آیا تا به حال به آینه نگاه کرده اید و متوجه شده اید که چشمان شما قرمز شده است؟ چه تلویزیون تماشا کنید و چه مدت طولانی به صفحه کامپیوتر خیره شوید یا از آلرژی رنج ببرید ، قرمزی چشم می تواند دردناک باشد و ظاهر شما را خراب کند. خوشبختانه روش های زیادی برای از بین بردن سوزش و تورم چشم وجود دارد. قرمزی چشم می تواند با خشکی چشم همراه باشد ، بنابراین برخی از گزینه های درمانی هر دو را برطرف می کند. مشکلات دیگر مانند عفونت ، التهاب ، آسیب چشمی یا جسم خارجی نیز می تواند باعث ایجاد چشم صورتی شود. هنگام مواجهه با این مشکل ، باید از پزشک کمک بگیرید.
گام
قسمت 1 از 2: غلبه بر قرمزی چشم
مرحله 1. با قطره چشم بیشتر آشنا شوید
قطره چشم انواع مختلفی دارد و استفاده از هر کدام برای شرایط مختلف توصیه می شود. به عنوان مثال ، اگر چشم های شما قرمز شده و از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، قطره های چشمی که عروق خونی را تنگ می کنند مناسب نیستند ، زیرا نمی توانند برای درمان آن به لنز تماسی نفوذ کنند.
- بیشتر قطره های چشمی با تنگ شدن رگ های خونی در چشم عمل می کنند. با تنگ شدن عروق خونی چشم ، این دارو قرمزی چشم را درمان می کند. با این حال ، در نهایت ، اگر به مصرف این دارو ادامه ندهید ، چشم های شما به دلیل وابستگی به مواد فعال موجود در دارو قرمز می شود.
- قطره های چشمی بدون مواد نگهدارنده طبیعی ترین انتخاب برای چشم شما هستند. این قطره های چشمی در بسته بندی یکبار مصرف فروخته می شوند بنابراین بسیار بهداشتی هستند.
مرحله 2. با چشم پزشک مشورت کنید
بهترین راه برای تعیین مناسب ترین داروی چشم ، مشورت با چشم پزشک برای قرمزی چشم است. اجازه دهید پزشک بیماری شما را تشخیص دهد و بهترین درمان را انتخاب کند.
- اگر قرمزی چشم ناشی از آلرژی است ، به دنبال قطره های چشمی باشید که حاوی آنتی هیستامین ها هستند. آنتی هیستامین ها همچنین می توانند باعث خشکی/قرمزی چشم شوند ، بنابراین از این قطره های چشمی با اشک مصنوعی استفاده کنید.
- اگر عفونت دارید ، برای تجویز قطره چشم حاوی آنتی بیوتیک به پزشک مراجعه کنید.
- در استفاده از قطره های چشم ضد باکتری دقت کنید. بسیاری از افراد به مواد نگهدارنده موجود در آنها واکنش های آلرژیک نشان می دهند. در واقع ممکن است وضعیت چشم شما بدتر شود!
مرحله 3. کمپرس سرد را روی چشم خود قرار دهید
آب سرد تورم ناشی از قرمزی چشم را کاهش می دهد و همچنین چشم های تحریک شده شما را تسکین می دهد. می توانید مقداری آب سرد روی صورت خود بپاشید.
شایع ترین علت صورتی چشم آلرژی است. بدن هیستامین ترشح می کند که باعث خشک شدن چشم ها و گشاد شدن رگ های خونی می شود. آب سرد جریان خون به چشم را مسدود کرده و تا حدی التهاب ایجاد شده را درمان می کند
مرحله 4. از یخ یا کیسه یخ استفاده کنید
یخ یک روش رایج و م toثر برای تسکین قرمزی چشم است. یخ و کیسه های یخ دارای ویژگی های مشابه کمپرس سرد هستند که تورم را کاهش داده و جریان خون را در چشم مسدود می کند.
- اگر کیسه یخ ندارید ، چند تکه یخ را در یک دستمال تمیز قرار دهید. آن را به مدت 4-5 دقیقه روی چشم خود بگذارید.
- هنگام استفاده از اجسام بسیار سرد مانند یخ یا بسته های یخ ، همیشه از چشمان خود با یک دستمال تمیز محافظت کنید تا از سرمازدگی جلوگیری شود.
مرحله 5. اجازه دهید رگ خونی پاره شده به خودی خود بهبود یابد
اگر عطسه یا سرفه شدید کنید یا حتی چشمان خود را خیلی محکم بمالید ، رگ های چشم شما می توانند ترکیده شوند. پزشکان این بیماری را "خونریزی زیر ملتحمه" می نامند. در بیشتر موارد ، فقط یکی از چشمان شما قرمز می شود و هیچ دردی را احساس نخواهید کرد. رگ خونی پاره شده طی چند روز تا دو هفته به خودی خود بهبود می یابد.
