فنجان قاعدگی می تواند یک گزینه مناسب برای کمک به زن در مدیریت چرخه ماهانه باشد. استفاده از فنجان قاعدگی می تواند جایگزینی برای پد یا تامپون باشد. لیوان های قاعدگی به صورت یکبار مصرف یا چندبار مصرف در دسترس هستند. علاوه بر این ، لیوان های قاعدگی نیز در اندازه ها ، انعطاف پذیری ، اندازه ها ، رنگ ها ، طول ها ، عرض ها تولید می شوند و بسته به مارکی که انتخاب می کنید از مواد مختلفی ساخته شده اند. برای اینکه بتوانید بهترین فنجان قاعدگی را انتخاب کنید ، باید درک خوبی از محصولات موجود در بازار داشته باشید و نیازها و ترجیحات شخصی خود را در نظر بگیرید.
گام
قسمت 1 از 4: انتخاب بهترین جام قاعدگی
مرحله 1. متغیرهای موجود را شناسایی کنید
مارک های زیادی برای لیوان های قاعدگی در بازار وجود دارد و همه آنها گزینه های مختلفی را برای انتخاب ارائه می دهند.
- اطلاعات ارائه شده توسط تولیدکنندگان مختلف را بخوانید تا بتوانید درک بهتری از مواد مورد استفاده در ساخت آنها و ویژگی های ارائه شده توسط مارک های آنها داشته باشید.
- متغیرهای مورد بحث شامل اندازه فنجان ، انتخاب رنگ ، یکبار مصرف در مقابل قابل استفاده مجدد ، ظرفیت مایع قابل نگهداری ، سطح سفتی لبه ، سفتی مایع نگهدارنده کف ، طول کلی فنجان ، عرض فنجان اندازه گیری شده از لبه و مواد مورد استفاده در ساخت.
مرحله 2. با اندازه شروع کنید
هیچ استانداردی برای تعیین اندازه لیوان مناسب مانند انتخاب کفش یا لباس وجود ندارد. فنجان های "کوچک" تولید شده توسط تولیدکنندگان خاص ممکن است دقیقا اندازه لیوان های "کوچک" تولید شده توسط سایر تولید کنندگان نباشند. با این حال ، اکثر تولیدکنندگان به طور مداوم انتخاب اندازه یک فنجان ، چه کوچک و چه بزرگ ، بر اساس ویژگی ها و دسته بندی خود زن را توصیه می کنند.
- لیوان های قاعدگی معمولاً در اندازه های کوچک یا بزرگ تولید می شوند. می توانید از اطلاعات روی بسته بندی به عنوان نقطه شروع استفاده کنید ، سپس می توانید گزینه های مارک و اندازه خود را برای یافتن فنجانی که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد ، تنظیم کنید.
- اگر نوجوان هستید ، رابطه جنسی نداشته اید ، زیر 30 سال دارید ، زایمان طبیعی نداشته اید یا مکرر ورزش می کنید ، ممکن است بخواهید از کوچک شروع کنید.
- اندازه کوچکتر معمولاً به نحوه قرارگیری محکم فنجان در داخل واژن مربوط می شود و ارتباط چندانی با مقدار مایع موجود در آن ندارد.
- اندازه های بزرگ معمولاً برای زنان بالای 30 سال که زایمان طبیعی داشته اند یا دوره های قاعدگی سنگینی دارند توصیه می شود.
مرحله 3. برای تنظیم وقت بگذارید
هنگامی که مارک و اندازه خاصی را انتخاب کردید ، مدتی وقت بگذارید تا بدن خود را به جام قاعدگی عادت دهید. هنگام استفاده از لیوان برای جلوگیری از نشت یا سرریز مایع ، از پد یا شلوارک استفاده کنید.
- ممکن است لازم باشد قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا انتخاب اولیه شما واقعاً با نیازهای شما مطابقت دارد ، از فنجان برای یک تا سه دوره قاعدگی استفاده کنید.
- شرکت هایی که لیوان های قاعدگی تولید می کنند درک می کنند که فرد برای تطبیق به زمان نیاز دارد. بسیاری از شرکت ها برای کاربران جدید ضمانت بازگشت پول ارائه می دهند.
