فرار از اخبار مربوط به COVID-19 ، یا بیماری ناشی از انتقال ویروس جدید کرونا (کروناویروس جدید) ، یا آنچه معمولاً به عنوان ویروس کرونا نامیده می شود ممکن است غیرممکن باشد ، و طبیعی است که شما در نتیجه آن احساس نگرانی کنید. به با افزایش تعداد کشورهای تحت تأثیر آن ، به احتمال زیاد شما در حال حاضر مشغول آماده سازی خود هستید در صورت بروز مشکلی مشابه در محله ای که در آن زندگی می کنید. اگرچه به نظر می رسد وحشتناک است ، اما نیازی به وحشت نیست اگر تا به حال ، هیچ مورد تأیید شده ای توسط دولت در منطقه شما وجود نداشته باشد. با این حال ، با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده توسط دولت اندونزی و سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای به حداقل رساندن انتقال این بیماری ، هوشیار باشید.
گام
روش 1 از 4: جلوگیری از گسترش ویروس
مرحله 1. واکسینه شوید
اگر در دسترس شماست ، به برنامه واکسیناسیون COVID-19 بپیوندید. چندین نوع واکسن برای استفاده اضطراری در اندونزی و سراسر جهان تأیید شده است. واکسیناسیون COVID-19 در اندونزی با در نظر گرفتن در دسترس بودن و زمان ورود واکسن به 4 مرحله تقسیم می شود. به طور کلی ، کارکنان بهداشت ، کارکنان خدمات عمومی و افراد مسن که در معرض خطر بیشتری هستند ، ابتدا واکسن را دریافت می کنند.
- برخی از واکسن هایی که برای استفاده اضطراری در اندونزی تأیید شده اند ، واکسن های Sinovac ، Sinopharm ، AstraZeneca ، Moderna و Pfizer هستند. در حال حاضر ، شما حتی می توانید در دسترس بودن واکسن را از طریق صفحه تخصیص واکسن در وب سایت وزارت بهداشت اندونزی نظارت کنید.
- به احتمال زیاد ، شما نمی توانید انتخاب کنید که چه واکسنی دریافت خواهید کرد و چه زمانی واکسن را دریافت خواهید کرد زیرا در دسترس بودن محدود است. با این حال ، استفاده از واکسن در آزمایشات محافظت خوبی در برابر عفونت COVID-19 نشان داده است و احتمال بروز علائم شدید و بستری شدن در بیمارستان را تا حد زیادی کاهش می دهد.
مرحله 2. دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید
اگرچه به نظر ساده می رسد ، در واقع شستن دست ها بهترین راه برای محافظت از خود در برابر بیماری ها است! برای انجام این کار ، فقط باید دستان خود را با آب گرم گرم خیس کنید ، سپس صابون کافی را در کف دست خود بریزید. دست ها را به مدت 20 ثانیه مالش دهید ، سپس کاملاً بشویید.
ضد عفونی کننده دست حاوی الکل نیز می تواند به از بین بردن ویروس ها کمک کند. با این حال ، مطمئن شوید که از آن فقط به عنوان مکمل روش شستشوی دست خود استفاده می کنید ، نه جایگزین آن
مرحله 3. با ماندن در خانه تا آنجا که ممکن است فاصله فیزیکی را انجام دهید
انتشار ویروس ها در جمعیت و جمعیت آسان تر است. خوشبختانه با ماندن در خانه می توانید از خود و دیگران محافظت کنید. فقط در مواقع ضروری از خانه خارج شوید ، مانند خرید مایحتاج روزانه. در غیر این صورت ، فقط از وقت خود در خانه لذت ببرید.
- اگر شما در معرض خطر بالایی هستید و اعضای خانواده شما هنوز باید در خارج از خانه کار کنند ، باید بیشتر مراقبت کنید و ارتباط خود را با آنها برای ایمنی خود محدود کنید.
- اگر تصمیم دارید با افراد دیگر معاشرت کنید ، سعی کنید تعداد مهمانان رویداد خود را به 10 نفر یا کمتر محدود کنید. به یاد داشته باشید ، حتی افراد جوان و سالم نیز می توانند به ویروس مبتلا شده و آن را به دیگران منتقل کنند. قوانین شهر یا استان خود را بررسی کنید تا بدانید در حال حاضر چه رویدادهایی مجاز هستند.
