شما دوست پسر دارید ، او را دوست دارید ، و به نظر می رسد ارزش نگه داشتن او را دارد. خوب حالا چه؟ روابط بین افراد به اندازه افراد موجود در آنها متنوع است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای توسعه این روابط انجام دهید. موارد مهم عبارتند از: نگران نباشید و یاد بگیرید که با ایجاد ارتباط باز ، نزدیکی فیزیکی و احساسی و مرزهای خوب ، شریک واقعی و دلسوز باشید.
گام
قسمت 1 از 7: ارتباط باز و مctiveثر
مرحله 1. الزامات خود را درخواست کنید
این امر در مورد همه چیز از نیازهای احساسی تا جسمی صدق می کند. تصور نکنید که دوست پسر شما می داند خواسته ها یا نیازهای شما چیست - این انتظارات غیر واقعی و غیرمولد است که منجر به ناامیدی بی دلیل می شود.
انتظار این که شریک زندگی شما بطور غریزی بداند که شما چه می خواهید منبع مشترک و قابل پیشگیری از تنش در یک رابطه است. اگر می خواهید دوست پسرتان درگیر زندگی شما باشد ، ابتدا احساسات و نیازهای خود را صادقانه با او در میان بگذارید
مرحله 2. فرض نکنید شما می دانید که او چه فکر می کند
اما فقط بپرسید. همانطور که نمی خواهید ذهن او را بخوانید ، منتظر نمانید تا او ذهن شما را بخواند (زیرا احتمالاً نمی تواند).
وقتی از دوست پسرتان در مورد افکار و احساساتش س askingال می کنید ، سعی کنید نهایت احترام و صبوری را به خرج دهید. برخورد متهم و متهم کننده نباشید ، زیرا این کار فقط باعث می شود شریک زندگی شما تنبل صحبت کند
مرحله 3. واقعاً جذب او شوید و اجازه دهید او نیز به همان اندازه به شما علاقه مند باشد
عادت کنید مکالمات صمیمی داشته باشید تا بتوانید با یکدیگر صحبت کنید و به خودتان فرصتی بدهید تا کمی آسیب پذیر باشید.
- در مورد اهداف و رویاهایتان باز باشید.
- درباره گذشته خود چه خوب و چه بد صحبت کنید.
- چیزهایی را که برای شما معنی دارد به اشتراک بگذارید - شاید آهنگها ، کتابها ، سوغات و غیره.
مرحله 4. از یک سبک ارتباطی خاص و مشخص ، هم در مکالمات روزمره و هم در مکالمات جدی تر استفاده کنید
- به عنوان مثال ، به جای پرسیدن "روز شما چگونه بود؟" س questionsالات خاص تری بپرسید که ممکن است پاسخی را به همراه داشته باشد ، مانند "بهترین قسمت روز شما چه بود؟" یا "چه چیزی باعث لبخند شما می شود؟"
- این امر هنگام بحث در مورد نیازهای شما مهم است. مبهم نباشید ، دقیق باشید. به جای این که بگویید: "ای کاش بیشتر به حرفم گوش می کردی" ، بگو: "من واقعاً می خواهم از من درباره روز من بپرسی." هرچه بیشتر دقیق باشید ، احتمال اینکه نتیجه مثبتی بگیرید بیشتر است.
مرحله 5. مرتباً در مورد رابطه خود با یکدیگر صحبت کنید
این عادت را داشته باشید که کنار هم بنشینید و بحث کنید که چه چیزی موثر بوده و چه چیزی نه.
از قبل تعیین کنید که این یک مکالمه باز اما محترمانه و دلسوزانه خواهد بود. اگر چیزی در هر دو طرف درست پیش نمی رود ، باید موافقت کنید که طرف مقابل را متهم یا سرزنش نکنید بلکه احساسات خود را توضیح دهید و پیشنهادات ملایم برای تغییر و سازش ارائه دهید
قسمت 2 از 7: حفظ نزدیکی فیزیکی
مرحله 1. نزدیکی فیزیکی را حفظ کنید
لمس فیزیکی - بوسیدن ، بغل کردن ، دست گرفتن ، در آغوش گرفتن و داشتن رابطه جنسی (اگر رابطه شامل رابطه جنسی است) - برای نزدیکی در یک رابطه مهم است.