مرحله 4. ظرفیت لیوان قاعدگی را انتخاب کنید
مارک های مختلف ظرفیت های متفاوتی دارند.
- همه فنجان های قاعدگی به عنوان مایع قاعدگی بیشتری در مقایسه با تامپون یا پد معمولی تبلیغ می شوند.
- متوسط زمان توصیه شده برای استفاده از فنجان قبل از تخلیه 10 تا 12 ساعت است.
- اگر جریان قاعدگی بسیار سنگینی دارید ، استفاده از لیوان را برای 6 تا 8 ساعت برنامه ریزی کنید تا از نشت جلوگیری شود.
- یک فنجان یدکی را در دسترس قرار دهید تا زمانی که از دوره استفاده از فنجان قاعدگی بدون نشتی راحت هستید.
مرحله 5. سایر متغیرها را در نظر بگیرید
پوشیدن لیوان های قاعدگی باید راحت باشد. لیوان های چندبار مصرف ساخته شده اند تا سالها دوام بیاورند.
- وقتی فنجان مناسب را پیدا کردید ، نمی توانید حضور آن را احساس کنید. اگر فنجان ها ناراحت کننده هستند ، اندازه متفاوت یا مارک متفاوت را امتحان کنید.
- یک فنجان با عرض لبه کوچکتر یا یک فنجان با قسمت نگهدارنده مایع منعطف تر انتخاب کنید.
مرحله 6. لیوان های یکبار مصرف را امتحان کنید
این نوع فنجان ممکن است برای شما راحت تر باشد. دو نوع لیوان یکبار مصرف وجود دارد که در بازار یافت می شود.
- نوع اول باید پس از استفاده دور ریخته شود و نوع دوم باید در پایان چرخه قاعدگی دور ریخته شود.
- فنجان های یکبار مصرف از مواد بسیار انعطاف پذیر ساخته شده اند. قسمتی که مایع را در خود نگه می دارد بسیار سبک و نازک است.
مرحله 7. طول فنجان را در نظر بگیرید
اگر یک لیوان قابل استفاده مجدد انتخاب می کنید ، اما از پوشیدن آن احساس ناراحتی می کنید ، به طول فنجان توجه کنید.
- طول فنجان اغلب بزرگترین مسئله ای است که هنگام استفاده از لیوان های قاعدگی قابل استفاده مجدد باعث ناراحتی می شود.
- اگر مطمئن نیستید ، از محصولی با طول متوسط شروع کنید.
- اکثر فنجان ها دارای یک قسمت بیرون زده مانند ساقه هستند که می توان آنها را برش داد تا به کمک آن طول فنجان را برای تناسب راحت تنظیم کنید.
- اگر دوره شما سنگین است یا در یافتن فنجان مناسب با مشکل روبرو هستید ، مقایسه فنجان های ساخته شده توسط یک شرکت و مقایسه لیوان های ساخته شده توسط چند شرکت بزرگتر را در نظر بگیرید. به دنبال اطلاعات بیشتر در اینترنت باشید تا به مقایسه جزئیات فنجان های تولید شده توسط سازندگان مختلف کمک کنید.
مرحله 8. یک فنجان با سفتی مناسب انتخاب کنید
هیچ اصطلاح پزشکی برای این مورد وجود ندارد ، اما فنجان می تواند بیش از حد نرم یا خیلی سفت باشد.
- فنجان هایی با ساختار متراکم تر یا قطعات زنگوله ای محکم تری که مایعات را در خود نگه می دارند ، ممکن است برای برخی از زنان راحت تر باشد. همچنین ، فنجان های محکم تر به دلیل ساختار سفت تر ، کمتر احتمال دارد نشت کنند.
- سفت شدن باعث می شود که فنجان هنگام قرار گرفتن راحت تر باز شود ، شکل خود را در برابر دیواره واژن حفظ کرده و از افتادگی یا خم شدن فنجان در داخل جلوگیری می کند.
- حذف فنجان های سفت تر اغلب آسان تر است زیرا دیواره های فنجان با فشار دادن قسمت زیرین جمع می شوند و باعث می شود مکش آزاد شود.
