هیچ درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد ، تا حدی به این دلیل که توسط بسیاری از انواع رینوویروس ایجاد می شود. با این حال ، می توانید از روش های طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی استفاده کنید. هدف از درمان های طبیعی این است که سیستم ایمنی بدن کار خود را انجام دهد. برای حمایت از سیستم ایمنی بدن ، می توانید از ویتامین ها ، مواد معدنی ، گیاهان و سایر مواد مغذی استفاده کنید.
گام
روش 1 از 5: استفاده از داروهای گیاهی
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
قبل از استفاده از داروهای گیاهی ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. داروهای گیاهی می توانند در اثربخشی برخی داروهای پزشکی اختلال ایجاد کنند و برخی از آنها باید قبل از عمل جراحی اجتناب شوند. با پزشک خود مشورت کنید که آیا گیاهانی که قرار است استفاده کنید برای درمان سرماخوردگی بی خطر هستند یا خیر.
مرحله 2. سیر را امتحان کنید
سیر دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و اعتقاد بر این است که می تواند شدت سرماخوردگی را کاهش دهد زیرا می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از سیر به عنوان چاشنی استفاده کنید. یک یا دو حبه به سوپ مرغ اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که سیر تمیز و خرد شده است ، سپس اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بماند تا محتوای آلیسین موجود در آن حذف شود.
وقتی سرماخوردگی جدیدی ظاهر می شود ، سیر باید اغلب استفاده شود. در حالی که می توانید مکمل مصرف کنید ، سیر تازه هنوز م theثرترین است
مرحله 3. از اکیناسه استفاده کنید
اکیناسه گیاهی است که به درمان علائم سرماخوردگی زود هنگام کمک می کند. همچنین اعتقاد بر این است که این گیاه علائم را کاهش می دهد و مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه می کند. 1-2 گرم ریشه اکیناسه خشک شده دم کرده یا 15-23 قطره عصاره خالص را در آب گرم بریزید و حداکثر سه بار در روز بنوشید.
- در صورت مصرف مستقیم ، به 300 میلی گرم ، سه بار در روز نیاز دارید.
- عوارض جانبی بسیار نادر است ، اما در صورت وجود ، معمولاً تهوع و سردرد و واکنش های آلرژیک است.
مرحله 4. استفاده از گل خشخاش را در نظر بگیرید
Elderberry گیاهی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این گیاه ضد ویروس نیز می باشد. 3-5 گرم ساقه خشک شده را در یک فنجان آب جوش به مدت 10-15 دقیقه خیس کنید. سه بار در روز صاف کرده و بنوشید.
Elderberry از نظر بالینی برای درمان آنفلوآنزا آزمایش شده است و م shownثر بوده است. محصولات مورد آزمایش از جمله Sambucol و Nature's Way در دسترس تجاری بودند
مرحله 5. از زنجبیل استفاده کنید
زنجبیل یک گیاه ریشه ای است که دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است. زنجبیل همچنین به کاهش تولید مخاط کمک می کند. می توانید زنجبیل را به غذا و نوشیدنی ها اضافه کنید یا از آن به عنوان مکمل استفاده کنید. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که از 4 منبع زنجبیل در روز از همه منابع تجاوز نکنید.
زنجبیل برای زنان باردار و کودکان بی خطر است ، اما زنان باردار نباید از 1 گرم در روز تجاوز کنند. دوز مصرفی برای کودکان متفاوت است. از پزشک اطفال خود بخواهید تا مطمئن شود
مرحله 6. مریم گلی را امتحان کنید
مریم گلی گیاهی است برای تسکین گلو درد. مریم گلی را می توان در نوشیدنی ها دم کرد یا در آشپزی قرار داد. 1 قاشق چایخوری اضافه کنید مریم گلی خشک شده را در یک فنجان آب بریزید.
