کاردیومگالی ، که معمولاً تورم قلب نامیده می شود ، وضعیتی است که در اثر عملکرد بیش از حد قلب به دلیل بیماری ایجاد می شود. شدت ورم قلب بستگی به علت و علائم آن دارد. بنابراین ، بیمار باید علت زمینه ای را درمان کرده و یک شیوه زندگی سالم برای قلب اتخاذ کند. اگر علیرغم تلاش برای درمان های طبیعی علائم همچنان ادامه داشت ، باید از پزشک کمک بگیرید.
گام
روش 1 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. ویتامین B1 را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
تیامین ، که معمولاً ویتامین B1 نامیده می شود ، نقش مهمی در عملکرد اعصاب دارد. کمبود تیامین باعث مشکلات قلبی عروقی و سیستم عصبی می شود. بربری ، بیماری ناشی از کمبود تیامین ، می تواند منجر به تورم قلب ، ادم و نارسایی قلبی شود. بنابراین ، ویتامین B1 باید در رژیم غذایی گنجانده شود تا قلب سالم بماند. نمونه هایی از غذاهای غنی از ویتامین B1 عبارتند از:
- حبوبات
- گل کلم
- مارچوبه
- کلم بروکلی
- گوجه فرنگیها
- اسفناج
- غلات صبحانه
- جوانه بروکسل
- آجیل
- عدس
- گوشت بدون چربی
مرحله 2. غذاهای غنی از پتاسیم بخورید
پتاسیم در حفظ سلامت قلب نقش دارد. پتاسیم به تنظیم ضربان قلب و انقباض ماهیچه های قلب کمک می کند. اگر فشار خون بالا دارید ، شرایطی که می تواند باعث بزرگ شدن قلب شود ، باید مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید. نمونه هایی از غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از:
- گوجه فرنگیها
- سیب زمینی
- موز
- میوه خشک شده
- اسفناج
مرحله 3. مصرف سدیم را کاهش دهید
به عنوان یکی از دلایل اصلی تورم قلب ، ادم می تواند به دلیل سدیم اضافی در خون ایجاد شود. سدیم اضافی می تواند مشکلات تنفسی ایجاد کند و قلب را سخت تر کار کند. سعی کنید غذاهای خانگی بخورید زیرا پیگیری میزان سدیمی که در خانه می خورید برای شما راحت تر از رستوران است. نمونه هایی از غذاهای کم سدیم عبارتند از:
- شیر
- ذرت
- گوشت تازه
- تخم مرغ
- پنیر خامه ای
- میوه خشک شده
مرحله 4. مصرف چربی را محدود کنید
هنگامی که مقدار زیادی چربی می خورید ، سطح کلسترول خون افزایش می یابد. علاوه بر این ، چربی اضافی یکی از عوامل اصلی چاقی ، کلسترول بالا و فشار خون بالا است که همگی در تورم قلب نقش دارند. مصرف چربی را به 5 تا 8 قاشق چای خوری در روز محدود کنید. نمونه هایی از غذاهای چرب که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- همه غذاهای سرخ شده ، به ویژه غذاهایی که از روغن زیادی استفاده می کنند.
- فست فود
- غذای بسته بندی شده
- چربی و کره خوک
مرحله 5. زردچوبه را در غذا قرار دهید
زردچوبه می تواند از نارسایی قلبی جلوگیری کند. این ادویه همچنین می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش داده و در عین حال سطح کلسترول خوب را افزایش دهد. زردچوبه حاوی مواد دیگری است که می توانند با بیماری های قلبی مبارزه کنند ، یعنی پلی فنول ها. پلی فنول ها می توانند به جلوگیری و درمان تورم قلب کمک کنند.
- قاشق چایخوری مصرف کنید فلفل سیاه و آسیاب کنید. قاشق چایخوری اضافه کنید پودر زردچوبه روی فلفل سیاه آسیاب شده و خوب مخلوط کنید. می توانید آن را سه بار در روز مصرف کنید.
- همچنین می توانید زردچوبه را به آشپزی اضافه کنید.