معمول است که زوجین پس از پایان مرحله شیفتگی اولیه شروع به از دست دادن صمیمیت جسمانی می کنند ، بنابراین توجه به آن بسیار مهم است ، به ویژه پس از اینکه مدت هاست با هم رابطه دارید
مرحله 2. در مورد معنای نزدیکی فیزیکی برای شما دو نفر بحث کنید
اغلب ، شرکا روش های متفاوتی برای بیان نزدیکی فیزیکی دارند و مهم این است که هر دوی شما نیازهای دیگری را بشناسید و به آن توجه کنید.
مرحله 3. به یکدیگر بیاموزید که چگونه می خواهید لمس شود و آن را بخشی از تعاملات منظم خود قرار دهید
دانستن اینکه دوست پسرتان چه چیزی را دوست دارد - و برعکس - به شما کمک می کند تا هر دو احساس ارتباط عمیقی با یکدیگر داشته باشید.
مرحله 4. در صورت عدم تمایل یا ناراحتی در این موقعیت ، هرگز مجبور به انجام رابطه جنسی یا صمیمی شدن از نظر جسمی نشوید
موافقت کنید که در مورد صمیمیت فیزیکی با یکدیگر آشکارا ارتباط برقرار کنید و در صورت عدم رضایت طرفین به انتظارات یکدیگر احترام بگذارید.
مرحله 5. مسئولیت شروع تماس فیزیکی را بر عهده یکی از شرکا قرار ندهید (مگر اینکه این نوعی تعامل باشد که هر دوی شما از آن لذت می برید)
درگیر جنبه های فیزیکی رابطه شوید.
قسمت 3 از 7: حفظ نزدیکی احساسی
مرحله 1. با دوستان او آشنا شوید
با این حال ، بدانید که شما هیچ تعهدی ندارید که همه آنها را دوست داشته باشید. دوستانی را پیدا کنید که بتوانید با آنها کنار بیایید و با آنها معاشرت کنید - و از دوست پسر خود نیز بخواهید که به او پاسخ دهد.
- اگر برخی از دوستان او را دوست ندارید ، از او نخواهید که دوستی با دوستانش را پایان دهد مگر اینکه دلیلی برای نگرانی داشته باشید (رفتار مخرب یا آزاردهنده و غیره). اگر همه دوستان او را دوست ندارید ، شما دو نفر باید بنشینید و صادقانه در مورد نحوه سازش صحبت کنید.
- همچنین در مورد امکان اجازه یکدیگر برای دور هم جمع شدن با دوستان یکدیگر صحبت کنید. حفظ دوستی قوی در یک رابطه برای هر دوی شما مهم و سالم است.
مرحله 2. از نظر احساسی سخاوتمند باشید - با او و با خودتان
- تمام تلاش خود را بکنید تا مطمئن شوید که دوست پسر خود را دوست دارید و از او قدردانی می کنید و می خواهید روابط شما به صورت روان پیش رود. اگر احساس می کنید آن را دریافت نمی کنید ، همان را درخواست کنید.
- بازی نکنید و خودتان را گول نزنید. با احساسات خود صادق و روراست باشید. از او بخواهید همین کار را انجام دهد.
- اگر او صادقانه به اشتباهات خود اعتراف کرد ، او و خودتان را ببخشید.
- فرض کنید او درست می گوید. هنگام بروز مشکلات ، بلافاصله به شریک خود شک نکنید. به عنوان مثال ، اگر دوست پسر شما دیر ظاهر می شود ، فوراً تصور نکنید که به شما خیانت می کند یا به شما احترام نمی گذارد یا می خواهد به شما آسیب برساند. با این حال ، صادقانه از او بپرسید چرا دیر کرده است ، و اگر دلیل دیگری برای باور نکردن ندارید ، دلایل او را بپذیرید. البته ، اگر او الگوی رفتاری بدی دارد و شما دلایل خوبی برای مشکوک بودن دارید ، آن دلایل را نادیده نگیرید و در این باره با او صحبت کنید.