- با این حال ، یک ساختار محکم تر یا محکم تر می تواند باعث شود شما احساس کنید که بعد از قرار دادن فنجان باعث ایجاد فشار و احتمالاً ناراحتی می شوید.
- فنجان های نرم تر یا انعطاف پذیرتر فشار کمتری به مثانه وارد می کنند و معمولاً راحت تر پوشیده می شوند و بیشتر برای زنانی مناسب است که ممکن است شکل رحمی منحصر به فردی داشته باشند.
- برداشتن فنجان های نرم تر ممکن است دشوارتر باشد زیرا کل فنجان به فشار انگشت شما پاسخ نمی دهد وقتی سعی می کنید مکیدن را متوقف کنید تا خارج شود. به طور کلی ، فنجان های نرم تر احتمال بیشتری برای نشتی دارند زیرا دیواره های فنجان می توانند در حین تغییرات حرکتی ناشی از ماهیچه های دیواره واژن خم شوند یا از جا کنده شوند.
مرحله 9. رنگ را انتخاب کنید
چندین شرکت لیوان های رنگی قاعدگی ارائه می دهند.
- فنجان های یکبار مصرف معمولاً بی رنگ یا شفاف هستند. اگر فنجان های شفاف را ترجیح می دهید ، اکثر مارک های یکبار مصرف این گزینه را ارائه می دهند.
- رنگ به پنهان کردن لکه های ناشی از استفاده مکرر کمک می کند. فنجان های شفاف را می توان به طور کامل تمیز کرد و در پراکسید هیدروژن خیس کرد تا لکه های ناشی از استفاده مکرر از بین بروند.
قسمت 2 از 4: ارزیابی مزایای جام ها
مرحله 1. بدانید که می توانید در حین فعالیت بدنی از فنجان قاعدگی استفاده کنید
فنجان قاعدگی می تواند انتخاب خوبی برای زنانی باشد که به طور منظم ورزش می کنند. حتی می توان از برخی فنجان های یکبار مصرف در هنگام رابطه جنسی استفاده کرد.
- لیوان های یکبار مصرف قاعدگی را نمی توان پیشگیری از بارداری در نظر گرفت و نمی تواند شما را در برابر بیماری های مقاربتی محافظت کند.
- لیوان های یکبار مصرف از مواد متراکم تری ساخته شده اند و نباید در حین مقاربت جنسی از آنها استفاده کرد یا در آنجا رها شد.
- از فنجان های قاعدگی می توان در حین فعالیت های بدنی مانند شنا ، ورزش یا دوچرخه سواری استفاده کرد.
مرحله 2. تصمیم بگیرید که عمر مفید لیوان را قبل از تعویض آن افزایش دهید و از بوهایی که ممکن است در صورت لزوم بوجود آید اجتناب کنید
محصولات محافظ قاعدگی منظم باید هر چند ساعت یکبار تعویض شوند. اما از فنجان قاعدگی می توان به مدت 12 ساعت استفاده کرد.
- علاوه بر این ، نوار بهداشتی می تواند بو ایجاد کند زیرا مایع قاعدگی در معرض هوا قرار می گیرد.
- فنجان قاعدگی مایع موجود در واژن را نگه می دارد و از مشکلات بو جلوگیری می کند.
مرحله 3. بدانید که فنجان های قاعدگی خطر عفونت را کاهش می دهد
تا زمانی که فنجان خود را تمیز نگه دارید ، استفاده از این روش برای درمان پریود می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
- استفاده از یک فنجان باعث تغییر pH در ناحیه واژن نمی شود و باعث پارگی خوب بافت اطراف واژن نمی شود ، همانطور که در هنگام استفاده از تامپون اتفاق می افتد.
- تغییر در pH و "اشک ریز" می تواند منجر به عفونت های باکتریایی شود. با استفاده از لیوان های قاعدگی این اتفاق نمی افتد.