مرحله 6. هر روز سیر خام بخورید
آلیسین موجود در سیر می تواند فشار خون را کاهش دهد. هنگامی که جریان خون هموارتر باشد ، احتمال بازگشت قلب به اندازه طبیعی بیشتر است. آلیسین همچنین از تولید کلسترول بد جلوگیری می کند و به تشکیل کلسترول خوب کمک می کند ، که به نوبه خود سلامت قلب را بهبود می بخشد.
- دو حبه سیر خام در روز بخورید. سیر را نیز به ظرف اضافه کنید.
- اگر طعم سیر خام را دوست ندارید ، می توانید مکمل های سیر را انتخاب کنید.
مرحله 7. مقدار زیادی چای سبز بنوشید
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به افزایش کلسترول خوب ، جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول بد و عملکرد عروق کمک می کند. بنابراین ، چای سبز می تواند به مبارزه با مشکلات قلبی کمک کند.
قاشق چایخوری اضافه کنید برگ چای سبز را در آب جوش قرار دهید. اجاق گاز را خاموش کنید و بگذارید چای به مدت 3 دقیقه قبل از فیلتر کردن و نوشیدن بماند. هر روز سه فنجان بنوشید
مرحله 8. مصرف مارچوبه را افزایش دهید
مارچوبه منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است. این دیورتیک طبیعی فاقد چربی یا کلسترول است. مارچوبه همچنین حاوی سدیم نیست که می تواند باعث ادم شود. این ماده غذایی می تواند ماهیچه های قلب را تقویت کند. مارچوبه حاوی گلوتاتیون است که سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد و به کاهش فشار خون کمک می کند و بنابراین به تورم قلب کمک می کند.
می توانید مارچوبه بخورید یا آب مارچوبه بنوشید. برای طعم بهتر آب می توانید عسل به آن اضافه کنید
مرحله 9. مصرف فلفل قرمز را افزایش دهید
فلفل قرمز سرشار از ویتامین C است که برای سنتز کلاژن ضروری است. کلاژن به عنوان یک پروتئین ساختاری به حفظ یکپارچگی اندام های داخلی ، عروق خونی ، پوست و استخوان ها کمک می کند. فلفل قرمز همچنین حاوی سلنیوم است ، یک آنتی اکسیدان که می تواند به راه اندازی قلب کمک کند.
قاشق چایخوری اضافه کنید پودر فلفل قرمز را در 1 فنجان آب بریزید و هم بزنید. دو فنجان در روز بنوشید
روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
مواد شیمیایی موجود در تنباکو به سلول های خونی آسیب می رساند و بر عملکرد قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد. این آسیب منجر به تصلب شرایین می شود ، که با تجمع پلاک در عروق ضخیم می شود. هر چه طول مدت پلاک سخت تر و تنگ تر شود ، جریان خون به اندام های بدن محدود می شود.
مرحله 2. مصرف الکل را کاهش دهید
الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد بنابراین مصرف زیاد الکل می تواند خطر مشکلات قلبی مانند تورم را افزایش دهد.
اگر در مبارزه با میل به نوشیدن مشکلی دارید ، با پزشک خود در مورد برنامه کنترلی که می توانید دنبال کنید مشورت کنید
مرحله 3. در مورد ورزش روزانه که نیاز دارید با پزشک خود صحبت کنید
با توجه به وضعیت قلبی خود ، قبل از تغییر برنامه ورزشی خود ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. اگر برای ورزش چراغ سبز دریافت کردید ، هر روز یک جلسه کوتاه را امتحان کنید. ورزش می تواند بدن را قوی تر و سالم تر کند.
اگر اضافه وزن دارید ، ورزش بسیار مهم است زیرا چاقی می تواند باعث بزرگ شدن قلب شود
مرحله 4. کاهش وزن اضافی
چاقی می تواند باعث تورم قلب شود. وزن اضافی بدن باعث ضخیم شدن ماهیچه قلب در بطن چپ می شود. این وضعیت می تواند مشکلات مختلف قلبی ایجاد کند. برای کاهش وزن ، باید رژیم غذایی سالم و ورزش را در پیش بگیرید.