مرحله 3. تقلب نکنید یا سعی نکنید دوست پسر خود را حسادت کنید
هیچ شکی در این مورد وجود ندارد ، اما هرگز تقلب نکنید و سعی نکنید با احساسات همسرتان بازی کنید.
- اگر آنقدر جذب شخص دیگری شده اید که واقعاً احساس می کنید باید با آن شخص زندگی کنید ، در مورد روابط جایگزین احتمالی با دوست پسر خود صحبت کنید یا ابتدا رابطه را پایان دهید.
- اگر احساس می کنید حواس شما پرت می شود یا حسادت او را برانگیخته اید ، با خودتان و سپس با او درباره آنچه از این رابطه به دست نمی آورید صحبت کنید.
قسمت 4 از 7: حفظ مرزهای سالم
مرحله 1. مرزهای خوب را حفظ کنید
تشخیص دهید و بدانید که دو فرد منحصر به فرد هستید - و باید بمانید. سعی نکنید همه جنبه های زندگی او را تحت کنترل داشته باشید و اجازه ندهید او بر همه جنبه های شما تسلط داشته باشد. به حاکمیت یکدیگر احترام بگذارید و آن را تحسین کنید.
مرحله 2. به یکدیگر اجازه دهید فضای خصوصی داشته باشند
بودن در یک رابطه به این معنا نیست که شما باید احساسات ، سلیقه ها و دوستان واقعی داشته باشید ، که احتمالاً ایده بدی است. به تفاوت های یکدیگر احترام بگذارید و به آنها زمان دهید تا به علایق یکدیگر توجه کنند.
مرحله 3. درمورد معنای "زمان استراحت" با یکدیگر صحبت کنید
با او در مورد مدت زمان و نوع تنهایی که هر دوی شما نیاز دارید صحبت کنید.
- به یاد داشته باشید که ممکن است نیازهای شما متفاوت باشد و مایل باشید در مورد آنها صحبت کنید و در صورت لزوم مصالحه کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر دو به تنهایی خواسته های خود را می فهمید و مطمئن شوید که هر دوی شما متوجه معنی آن زمان برای شریک زندگی خود هستید. به خود اجازه ندهید احساس کنید "زمان تنها بودن" به معنی "او نمی خواهد در کنار من باشد" در حالی که از نظر او ممکن است معنای متفاوتی داشته باشد - این فقط منجر به درد و سوء تفاهم غیر ضروری می شود.
قسمت 5 از 7: رسیدگی به اختلافات
مرحله 1. بدانید که اختلاف نظرها رخ می دهد و نگران نباشید
اختلافات بخشی طبیعی از روابط انسانی است و نیازی به مخرب ندارد. اگر مبارزه سازنده را بیاموزید ، اختلاف نظرها حتی می تواند روابط را تقویت کند.
مرحله 2. هنگام بروز اختلاف ، در حالی که به یکدیگر احترام می گذارید ، آن را مورد اختلاف قرار دهید
هر چقدر هم که احساسات شدید در حال افزایش است دشوار است ، به یاد داشته باشید که نحوه واکنش شما تعیین کننده این است که اختلاف نظر به رابطه کمک می کند یا به آن آسیب می رساند.
مرحله 3. اگر مشاجره داغ شد یا استرس زا استراحت کرد
تا زمانی که به توافق رسیده اید برای تفکر در مورد یکدیگر وقت بگذارید و وقتی به آرامش رسیدید به ارتباط بازگردید. مدیتیشن به کاهش احساسات کمک می کند و به هر دوی شما اجازه می دهد تشخیص دهید که چه چیزی شما را ناراحت می کند. گاهی اوقات ، آن چیزی که شما فکر می کنید وقتی اختلاف بالا می گیرد ، نیست.
