یک کاپ محافظ یک پوسته سخت است که برای محافظت از دستگاه تناسلی مردان در هنگام انجام ورزش های بدنی در یک بند یا کوتاه فشرده سازی قرار می گیرد. برخی از مردان تصور نمی کنند که هنگام مسابقه یا تمرین ، یک کاپ محافظ بپوشند ، اما حقیقت این است که محافظت از اندام تناسلی در برابر آسیب دائمی مهم است. اندازه لیوان مورد نیاز را بر اساس دور کمر خود تعیین کنید و از قبل با توجه به ترجیح شخصی یک جک استرپ یا شلوار فشرده تهیه کنید. حتی اگر در ابتدا احساس ناخوشایندی داشتید ، نگران نباشید. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید عادت خواهید کرد!
گام
روش 1 از 3: انتخاب جام مناسب
مرحله 1. دور کمر خود را اندازه بگیرید یا برچسب شلوار خود را از نظر اندازه مناسب بررسی کنید
برای آگاهی از اندازه دور کمر خود ، یک نوار اندازه گیری بردارید و آن را در قسمت دور باسن خود قرار دهید ، جایی که شلوار معمولاً در آن قرار می گیرد. انتهای نوار اندازه گیری را زیر ناف قرار دهید و آن را دور کمر خود بپیچید تا نوار به انتهای زیر ناف شما برسد تا اندازه دور کمر شما اندازه گیری شود. همچنین می توانید از برچسب روی شلوارهایی که دور کمرتان قرار گرفته اند به عنوان راهنما استفاده کنید.
- اگر اندازه کمی کم است نگران نباشید. اندازه های لیوان محافظ متناسب با اندازه های مختلف دور کمر طراحی شده است.
- در واقع می توانید دور کمر خود را بدون درآوردن لباس های خود اندازه بگیرید. Jockstrap و شلوارهای فشرده معمولاً روی لباس زیر پوشیده می شوند ، بنابراین یک لایه اضافی لباس چیزی را تغییر نمی دهد.
یک فنجان را بر اساس دور کمرتان انتخاب کنید. به فروشگاه لوازم یا تناسب اندام ورزشکاران مراجعه کنید. یک فنجان متناسب با دور کمر خود پیدا کنید. اگر دور کمر شما روی بسته ذکر نشده است ، از توصیه های اندازه کلی برای تعیین جام مناسب استفاده کنید.
اندازه مشترک
48-56 سانتی متر - Extra Small/ Pee Wee
56-71 سانتی متر - کوچک/ جوان
71-76 سانتی متر - متوسط/ نوجوان (نوجوان)
76-91 سانتی متر - بزرگ/ بزرگسال
91–117 سانتی متر - فوق العاده بزرگ/ بزرگسال (بزرگسال)
مرحله 1
- به عنوان راهنمای اضافی ، اندازه دم کرده معمولاً برای کودکان 5 تا 7 سال ، اندازه جوانان برای کودکان 8 تا 12 ساله ، اندازه نوجوانان برای مردان 13 تا 17 ساله و اندازه بزرگسالان برای مردان است. سن 18 سال به بالا
- اگر شما یک مرد بالغ با دور کمر کمتر از 70 سانتی متر هستید ، از اندازه نوجوان متوسط شروع کنید.
- کودکان بالای 5 سال هنگام انجام ورزشهای تماسی باید از کاپ محافظ استفاده کنند.
مرحله 2. شکلی را انتخاب کنید که بیشتر احساس راحتی می کند
فنجان های محافظ دارای اشکال مختلفی هستند ، اما هر کدام تفاوت چندانی با هم ندارند. انواع مختلفی وجود دارد که به شکل هلال هستند ، در حالی که سایر طرح های رایج طوری طراحی شده اند که بیشتر بر روی اندام تناسلی قرار می گیرند. همه انواع فنجان ها به همان اندازه در محافظت از کل دستگاه تناسلی مردان قوی هستند. بنابراین فقط باید ظاهر و راحتی فنجان را هنگام پوشیدن در نظر بگیرید.
- شما نمی توانید یک فنجان را در قسمت بیرونی لباس زیر خود امتحان کنید. با این حال ، آن را بیرون از شلوار خود امتحان کنید.
