تبخال ناشی از نوعی ویروس هرپس سیمپلکس معروف به HSV-1 است. این بیماری به شکل زخم های دردناک کوچک در اطراف دهان و لب ظاهر می شود. تبخال به نام تاول تب نیز شناخته می شود و یک بیماری شایع است. این ویروس مشابه ویروس ایجاد کننده تبخال تناسلی ، یعنی HSV-2 (اما یکسان نیست) است. اگرچه آنها ویروس های متفاوتی هستند ، اما می توان آنها را در لب و ناحیه تناسلی یافت. افراد آلوده به یکی از این ویروس ها نیز می توانند ویروس را از طریق تماس شخصی شخصی در حین بوسیدن ، رابطه دهانی یا تماس دهانی منتقل کنند.
گام
روش 1 از 5: درمان سرماخوردگی از طریق رژیم غذایی
مرحله 1. غذاهای غنی از لیزین بخورید
لیزین یک آمینو اسید است که برخی مطالعات نشان می دهد می تواند با مسدود کردن آرژنین ، یکی دیگر از اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد ویروس ، به درمان و جلوگیری از زخم های سرد کمک کند. غذاهای غنی از لیزین شامل ماهی ، گوشت (مرغ ، گوسفند ، گوشت گاو) ، محصولات لبنی ، جوانه لوبیا و لوبیا است.
همچنین می توانید مکمل های لیزین مصرف کنید. دوز توصیه شده معمولاً 500-1000 میلی گرم در روز است و با معده خالی مصرف می شود. محدودیت مجاز مصرف لیزین کمتر از 3000 میلی گرم در روز است ، بنابراین بهتر است بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید
مرحله 2. از غذاهایی که سرشار از آرژنین هستند خودداری کنید
آرژنین همچنین یک آمینو اسید است ، اما در عین حال به گسترش ویروس تبخال کمک می کند. بیشترین میزان آرژنین در غلات کامل ، دانه ها ، آجیل و شکلات وجود دارد.
مرحله 3. از غذاهای اسیدی خودداری کنید
این بسیار مهم است ، به خصوص اگر هنگام خوردن غذا با زخم سرماخوردگی تماس پیدا کند. ویروس تبخال در محیط اسیدی رشد می کند ، بنابراین مهم است که همه غذاهای اسیدی را از زخم های سرد دور نگه داریم. غذاهای اسیدی که باید از آنها پرهیز کنید شامل پرتقال ، گوجه فرنگی و هر چیزی حاوی سرکه است.
مرحله 4. روزانه مکمل روی مصرف کنید
روی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از زخم های سرد در آینده کمک کند. دوز توصیه شده برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن 10 میلی گرم در روز برای مردان و زنان بزرگسال است ، در حالی که برای کودکان باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
علاوه بر این ، یک کرم روی وجود دارد که می توان از آن استفاده کرد. به عنوان مثال ، ژل Virunderim ، که حاوی 10 zinc سولفات روی است. هنگامی که علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید می توانید تا دوازده روز از این کرم استفاده کنید تا به کوتاه شدن مدت بیماری کمک کند
مرحله 5. غذاهایی بخورید که می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به بدن شما در مبارزه با ویروس ها کمک کنند
فراموش نکنید که مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. برخی از بهترین انتخاب ها برای تقویت سیستم ایمنی عبارتند از گل کلم ، کلم ، جوانه بروکسل ، کلم بروکلی ، پیاز و سیر.
روش 2 از 5: داروهای خانگی
مرحله 1. به محض این که احساس کردید علائم ایجاد می شود ، یخ را روی زخم سرد بگذارید
این روند را به طور مرتب تکرار کنید. برای پیشرفت ، ویروس تبخال به محیطی گرم و مرطوب نیاز دارد. زخم سرد را خنک کرده و از گرم شدن مجدد آن جلوگیری کنید تا بزرگتر نشود و همچنین روند بهبود را تسریع کند.
مرحله 2. بادرنجبویه یا عصاره لیمو را مستقیماً روی زخم های سرد استفاده کنید
یک سواب پنبه ای را با بادرنجبویه مرطوب کرده و روی زخم های سرما بمالید ، این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.
مرحله 3. درمان را از مخلوط نمک ، شیر و آب لیمو تهیه کنید
کمی آب لیمو و شیر به نمک اضافه کنید. اسید موجود در آب لیمو توسط پروتئین های موجود در شیر بافر می شود ، بنابراین زیاد نخواهد بود. مخلوط را مانند یک توپ گرد کنید. روزی یکبار روی زخم های سرد ماساژ دهید. پس از استفاده ، آلوئه ورا را به آهستگی روی زخم های سرد بمالید.