مرحله 4. بیاموزید از خودتان بپرسید واقعاً چه احساسی دارید
اغلب هنگام دعوا ، فقط به خود اجازه می دهیم در برابر حوادث فوری واکنش نشان دهیم و با احساسات روی سطح (ناراحتی ، عصبانیت و غیره) برخورد کنیم. اما در بیشتر موارد آنچه ما را عصبانی یا ناراحت می کند رویداد آنی - یا نه فقط - نیست ، بلکه چیزی است که در پشت آن نهفته است: ترس ، تنهایی ، نگرانی ، غم ، صدمه و غیره.
به آنچه در پشت سرخوردگی فعلی شماست فکر کنید تا بفهمید واقعاً چه چیزی باعث ایجاد این احساس می شود - برای مثال درد گذشته یا ترس اساسی - و سعی کنید آنچه واقعاً شما را ناراحت کرده است را تشخیص دهید. هنگامی که مشکل واقعی را تشخیص دادید ، صادقانه با شریک خود ارتباط برقرار کنید
مرحله 5. بدانید که ممکن است مواردی وجود داشته باشد که هرگز در مورد آنها توافق نخواهید کرد ، اما اگر آنها مهم نباشند ، مشکلی نیست که آنها را به حال خود رها کنید
لازم نیست در همه چیز به توافق برسید و این یک عادت خوب است که با احترام موافقت کنید که مخالفت کنید.
تفاوت تفاوتهای مهم و غیر مهم را به خاطر بسپارید. اشکالی ندارد که در مورد اینکه کدام رستوران بهترین همبرگر را می فروشد اختلاف نظر داشته باشید. برای مثال ، در مورد نحوه برقراری ارتباط با احترام ، موضوعی است که باید مورد بحث قرار گیرد
مرحله 6. هنگامی که شما نیاز به عذرخواهی دارید - و همه ما در نهایت این کار را می کنیم - صادقانه و مهربان باشید
اگر عذرخواهی غیر صادقانه یا بی دغدغه ای مانند "متأسفم اگر فکر می کنید اینطور است" یا "متأسفانه من را درک نمی کنید" انجام دهید. با این حال ، صادق باشید و همدلی نشان دهید. ممکن است به عنوان مثال بگویید: "متأسفم که به شما آسیب رساندم. آن زمان من قصد نداشتم به شما صدمه بزنم و سعی می کنم دوباره به شما صدمه نزنم."
قسمت 6 از 7: احترام گذاشتن به او به عنوان یک فرد
مرحله 1. وقتی در کنار او هستید توجه کامل خود را به او جلب کنید
به شریک خود توجه کامل داشته باشید و یک شنونده فعال باشید (به نحوه فعالانه گوش دادن مراجعه کنید). و از او بخواهید همین کار را انجام دهد.
برای حفظ صمیمیت عاطفی خود ، هر دوی شما باید به یکدیگر توجه کنید
مرحله 2. به احساسات دوست پسر خود احترام بگذارید
وقتی دوست پسرتان برای رها کردن یا شکایت از احساسات خود به شما نزدیک می شود ، بدانید که او از حضور شما برای او قدردانی می کند و احساسات او آسیب پذیر است. قدر آشنایی او را بدانید و فعالانه و با دقت گوش دهید.
مرحله 3. تفاوتهای دوست پسر خود را با شما بپذیرید
سعی نکنید او را مجبور کنید که الزامات را به همان شیوه ای که شما می خواهید برآورده کند. با خود واقعی او آشنا شوید و بیاموزید که چگونه از یکدیگر به شیوه خود حمایت کنید. سعی نکنید یکدیگر را مجبور کنید شخص دیگری باشند.
