شخص مبتلا به خودشیفتگی یا اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) اغلب به نظر می رسد فردی کاریزماتیک و دوستانه با عزت نفس بالا باشد. با این حال ، هنگامی که آن شخصیت فریبنده ناپدید شد ، تنها چیزی که باقی ماند شخصی خودخواه بود. بودن در کنار چنین افرادی بسیار سخت است. خودشیفتگی یکی از سخت ترین اختلالات است که روانشناسان می توانند آن را با موفقیت درمان کنند. اگر فردی مبتلا به خودشیفتگی یکی از اعضای خانواده ، رئیس محل کار شما یا شخصی است که به شدت به او اهمیت می دهید ، باید نحوه نزدیک شدن به او را بدانید. شما می توانید خود را طوری تنظیم کنید که به خودتان اجازه دهید در کنار خود باشید یا حتی با فردی که خودشیفته است زندگی کنید ، اما این کار آسانی نخواهد بود.
گام
روش 1 از 3: برخورد با خودشیفته
مرحله 1. ابتدا تعیین کنید که آیا ارزش نزدیک شدن دارد
این نوع افراد علاقه ای به گوش دادن به شما ندارند و به سختی به نیازهای شما اهمیت می دهند. فرد مبتلا به خودشیفتگی احساس می کند که همه چیز را می داند. بنابراین ، به گفته وی ، تصمیم او منطقی ترین است. او انتظار دارد که شما همیشه با او موافق باشید. اگر با فردی که خودشیفته است رابطه برقرار کنید ، احتمال زیادی وجود دارد که بر سر اینکه چه کسی اقتدار بیشتری دارد و چه کسی در رابطه شما قدرت بیشتری دارد ، دعوا شود.
- به نظر می رسد این نوع افراد از نظر احساسی نسبت به رابطه ای که در آن قرار دارند بی علاقه هستند و از هرگونه انتقادی عصبانی می شوند. او ممکن است قبلاً فقط به دلیل چیزهای پیش پا افتاده به یک رابطه پایان داده باشد. اگر مصمم به حفظ رابطه هستید ، چگونه می توانید زنده بمانید و آسیبی نبینید؟
- تصمیم بگیرید که آیا نمی توانید یا نمی خواهید شخص را ترک کنید. اگر او یک آشنای جدید است ، احتمالاً بهتر است او را ترک کنید.
مرحله 2. از رویارویی اجتناب کنید
شما نمی توانید فردی را با خودشیفتگی متقاعد کنید که او مقصر است. مواردی را که برای بحث مهم هستند با دقت انتخاب کنید و وقت و انرژی خود را در مورد موضوعاتی که به رفتار فرد مربوط می شود هدر ندهید زیرا بعید است آنها تغییر کنند.
- اگر شریک زندگی شما در مکالمات خانوادگی انحصار می کند و شما را به خاطر حرفهای مزخرف شرمنده می کند ، آن را جدی نگیرید. در گردهمایی بعدی خانواده احتیاط کنید ، شاید با قرار دادن یک صندلی در کنار یکی از اعضای خانواده آرامتر که از شنیدن داستانهای شرم آور دیگران لذت می برد.
- اگر مشکل در رابطه شما مربوط به تصمیمی است که گرفته اید ، مانند این که نمی خواهید او با شما رانندگی کند زیرا در یک مهمانی مشروب می خورد ، فقط آن را ساده و سرراست نگه دارید. بدون هیچ توضیحی در مورد تصمیم خود ، آن را ترک کنید. این رفتار افرادی است که از خودشیفتگی رنج می برند. بنابراین او این را درک می کند و حتی بهتر از آن می پذیرد تا اگر بخواهید قلب او را لمس کنید.
مرحله 3. ایجاد تعاملات معنی دار
افرادی که از خودشیفتگی رنج می برند از دستیابی به چیزی لذت می برند و به آن افتخار می کنند. اهدافی را برآورده کنید که نیازهای شما را برآورده کند و همچنین می تواند مایه افتخار آن شخص باشد.