- این حالت همچنین می تواند در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون ، بلند کردن اجسام سنگین یا انجام فعالیت هایی که باعث افزایش فشار در سر شما می شود ، رخ دهد. با این حال ، همچنین می تواند ناشی از ناهنجاری های خون باشد. بنابراین ، در صورت تکرار مکرر ، به چشم پزشک خود مراجعه کنید. آزمایش خون نیز ممکن است لازم باشد.
- در صورت داشتن درد یا بیماری مزمن مانند دیابت به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 6. اگر چشم های شما از عفونت قرمز شده است به پزشک مراجعه کنید
قرمزی چشم ناشی از عفونت (همچنین به عنوان ملتحمه شناخته می شود) باعث می شود چشم شما صورتی یا قرمز به نظر برسد. در صورت ابتلا به ملتحمه فوراً به پزشک مراجعه کنید. بسته به علت ، پزشک قطره چشم آنتی بیوتیک یا حتی قرص خوراکی تجویز می کند. قرمزی چشم مانند این می تواند مسری باشد ، بنابراین دستان خود را با صابون ضد باکتری بشویید ، لنزهای تماسی خود را به خوبی تمیز کنید و چشم های خود را مالش ندهید. برای اطمینان از ابتلا به این بیماری ، موارد زیر را بررسی کنید:
- فقط یک چشم خشک و قرمز است ، یا حداقل در یک چشم شروع می شود و چند روز بعد به چشم دیگر سرایت می کند.
- شما اخیراً به دلیل عفونت ویروسی یا باکتریایی (مانند عفونت گوش ، تب یا آنفولانزا) دچار بیماری شده اید.
- شما در تماس نزدیک با فردی هستید که از صورتی چشم رنج می برد.
قسمت 2 از 2: جلوگیری از قرمزی چشم
مرحله 1. علت قرمزی چشم را مشخص کنید
به یک چشم پزشک مراجعه کنید تا بدانید که او در مورد علت قرمزی و سوزش چشم شما چه فکر می کند. آماده باشید تا به برخی از سوالات زیر پاسخ دهید تا به او در تشخیص درست کمک کند:
- آیا این یک مشکل مزمن است یا اولین بار است که چنین مشکلی را تجربه می کنید؟
- آیا علائمی غیر از صورتی چشم دارید؟
- چند سال است که این را تجربه می کنید؟
- چه داروهایی مصرف می کنید؟ ذکر شامل انواع ویتامین ها و مکمل ها است.
- آیا الکل می نوشید یا از مواد مخدر غیرقانونی استفاده می کنید؟
- آیا از بیماری مزمن رنج می برید؟
- به چه چیزی حساسیت دارید؟
- آیا اخیراً استرس داشته اید؟
- آیا به اندازه کافی میخوابی؟
- آیا کمتر غذا می خورید یا احساس کم آبی می کنید؟
مرحله 2. زمان صرف شده در مقابل صفحه کامپیوتر یا سایر وسایل الکترونیکی را کاهش دهید
تحقیقات نشان می دهد که وقتی چشم ما به صفحه خیره می شود ، میزان پلک زدن چشم تا 10 برابر کاهش می یابد. پلک زدن برای سلامت چشم بسیار مهم است ، زیرا می تواند چشمان شما را مرطوب نگه دارد. خیره شدن به صفحه نمایش لپ تاپ ، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی می تواند باعث خشک شدن چشم ها و قرمز شدن آنها شود. اگر مجبورید به مدت طولانی به صفحه خیره شوید ، اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:
- آگاهانه به خود یادآوری کنید که پلک بزنید.
- از توصیه 20-20 پیروی کنید: هر 20 دقیقه استراحت کنید ، چشم خود را از صفحه دور نگه دارید و به مدت 20 دقیقه کار دیگری انجام دهید. بگذارید چشمان شما استراحت کند.
- سطح روشنایی صفحه خود را پایین بیاورید.
- بین چشم و صفحه خود بین 50-100 سانتی متر فاصله بگذارید.
مرحله 3. صفحه دستگاه الکترونیکی خود را سفارشی کنید
اگر شغل شما مستلزم استفاده از رایانه یا تماشای تلویزیون است ، ممکن است نتوانید زمان صرف خیره شدن به صفحه نمایش را کاهش دهید. با این حال ، شما هنوز هم می توانید تعدیلات جزئی را انجام دهید تا فشار بر چشم شما کاهش یابد.
- صفحه را طوری قرار دهید که در سطح چشم باشد. از نگاه کردن به بالا یا نگاه کردن به صفحه خودداری کنید.
- بین چشم و صفحه خود بین 50-100 سانتی متر فاصله بگذارید.
- از عینک هایی استفاده کنید که از خستگی چشم در برابر نور ساطع شده توسط صفحه جلوگیری می کند. اگر از عینک یا لنزهای تماسی استفاده می کنید ، دفعه بعد که آنها را تعویض می کنید ، از چشم پزشک خود بخواهید که در مورد اینکه آیا زمان گذراندن جلوی صفحه به حفاظت در برابر اشعه نیاز دارد یا خیر. استفاده از عینک ضد تابش یا عینک مجهز به شیشه محافظ برای کاهش فشار چشم.