مرحله 4. نمک را روی زخم های سرد بگذارید
انگشتان خود را مرطوب کرده و در نمک سفره فرو کنید. انگشت خود را با نمک روی زخم سرد بگذارید و 30 ثانیه به آرامی فشار دهید تا نمک بتواند در زخم سرما نفوذ کند. بعد از تماس با زخم های سرد دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید.
مرحله 5. چای کیسه ای را روی زخم سرد بچسبانید
کیسه چای را در آب داغ قرار دهید ، بگذارید سرد شود ، سپس کیسه مرطوب را در یک بعدازظهر سرد به مدت 5 تا 10 دقیقه قرار دهید. از یک کیسه چای جدید استفاده کنید و این عمل را هر 1 تا 2 ساعت تکرار کنید.
روش 3 از 5: درمان با گیاهان دارویی
مرحله 1. از روغنی مانند روغن اسطوخودوس یا روغن ملیسا استفاده کنید
هر دوی آنها باعث تسریع در بهبود زخم های سرد می شوند. چندین بار در روز روغن را روی زخم های سرد بمالید.
مرحله 2. از داروهای گیاهی استفاده کنید
- چندین بار در روز ، مركز سنت جان را به صورت موضعی بر روی زخم های سرما بمالید و دستورالعمل های روی بسته را با دقت دنبال كنید. داروهای موضعی مخمر سنت جان باید فقط در خارج مورد استفاده قرار گیرند و نباید همراه با دیگر داروهای مخمر سنت جان استفاده شوند زیرا مصرف بیش از حد گیاه می تواند مضر باشد.
- 3 قاشق چایخوری جوشانده ریشه اکیناسه را 3 بار در روز بنوشید. 2 تا 3 دقیقه قبل از بلع در دهان بچرخید.
- بابونه محلول در الکل (تنتور) را چندین بار در روز بر روی زخم های سرد بگذارید. یا ، چای بابونه بنوشید و بگذارید مایع داغ برای مدتی روی زخم سرد بماند. بابونه حاوی بیسابولول است ، ماده ای که به بهبود زخم های سرد در غشاهای مخاطی کمک می کند.
روش 4 از 5: آزمایش درمان های دیگر
مرحله 1. زخم های سرد را نگه ندارید
علاوه بر اینکه می توانید زخم های سرما را بدتر کنید ، با لمس آنها می توانید ویروس HSV-1 را که باعث زخم های سرد می شود به انگشتان دست خود منتقل کنید. این امر باعث می شود ویروس با لمس اجسام دیگر به طور تصادفی گسترش یابد. ویروس ها می توانند سلول های پوستی را که در تماس هستند ، آلوده کرده و سپس سلول های پوست را در سایر قسمت های بدن آلوده کنند. با اجتناب از تماس تا حد ممکن با زخم های سرد ، از این عارضه جلوگیری کنید.
مرحله 2. مرتباً دستان خود را بشویید
علیرغم تمام تلاش خود برای عدم لمس سرماخوردگی ، مردم اغلب آن را به طور تصادفی لمس می کنند. دستان خود را اغلب بشویید ، مخصوصاً بعد از اینکه متوجه شدید که به تازگی به سرماخوردگی یا ناحیه اطراف لب و دهان خود دست زده اید.
این کار باید به ویژه قبل و بعد از غذا انجام شود
مرحله 3. موجودی مسواک را گسترش دهید
ویروسها می توانند در سطوحی مانند مسواک زنده بمانند. برای جلوگیری از احتمال انتشار زخم های سرد در مناطق دیگر ، به محض مشاهده علائم سرماخوردگی ، از مسواک جدید استفاده کنید و پس از برطرف شدن عفونت مسواک را دور بیندازید.
به عنوان یک احتیاط اضافی ، مطمئن شوید که مسواک هنگام استفاده از خمیر دندان به دهانه لوله خمیر دندان برخورد نمی کند
مرحله 4. موارد را به اشتراک نگذارید
از به اشتراک گذاشتن حوله ، تیغ ، کارد و چنگال یا دستمال سفره با افراد دیگر خودداری کنید. مطمئن شوید که هر چیزی را که مشکوک به تماس با زخم های سرد شده است با آب گرم و صابون بشویید.