مرحله 4. شرایط ایمن برای استفاده از لیوان های قاعدگی را در نظر بگیرید
فنجان های تبلیغ شده و فروخته شده در ایالات متحده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است. جام قاعدگی برای استفاده BPOM بی خطر تلقی می شود. اکثر شرکت ها در فرآیند تولید لیوان از مواد غیر حساسیت زا و غیر سمی استفاده می کنند.
برخی از لیوان های قاعدگی را می توان با خیال راحت برای زنانی که به لاتکس حساسیت دارند استفاده کرد. برای اطمینان ، توضیحات محصول را بررسی کنید
مرحله 5. با استفاده از فنجان قاعدگی از سندرم TS (سندرم شوک سمی) اجتناب کنید
سندرم TS با استفاده از تامپون در داخل واژن در دوران قاعدگی همراه است.
- سندرم TS یک عفونت باکتریایی است که با مشکلات ناشی از استفاده از تامپون همراه است.
- تاکنون هیچ گزارشی از سندرم TS در ارتباط با استفاده از فنجان قاعدگی وجود ندارد.
مرحله 6. با استفاده از لیوان های قاعدگی قابل استفاده مجدد می توانید در هزینه خود صرفه جویی کرده و از محیط زیست محافظت کنید
لیوان های قاعدگی که می توان چندین بار استفاده کرد می تواند در هزینه شما صرفه جویی کند و یک محصول سازگار با محیط زیست محسوب می شود.
- فنجان های قاعدگی ممکن است بیش از یک بسته تامپون یا پد هزینه داشته باشند ، اما فنجان ها می توانند سالها دوام بیاورند.
- بسته به محل خرید ، لیوان های یکبار مصرف قاعدگی ارزان تر از لیوان های قابل استفاده مجدد و قابل مقایسه با سایر محصولات محافظ قاعدگی است.
- لیوان های قابل استفاده مجدد از تجمع محصولات محافظتی قاعدگی جلوگیری می کند.
مرحله 7. به یاد داشته باشید که استفاده از فنجان های قاعدگی بسیار آسان است
هنگامی که از فرایند خاموش و روشن کردن آن راحت هستید ، استفاده از یک فنجان کنترل چرخه ماهانه خود را برای شما آسان تر می کند.
- هر سازنده دستورالعمل نحوه درج و برداشتن فنجان را مرحله به مرحله در توضیحات محصول خود یا در وب سایت خود ارائه می دهد و همچنین می توانید فیلم ها را در YouTube تماشا کنید تا به نحوه استفاده صحیح از فنجان کمک کنید.
- فنجان تا شده ، سپس وارد واژن شده و به پشت هدایت می شود ، سپس با کمی فشار فنجان به طور ایمن در جای خود قرار می گیرد.
- با فشار دادن پایه ، فنجان را بردارید ، سپس آن را بیرون بیاورید. ساقه را مستقیماً نکشید زیرا ممکن است باعث آسیب به بافت اطراف شود.
قسمت 3 از 4: ارزیابی کمبود جام
مرحله 1. در مورد روند تمیز کردن فنجان فکر کنید
استفاده از فنجان قاعدگی می تواند کثیف باشد. وقتی فنجان را برمی دارید ، همچنین مایعاتی را که در 8 تا 12 ساعت گذشته تجمع کرده اند ، دفع می کنید.
- برای یافتن روشی که برای شما مناسب باشد ، تمرین نیاز است. بسیاری از زنان فنجان را هنگام ایستادن روی توالت برمی دارند تا از ریختن مایعات روی لباس یا روی زمین جلوگیری شود. در صورت امکان ، می توانید لیوان را هنگام دوش گرفتن نیز تمرین کنید.
- این فنجان را می توان با آب تمیز تمیز کرد و سپس 8 تا 12 ساعت آینده مجدداً سر کار گذاشت.
- تا زمانی که به نحوه قرار دادن و برداشتن یک فنجان قاعدگی مسلط نشوید ، ممکن است نیاز به استفاده از پد یا جوراب شلواری داشته باشید.
- اگر مجبورید فنجان ها را در توالت عمومی بردارید و دوباره نصب کنید ، ممکن است مجبور شوید استراتژی ایجاد کنید تا بهترین راه را برای شستن فنجان ها قبل از استفاده مجدد پیدا کنید ، زیرا معمولاً در هر کابین هیچ سینک وجود ندارد.