مرحله 4. از کشیدن سیگار خودداری کنید
محرک هایی مانند دود می تواند چشم های شما را تحریک کرده و باعث قرمز شدن آنها شود. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به انواع بیماری های چشمی از جمله آب مروارید ، دژنراسیون ماکولا ، یووئیت ، رتینوپاتی دیابتی و سندرم خشکی چشم را افزایش می دهد. سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز می تواند باعث بیماری چشم در جنین شود.
اگر نمی خواهید یا نمی توانید سیگار را ترک کنید ، حتماً در بیرون سیگار بکشید تا خانه شما عاری از دود باشد. همچنین اگر در داخل خانه سیگار می کشید ، می توانید یک دستگاه تصفیه هوا خریداری کنید تا دود خانه شما آزاد شود
مرحله 5. مصرف الکل را محدود کنید
نوشیدن بیش از حد الکل بدن را دچار کم آبی می کند. به دلیل افزایش ادرار ، مواد مغذی مهم در تولید اشک را از دست خواهید داد. ترکیب کم آبی و از دست دادن این مواد مغذی باعث خشکی و قرمزی چشم ها می شود.
- از یک ماشین حساب نوشیدنی برای تعیین اینکه آیا بیش از حد الکل مصرف کرده اید یا خیر ، استفاده کنید.
- هنگام نوشیدن الکل ، مقدار زیادی آب بنوشید تا نیاز بدن شما به مایعات تامین شود. برای مرطوب نگه داشتن بدن و چشم خود به آب کافی احتیاج دارید.
مرحله 6. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
غذایی که می خورید می تواند بر سلامت چشم ها و سایر اندام های بدن شما تأثیر بگذارد. از رژیم غذایی متعادل غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا ، دانه کتان ، آجیل و غیره) برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از بروز التهاب استفاده کنید.
- ویتامین C ، E و روی می توانند از مشکلات چشمی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنند. این ویتامین را می توانید در فلفل دلمه ای ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، گل کلم ، توت فرنگی ، پرتقال ، خربزه زرد ، گوجه فرنگی ، تمشک ، کرفس و اسفناج پیدا کنید.
- ویتامین B2 و B6 می تواند بیماری چشم را به دلیل افزایش سن کاهش دهد و از آب مروارید جلوگیری کند. غذاهایی مانند تخم مرغ ، میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، محصولات لبنی ، تخمه آفتابگردان و گوشت هایی مانند ماهی تن ، جگر و بوقلمون بخورید.
- لوتئین و زاگزانتین می توانند از چشم ها در برابر اشعه های مضر محافظت کنند. برای افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی خود ، حبوبات ، نخود ، فلفل نارنجی ، ذرت ، لیمو ، پرتقال ، انبه ، تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی و اسفناج بخورید.
- روزانه حداقل 8-10 لیوان آب بنوشید.
مرحله 7. به اندازه کافی بخوابید
اگرچه محرومیت از خواب یکی از علل شایع چشم صورتی است ، اما خواب اغلب نادیده گرفته می شود. خواب کل بدن شما ، از جمله چشم ها را بازسازی می کند. هر شب باید 7-8 ساعت بخوابید. کم خوابی می تواند چشمان شما را خشک و تحریک کند و همچنین مشکلاتی مانند لرزش چشم و کیسه های زیر چشم را ایجاد کند.
یکی دیگر از مزایای خواب این است که به گلبول های سفید خون زمان می دهد تا با عوامل بیماری زا مبارزه کند
مرحله 8. کنترل آلرژی خود را در دست بگیرید
حساسیت ها علت شایع خشکی ، قرمزی و تحریک چشم ها هستند. حساسیت های فصلی معمولاً در اوایل بهار ، هنگامی که گرده گل زیادی در حال پرواز است ، ایجاد می شود. تحریک ناشی از هیستامین است که بدن برای مقابله با آلرژی آزاد می کند. برای درمان آلرژی خود آنتی هیستامین های بدون نسخه بخرید و آب زیادی بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
همچنین ممکن است به شوره حیوان خانگی حساسیت داشته باشید. اگر هنگامی که در اطراف حیوانات خاصی هستید چشم های شما خشک ، خارش دار یا متورم است ، از آنها اجتناب کنید. همچنین می توانید برای دریافت تزریق داروی حساسیت به پوست به پزشک مراجعه کنید
نکات
- در صورت داشتن هرگونه حساسیت و یا درمان های صورت قرمزی چشم را به پزشک اطلاع دهید.
- زمان بروز علائم را ثبت کنید. این به پزشک شما کمک می کند تا تشخیص دهد که علت صورتی چشم شما مربوط به آلرژی است یا سیستم ایمنی بدن.
- سعی کنید وسایل الکترونیکی را به چشم نبرید و با چشم پزشک مشورت کنید.