می توانید آب مریم گلی بنوشید یا از آن به عنوان دهانشویه برای گلودرد استفاده کنید
مرحله 7. از اکالیپتوس استفاده کنید
اکالیپتوس گیاهی است که در بسیاری از داروهای سرماخوردگی مانند پاستیل ، شربت سرفه و مالیدن مومیایی ها یافت می شود. می توانید از اکالیپتوس به عنوان عصاره مایع ، برگ های خشک شده یا برگ های تازه استفاده کنید. روغن اوکالیپتوس همچنین می تواند به صورت موضعی برای رفع احتقان بینی ، شل شدن خلط و رفع مشکلات سینوسی استفاده شود. برگهای خشک شده را نیز می توان با آب برای نوشیدن دم کرد.
روغن اکالیپتوس را مصرف نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. استفاده بیش از حد از کنسانتره اکالیپتوس می تواند باعث مسمومیت شود
مرحله 8. دقیقه را امتحان کنید
مین و ماده اصلی فعال آن ، منتول ، برای درمان سرماخوردگی عالی است. مین به شل شدن خلط و تسکین سوزش گلو کمک می کند. این گیاه در داروهای ضد سرماخوردگی و پمادها و همچنین در نوشیدنی ها وجود دارد. می توانید کیسه های چای نعناع بخرید یا از برگهای نعناع خشک شده برای دم کردن استفاده کنید.
حداقل به شکل اسانس را می توان استنشاق کرد یا در درمان بخار استفاده کرد
مرحله 9. از جینسنگ استفاده کنید
جینسینگ به کاهش شدت علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین از دردی که معمولاً با آن همراه است جلوگیری می کند. از 400 میلی گرم در روز تجاوز نکنید.
- زنان باردار و شیرده باید از جینسینگ خودداری کنند.
- جینسینگ با انواع مختلفی از داروها تداخل دارد. بنابراین ، قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 10. چای گیاهی بنوشید
نوشیدنی های گرم می توانند به مخاط نازک کمک کنند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است. همچنین می توانید چای های گیاهی با فرمول های مخصوص برای درمان سرماخوردگی خریداری کنید. به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه کنید و به دنبال گیاهان ذکر شده در بالا باشید.
روش 2 از 5: تلاش برای درمان با غذا
مرحله 1. آب بنوشید
هنگام سرماخوردگی ، مطمئن شوید که مایعات بدن شما تامین می شود. سعی کنید هر روز 9-13 لیوان بنوشید. برای گلو درد ، سعی کنید آب گرم بنوشید.
- میزان آب مورد نیاز بسته به جنسیت ، سن ، قد ، وزن و عوامل دیگر متفاوت است. با این حال ، دستورالعمل های کلی بالا برای اطمینان از هیدراتاسیون مناسب ، به ویژه هنگامی که بیمار هستید ، کافی است.
- عسل را به آب اضافه کنید تا با عفونت مبارزه کنید. علاوه بر این ، لیمو را به عنوان منبع ویتامین C اضافه کنید.
مرحله 2. از عسل استفاده کنید
عسل می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد. همچنین مصرف عسل هنگام سرماخوردگی حال شما را بهتر می کند. هنگام بیماری یک قاشق غذاخوری عسل را ببلعید.
همچنین می توانید عسل را به چای ، آب گرم یا غذا اضافه کنید
مرحله 3. غذای مقوی را در وعده های کوچک بخورید
غذاهای جامد را انتخاب کنید که هضم آن در قسمتهای کوچک اما مکرر آسان باشد. این روش منبع ثابتی از انرژی را فراهم می کند که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. غذای مغذی برای کمک به سیستم ایمنی مورد نیاز است ، نه به عنوان منبع انرژی برای فعالیت ها.
مطمئن شوید که فعالیت خود را کاهش می دهید. حتی اگر انرژی شما به دلیل غذای مغذی افزایش یافته باشد ، باز هم نیاز به استراحت دارید
مرحله 4. پروتئین بیشتری بخورید
برای افزایش ایمنی ، پروتئین با کیفیت به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، مانند ماهی و مرغ بدون پوست. سوپ رشته و مرغ را می توان انتخاب کرد زیرا پروتئین با کیفیت و سایر مواد مغذی را ارائه می دهند که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به عنوان عوامل ضد ویروس عمل می کند.