- روشهای زیادی برای تفریح در خانه وجود دارد! می توانید بازی کنید ، چیزی بسازید ، کتاب بخوانید ، در حیاط ورزش کنید یا فقط فیلم تماشا کنید.
مرحله 4. حداقل 5/1 تا 2 متر فاصله با افراد دیگر را در مکان های عمومی حفظ کنید
هر از گاهی ممکن است مجبور شوید به مکان های عمومی مانند خرید بروید. سعی کنید فقط در صورت بیماری ، فاصله خود را با دیگران حفظ کنید. COVID-19 قبل از ظهور علائم می تواند مسری باشد. بنابراین ، به خاطر ایمنی متقابل ، فاصله خود را حفظ کنید!
مرحله 5. سعی کنید به چشم ها ، بینی و دهان خود دست نزنید
شکل مستقیم انتقال ویروس کرونا جدید زمانی است که بلغم یا مخاط بیمار به شما برخورد می کند. در همین حال ، انتقال غیر مستقیم نیز وجود دارد ، یعنی هنگامی که به طور تصادفی بلغم یا لکه را لمس می کنید ، سپس صورت خود را لمس کنید. به همین دلیل ، اگر دستان خود را شسته اید صورت خود را لمس نکنید تا هر گونه میکروب یا ویروسی که در دستان شما قرار دارد به بدن شما منتقل نشود!
در صورت امکان ، همیشه از دستمال برای پاک کردن بینی یا پوشاندن دهان هنگام سرفه استفاده کنید ، به ویژه اینکه دستان شما ممکن است کثیف شوند
مرحله 6. از دست دادن با سایر افراد سالم و بیمار خودداری کنید
متأسفانه افرادی که به ویروس کرونا آلوده شده اند ، حتی اگر به نظر نمی رسد علائم بیماری را دارند ، می توانند این بیماری را منتقل کنند. بنابراین ، بهتر است تا زمانی که تهدید COVID-19 به پایان نرسیده است با کسی دست ندهید. سعی کنید مودبانه دست یاری طرف مقابل را رد کنید.
به عنوان مثال ، هنگام لبخند زدن ، دستان خود را جلوی قفسه سینه قرار داده اید. در چنین شرایطی ، آن شخص باید بتواند دلیل آن را درک کند
مرحله 7. از افرادی که عطسه یا سرفه می کنند فاصله بگیرید
حتی اگر لزوماً مبتلا به COVID-19 نباشند ، بهتر است ریسک نکنید و فاصله خود را با افرادی که علائم عفونت تنفسی را نشان می دهند حفظ کنید. مودبانه و عجله نکنید ، خود را از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند دور نگه دارید.
اگر شما دو نفر در حال گفتگو هستید ، مودبانه درخواست کنید که عقب نشینی کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید ، "سرفه می کنید ، اینطور نیست؟ ده ، امیدوارم زود خوب شوی ، خوب؟ من واقعاً متأسفم که باید کمی فاصله بگیرم زیرا نمی خواهم آلوده شوم."
نکته:
اگرچه ویروس کرونا جدید برای اولین بار در ووهان چین ظاهر شد ، اما این بدان معنا نیست که این ویروس با مردم آسیایی ارتباط دارد! متأسفانه ، در حال حاضر گزارش شده است که بسیاری از مردم آسیایی تبار به دلیل ارتباط با ویروس کرونا ، مورد خشونت و آزار و اذیت نژادی قرار گرفته اند. به یاد داشته باشید ، این ویروس به سایر نقاط جهان سرایت کرده است و می تواند همه را آلوده کند. بنابراین ، همیشه با دیگران مودبانه و منصفانه رفتار کنید!
مرحله 8. اشیایی را که لمس می کنید ، هم در مکان عمومی و هم در خانه تمیز کنید
اگرچه هنوز وزارت بهداشت دستورالعمل های رسمی در این زمینه صادر نکرده است ، اما ایده خوبی است که نظافت را در خانه ، محل کار و اماکن عمومی به حداکثر برسانید. این ترفند ، شما می توانید ضدعفونی کننده را روی یک سطح سخت اسپری کنید یا آن را با دستمال مرطوب پاک کنید. در صورت امکان سطوح نرم را با یک ضدعفونی کننده مناسب نیز اسپری کنید.
- به عنوان مثال ، لیزول را روی میزهای پیشخوان ، سطوح گاردریل و دستگیره درها اسپری کنید. همچنین می توانید از سفید کننده ای مانند Bayclin برای تمیز کردن سطوح سخت استفاده کنید.
