلیکاتور ممکن است به راحتی داخل آن نچرخند یا ممکن است گیر کنند ، حتی قبل از چسباندن کامل متوقف می شوند
مرحله 3. اندازه تامپون مناسب را انتخاب کنید
هر خانمی با حجم های مختلف جریان خون قاعدگی را تجربه می کند. تامپون ها در اندازه ها و قابلیت جذب متفاوتی وجود دارند. هنگام انتخاب تامپون ، ممکن است ایده خوبی باشد که سایز کوچکتری را انتخاب کنید ، به خصوص اگر با درد یا مشکل در درست چسباندن آن روبرو هستید. یک تامپون سبک و اندازه معمولی امتحان کنید.
- هر بسته تفاوت بین اندازه های مختلف تامپون را توضیح می دهد. تامپون های سبک وزن کوچکترین و باریک ترین هستند. این نوع تامپون خون زیادی را جذب نمی کند. بنابراین ، اگر جریان خون سنگینی را تجربه می کنید ، ممکن است لازم باشد آن را بیشتر تعویض کنید. تامپون های معمولی نیز می توانند انتخاب خوبی باشند زیرا باریک هستند ، اما می توانند خون قاعدگی بیشتری را در خود جای دهند.
- تامپون های فوق العاده یا فوق العاده بزرگ ممکن است خیلی بزرگ باشند تا شما را ناراحت نکنند. قطر تامپون بزرگتر است زیرا طوری طراحی شده است که جریان خون سنگین تری را در خود جای دهد.
- حتما تامپونی را انتخاب کنید که با توجه به حجم جریان خون شما جذب شود. در صورت لزوم از تامپون بزرگی که برای جریان سریعتر خون استفاده می شود استفاده نکنید.
روش 2 از 3: قرار دادن صحیح تامپون ها
مرحله 1. دستان خود را بشویید و تجهیزات لازم را آماده کنید
قبل از گذاشتن تامپون دستان خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. دستان خود را خشک کنید ، مطمئن شوید که مرطوب نیستند. تامپون را باز کنید و برای دسترسی آسان آن را در نزدیک خود قرار دهید. سپس آرام شوید.
- برای آرام شدن خود ، ابتدا تمرینات کگل را انجام دهید تا به خود یادآوری کنید که ماهیچه های خود را شل کنید. سه یا چهار بار ماهیچه های واژن را سفت کرده و شل کنید.
- اگر تامپون شما دارای اپلیکاتور مقوایی است ، می توانید قبل از قرار دادن آن ، آن را با روغن بنزین یا روغن معدنی آغشته کنید.
مرحله 2. موقعیت بدن را آماده کنید
قرار گرفتن درست بدن می تواند به سهولت قرار دادن تامپون کمک کند. یکی از موقعیت هایی که می توانید امتحان کنید ایستادن با زانوها و پاها است. از طرف دیگر ، ایستادن با یک پا بر روی چهارپایه ، صندلی توالت ، لبه وان یا صندلی نیز می تواند کمک کند.
اگر موقعیت های ذکر شده شما را راحت نمی کند ، سعی کنید زانوها را خم کرده و پاها را به عرض شانه باز کنید
مرحله 3. تامپون را درست بیرون واژن قرار دهید
تامپون را با دست غالب خود نگه دارید. تامپون را در مرکز قرار دهید ، لوله کوچکتر داخل لوله بزرگتر قرار گیرد. از دست دیگر خود برای بزرگ شدن لب ها که چین های بافتی در دو طرف واژن هستند استفاده کنید. مطمئن باشید که آرام هستید.
- نخ دندان باید دور از بدن قرار گیرد زیرا در بیرون باقی می ماند و برای بیرون آوردن تامپون استفاده می شود.
- به یاد داشته باشید ، می توانید از آینه برای راهنمایی شما استفاده کنید ، به ویژه در روزهای اولیه آزمایش آن.
مرحله 4. تامپون را وارد کنید
قسمت بالای اپلیکاتور را در دهانه واژن قرار دهید و تامپون را به آرامی به داخل فشار دهید تا انگشت شما به واژن برسد. تامپون باید به سمت کمر شیب داشته باشد. با انگشت اشاره دست تامپون را نگه دارید تا لوله کوچکتر را به آرامی فشار دهید. به آرامی فشار دهید تا زمانی که احساس مقاومت کنید یا لوله داخلی کاملاً در لوله بیرونی قرار گیرد.
- از انگشت شست و میانی خود برای جدا کردن لوله بدون لمس نخ استفاده کنید.
- سعی کنید وقتی تامپون را وارد می کنید نخ را لمس نکنید زیرا نخ باید با تامپون از کانال واژن پایین برود.
- هنگامی که تامپون در جای خود قرار گرفت ، اپلیکاتور را دور بیندازید و دستان خود را بشویید.
- شما نباید بتوانید وجود تامپون را هنگامی که در جای خود قرار دارد احساس کنید. در غیر این صورت ، تامپون را با کشیدن مستقیم آن با استفاده از نخ برای چسباندن تامپون جدید بردارید.