مرحله 2. توجه داشته باشید که ممکن است هنگام نصب لیوان قاعدگی با مشکل مواجه شوید
برخی از خانم ها در چیدن فنجان مشکل دارند.
- نوجوانان و زنان جوان نیز گاهی اوقات برای نصب یک فنجان قاعدگی دچار مشکل می شوند.
- برخی از زنانی که هرگز رابطه جنسی نداشته اند نیز در نصب جام مشکل دارند.
مرحله 3. توجه داشته باشید که ممکن است در برداشتن فنجان مشکل داشته باشید
مشکل در برداشتن فنجان در واقع بیشتر از مشکلات نصب است.
- مهم است که ساقه را نکشید. این فنجان می تواند به دلیل مکش در محل خود باقی بماند ، کشیدن ساقه می تواند بافت واژن اطراف را تحریک یا حتی پاره کند.
- روش صحیح برداشتن فنجان قاعدگی این است که پایه را محکم کنید تا مکش آزاد شود ، سپس آن را بیرون بکشید.
- مایع انباشته را به توالت بریزید ، فنجان را با آب تمیز تمیز کنید و دوباره نصب کنید.
مرحله 4. در نظر بگیرید که آیا زمان لازم برای استریل کردن فنجان بعد از استفاده را دارید یا خیر
پس از پایان چرخه قاعدگی ، باید جام را تمیز کنید تا کاملا تمیز شود. اگر احساس می کنید وقت ندارید یا تمایلی به انجام آن ندارید ، ممکن است یک فنجان قاعدگی برای شما مناسب نباشد.
- می توانید فنجان را با قرار دادن فنجان در یک قابلمه آب جوش به مدت پنج دقیقه استریل کنید.
- از روشهای دیگر برای استریل بطری ها و پستانک ها با محلول ضدعفونی کننده نیز می توان برای تمیز کردن فنجان های قاعدگی استفاده کرد.
- مطابق دستورالعمل نحوه تمیز کردن فنجان که در توضیحات محصول ذکر شده است ، عمل کنید.
قسمت 4 از 4: اجتناب از عوارض احتمالی
مرحله 1. محصولاتی را انتخاب کنید که از مواد بدون لاتکس ساخته شده اند
اگر به لاتکس حساسیت دارید ، برخی از فنجان های قاعدگی از مواد ایمن ساخته شده اند.
برای اطمینان ، توضیحات محصول را بخوانید. اگر به لاتکس حساسیت دارید ، فنجان های ساخته شده از سیلیکون پزشکی را انتخاب کنید
مرحله 2. در مورد استفاده از IUD/IUD با پزشک خود مشورت کنید
اگر IUD دارید ، اکثر پزشکان استفاده از فنجان قاعدگی را توصیه نمی کنند.
- گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد IUD در حین قرار دادن و برداشتن جام قاعدگی جدا می شود.
- با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که قبل از خرید لیوان قاعدگی از آن استفاده نمی کنید.
مرحله 3. در صورت داشتن شرایط خاص پزشکی از استفاده از فنجان قاعدگی خودداری کنید
با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که در صورت نگرانی استفاده از یک فنجان ایمن بی خطر تلقی می شود.
- اگر به تازگی بچه به دنیا آورده اید یا اخیراً سقط یا سقط داشته اید ، از فنجان قاعدگی استفاده نکنید.
- در صورت داشتن کجی رحم (کج رحم) از فنجان قاعدگی استفاده نکنید.
- در صورت توصیه به عدم استفاده از تامپون به دلیل عمل جراحی یا سایر شرایط پزشکی ، از استفاده از فنجان قاعدگی خودداری کنید.
- در صورت داشتن بیماری به نام پرولاپس اندام لگن از لیوان قاعدگی استفاده نکنید.
مرحله 4. دریابید که آیا در معرض خطر اندومتریوز هستید یا خیر
قبل از استفاده از فنجان قاعدگی در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. شانس ابتلا به آندومتریوز بسیار اندک است ، اما باید آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