مرحله 5. از ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید
یکی از عوامل ایجاد کننده تبخال ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر ، می توانید با به حداقل رساندن آثار مخرب اشعه خورشید ، به درمان زخم های سرد کمک کنید.
- استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب حتی در مناطقی که به زخم های سرد مبتلا نشده اند ، به حداقل رساندن زخم های سرد در آینده کمک می کند.
- به یاد داشته باشید که دستان خود را قبل و بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب بشویید.
مرحله 6. از مرطوب کننده استفاده کنید
می توانید یک تکه ژله نفتی یا بره موم را با یک سواب پنبه بمالید. محصولات مرطوب کننده ارگانیک حاوی لیزین نیز می توانند کمک کنند ، مانند پودر لیزین Basic Organics یا 100٪ خالص لیزین + گیاهان Ariva.
بره موم یک رزین طبیعی غنی از مواد مغذی است که توسط زنبورها تولید می شود
مرحله 7. مرطوب کننده خودتان را بسازید
اگر راحت تر می دانید که دقیقاً چه چیزی در مرطوب کننده طبیعی شما وجود دارد ، سعی کنید خودتان آن را در خانه با مخلوط بره موم و روغنهای ضروری تهیه کنید. نشان داده شده است که پماد 3 درصد بره موم درد ناشی از زخم های سرد را کاهش می دهد. برای تهیه پماد ، 141.7 گرم بره موم (معادل یک قاشق غذاخوری) تهیه کنید و 1.43 لیتر روغن نارگیل بکر اضافه کنید که به عنوان یک مرطوب کننده عالی است. پس از آن ، یک قطره از هر یک از روغن های زیر را اضافه کنید:
- روغن کافور که به کاهش درد کمک می کند
- روغن اکیناسه که یک گیاه ضد ویروس است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند
- روغن شیرین بیان ، که دارای خواص م effectiveثری در برابر HSV-1 است
- روغن آندروگرافیس ، دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است
- روغن مریم گلی ، که همچنین دارای ویژگی های ضد ویروسی برای کمک به خشک شدن زخم های سرد است و اگر در یافتن روغن آندروگرافی مشکل دارید ، جایگزین مناسبی است.
روش 5 از 5: به حداقل رساندن خطر عفونت های آینده
مرحله 1. بررسی کنید که چقدر در خطر ابتلا به این بیماری در آینده هستید
بسیاری از افرادی که از نظر ویروس HSV-1 مثبت هستند ، دچار زخم سرماخوردگی نمی شوند و بسیاری دیگر نیز پس از ابتلا به عفونت مجدد به آن مبتلا نمی شوند. با این حال ، گروهی از افرادی که در معرض خطر ابتلا به زخم های سرد هستند ، شامل افرادی هستند که دارای موارد زیر هستند:
- سیستم ایمنی ضعیف ، به عنوان مثال ایمنی سرکوب شده
- HIV/AIDS ، که می تواند باعث سرکوب سیستم ایمنی شود
- اگزما
- سرطان و در حال حاضر تحت شیمی درمانی قرار گرفته است
- پیوند اعضا ، به این معنی که بیمار از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی برای جلوگیری از رد اعضای بدن استفاده می کند
- سوختگی های جدی
مرحله 2. عوامل محرک احتمالی که می توانند منجر به بیماری شوند را بررسی کنید
برخی عوامل محرک ارتباط نزدیکی با گرایش فرد به ابتلا به این بیماری در آینده دارد. محرک های مورد بحث عبارتند از:
- تب از هر نوع (اعم از عفونت ویروسی یا باکتریایی)
- قاعدگی
- هر نوع شرایط استرس زا (جسمی ، روحی یا احساسی)
- خستگی
- قرارگیری در معرض نور خورشید
- عمل جراحي
مرحله 3. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید محرک ایجاد زخم های سرد است ، بنابراین باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را روی خود به حداقل برسانید. به خاطر داشته باشید که همیشه از کرم ضد آفتاب برای به حداقل رساندن اثرات خورشید در خارج از منزل استفاده کنید.
مرحله 4. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند به کاهش محرک هایی مانند خستگی و استرس کمک کند. اجزای اصلی رژیم غذایی سالم عبارتند از:
- مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه. سعی کنید در انتخاب میوه (به جز پرتقال) و سبزیجات متفاوت باشید. هر دو میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین و فیبر هستند تا شما را تا آنجا که ممکن است سالم نگه دارید.