اگر فکر می کنید شوهر خودشیفته شما حیاط و حیاط خانه شما را تمیز نمی کند ، پیشنهاد کنید که کباب کنید. افرادی که از خودشیفتگی رنج می برند خود را رهبران اجتماعی می دانند. بنابراین ، رویدادی مانند باربیکیو توجه او را جلب کرد. نظر او را در مورد چکار بپرسید ، سپس به نظافت خانه و تهیه نوشیدنی کمک کنید. با درخواست از او برای تمیز کردن فضای بیرون خانه ، به او احساس افتخار کنید. از قضا ، اگر به او پیشنهاد دهید که در پروژه ای در فضای باز مانند ساخت حوضچه ، باغ گل یا چشمه کار کند ، می توانید بیش از آنچه انتظار داشتید دریافت کنید. این به او اجازه می دهد که در طول مهمانی لاف بزند
مرحله 4. بدانید که شخص چه چیزی را مهم می داند
به یاد داشته باشید ، فرد مبتلا به خودشیفتگی به احتمال زیاد رفتارها یا اظهارات احساسی شما را درک نمی کند یا از آن قدردانی نمی کند. او احتمالاً همه اینها را در نگرشی که فکر می کنید بی عاطفه است و شما را آزرده خاطر می کند ، رد می کند.
در عوض ، آنچه را که شخص فکر می کند مهم است بیاموزید. سپس یک هدیه عملگرا از زمان یا پول به او بدهید که بتواند آن را به عنوان ابراز محبت واقعی شما درک کند
مرحله 5. به او پیشنهاد دهید که به درمان برود
م effectiveثرترین روش برای مقابله با خودشیفتگی فوراً درمان است. روان درمانی می تواند به افراد مبتلا به خودشیفتگی کمک کند تا تصویر خود را در چشمان خود و مکان خود در جهان تغییر دهند. پس از آن ، او می تواند به وضوح توانایی های واقعی خود را ببیند. این می تواند به او در پذیرش خود و در نظر گرفتن نظرات دیگران کمک کند.
- با این حال ، از آنجا که فرد مبتلا به خودشیفتگی تمایل دارد خود را بی عیب و نقص بداند ، اغلب متوجه نمی شود که به کمک نیاز دارد یا باید رفتار خود را تغییر دهد.
- روان درمانی می تواند به فرد مبتلا به خودشیفتگی کمک کند تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کند تا بتواند روابط شخصی و حرفه ای شادتری داشته باشد.
- متقاعد کردن فرد مبتلا به خودشیفتگی برای مراجعه به روانپزشک ، پیوستن به گروه درمانی و ادامه تلاش تا زمانی که تغییرات واقعی ایجاد نشود بسیار دشوار است. اگر فرد مبتلا به خودشیفتگی اعتراف کند که به کمک روانشناختی احتیاج دارد ، معمولاً به افسردگی یا افکار خودکشی مربوط می شود. این نوع افراد معمولاً تمایلی به بحث در مورد مواردی ندارند که او را ملزم به تغییر رفتار می کند.
- خودشیفتگی درمانی ندارد. فقط داروهایی برای کنترل علائم یا عوارض جانبی خودشیفتگی مانند افسردگی وجود دارد.
روش 2 از 3: شناخت ویژگی های فرد مبتلا به خودشیفتگی
مرحله 1. دوران کودکی فرد را مطالعه کنید
خودشیفتگی را معمولاً مردان از نوجوانی یا زمانی که در حال بزرگ شدن هستند تجربه می کنند. کارشناسان هنوز علت دقیق خودشیفتگی را مشخص نکرده اند ، اما یک گمانه زنی این است که چندین نوع فرزندپروری وجود دارد:
- سبک فرزندپروری بسیار انتقادی این نوع فرزندپروری می تواند باعث بزرگ شدن کودکان در تشویق آنها شود.
- فرزندپروری که بسیار ستایش کننده است. از سوی دیگر ، والدینی که بسیار تحسین می شوند ، می تواند باعث شود که کودکان به دلیل آن کمال ، بیش از حد احساس بی نقصی کنند و حق بسیاری از چیزها را داشته باشند.
- به نظر می رسد فرزندپروری که دو عنصر شدید فرزندپروری بسیار انتقادی و ستایش زیاد را با هم ترکیب می کند ، به احتمال زیاد باعث ایجاد خودشیفتگی در کودک می شود.
مرحله 2. توجه کنید که آیا شخص احساس می کند هر کاری که انجام می دهد باید درست باشد
فرد مبتلا به خودشیفتگی ممکن است در ابتدا به نظر برسد که دارای عزت نفس و اعتماد به نفس بالا و توانایی های بی نظیری است. با گذشت زمان ، متوجه خواهید شد که واقعاً از این باور ناشی می شود که همه کارهایی که انجام می دهد درست است و ارزش های او بهتر از ارزش دیگران است.