- همچنین ، مواد غنی از مواد مغذی مانند برنج قهوه ای و سبزیجات را به سوپ اضافه کنید. اعتقاد بر این است که سوپ مرغ باعث کاهش تولید مخاط و افزایش ایمنی می شود.
- تخم مرغ همچنین منبع عالی پروتئین است. املت را امتحان کنید. تخم مرغ نه تنها پروتئین ، بلکه آهن نیز دارد که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این ، تخم مرغ به راحتی هضم می شود. سعی کنید اسفناج یا قارچ حاوی مواد مغذی ضروری را اضافه کنید. فلفل قرمز یا پودر خرد شده را برای شل شدن و تسریع ترشح مخاط اضافه کنید.
مرحله 5. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید
اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان ها به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. نمونه هایی از منابع خوب آنتی اکسیدان ها فلفل قرمز قرمز ، پرتقال ، انواع توت ها و سبزیجات برگ سبز هستند.
مرحله 6. پروبیوتیک مصرف کنید
برخی تحقیقات نشان می دهند که پروبیوتیک ها ، که باکتری های خوب نیز نامیده می شوند ، به مبارزه و جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کنند. اعتقاد بر این است که پروبیوتیک ها علاوه بر درمان عفونت های روده ای می توانند به مبارزه با عفونت های دیگر کمک کنند. برای به دست آوردن مزایای پروبیوتیک ها ، ماست را با فرهنگ فعال لاکتوباسیلوس انتخاب کنید.
همچنین می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید
مرحله 7. از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید
ویتامین ها و مواد معدنی زیادی برای کمک به سیستم ایمنی بدن وجود دارد که می توان آنها را مستقیماً در غذا یا به عنوان مکمل مصرف کرد. از جمله آنها:
- ویتامین A و بتا کاروتن که در هویج ، کدو و سیب زمینی شیرین وجود دارد.
- ویتامین B کمپلکس ، مانند ریبوفلاوین و ویتامین B6 ، که ایمنی را تقویت می کند. سبزیجات برگ سبز نیز منبع عالی ویتامین B هستند.
- ویتامین E که یک آنتی اکسیدان است. مثال آن آووکادو است.
- ویتامین C از غذاها ، مانند مرکبات و آب پرتقال ، و همچنین میوه های گرمسیری مانند پاپایا و آناناس.
- فلز روی. مصرف روی خود را به 15 یا 25 میلی گرم در روز محدود کنید. از اسپری های بینی حاوی روی استفاده نکنید زیرا با کاهش شنوایی ارتباط دارند.
- سلنیوم ، که یک ماده معدنی ضروری است. مصرف را به 100 میلی گرم در روز محدود کنید.
مرحله 8. استراحت کنید
در ضمن ، از مدرسه یا محل کار استراحت کنید. زمانی را بدون استراحت در خانه اختصاص دهید. نظافت نکنید ، کار نکنید ، ورزش نکنید و انرژی زیادی اعمال نکنید. استراحت به تسریع بهبودی کمک می کند و با ماندن در خانه ، افراد زیادی را آلوده نخواهید کرد.
روش 3 از 5: ساختن اسپری بینی طبیعی
مرحله 1. یک بطری اسپری کوچک 30-50 میلی لیتری پیدا کنید
اگر می خواهید از آن برای نوزاد یا کودک کوچک با گرفتگی بینی استفاده کنید ، یک سرنگ لاستیکی نیز آماده کنید تا مخاط را به طور م andثر و کارآمد از بین ببرد.
اسپری آب نمک را می توان به دفعات مورد نیاز ، برای بزرگسالان ، کودکان و نوزادان استفاده کرد
مرحله 2. نمک را انتخاب کنید
نمک می توان از نمک دریا یا نمک سفره تهیه کرد. اگر به ید حساسیت دارید یا نمی دانید آیا به ید حساسیت دارید ، از نمک بدون ید استفاده کنید.