- اگر از نوع انتخابی خود خوشتان نمی آید ، همیشه می توانید برگردید و یکی دیگر بخرید. این لیوان های محافظ گران نیستند.
مرحله 3. اگر پوست حساسی دارید یک مدل با لایه ضخیم ژل انتخاب کنید
لبه فنجان محافظ دارای ژل است تا به پوست مالیده نشود. اگر پوست حساسی دارید ، یک فنجان با روکش ژل ضخیم انتخاب کنید. بنابراین ، هنگام پوشیدن فنجان ، پوست شما تحریک نمی شود.
- فنجان های فومی وجود دارند که از مواد نرم تری نسبت به پلاستیک سخت پوسته سنتی استفاده می کنند. این فنجان ها برای بچه ها عالی هستند ، اما به اندازه فنجان های معمولی قوی نیستند.
- برخی از فنجان ها قابلیت شستشو در ماشین را دارند. اگر می خواهید فنجان را به راحتی بشویید ، برچسب را با دقت بخوانید تا ببینید آیا می توان آن را در ماشین لباسشویی تمیز کرد یا خیر.
روش 2 از 3: انتخاب حامی (حامی)
مرحله 1. یک جک استرپ تهیه کنید
Jockstrap رایج ترین پشتیبانی برای لیوان های محافظ است. این پارچه جیب دارای یک جیب برای فنجان و 2 بند الاستیک است که به دور پاها می پیچد. Jockstrap معمولاً کوچک ، متوسط و بزرگ است و بسیار کشیده است. پارچه ای را که مناسب دور کمرتان است انتخاب کنید. اندازه کمر پارچه نیم تنه روی بسته بندی قید شده است.
- Jockstrap معمولاً ارزان تر از شلوارهای فشرده است.
- از جک استرپ استفاده نکنید که محکم به بدن وصل نشده باشد. اجازه ندهید هنگام دویدن لباس حلق آویزان شود.
- اگر می خواهید هاکی بازی کنید ، یک لباس هاکی انتخاب کنید. این یک نوع لباس مخصوص است که به گونه ای طراحی شده است که به راحتی در شلوار هاکی جا می شود.
- Jockstrap برای ورزش هایی که شامل دویدن یا چرخاندن زیاد است بسیار مناسب است زیرا به راحتی آویزان نمی شوند. تقریباً هر ورزشکاری می تواند یک جک استرپ بپوشد ، از جمله بیس بال ، بسکتبال ، راگبی ، بدمینتون و فوتبال. با این حال ، لباس های معمولی اگر زیاد بنشینید احساس ناراحتی می کنند.
مرحله 2. اگر از لمس یک نوار الاستیک خوشتان نمی آید ، شلوارهای فشرده انتخاب کنید
اگر از جک استرپ خوشتان نمی آید ، می توانید شلوار فشرده بپوشید. شلوارک فشاری شورت بوکس تنگ است که در قسمت جلو فنجان های محافظ دارد. شلوارهای فشاری را با توجه به اندازه دور کمر خود روی بسته انتخاب کنید. شلوار باید به خوبی روی ران و لگن قرار گیرد ، اما نه آنقدر تنگ که جریان خون را قطع کند.
- اگر پوست داخلی ران شما حساس است ، شلوارهای فشرده را انتخاب کنید زیرا بیشتر شبیه شورت بوکسری هستند و به یکدیگر نمی مالند.
- شلوارهای فشرده برای ورزشهایی که شامل دویدن زیاد است ، مانند بسکتبال ، بیس بال یا فوتبال عالی است. این شلوار برای دوچرخه سواری نیز عالی است ، اما اگر بسته به شکل خود زیاد بپیچید و بچرخید ، می تواند افتادگی پیدا کند.
مرحله 3. اگر می خواهید حفاظت اضافه کنید ضربه کوتاه را انتخاب کنید
شورت های ضربه ای (شلوار ضربه ای) شبیه شلوارهای فشرده هستند. تفاوت در این است که این شلوار دارای پد فوم در اطراف ران ها ، استخوان دنبالچه و کناره ها برای جذب ضربه یا افتادن است. این شلوارها در بین اسنوبرد سواران و اسکیت سواران محبوب هستند زیرا از صدمه جدی به باسن یا پاها جلوگیری می کند. اگر نمی خواهید بالشتک ران و لگن را بخواهید و حمایت بیشتری می خواهید ، ضربه کوتاه را انتخاب کنید.