- لیزول را می توان روی سطوح نرم نیز استفاده کرد.
- اگر ترجیح می دهید از مواد پاک کننده طبیعی استفاده کنید ، از سرکه استفاده کنید.
مرحله 9. فقط در صورت توصیه پزشک یا در صورت بیماری از ماسک جراحی استفاده کنید
در حقیقت ، استفاده فعلی از ماسک های جراحی برای محافظت از کارکنان بهداشت در اولویت است. با این حال ، اگر سرفه یا آبریزش بینی دارید ، حتماً از ماسک استفاده کنید تا سرفه ها و عطسه های شما دیگران را آلوده نکند. در خانه بمانید.
نیازی به خرید ماسک جراحی به دلایل "در هر صورت" نیست. در واقع ، این رفتار باعث کاهش عرضه ماسک های جراحی در بازار می شود و خرید این ماسک را برای افراد و کارکنان بهداشتی که به آنها بیشتر نیاز دارند ، دشوارتر می کند
نکته:
گروه ویژه BNPB برای تسریع در رسیدگی به کووید -19 اخیراً به همه توصیه کرد هنگام فعالیت در مکان های عمومی و تعامل با افراد دیگر از ماسک پارچه ای استفاده کنند.
روش 2 از 4: نگهداری ذخایر غذایی در خانه
مرحله 1. انبار و فریزر را با مواد غذایی که می تواند نیازهای شما را برای 2-4 هفته برآورده کند ، پر کنید
اگر نمی توانید به دلیل بیماری و یا در حال گسترش عفونت از خانه خارج شوید ، البته سفر به بازار یا سوپر مارکت غیرممکن است. به همین دلیل ، شما باید مواد غذایی کافی برای پر کردن آشپزخانه و یخچال برای چند هفته آینده خریداری کنید.
- غذاهای کنسروی مانند ساردین و سایر غذاهایی را که ماندگاری بالایی دارند خریداری کنید.
- غذاهای یخ زده مانند گوشت ، نان و غیره بخرید. که می تواند به مدت طولانی ذخیره شود و هر زمان که مصرف می شود نرم شود.
- برای کسانی که در مصرف شیر کوشا هستند ، سعی کنید شیر خشک بخرید که ماندگاری بیشتری نسبت به شیر مایع دارد ، مخصوصاً در صورتی که برای مدتی نتوانید از خانه خارج شوید.
- در زمان همه گیری پخت غذای سالم را متوقف نکنید! همچنین می توانید مواد تازه را منجمد کرده و بعداً به آشپزی خود اضافه کنید. یا ، سبزیجات کنسرو شده یا یخ زده را با حداقل مواد افزودنی انتخاب کنید. نگهداری غلات سالم در آشپزخانه نیز برای تهیه غذاهای سالم بسیار مفید است.
میدونی؟
اگر عفونت جدید ویروس کرونا ناحیه ای را آلوده کرده است ، دولت ممکن است به شما و همه افراد منطقه توصیه کند در خانه بمانید و از ازدحام جمعیت اجتناب کنید. فاصله گذاری اجتماعی در جلوگیری از سرایت ویروس به مناطق وسیع تری مثر است.
مرحله 2. ملزومات اضافی روزانه مانند دستمال توالت ، صابون و مواد شوینده را خریداری کنید
اگر عفونت احتمالی شروع به لمس منطقه ای که در آن زندگی می کنید کرد ، یا اگر تست کرونای جدید در همسایه شما مثبت بود ، به احتمال زیاد نمی توانید چند هفته از خانه خارج شوید. برای مقابله با این احتمال ، خرید مایحتاج مختلف روزانه را در مقادیر کمی بیشتر از حد معمول فراموش نکنید ، یا که بتوانند نیازهای شما را به مدت یک ماه برآورده کنند. برخی از اقلامی که باید در مقادیر بیشتر خریداری شوند:
- بافتی که به اندازه کافی بزرگ باشد تا هنگام عطسه یا سرفه ناحیه بینی و دهان را بپوشاند
- مایع ظرفشویی
- صابون شستشوی دست
- دستمال آشپزخانه
- دستمال توالت
- پودر لباس شویی
- کیت های بهداشتی
- نوار بهداشتی
- وسایل حمام
- پوشک بچه
- نیازهای حیوان خانگی
نکته:
لوازم ضروری را در خانه ذخیره نکنید! به یاد داشته باشید ، سایر افراد نیز برای حفظ سلامت و ایمنی خود به همان محصول نیاز دارند. بنابراین ، فقط مواردی را خریداری کنید که حداکثر تا 2 هفته بتواند نیازهای شما را برآورده کند.