- برای اطلاع از نحوه حفظ فرم ، اینجا را کلیک کنید.
- برای اطلاع از نحوه ایجاد رژیم غذایی ، اینجا را کلیک کنید.
مرحله 5. استرس را کاهش دهید
در صورت استرس ، بدن نیز به طور جدی تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر در حال بهبودی از بزرگ شدن قلب هستید ، سعی کنید از همه انواع استرس اجتناب کنید. استرس در اینجا شامل استرس روحی و روانی است. برای کاهش استرس سعی کنید:
- از تکنیک های تنفس استفاده کنید.
- یوگا
- مراقبه.
روش 3 از 3: شناسایی و درمان تورم قلب
مرحله 1. بدانید که چه چیزی باعث تورم قلب می شود
تورم قلب می تواند به دلایل زیر رخ دهد:
- فشار خون بالا باعث می شود قلب بیشتر کار کند. برای انجام کارهای اضافی ، ماهیچه های قلب سفت تر و ضخیم تر می شوند ، که منجر به تورم می شود.
- سابقه حمله قلبی که باعث ضعف قلب می شود.
- سابقه خانوادگی نارسایی قلبی.
- شرایط قلبی مانند آسیب دریچه ای که به قلب فشار وارد می کند و باعث تورم می شود.
- کم خونی می تواند باعث تورم قلب شود زیرا افراد مبتلا به کم خونی سلول های خونی کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن را ندارند.
- بیماری تیروئید می تواند منجر به انواع مشکلات قلبی از جمله تورم شود.
مرحله 2. علائم و نشانه های بزرگ شدن قلب را بشناسید
شایع ترین علامت آن عدم تحمل ورزش است. ممکن است هنگام ورزش متوسط و فعالیت های شدید تنفس برای شما دشوار شود. علت آن سفت شدن دیواره های بطن چپ و کاهش گردش اکسیژن است. علائم دیگر عبارتند از:
- درد خفیف و غش در قفسه سینه.
- خستگی بعد از تمرین.
- مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن.
- تورم در اندام تحتانی به دلیل عدم تعادل مایعات و الکترولیت ها و همچنین احتباس مایعات.
- ضربان قلب سریع و نامنظم. افزایش کار قلب باعث می شود ضربان قلب با ضربان بیش از 100 ضربه در دقیقه جبران شود.
- علائم و نشانه های فوق در برخی افراد به تدریج ایجاد می شود. در برخی از بیماران ، بطن چپ ماه ها یا حتی سال ها قبل از بروز علائم گشاد می شود. برخی از بیماران نیز علائم خود را پس از بهبودی از عفونت ویروسی نشان می دهند.
مرحله 3. درک کنید که در صورت تداوم علائم به مراقبت و درمان پزشکی نیاز دارید
اگر علایمی مانند مشکلات تنفسی ، ضربان قلب سریع و نامنظم و سرگیجه با وجود تلاش شما برای مقابله با آنها به طور طبیعی ادامه داشت ، باید از پزشک متخصص کمک بگیرید. درمانهای متداول تورم قلب عبارتند از:
- دیورتیک ها برای کاهش حجم مایع و ادم. دارویی که معمولاً تجویز می شود اسپیرونولاکتون 25 تا 50 میلی گرم در روز است.
- مهار کننده های ACE برای کاهش مقاومت عروقی محیطی. دارویی که معمولاً تجویز می شود قرص لیزینوپریل 20 میلی گرم در روز است.
- Digitalis برای افزایش انقباض میوکارد و قلب دارویی که معمولاً تجویز می شود قرص دیگوکسین 0.25 میلی گرم روزانه به مدت 1 هفته است.
نکات
- مصرف گوشت را به 150 گرم گوشت بدون چربی ، ماهی و طیور بدون پوست محدود کنید.
- روزانه پنج تا شش وعده میوه و سبزیجات بخورید.
- با خوردن 6 وعده یا بیشتر غلات در روز ، مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
- هر هفته زرده تخم مرغ را به سه تا چهار تخم مرغ محدود کنید ، از جمله زرده تخم مرغ را در کیک و نان.
- از کم آبی بدن خودداری کنید.