همانطور که می خواهید باور کنید که شریک زندگی شما باید تمام انتظارات شما را برآورده کند ، این با غرایز طبیعی نحوه عملکرد انسان ها - یا روابط انسانی - مطابقت ندارد
مرحله 4. به امید تغییر او وارد رابطه نشوید
طبیعی است که نیازها و خواسته های شما را به او اطلاع دهید و از او انتظار داشته باشید که برای برآوردن آنها تلاش کند. اما واقع بینانه و سالم نیست که انتظار داشته باشیم او فردی متفاوت باشد.
قسمت 7 از 7: احترام به خود به عنوان یک فرد
مرحله 1. خودتان را باور کنید
به دنبال دوست پسر نباشید یا وارد رابطه نشوید تا احساس کنید مورد تقاضا یا قدردانی قرار گرفته اید - این تضمین شکست است.
هرچه به خود اطمینان بیشتری داشته باشید ، برای دوست پسر خود و به طور کلی برای افراد جذاب تر خواهید بود. انسانها می توانند زمانی احساس کنند که دیگران احساس ناامنی یا عدم صداقت می کنند و این عاملی است که ارزش افراد را کاهش می دهد ، که به طور جهانی قابل استفاده است
مرحله 2. خودتان را بسنجید ، نه فقط رابطه را
این ناگزیر شما را ناراضی می کند ، زیرا هیچ کس نمی تواند به شما احساس ارزشمندی بدهد - این کاری است که فقط شما می توانید انجام دهید.
هنگامی که خود را بیش از حد در یک رابطه قرار می دهید ، ارزش خود را در چیزی که به شما مربوط نمی شود قرار می دهید - روابط در مورد دو نفر است که یاد می گیرند ، بله ، با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. نه تنها بی دلیل نیست که روابط را بازتابی از نفس خود بدانید ، بلکه سرانجام بر خود می چرخد و منجر به وابستگی دیگران به احساس خود می شود
مرحله 3. از نظر جسمی و روحی مراقب خود باشید - برای انجام این کار به دوست پسر خود اعتماد نکنید
در حالی که او قادر است و امیدوارم بتواند محبت و حمایت بیشتری را ارائه دهد ، نمی تواند - و نباید - تمام سنگینی نیازهای جسمی و روحی شما را تحمل کند.
- برای مراقبت از نظر جسمانی وقت بگذارید ، چه دوش گرفتن ، رفتن به باشگاه ورزشی ، یادگیری دفاع شخصی ، بازی با سگ ، ورزش و غیره. وقتی از نظر جسمی آمادگی جسمانی دارید ، طبیعتاً اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و وابستگی کمتری به دیگران خواهید داشت ، عنصری که برای همه و به ویژه برای شریک زندگی بسیار جذاب است.
- برای مراقبت احساسی خود وقت بگذارید. از خود بپرسید که چه احساسی دارید ، جدا از دوست پسر خود. اگر مراقب سلامت عاطفی خود نباشید ، به زودی تأثیر بدی بر روابط شما خواهد گذاشت.
پیشنهادات
- سعی نکنید او یا رابطه خود را کنترل کنید. یک رابطه خوب بین دو نفر است که روزهای خود را با هم سپری می کنند و یکدیگر را دوست دارند و از نظر احساسی سخاوتمند هستند.
- این یک کلیشه است ، اما واقعی است - به چیزهای کوچک اهمیت ندهید. اگر مشکل بزرگی نیست ، آن را بزرگ نکنید.
- او را با یک تعریف ، هدیه یا ژست گاه به گاه صادقانه غافلگیر کنید.
- کارهای پیچیده را پیچیده نکنید. به عبارت دیگر ، بیش از حد فکر نکنید.
- به قول خود عمل کنید و به قول خود وفا کنید.
- اجازه دهید هر چند وقت یکبار از شما مراقبت کند. اگر مریض هستید ، بگذارید او کنار تختخواب از شما مراقبت کند و به او اطلاع دهید که از مراقبت او قدردانی می کنید.
- جنبه های فوق العاده کوچک و بزرگ شخصیت او را بشناسید و قدردانی کنید. از او به عنوان یک انسان لذت ببرید!