مرحله 3. خرید داروهای بدون نسخه که معمولاً برای درمان عفونت های تنفسی استفاده می شود
اگرچه هیچ درمانی برای عفونت ویروس کرونا جدید وجود ندارد ، اما علائم را می توان با کمک داروهای بدون نسخه برای درمان عفونت های تنفسی تسکین داد. به عنوان مثال ، می توانید یک بسته ضد احتقان ، استامینوفن (پانادول) و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve) خریداری کنید. یا می توانید شربت سرفه و سایر انواع شربت سرفه را برای کاهش شدت سرفه خریداری کنید.
اگر تعداد اعضای خانواده شما زیاد است ، سعی کنید چند بسته دارو را همزمان خریداری کنید ، در صورتی که بیش از یک نفر بیمار شوند. از پزشک خود در مورد مناسب ترین مقدار دارو توصیه کنید ، بله
مرحله 4. داروهایی را برای رفع نیازهای پزشکی خود به مدت حداقل 30 روز آماده کنید
اگر مجبور هستید هر روز دارو مصرف کنید ، در مورد احتمال نگهداری انبوه دارو با پزشک مشورت کنید ، فقط در صورتی که تا زمانی که تهدید ویروس کرونا برطرف نشود ، نتوانید از خانه خارج شوید. حداقل ، ذخیره دارویی را برای 30 روز آینده آماده کنید!
- به طور خاص ، ممکن است لازم باشد تا نیمی از یک داروی تجویزی هر هفته یا دو هفته تهیه کنید تا 30 روز در انبار نگهداری شود.
- این گزینه ها را با پزشک خود در میان بگذارید و توصیه ای کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت داشته باشد.
روش 3 از 4: آماده سازی برای تعطیلی دفاتر و موسسات آموزشی
مرحله 1. در صورت توقف موقت فعالیت مدارس و مهد کودک ، الگوهای مراقبت از کودک را برنامه ریزی کنید
اگر انتقال ویروس کرونا به منطقه ای که شما در آن زندگی می کنید شروع شود ، به احتمال زیاد مکان های عمومی مختلف بسته خواهند شد تا از گسترش بیشتر جلوگیری شود. اگر شما هم کار کنید ، مطمئناً شرایط دشوار خواهد بود. بنابراین ، برنامه درمانی خود را برای فرزند خود زودتر شروع کنید تا در صورت بروز این وضعیت نگران نباشید.
- به عنوان مثال ، اگر مدرسه یا مهد کودک کار نمی کند ، می توانید از بستگان برای مراقبت از کودکان کمک بگیرید. یا می توانید از رئیس خود اجازه کار در خانه را بگیرید تا بتوانید بدون کمک شخص ثالث از فرزندان خود مراقبت کنید.
- کودکان ممکن است بیش از حد معمول تلویزیون تماشا کرده و از رایانه استفاده کنند. برنامه های روزانه خود را برنامه ریزی کنید و به آنها کمک کنید تا برنامه ها و فیلم های مناسب را برای تماشا انتخاب کنند.
مرحله 2. در مورد امکان کار در خانه با رئیس خود در دفتر صحبت کنید
در حالی که نیازی به نگرانی زیاد نیست ، کار در خانه انتخاب عاقلانه ای است اگر انتقال ویروس کرونا وارد منطقه محل سکونت شما شود ، به ویژه اینکه احتمالاً اکثر اماکن عمومی برای جلوگیری از گسترش ویروس بسته خواهند شد. برای آمادگی قبل از وقوع شرایط ، فراموش نکنید که در مورد امکان کار در خانه با رئیس خود صحبت کنید. به طور خاص ، انواع کارهایی را که می توان در خانه انجام داد ، و همچنین الگوها و ساعات کاری آینده خود را مورد بحث قرار دهید.
- می توانید بگویید ، "من می بینم که در حال حاضر چندین شرکت وجود دارد که به کارکنان خود اجازه می دهند در خانه کار کنند ، به ویژه در مناطقی که تحت تأثیر ویروس کرونا قرار گرفته اند ، مانند جاکارتا. اگر وضعیت مشابهی در اینجا رخ دهد ، امیدوارم از شما اجازه کار در خانه را بگیرم. آیا می توانیم درباره این گزینه ها بحث کنیم؟"
- متأسفانه کار در خانه گزینه ای نیست که همه بتوانند در آن زندگی کنند. با این حال ، آماده سازی خود برای انجام این گزینه ها در صورتی که کاری در خانه دارید انجام دهید ، اشکالی ندارد.