مرحله 3. توجه کنید که آیا شخص احساس می کند در هر کجا که باشد مرکز توجه است
فردی که از خودشیفتگی رنج می برد ، احساس می کند که مرکز توجه همه اتفاقاتی است که در اطرافش می افتد و سعی می کند آن را به هر قیمتی حفظ کند. این شامل انحصار گفتگو می شود.
مرحله 4. توجه کنید که آیا او به راحتی عصبانی می شود یا دوست دارد توهین کند و قسم بخورد
هنگامی که فرد مبتلا به خودشیفتگی رفتار خاصی را که احساس می کند شایسته آن است دریافت نکند ، به احتمال زیاد عصبانی می شود و توهین می کند یا قسم می خورد.
مرحله 5. توجه کنید که آیا او متکبر یا مغرور است
فرد مبتلا به خودشیفتگی اغلب متکبر ، متکبر یا خودخواه تلقی می شود. این نوع افراد تمایل دارند که به افراد زیر خود (که اساساً همه آنها هستند) از بالا نگاه کنند و قادر است دیگران را پایین بیاورد تا خودش را بالا ببرد. او دیگران را دستکاری می کند تا به آنچه می خواهد برسد.
مرحله 6. توجه کنید که همدلی زیاد نیست
شاید بزرگترین مشکل در مجاورت فردی با خودشیفتگی این باشد که نمی تواند با دیگران همدلی کند و قصد یادگیری نحوه همدلی را ندارد.
مرحله 7. توجه کنید اگر پاسخ او به انتقاد اغراق آمیز باشد
او سعی نخواهد کرد نیازهای دیگران را برآورده کند. در واقع اگر کسی در مورد او چیزی به او بگوید ممکن است عصبانی شود زیرا او آن را یک انتقاد می داند.
- در گذشته ، کارشناسان تصور می کردند که افراد مبتلا به خودشیفتگی از عزت نفس بالایی برخوردارند زیرا در واقع احساس می کردند اعتماد به نفس پایینی دارند. امروزه کارشناسان معتقدند افراد مبتلا به خودشیفتگی دوست دارند خیال پردازی کنند و واقعاً به عظمت خود اعتقاد دارند. آنها احساس می کنند که شایسته ستایش همه هستند ، حتی اگر شواهدی از دستاورد وجود نداشته باشد.
- بنابراین ، هنگام دریافت انتقاد ، افراد مبتلا به خودشیفتگی به احتمال زیاد به آن واکنش بیش از حد نشان می دهند ، یا حتی پرخاشگر می شوند.
مرحله 8. به انتظارات غیرواقعی توجه کنید
افرادی که از خودشیفتگی رنج می برند دارای باورهای بیش از حد در اهمیت خود ، بزرگی ، موفقیت و توانایی ها ، رفتار دستکاری کننده ای هستند که از همه انتظار اطاعت ، تحسین و تحسین و وسواس موفقیت ، قدرت ، هوش ، زیبایی یا هر چیز دیگر را دارند. مطابقت کامل ، که تقریبا شبیه یک افسانه است.
او خواهان دریافت یا ارائه هر چیزی با بهترین کیفیت است
مرحله 9. به رابطه ای که فرد دارد توجه کنید
زندگی یا کار با افراد مبتلا به خودشیفتگی دشوار است. افرادی که از خودشیفتگی رنج می برند معمولاً با افراد اطراف خود مشکل دارند ، چه آنها عزیزان ، همکاران یا همکلاسی ها باشند.
اگر او در جهان کامل خود متوجه نقص واقعی یا خیالی شود ، افسردگی غیر معمول نیست. در برخی افراد ، این می تواند حتی منجر به افکار خودکشی شود
مرحله 10- توجه کنید که آیا او اغلب از مواد مخدر یا نوشیدنی استفاده می کند
وقتی زندگی آنطور که او می خواهد پیش نرود ، فرد مبتلا به خودشیفتگی معمولاً از مواد مخدر استفاده می کند یا نوشیدنی های زیادی مصرف می کند. به میزان و دفعات مصرف الکل و مصرف مواد مخدر توجه کافی داشته باشید.
روش 3 از 3: مراقبت از خود و دیگران
مرحله 1. از سایر نقاط به دنبال حمایت عاطفی باشید
فقط نیازهای عاطفی خود را رها کنید ، آن شخص برآورده نمی شود. دوست یا محرم دیگری (مانند خویشاوند ، مشاور یا کشیش) پیدا کنید که بتواند احساسات شما را بشنود و درک کند وقتی نیاز دارید که ناراحتی های خود را تخلیه کنید. شبکه ای از دوستان بسازید که بتوانند خلأ احساسی زندگی شما را پر کنند.