- شورت های ضربه ای به عنوان شلوارهای پر از شلوار یا شلوار اسنورف نیز شناخته می شوند.
- شورت های ضربه ای برای اسنوبورد ، راگبی ، اسکیت یا بوکس عالی هستند ، اما برای ورزش هایی که لباس از قبل دارای پد است ، مانند فوتبال آمریکایی ، مناسب نیستند. همچنین ممکن است احساس دویدن زیاد را دوست نداشته باشید و آن را برای بیس بال یا بسکتبال نامناسب کنید.
روش 3 از 3: پوشیدن یک فنجان
مرحله 1. فنجان را در دهانه وسط نیمکت یا شلوار فرو کنید
به دنبال درزهای داخل شلوار یا نیم تنه باشید. در جلو ، نزدیک بالای لگن قرار دارد. برای باز کردن شکاف از 2 انگشت دست غیر مسلط خود استفاده کنید. فنجان را از طریق دهانه به سمت پایین بکشید تا محکم در انتهای کیسه جا بگیرد.
فشار دادن فنجان به دلیل داشتن روکش ژل می تواند دشوار باشد. اگر هنوز چسبناک است ، فنجان را تکان دهید تا کاملاً خاموش شود
مرحله 2. با قرار دادن پای خود در قسمت الاستیک ، جاک استرپ را قرار دهید
هنگام پوشیدن شورت ، الاستیک پارچه حلقه را بکشید و پای راست را از طریق بند و حلقه سمت راست پارچه حلقه ای بکشید. پس از آن ، همین کار را با پای چپ به سمت چپ لباس محلی انجام دهید. هنگامی که نوار لگن در قسمت کمر قرار دارد ، به پشت ران خود برسید و کش را تنظیم کنید تا احساس راحتی کند.
اگر تازه وارد پوشیدن لیوان های محافظ شده اید ، ممکن است با پوشیدن شورت بوکسر در زیر احساس راحتی بیشتری داشته باشید
مرحله 3. شورت های فشاری را تا انتها طوری بکشید که گویی شورت بوکسر پوشیده اید
هنگام پوشیدن لباس زیر ، پای راست خود را از سوراخ سمت راست و پای چپ را از سوراخ سمت چپ عبور دهید. شلوارهای فشرده را تا کمر تا انتها بکشید و احساس راحتی کنید.
در صورت تمایل ، شلوار فشرده بدون شورت بپوشید. با این حال ، اکثر مردم آنها را می پوشند
مرحله 4. فنجان را طوری تنظیم کنید که اندام تناسلی شما محافظت شود
فنجان را طوری تنظیم کنید که هنگام پوشیدن احساس راحتی و ایمنی کنید. اندام تناسلی شما باید به طور کامل توسط جام پوشانده شود و قسمت انتهایی فنجان 2.5 تا 5 سانتی متر زیر بیضه قرار داشته باشد. فنجان را بکشید تا احساس راحتی کند.
نکات:
از پوشیدن فنجان در رختکن خجالت نکشید. این امر در ورزش های رقابتی رایج است و اگر همکلاسی ها یا تیم شما آن را نپوشند ، بازنده می شوند.
مرحله 5. چند قدم بزنید و لنج ها را برای آزمایش راحتی جام محافظ انجام دهید
پس از پوشیدن نیمکت یا شلوار خود ، چند قدم جلو و عقب بردارید. برای ارزیابی طعم ، زانوها را تا کمر بالا بیاورید. چند حرکت کششی یا اسکوات انجام دهید تا به احساس لیوان محافظ عادت کنید. تنظیم کنید تا احساس راحتی و امنیت کند.
اگر فنجان محافظ هنگام پوشیدن پوست شما را به هم فشار می دهد ، اندازه آن را یک سطح افزایش دهید. به
مرحله 6. بعد از هربار استفاده از پارچه یا شلوار و لیوان محافظ را تمیز کنید
می توانید پارچه های نیم تنه یا شلوار را با لباس های دیگر بشویید. لباس و شلوار عرق را جذب می کند ، بنابراین چند بار در روز بدون شستن آنها را نپوشید. فنجان محافظ را با آب گرم و صابون ضد باکتری و اسفنج تمیز کنید. بعد از شستشو در هوا خشک شود.