- کربوهیدراتهای پیچیده در مقابل قندهای ساده این بدان معناست که باید از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده دوری کنید. این غذاها اغلب ساده به نظر می رسند ، اما در حین پردازش و بسته بندی ، قندهای مختلفی از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا به آن اضافه می شود.
- این نوع قند با عدم تحمل گلوکز (پیش دیابت) ، دیابت ، چاقی ، سندرم متابولیک و بیماری های قلبی از جمله تغییرات در باکتری های معده همراه است.
- مصرف ماهی و طیور بدون چربی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید (و همچنین مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید).
- آجیل و حبوبات منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این گروه از سبزیجات فیتیک اسید ندارند ، اما پردازش معمولی باید بیشتر مواد معدنی را آزاد کرده و اجازه جذب آنها را در بدن بدهد.
- نوشیدن را ادامه ندهید و نیازهای آب بدن را برآورده کنید. حداقل 6-8 لیوان آب 230 میلی لیتر در روز بنوشید.
مرحله 5. به اندازه کافی بخوابید
برنامه خواب ضعیف می تواند بر سطح استرس و خستگی تأثیر بگذارد. اطمینان حاصل کنید که هر شب 7-8 ساعت خواب با کیفیت دارید.
مرحله 6. از استرس دوری کنید
در حالی که اجتناب از استرس هم در محل کار و هم در خانه دشوار است ، سعی کنید تا جایی که ممکن است از موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس می شوند دوری کنید. این می تواند به معنای دور شدن از موقعیت یا چیزی باشد ، به سادگی میز کار خود را برای چند دقیقه ترک کنید:
- گذراندن وقت با دوستان
- برای پیاده روی یا ورزش بروید
- معرفی تکنیک های تنفس عمیق یا مدیتیشن در برنامه روزانه خود می توانید راهنمای این تکنیک ها را از مقاله های نحوه تنفس یا نحوه مدیتیشن پیدا کنید.
مرحله 7. تقویت سیستم ایمنی بدن
علاوه بر تنظیم رژیم غذایی و ورزش ، می توانید اقدامات دیگری را نیز برای تقویت سیستم ایمنی انجام دهید. این اقدامات شامل عدم سیگار کشیدن ، محدود کردن مصرف الکل ، جلوگیری از شیوع بیماری و سایر عفونت ها با شستن مرتب دستها و کنترل فشار خون می شود.
مرحله 8. به پزشک مراجعه کنید
تبخال به ندرت عوارضی ایجاد می کند و این بیماری معمولاً نیازی به مشورت با پزشک ندارد. با این حال ، شما باید ویزیت پزشک را در موارد زیر برنامه ریزی کنید:
- شما بیش از 2-3 بار در سال دچار تبخال شدید
- زخم های سرد در دو هفته بهبود نمی یابند
- شما اغلب بیمار هستید ، که می تواند نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن شما باشد
- بعدازظهر سرد باعث درد شدیدی می شود
- هنگامی که زخم سرما می خورید ، چشم های شما تحریک می شوند ، که ممکن است نشان دهنده عفونت شدیدتر باشد
هشدار
- نظریه های زیادی در مورد نحوه درمان زخم های سرد منتشر شده است. برخی پیشنهاد می کنند از موادی مانند پاک کننده لاک ناخن ، قابض یا خمیر دندان استفاده کنید. اکثر این درمان ها بی اثر هستند و برخی می توانند باعث آفتاب سوختگی یا عوارض دیگر شوند. قبل از امتحان با پزشک مشورت کنید.
- بسیاری از افراد ، حتی نوزادان و کودکان ، مبتلا به HSV-1 هستند. ویروس ها می توانند از طریق تماس با پوست منتقل شوند. نتیجه بوسه ؛ از همان کارد و چنگال استفاده کنید. یا از مسواک ، تیغ ، بالم لب ، رژ لب ، حوله یا دستمال شستشو با هم استفاده کنید. از سوی دیگر ، HSV-2 معمولاً از طریق نوعی تماس جنسی منتقل می شود.
- تبخال ناشی از ویروس است و معمولاً در اطراف دهان یا لب ایجاد می شود. زخم های سرد همان زخم های پوستی نیستند که علت مشخصی ندارند و در حفره دهان ایجاد می شوند.
- در صورت بارداری یا شیردهی ، بدون مشورت با پزشک از لیزین استفاده نکنید.