- اگر شوهر یا همسر شما خودشیفته هستند ، ممکن است از ارتقاء یا ارتقاء شما در دفتر خوشحال نباشند زیرا تأثیر مستقیمی بر او ندارد. او حتی ممکن است آن را به عنوان یک چیز منفی در نظر بگیرد زیرا این بار کسی نیست که به خاطر کارش مورد ستایش قرار گرفته است. آماده دریافت پاسخ ناخوشایند از سوی او باشید.
- احساسات شاد خود را از طریق کلمات در رسانه های اجتماعی ارسال کنید یا با برخی از دوستان خود تماس بگیرید که بر این اساس شما را تشویق می کنند.
مرحله 2. درباره خودشیفتگی و شخصی که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد ، بیاموزید
هر انسانی منحصر به فرد است. بنابراین ، علاوه بر یادگیری جنبه های خودشیفتگی ، بیاموزید که خودشیفتگی چگونه بر فرد تأثیر می گذارد. هرچه بیشتر او را درک کنید ، می توانید بیشتر با او سازگار شوید تا بتوانید نتایج یا پاسخهایی را که بیشتر انتظار دارید بیشتر دریافت کنید.
- سعی کنید پاسخ او را به موقعیت یا شرایط خاصی پیش بینی کنید ، سپس سناریوهایی ایجاد کنید تا به نتیجه یا پاسخی که می خواهید برسید. بیاموزید که او واقعاً چگونه شما را درک می کند و سعی کنید تا آنجا که می توانید با آن دیدگاه سازگار شوید.
- آنقدر تغییر نکنید که از خودتان ناامید شده اید ، بلکه خود را برای ایجاد شرایطی که شما را خوشحال می کند ، تنظیم کنید. توصیه هایی را که والدین همیشه به افرادی که می خواهند ازدواج کنند ، به خاطر بسپارید. اگر شریک زندگی شما هر چیزی را که می خواهید به شما خواهد داد اگر احساس کرد که این ایده خودش بوده است.
- هرچه فرد خودشیفته را بهتر بشناسید و بفهمید ، بیشتر احتمال دارد دیوار روانی او را بشکافید تا بتوانید نشان دهید که واقعاً به او اهمیت می دهید. این به نفع هر دو طرف خواهد بود.
مرحله 3. احساس یا دست زدن به اعمال را رها نکنید
ممکن است آموخته باشید که افراد مبتلا به خودشیفتگی بهتر به درخواستهای غیر احساسی پاسخ می دهند ، اما این بدان معنا نیست که شما مجبور به انجام کارهایی که از اعماق قلب شما انجام می شود ، نباشید.
- در واقع ، او حتی ممکن است خوشحال باشد اگر بتواند با علامتی عشقی که روی جعبه ناهار خود به همکارانش گذاشته اید ، لاف بزند. اما به یاد داشته باشید ، احتمالاً وقتی از محل کار به خانه می آید از شما تشکر نمی شود.
- اقداماتی که نشان می دهد شما از او مراقبت می کنید نیاز شما به دوست داشتن کسی را بدون آسیب رساندن برآورده می کند ، مادامی که انتظار ندارید او با احساسات به اعمال شما پاسخ دهد یا همان کار را برای شما انجام دهد.
مرحله 4. از منابع دیگر مشاوره بگیرید
شما در حال حاضر با یادگیری جنبه های خودشیفتگی در مسیر درستی هستید. کتابها یا منابع دیگری وجود دارد که می تواند به شما در زنده ماندن از این رابطه چالش برانگیز کمک کند.
مرحله 5. با دیگران به اشتراک بگذارید
فراموش نکنید که شما تنها کسی نیستید که از نگرش او متأثر شده است. آن را با دوستان و همکارانی که سعی در حفظ رابطه با او دارند به اشتراک بگذارید.
مرحله 6. به کودکان توجه کنید
اگر او قبلاً فرزندی داشته است ، مطمئن شوید که کودک با والدین خودشیفته در امنیت زندگی می کند. والدینی که از خودشیفتگی رنج می برند ، اغلب دوست دارند از نظر جسمی یا کلامی آزار و اذیت کنند. به این نکته توجه کنید که آیا کودک به دلیل رفتار والدینش در کنار آمدن با آن مشکل دارد یا خیر. سعی کنید راه هایی را بیابید که بتوانید به کودک کمک کنید یا نحوه کنار آمدن را بیاموزید تا خودشیفتگی والدینش را نداشته باشد.