مرحله 3. اطلاعاتی در مورد سازمان های محلی پیدا کنید که مایل به حمایت مالی از افرادی هستند که درآمد خود را به دلیل انتقال ویروس کرونا از دست داده اند
اگر حرفه شما اجازه کار در خانه را نمی دهد ، پس چگونه در آینده نیازهای مالی روزانه خود را برآورده می کنید؟ متأسفانه ، همه شرکت ها حاضر نیستند مزایایی را برای کارمندانی که به دلیل احتمال ابتلا به ویروس کرونا در منطقه خود اخراج می شوند ، ارائه دهند. از آنجایی که هیچ سیاست رسمی از سوی دولت مرکزی یا دولتهای محلی در مورد غرامت کارکنان که مجبور به اخراج می شوند وجود ندارد ، سعی کنید اطلاعاتی در مورد سازمانهای محلی یا NGO های مایل به ارائه کمکهای مالی یا کمکهای مالی مانند موارد موجود در ایالات متحده امروز.
- سازمان های مذهبی محلی همچنین ممکن است بتوانند به افراد نیازمند کمک مالی و کمک رسانی کنند.
- . سعی کن زیاد نگران نشی به یاد داشته باشید ، احتمال واقعی انتقال همه افراد جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و مطمئن باشید که در صورت مثبت بودن تست کووید -19 ، جامعه محلی مشکلی نخواهد داشت.
روش 4 از 4: غنی سازی اطلاعات و حفظ آرامش
مرحله 1. آخرین اطلاعات مربوط به کروناویروس جدید را حداقل یکبار در روز بخوانید
از آنجا که وزارت بهداشت و WHO هر روز اطلاعات جدیدی را ارائه می دهند ، بررسی اطلاعات برای سرکوب ترس های بی جا و محافظت از خود در برابر انتقال احتمالی هیچ ضرری ندارد. با این حال ، خواندن اخبار بیش از حد نیز می تواند این ترس ها را افزایش دهد ، سعی کنید این اقدامات را فقط یک بار در روز انجام دهید.
- آخرین اطلاعات WHO را می توانید در این صفحه بررسی کنید:
- به یاد داشته باشید ، تا کنون شانس شما برای آلوده شدن به ویروس جدید کرونا در اندونزی هنوز بسیار کم است. بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
نکته:
از آنجا که اکثر مردم در ترس های کنایه آمیز و گاهی بی دلیل غرق شده اند ، حتی اطلاعات نادرست می توانند به راحتی در اینترنت پخش شوند. برای جلوگیری از وحشت غیر ضروری ، مطمئن شوید که فقط اطلاعات یا اخبار را از منابع معتبر می خوانید! علاوه بر این ، همیشه اخبار دریافتی خود را با بررسی وب سایت وزارت بهداشت یا WHO تأیید کنید.
مرحله 2. برنامه ای مربوط به ایمنی خانواده خود تهیه کنید
این روش ارزش استفاده از آن را دارد تا به شما در آرامش بیشتر در مقابله با ویروس کرونا کمک کند. علاوه بر این ، ممکن است فرزندان شما یک میلیون سوال در مورد ویروس داشته باشند. بنابراین ، برای کمک به آماده سازی خود و نزدیکترین خویشاوندان خود ، سعی کنید آنها را دعوت کنید تا در مورد راههای مختلف زندگی خوب در میان انتقال احتمالی ویروس کرونا بحث کنند. برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید:
- به همه اعضای خانواده اطمینان دهید که تأمین غذا و سایر لوازم در خانه هنوز کافی است.
- به فرزندان خود اطمینان دهید که همیشه آماده مراقبت از آنها ، بدون توجه به شرایطی هستید.
- ایده هایی درباره نحوه گذراندن وقت در خانه با ورود ویروس کرونا به منطقه ای که در آن زندگی می کنید ، ارائه دهید.
- توزیع شماره های اضطراری به همه اعضای خانواده.
- "اتاق انزوا" یا اتاق درمان ویژه در خانه برای اسکان اعضای بیمار خانواده تهیه کنید.