مرحله 3. آب را به جوش بیاورید
برای تهیه محلول ، 250 میلی لیتر آب را بجوشانید تا جوش بیاید. می توانید از آب لوله کشی یا آب مقطر استفاده کنید. پس از جوشاندن ، بگذارید بماند تا گرم شود.
مرحله 4. نمک را اضافه کنید
قاشق چایخوری اضافه کنید نمک وارد آب شود کل قاشق چایخوری نمک محلول نمکی تولید می کند که با مقدار نمک در بدن مطابقت دارد.
- ممکن است لازم باشد اسپری نمک با غلظت بالاتری از محتوای بدن خود امتحان کنید. برای تهیه آن ، قاشق چای خوری را اضافه کنید. نمک. اگر بینی شما به شدت مسدود شده باشد ، مخاط زیادی وجود داشته باشد و در تنفس یا دمیدن بینی خود مشکل داشته باشید.
- از غلظت بالای نمک در نوزادان یا کودکان زیر 5 سال استفاده نکنید.
مرحله 5. ساخت محلول را به پایان برسانید
پس از افزودن نمک ، خوب مخلوط کنید. مطمئن شوید که نمک در آب حل می شود. سپس آن را در یک بطری اسپری بریزید.
اگر بینی شما درد می کند ، قاشق چای خوری اضافه کنید. جوش شیرین. باعث کاهش گزیدگی بینی می شود
مرحله 6. استفاده کنید
سر اسپری را داخل بینی قرار دهید. سپس ، آب نمک را یک یا دو بار در هر سوراخ بینی ، هر چند بار که لازم است ، اسپری کنید.
برای نوزادان و کودکان خردسال ، یک یا دو بار اسپری کنید و دو تا سه دقیقه صبر کنید. سپس ، سر را به آرامی بلند کرده و از یک سرنگ لاستیکی برای تخلیه مخاط بینی استفاده کنید
مرحله 7. بقیه را در یخچال نگهداری کنید
محلول نمک باقیمانده را در ظرفی با درب بریزید و در یخچال نگهداری کنید. قبل از استفاده مجدد آن را گرم کنید. پس از دو روز ، هر محلول استفاده نشده را دور بریزید.
مرحله 8. از قابلمه نتی استفاده کنید
این درمان طبیعی برای از بین بردن مخاط در همان فرایند اسپری آب نمک ، به نام آبریزش بینی استفاده می شود.
- قابلمه های نتی را می توان در داروخانه ها یا داروخانه ها خریداری کرد.
- محلول قاشق چایخوری تهیه کنید. نمک کوشر و 1 فنجان آب. پس از آن ، آن را در قابلمه نتی قرار دهید.
- جلوی سینک ظرفشویی بایستید ، سر خود را به یک طرف کج کنید ، انتهای گلدان توری را در یک سوراخ بینی قرار دهید. محلول را درون آن بریزید و دوباره آن را همراه با مخاط از سوراخ بینی دیگر خارج کنید.
- دوباره پر کنید و برای سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
روش 4 از 5: استفاده از آب درمانی
مرحله 1. سعی کنید دوش بگیرید
از آب گرم استفاده کنید ، سپس با آب سرد پیگیری کنید. همچنین می توانید از آب سرد استفاده کنید. استحمام می تواند مدت و دفعات علائم سرماخوردگی را کاهش دهد زیرا آب سرد می تواند تعداد گلبول های سفید خون را افزایش دهد که به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند. با آب گرم شروع کنید ، سپس به تدریج تا جایی که می توانید از آب سرد استفاده کنید ، از پاها ، دست ها و بالا رفتن استفاده کنید.
- مطمئن شوید که کمرتان را نیز آبیاری می کنید. علاوه بر این ، شستن سینه را فراموش نکنید.
- از آبی که برای کودکان یا افراد مسن بسیار سرد است یا افرادی که به دلیل بیماری ضعیف هستند ، بیماری قلبی دارند ، وسایل پزشکی که به بدن می چسبد ، باردار هستند ، بیماری ریوی دارند یا در کل بسیار ضعیف استفاده نکنید. فقط از آب معمولی استفاده کنید.