- همچنین می توانید تامپون را در داخل واژن خود به سمت بالا فشار دهید تا ببینید وضعیت راحت تری دارد یا خیر. اگر این ترفند جواب نداد ، تامپون را بردارید و همه چیز را از نو شروع کنید.
روش 3 از 3: شناسایی مشکل پزشکی زمینه ای
مرحله 1. تعیین کنید که آیا بکارت دست نخورده است یا خیر
وجود پرده بکارت بسیار طبیعی است و معمولاً یک بافت داسی شکل است که قسمتی از دهانه واژن را احاطه کرده است. ممکن است در طول مقاربت جنسی یا هنگام فعالیت بدنی ، آسیب یا بیماری ، پرده بکارت پاره شود. در صورت سالم بودن بوزن ، این می تواند از ورود تامپون جلوگیری کرده و باعث ایجاد درد شود.
گاهی اوقات ، پرده بکارت تمام یا تقریباً کل دهانه واژن را می پوشاند. در موارد دیگر ، نوارها یا رشته هایی از بافت وجود دارد که از دهانه واژن عبور می کنند. اگر این رشته های بافتی را پیدا کردید ، ممکن است روند وارد کردن تامپون مختل شده و باعث درد شود. برای معاینه با پزشک مشورت کنید و بپرسید که آیا می توان آن را حذف کرد
مرحله 2. هنگام قرار دادن تامپون به تنش بودن خود توجه کنید
یکی دیگر از مشکلات رایج که زنان اغلب هنگام گذاشتن تامپون با آن روبرو می شوند عصبی بودن یا تنش داشتن است. به خصوص اگر او تجربه بدی داشته باشد. دیواره های واژن با ماهیچه پوشانده شده اند و مانند ماهیچه های دیگر ، می توانند متشنج شوند. این وضعیت می تواند قرار دادن تامپون را بسیار ناراحت کننده و گاهی دردناک کند.
انجام تمرینات کگل می تواند به برخی از زنانی که فشار عضلات واژن را تجربه می کنند ، کمک کند. تمرینات کگل مجموعه ای از تمرینات هستند که ماهیچه های واژن را منقبض و شل می کنند. می توانید این کار را دقیقاً طوری انجام دهید که انگار ادرارتان را نگه داشته اید و سپس دوباره آن را آزاد می کنید. شما می توانید این تمرین را در هر زمان و هر مکان انجام دهید. سعی کنید 3 مجموعه تمرین متشکل از 10 بار انقباض و شل شدن ماهیچه ها در روز انجام دهید
مرحله 3. برای جلوگیری از سندرم TS ، تامپون ها را مرتباً عوض کنید
در صورت نیاز باید تامپون را عوض کنید. اگر در حال حرکت هستید ، بسته به حجم جریان خون ، باید آن را هر 4-6 ساعت یا بیشتر تعویض کنید. با این حال ، تامپون را یک شبه روشن نگذارید. تامپونی که برای مدت طولانی در واژن باقی می ماند می تواند خطر سندرم TS را افزایش دهد. این عفونت نادر است و با استفاده از تامپون همراه است. علائم سندرم TS عبارتند از:
- علائم آنفولانزا مانند درد عضلات و مفاصل یا سردرد
- تب شدید ناگهانی
- سرگیجه ، غش یا سرگیجه
- دهان بستن
- بثورات مانند سوزش
- اسهال
مرحله 4. با پزشک مشورت کنید
اگر روشهای کاهش درد استفاده از تامپون م workثر واقع نشد ، برای معاینه با پزشک یا متخصص زنان خود وقت بگیرید. به عنوان مثال ، می توان به راحتی بوته های جنسی را سوراخ یا خارج کرد تا خون قاعدگی بدون مانع جریان یابد ، استفاده از تامپون را تسهیل کرده و رابطه را راحت تر کند. این فرایند یک عمل جزئی محسوب می شود و معمولاً می تواند در مطب پزشک انجام شود.
- اگر مشکل ناشی از کشش ماهیچه های واژن است ، هدف این است که یاد بگیرید چگونه تنش در آن عضلات را کنترل کنید. در صورت نیاز به کمک بیشتر ، با پزشک مشورت کنید تا برنامه درمانی را مورد بحث قرار دهد.
- اگر از پزشک بخواهید بکارت را خارج کند ، این امر بر باکره بودن شما تأثیر نمی گذارد. بکارت به تجربه جنسی مربوط می شود ، نه به صداقت بکارت.
- اگر علائم TS دارید ، بلافاصله تامپون را بردارید و به اورژانس یا مطب پزشک بروید. سندرم TS می تواند به سرعت پیشرفت کند و یک عفونت جدی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
نکات
- فقط در دوران قاعدگی از تامپون استفاده کنید. اگر سعی می کنید زمانی که قاعدگی ندارید آن را بپوشید ، ممکن است واژن شما خیلی خشک باشد و وارد کردن تامپون را با مشکل مواجه کنید.
- بسیاری از زنان بعد از زایمان با تامپون مشکل دارند ، اما این فقط موقتی است. اگر مشکل همچنان ادامه داشت ، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
- اگر از تامپون راحت نیستید ، پد را امتحان کنید! استفاده از پدها راحت تر است ، مخصوصاً اگر به تازگی پریود شده اید.