مرحله 3. شیوه زندگی خود را تقویت کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
از آنجا که هیچ درمان خاصی برای عفونت کروناویروس جدید وجود ندارد ، سیستم ایمنی شما اولین خط دفاعی است که برای نفوذ به آن نیاز دارد. خوشبختانه سیستم ایمنی بدن همیشه با بهبود شیوه زندگی شما بهبود می یابد. برای این منظور ، سعی کنید از شیوه زندگی متناسب با نیازهای خود با پزشک مشورت کنید. برخی از مواردی که می توانید امتحان کنید:
- در هر وعده غذایی سبزیجات یا میوه تازه بخورید.
- حداقل 5 روز در هفته 30 دقیقه ورزش کنید.
- در صورت اجازه پزشک ، مولتی ویتامین مصرف کنید.
- هر شب 7-9 ساعت بخوابید.
- استرس را از بین می برد.
- سیگار نکش.
- اگر قبلاً واکسن آنفولانزا را زده اید واکسینه شوید.
مرحله 4. اگر نگران علائم خود هستید با پزشک خود تماس بگیرید
اگرچه همه علائم بیماری ناشی از عفونت ویروس کرونا نیست ، اما آن را جدی بگیرید! اگر علائمی مانند تب ، سرفه و مشکلات تنفسی را تجربه کردید ، فوراً با پزشک تماس بگیرید تا وجود یا عدم وجود عفونت ویروس کرونا در بدن شما را تشخیص دهد. قبل از تماس با پزشک ، به هیچ جا سفر نکنید تا خطر سرایت را کاهش دهید. پس از آن ، پزشک نمونه ای از نمونه را برای آزمایش در آزمایشگاه می گیرد و تشخیص شما را تأیید می کند.
- بدون اطلاع از احتمال ابتلا به ویروس کرونا به بیمارستان یا کلینیک مراجعه نکنید. به احتمال زیاد ، مجبورید از سایر بیماران جدا شده و در اتاق خود قرار دهید. یا ممکن است پزشک از شما بخواهد که در خانه بمانید یا در خودرو بمانید.
- اگر به ویروس کرونا مبتلا شده اید ، ممکن است اجازه داشته باشید در خانه خود را قرنطینه کنید.با این حال ، اگر پزشک شما مشکوک است که در معرض عوارض هستید ، ممکن است نیاز به بستری شدن داشته باشید.
مرحله 5. قبل از سفر هشدارهای سفر را بررسی کنید و از سفر اجتناب کنید مگر در موارد ضروری
کارشناسان به مردم توصیه می کنند از سفرهای غیر ضروری برای کاهش شیوع ویروس خودداری کنند. حتی اگر مجبور به سفر هستید ، تمام هشدارها و الزامات لازم را بررسی کنید ، به ویژه در هنگام اجرای محدودیت های فعالیت های اجتماعی (PPKM).
- توجه داشته باشید ، افراد پرخطر نباید مدتی سفر کنند. افراد مسن ، افراد مبتلا به بیماریهای همراه ، یا کسانی که نقص ایمنی دارند ، نباید به مسافرت بروند مگر اینکه برای کاهش خطر عفونت ضروری باشد.
- اگر نگرانی برطرف نشد ، در صورت امکان تاخیر در خروج و درخواست بازپرداخت ، اشکالی ندارد. بررسی کنید که آیا این گزینه در شرکتی که فروش بلیط شما را ارائه می دهد وجود دارد یا خیر.
نکات
- سعی کنید وحشت نکنید. همه گیری ها ترسناک هستند ، اما واقعاً نیازی به ترسیدن ندارید.
- اگر مایحتاج اولیه خود را در طول این همه گیری ذخیره کرده اید ، می توانید مازاد مازاد را به نیازمندان اهدا کنید.
- با همه خوب رفتار کنید! تصور نکنید که همه افراد آسیایی تبار COVID-19 دارند. به یاد داشته باشید ، ویروس جدید کرونا در حدود 67 کشور گسترش یافته است ، بنابراین با هیچ نژاد خاصی مرتبط نیست. همچنین ، تصور نکنید که همه کسانی که سرفه می کنند مبتلا به COVID-19 هستند!
- به یاد داشته باشید که شما فقط باید از نظر جسمی فاصله داشته باشید نه از نظر اجتماعی. با دوستان و خانواده خود تماس تلفنی یا ویدیویی مانند FaceTime و Zoom داشته باشید.