- پس از آن ، بدن را با هر تعداد حوله که لازم است بپیچید. به رختخواب بروید و تا زمانی که خشک نشده اید زیر روپوش بمانید.
مرحله 2. آب درمانی جوراب مرطوب را امتحان کنید
هدف این درمان کاهش تب و درمان سرماخوردگی است. شما به جوراب 100٪ پشمی و 100٪ پنبه نیاز دارید. جوراب ها را در آب یخ خیس کنید. سپس فشار دهید. پاهای گرم در آب گرم. سپس خشک کنید. پاها باید گرم و قرمز احساس شوند. پس از آن ، جوراب های نخی مرطوب را زودتر بپوشید. با جوراب پشمی بپوشانید.
- پس از پوشیدن جوراب ، به رختخواب بروید. یک شبه بپوشید.
- این روش معمولاً در عرض 30-60 دقیقه شروع به رفع احتقان بینی می کند. اگر علائم بهبود نیافت ، می توانید هر شب دوبار این کار را انجام دهید.
مرحله 3. از بخار استفاده کنید
بخار می تواند مجاری بینی را باز کرده و به نازک شدن و دفع مخاط کمک کند. ترفند ، آب را بجوشانید تا جوش بیاید. یک یا دو قطره اسانس اکیناسه ، آویشن ، نعناع ، پونه کوهی ، زنجبیل یا سیر اضافه کنید. برای هر لیتر آب یک قطره شروع کنید. پس از افزودن روغن یا گیاهان ، یک دقیقه دیگر بجوشانید ، سپس حرارت را خاموش کرده و تابه را از روی حرارت بردارید.
- اعتقاد بر این است که اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، حاوی آنتی اکسیدان ها ، خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است.
- مین یک ضد احتقان طبیعی است.
- آویشن و پونه کوهی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی باشند. هر دوی این گیاهان با باز کردن عروق خونی ، گردش خون را نیز بهبود می بخشند.
- زنجبیل دارای خواص ضد ویروسی است و گردش خون را بهبود می بخشد.
- سیر همچنین یک ضد ویروس است و ایمنی را تقویت می کند.
روش 5 از 5: درک سرما
مرحله 1. مراقب علائم باشید
علائم زیادی همراه با سرماخوردگی وجود دارد. از جمله موارد دیگر عبارتند از:
- بینی خشک یا تحریک شده
- خارش ، گلو درد یا تحریک گلو
- چرکی که سبز یا زرد است
- گرفتگی بینی و عطسه شدید
- سردرد یا بدن درد
- چشمان خیس
- فشار بر صورت و گوش به دلیل انسداد سینوس ها
- کاهش حس بویایی و چشایی
- سرفه یا گرفتگی صدا
- بیقرار است یا به راحتی اذیت می شود
- تب خفیف ، معمولاً در نوزادان و کودکان نوپا
مرحله 2. از نظر پزشکی شفا دهید
توصیه های رایج پزشکی که به افراد مبتلا به سرماخوردگی داده می شود این است که استراحت کافی داشته باشند ، آب زیادی بنوشند و با آب نمک گرم غرغره کنند. همچنین می توانید از قطره های سرفه ، اسپری های گلو یا سرماخوردگی و مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.
مرحله 3. به پزشک مراجعه کنید
معمولاً سرماخوردگی نیازی به درمان توسط پزشک ندارد. با این حال ، برخی از علائم گاهی اوقات آنقدر شدید هستند که شما یا فرزندتان نیاز به مراقبت پزشکی دارید. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- تب شما بالاتر از 38 درجه سانتی گراد است.
- کودکان شش ماهه و زیر تب دارند. فوراً با پزشک تماس بگیرید ، به ویژه اگر تب کودک به 40 درجه سانتی گراد برسد.
- علائم بیش از 10 روز طول می کشد.
- علائم شامل علائم شدید یا غیر معمول مانند سردرد شدید ، تهوع یا استفراغ یا مشکل در تنفس است.
